第六节 活力源于运动
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1、重视运动，重视健身，也是一种从小应该灌输给孩子的意识，也是一种应该从小养成的习惯。
2、作为家长，从小让孩子养成喜欢锻炼、喜欢运动的习惯是至关重要的。
3、说到运动，说到体育，其实小时候的那些玩耍只是最基本的，最初步的，毕竟还有个玩的意味在，对于强身健体也许起不到太大的实质性作用。如果想让孩子喜欢运动，还是要注重培养兴趣爱好。
4、运动，不仅仅给我们带来的是强身健体的作用，对于女孩子的锻炼可谓是各方各面的。带来的帮助也是各方各面的。
正文
在写这一章的时候，正值伦敦奥运会期间，每天电视上都会直播重播各种比赛，新闻里面对中国健儿的报道更是接连不断。这一章写作的前夜，中国游泳女队年仅16岁的小将叶诗文以打破奥运会纪录的成绩夺得了这次奥运会她的第二块金牌。谁说女子不如男，在运动赛场上，中国女将们的表现，让人们眼前一亮。由于我对体育的兴趣，每次有感兴趣的比赛我都会守在电视机前观看，有时也会熬夜。平时自己也喜欢运动，或是散步，或是打球，或是游泳。这也是这一章的主题，培养孩子的运动意识和运动能力。
虽然当今社会，有种阴盛阳衰的趋势，无论在学习还是在工作上，但是对于女性形象的认识，总会有一种错误的感觉，女性就是柔弱的，就是多病的，就是经不起风雨的。这也与女性在运动健身这一方面的不甚重视有着很大的关系。
一提到运动、健身，我们总是会想到满是肌肉，很运动型的男性形象，而女性似乎和这个话题没有什么关系一样。事实上，近些年以来，女性越来越重视运动健身来保证自己的健康。在小区里，在健身房里，在体育场里，总能看到锻炼身体的女性身影。电视上养生节目的火爆与现实中对锻炼的重视，表现出女性对身体健康的日益关注。
现在的女性，不再是以前那样大门不出二门不迈的家庭主妇身份了。而是要独立面对生活中风风雨雨的人，要承担很多责任和压力的人。过去林黛玉那样的形象，是一定承受不住生活中的这些事情的，只能那么年轻就含恨离去。再说一些女性，在工作上向来都是女强人的形象，很有能力，很得领导赏识，正是职业生涯的巅峰时期，但是往往因为一些疾病，不得不忍受着工作压力和身体不适的双重摧残。
我觉得我的母亲也是这样的女性。工作上很有能力，干的也确实很好，意志力、精神头都十分充足。但是最近患上了肩周炎，原因就是天天在电脑前坐着，工作或者是看韩剧，忽视了运动健身。现在也忍受着肩周炎的病痛继续工作，不能吹空调，不能吃一些东西，总之是非常痛苦的。现在母亲总会遗憾以前没有抓紧时间锻炼，也没有催我去锻炼，让我的体质也不是很好。
还在我们学生时代，有一点是很明确，身体是革命的本钱。没有好的身体，高考怎么可能成功度过。我见过不少因为身体状况不好导致不能顺利完成平时的学习，更严重的直接高考的时候发挥失常，最后只能遗憾告别自己的梦想。
重视运动，重视健身，也是一种从小应该灌输给孩子的意识，也是一种应该从小养成的习惯。从一些小事中我们可以让孩子养成坚持体育锻炼，培养孩子对体育运动的兴趣。让娇弱的林妹妹越来越少，让健康成长的女孩子越来越多。
（1）习惯成自然
这里又有一个值得纠结的地方。运动和学习，怎么在这两个中间找到一个平衡点，是很多家长头疼的。很多人觉得，当然是学习更重要，运动这个事情，现在不运动也没关系了，反正高考看得也不是体育，还是文化成绩。在家长请家教补习功课，送孩子去各种各样课外班的时候，很多人总会忽视了体育这方面，觉得花时间在这个上面是很不值得的事情。但是事实却并非如此。
