一大早楚亦寒便和青雨早早的来到了姜少师的院落，姜少师早就在等候了，说来也是神器，昨日那般的锻体今日竟无一丝疲惫，楚亦寒感到浑身上下精力充沛，天地不同或许才能更养人吧，楚亦寒暗暗道。
“不错不错..”
“今日我们便来讲一讲这锻体更深的意义。”姜少师不给楚亦寒和青雨问好的机会便开门见山的说到。
“人与天地相参，与日月相应，天地之精气化生为人，故而锻体之术，而是将天地精气吸收强健身体，故而锻体的时候，不仅仅是以锻炼奔跑的耐力，更要有敏捷，要有速度，要有力量等，修炼所获得的力量是存在于全身每一个角落的，想要承受这样的力量，每一滴血液每一块骨骼每一块肌肉都必须锻炼到，只有锻炼出一个完美的身体，才能完美的控制日后修炼所带来的巨大力量，你明白了吗？”姜少师一脸严肃。
“弟子明白了，只是，什么样的锻炼方式可以锻炼出完美的身体呢？”
“这便是我今日要传授给你的方法，想要锻炼出一个完美的身体，便要从多种锻炼方法下手，看到前面那条河了吗，顺着那条河逆流而上，游到那山脚下，再游回来，现在去游吧。”
楚亦寒二话不说跳进河里便游了起来，河水虽然不是很湍急，但是逆流而上还是多了一层阻力，不一会儿楚亦寒双手和双腿便如注铅了一般的沉重，如此长的距离早就让楚亦寒体力透支了，虽然心里想着停下来，但是楚亦寒仍然咬着牙不断的挥舞着手臂，双腿也协调的击打着水面向前游着，如此距离的游泳让楚亦寒感到异常的痛苦难忍，但一想到这只是个开始，便继续咬着牙坚持着，即便是已经到了极限。
想到这只是一个开始，楚亦寒便没有理由让自己停下来，即便是双手和双腿越来越沉重，即便是异常的痛苦难忍，自己也不能停下来，就在这个时候，忽然双臂和双腿感到一阵轻松，双臂和双腿仿若再次有了力气一般。
这一次楚亦寒清晰的感受到了，感受到身体内部又产生了一股力气，楚亦寒虽然不清楚那股力气从哪里来，但却清晰的感受到了，仿若每次超越极限便会产生这样的一丝力量。
楚亦寒开始变的享受起这样的感觉，每一次的到达极限，便会有这样的一重力量向他汇聚而来，他仿若感受到了那身体最深处的变化，那被天地精气滋润着的潜藏在身体最深处的能量正在强化他的身体，让他更敏捷，更强壮，更有速度，更有力量。
楚亦寒艰难的游了回来，上岸后全身上下好像一下都动不了了，四肢感到无比的酸痛。
“现在再去跑到那座青山上再跑回来。”姜少师一脸严肃道。
“姜少师..”青雨有些担心的看着姜少师。
“还不快去，要记住，这只是个开始..”姜少师厉声道。
楚亦寒又晃晃悠悠的向着远处的青山跑去，说是跑，却是比走路快不了多少的样子，每跑一步看起来都仿若将要跌倒，但是他的脚步一次都没有停下过，远处的姜少师不由赞叹。
上山的步履异常的艰难，几乎是每一次脚步的迈动都是靠着毅力的坚持，楚亦寒一步步的坚持，早已不知道超越了多少次的极限，一丝丝力量自身体内部涌出，最后竟仿若奇迹般的跑了回来。
“现在再将这块二百斤的巨石举起一百次，今天的任务便算完成了。”姜少师淡淡道。
楚亦寒仿若习惯了般没有叫一声的苦，径直走向了那块巨石，二百斤对于常人来说已是极限，更何况之前又是经过如此锻体的楚亦寒，但是楚亦寒的眼神依旧坚毅，深呼吸一口气，摇摇晃晃的将那巨石抱到了腰处。
“举起来。”姜少师一声暴喝。
楚亦寒的双眼有些迷离，摇摇晃晃的身躯一直在坚持着，突然楚亦寒眼里一丝厉芒闪过，一道从身体深处催生出来的力量像是贯穿了全身每一滴血液般，啊，一声暴喝，楚亦寒将巨石举过头顶，啊，又是一声暴喝，巨石又被举过了头顶，在一声声的暴喝声中楚亦寒终于举完了这一百次的巨石，接着浑身一软瘫倒在地。
“扶他站起来。”青雨听闻后赶快把楚亦寒搀扶着站了起来。
过了一会儿楚亦寒便能自我站立了，青雨忙进屋把煎好的药拿了出来。
“一碗药不够，把所有煎好的药都拿出来。”姜少师吩咐道。
青雨直接把煎药的药罐子递给了楚亦寒，楚亦寒一口一口的喝着药，感觉到浑身上下一阵畅快，一丝丝凉意仿若流水般在身体内部扩散，一罐子药喝完全身的困乏之意竟去了十之八九，甚至感觉到天地间的丝丝精气正在朝着自己汇聚，正在强化自己的身体。
“亦寒哥哥，这里还有一碗药，快喝了吧。”楚亦寒接过便一饮而净。
“这锻体之术，本就是一次次的超越身体的极限，让天地之间的精气滋养身体而让身体更加的强大，每一次超越极限身体便会强大一分，我这医术也可保你无后顾之忧，当然，你今天的表现还是令我比较满意的。”姜少师郑重道。
“谢谢师父教诲..”楚亦寒躬身行礼。
“青雨这丫头十分的不错，我本打算让你直接吃药草的，是她坚持着要去给你煎药，你们打算什么时候结婚啊，到时候我这个师父也好喝上你们的一杯喜酒，哈哈..”姜少师一番言语正中青雨下怀，青雨不好意思的看着楚亦寒，一张白皙的小脸此刻变的红扑扑的，看起来分外美丽可爱。
“这个..”楚亦寒看着姜少师和一脸期待的青雨不知该怎么回答。
“这个我回去和青雨商量一下再做决定..”楚亦寒答道。
“青雨是个好丫头，娶了她你可就享福了。”姜少师在一旁撮合道。
青雨原本白皙的小脸变得更红了，低着头不停的把发丝缠绕在手指上，不时的向着楚亦寒看一眼，十分的扭捏害羞，看起来非常的吸引人。
“到时候一定通知师傅你老人家。”
“哈哈哈哈，谅你小子也不敢不给为师一杯喜酒喝..”
说罢两人告退了姜少师便离开了。