每年到评三好学生的时候，就会有很多学生头疼自己的体育成绩。往往那些学习成绩全优的学生，总会有不少人体育都是刚刚合格，达不到三好学生的标准。每到这个时候，就有好多学生去求体育老师改一下分数，让自己顺利评上。我曾经也是这其中的一员。而北京中考里面加入的体育考试，也要算到中考总分中去，这让很多学生后悔以前没好好锻炼过，到了初三还要花精力天天跑八百米，练习其他项目。高考里的体育会考，更是很多高三学生在高三这种紧张的时候，要天天顶着寒风喘着粗气练体育。甚至到了大学里，大一上学期的田径课，都让很多女生感到痛苦。最后考试的时候也只能求老师给高一点的分。
这些都值得我们重视，体育是不能忽视的东西，不能被文化学习所掩盖的东西。
作为家长，从小让孩子养成喜欢锻炼，喜欢运动的习惯是至关重要的。
首先，每天至少要规定一部分时间让孩子出去运动。或者是和小朋友们一起玩耍，或者是骑骑自行车，或者是跳跳绳，或者是跟着大人出去散散步，总之这些户外的运动都应该在每天安排一定的时间让孩子去参与。
我记得小时候，很遗憾的是，只有在父母认为可以的时候，我才能出去运动一会儿。很多时候，院子里的小朋友在玩耍，在跳绳，在玩球，我都只能在窗户边羡慕地看着她们。那时父母觉得自然是学习最重要，让我在家里踏踏实实写作业，看书，练琴比出去玩重要多了。
但其实孩子每天需要一段这样的时间，不是疯玩，而是去锻炼。日复一日的运动计划，会让孩子逐渐养成出去锻炼的好习惯，到后来即使学习任务再紧张，也不会忘了锻炼自己的身体。从小培养，也会让孩子的体质得到加强。
第二点就是家长要参与到这些活动中去，不要觉得事不关己，高高挂起。家长的参与会给孩子更强的信心继续锻炼下去，而不是有一种自己在做家长不赞同的事情的不安感。和孩子一起散散步，一起骑自行车出去转转，一起打打球，都是很好的方式。
虽说我觉得家长小时候对我运动意识的培养不算好，也没有给我多少空间去运动，但是平时总会一起去做一些运动。原来在深圳的时候，每天晚饭吃完我就会和妈妈一起在楼下院子里来来回回散步，边散步边聊聊最近发生的事情和自己的想法。慢慢地，散步已经变成了一种习惯。每天的这个时间我也很期待和妈妈的沟通交流。一直到现在，虽然我不再喜欢和父母一起散步了，但是自己也会每天晚上下楼散步，听听歌，走走路，放松自己的心。
还有的时候，我喜欢骑着自行车出去玩，有的时候是爸爸陪我去，有的时候是外公陪我去。记得有一次，让我觉得最了不起的事情，就是我和外公两个人，骑着自行车跑到十多公里以外的地方去了。一路上虽然太阳很大，虽然座椅不合适让我很难受，但是整个过程，让我觉得运动真的是一件很快乐的事情。出了一身汗，看了一路的风景。
通过家长的陪伴，我觉得运动是件很好的事情，并没有什么和学习相冲突的地方。现在在大学里，家人也不会催着我去锻炼。我总是习惯在学校里面散散步，每次出去也都会步行着去。很多时候为了吃东西跑到最远的食堂去，同学都觉得太麻烦，我却认为多走两步也是一种锻炼。
第三就是不要打击孩子喜欢运动的积极性。
小的时候，孩子总归会调皮一些，总归会好动一些。我记得小时候最喜欢给那些比较好动的孩子安上一个帽子：多动症。这让很多家长特别紧张，带着孩子去医院检查的也不在少数。但是事实证明根本就不是多动症，孩子的天性罢了。在这个阶段，如果让孩子觉得自己喜欢运动是一种病症的话，会让她的心里产生运动的阴影。为了避免这个所谓的病，她宁愿放弃运动，待在家里做乖乖女。在我看来，很多女生文文静静的，不喜欢运动的原因就是因为小时候父母的教育，被教育女孩子就应该淑女，就应该知书达理，不能跟男孩子一样瞎闹。
虽然我小时候并没有太多的时间去玩耍，但是只要每次和小朋友一起玩耍，一起运动的时候，父母绝对不会来打压我的积极性，不会来干扰我。让我既参加了运动，又学会了如何和小伙伴们在一起交往，可以说是双丰收。那个年龄的孩子，如果被打击过几次，就会留下很深刻的印象，相应的在以后就会收敛自己的行为，以免再次受到打击。我还是很感激父母那时的支持的。
孩子小时候好动，喜欢玩耍，这样的天性应该被好好利用来让孩子在以后的日子里继续坚持运动，而不是被打压掉。到孩子长大后再来后悔当时没有让孩子加强锻炼，已经是来不及的了，孩子的习惯已经养成了。
运动意识还有运动习惯，从小的教育培养是相当重要的。家长要言传身教，以实际行动来支持孩子的运动。习惯成自然，也就不会在日后出现问题。
（2）兴趣是最好的老师
说到运动，说到体育，其实小时候的那些玩耍只是最基本的，最初步的，毕竟还有个玩的意味在，对于强身健体也许起不到太大的实质性作用。如果想让孩子喜欢运动，还是要注重培养兴趣爱好。
现在的女孩子，喜欢体育的比以前多了很多。每次讨论球赛的时候，男孩子们都会很惊讶的发现有些女生总是能聊的比他们还要开心。女生们现在也都热衷于看世界杯、奥运会，比男生的兴致更高。可能有的人会说女生是伪球迷，因为更多看的是那些运动员的长相，而并不真正懂体育，也不会真的去玩这个项目。但是无论做什么，兴趣总是先行的。
有句话说的好，兴趣是最好的老师。无论做什么事情，兴趣是最关键的。没有兴趣，也许你可以硬着头皮去做，但是永远享受不到那份快乐。没有兴趣，也许你会做到很好，但是从长远来看，一定不会有别人做得好。对于运动这种可能要付出辛苦和汗水的事情来说，有兴趣自然比没有兴趣要好得多，会让孩子享受到更多运动的乐趣。
在我看来，家长要培养孩子对于体育运动的兴趣爱好。送孩子去学一种或者两种运动，跟孩子一起看比赛、当体育迷，这些都是些好方法。
家长应该让孩子去学一种或多种运动，不求练得像奥运会冠军那样厉害，只是起到一个培养孩子兴趣，增加锻炼机会的作用。
在我二年级的时候，学校里开了乒乓球班，当时父母给我报名去参加。现在想想也就是一帮小朋友打打闹闹的，学学最基本的发球，步伐之类的。学完之后我打的还是不怎么样，只能说有个基本水平而已。但是那次学习让我对乒乓球产生了很大的兴趣，以后虽然不再学了，也会坚持和家人去打球玩。到现在，虽然专业知识我不是很懂，一些术语我也说不明白，但是坚持打乒乓球锻炼却已经成了我的习惯。
像游泳运动也是一样的。当时花了两个假期，我才彻底学会蛙泳。学习的过程是很痛苦的，我也觉得自己根本不可能对这个鬼运动产生什么兴趣。但是在后来，发觉自己由原来的只能游很短一段距离，变成能从这一头游到那一头，着实是很让我开心的事情。对游泳也逐渐产生了兴趣。之后的每个暑假都会时不时到游泳馆去游泳。那种在水里的感觉让我特别享受。
学习运动技能的过程中可能是痛苦的，可能是没有太大收获的，但是只要通过这样的过程，培养孩子对运动的信心和兴趣爱好，这是一件很难得的事情。
另外，父母不应该排斥孩子看体育比赛，最好能一起看比赛。
有一种说法，就是女孩子喜欢的应该是娱乐方面、打扮自己等等这方面的事情，而体育运动恰恰应该是女生所排斥的，是男生喜欢的东西。因此一些父母在看到孩子看体育比赛，看体育杂志，活脱脱一个小球迷的样子的时候，总会想要打压孩子的积极性，让孩子的注意力从体育上移走。但是他们却忽略了一点，看这些东西证明孩子有兴趣，既然有兴趣就是让她们加强运动的一个机会。
拿我个人的例子来说，我喜欢看乒乓球比赛和羽毛球比赛。每次比赛里面出现的漂亮的回合，我都会印象深刻，也想自己在平时锻炼中尝试一下。那种不自觉的想要模仿的心理，让我越来越喜欢这两项运动，也让我的水平得到了提升。
有的时候，家长也会跟我一起看比赛，边看比赛也会边点评一下。这种场景总是让我觉得家庭很和谐，也让我觉得喜欢运动并不是什么错误的事情，家人都是支持我的。
兴趣爱好，比强制更有效果，无论在什么事情上都是这样。作为家长要坚持培养孩子的体育运动爱好。而作为女孩子，也不能因为一时的辛苦轻易放弃运动的爱好培养。
（3）不要小看运动的力量
运动，不仅仅给我们带来的是强身健体的作用，对于女孩子的锻炼可谓是各方各面的。带来的帮助也是各方各面的。
1. 在运动中锤炼意志
前一章所说的钢铁般的意志，也可以通过运动来磨练。对于一个女孩子来说，在运动中，经历了汗水和泪水的洗礼，坚持到最后，无非是一个很好的磨砺过程。
