幽默可有效防治不良的情绪
你一定有过这样的经历：遇到喜庆的事情就会喜上眉梢，遇到生气的事情就会愤怒无比，遇到伤心的事情就会悲哀怜怜，遇到高兴的事情就会开心快乐……其实，这一切都要归属于我们的情绪。
情绪是人类最熟悉、体会最深的一种心理活动，我们每个人都有情绪反应，而喜怒哀乐是最基本的情绪状态，每个人都在反复体验着这些情绪，那么情绪究竟是怎么一回事呢？
一般认为，情绪是个体感受并认识到刺激事件后而产生的身心激动反应。
此处所说的刺激事件不仅指来自外部环境的某种刺激（诸如，看见一只色彩斑斓的蜘蛛、一句滑稽的话、一声婴儿的啼哭，等等），而且还包括来自个体内部环境的生理上的以及心理上的刺激。具体而言，胃痛或牙痛、饥饿干渴、气喘心跳等属于身体内部的生理刺激，而想到度假、想到考试、想到恋人、想到去世的朋友等则属于来自内心的刺激，它们都会引起你的情绪反应。
个体对刺激事件的认识，比如，一种气味，淡淡的，你嗅到后并无异样感受，如果传来一阵水果的味道，那是你喜欢吃的水果，这种香味让你感到愉悦。但是，另一种你不喜欢吃的水果散发阵阵气味，你闻到后感到很难受，这些都是用于外界刺激而引起的情绪。
我们几乎每天都要表达自己的情绪，“今天我高兴”，“我现在很懊恼”，“昨天那事让我感到很难过”，“吓死我了”，“真恶心”，“我喜欢你”……也会描述他人的情绪，“他太紧张了”，“这人怎么这么开心”，“我父亲对我很生气”，“昨晚圣诞节舞会上，大家都很兴奋”。情绪是我们每个人不可缺少的生活体验，情绪是有血有肉的生命的属性，“人非草木，孰能无情”。
我们的情绪在很大程度上受制于我们的信念、思考问题的方式。如果是因为身体的原因而使自己产生不愉快的情绪，则可借助药物来改变身体状况。但我们非理性的思维方式就像我们的坏习惯一样，都具有自我损害的特性，而又难以改变。这正是情绪不易控制的真正原因。
情绪的好和坏事实上与我们自己的心态和想法有关，与刺激关系并不大，一件事，在别人眼中看着是悲哀的，在你眼中也许就是喜乐的，看自己怎么想了。幽默则是对甚或怀有的一种积极乐观的情绪，幽默带给人们的是无尽的快乐，快乐作为一种愉快的情绪，是人的需要得到满足时产生的喜悦体验。幽默可以让负面的情绪消失得无影无踪，可以让我们成为情绪的主人，还原给一个淡定的乐观心态。
影星吉尼威尔德在《监狱风云》中饰演了一个名为亨利的男子，他笑口常开，风趣幽默，倾倒了许多人。在电影中，亨利被误判入狱，所有狱官都看他不顺眼，常常找他麻烦。
有一次，狱官用手铐将他吊起来，几天之后，他竟然还能一脸笑容地对狱官说：“谢谢你们治好了我的背痛。”狱官又将亨利关进一个因日晒而高温的锡箱中，当他们放亨利出来时，亨利央求道：“喔，拜托再让我待一天，我正开始觉得有趣呢。”
最后，狱官将他和一位重300磅的杀人犯古斯博士一同关进一间小密室。古斯博士在狱中恶名远扬，就连最凶恶的犯人也像躲瘟疫一般避着他。所以，当狱官们打开密室的门，看见古斯博士和亨利坐在一起开心地玩牌时，都惊讶得不得了。
其实，亨利做的只不过是在喜乐与悲伤之间，选择了以喜乐去面对世事，所以，没有人能以任何方式夺走他的喜乐。每个人都会面临悲伤与喜悦的选择，如果每次都能多想想自己遇到的那些幸运的事情，并心存感恩，必定能够从悲伤中寻找到喜悦的因子。
情绪就像一把双刃剑，消极不良时可以像敌人一样袭击我们，积极健康时可以像朋友一样帮助我们。所以，我们一定要做情绪的主人，经常保持积极的情绪。正如卡耐基所言“没有一种胜利比战胜自己及自己的冲动情绪更伟大，因为这是一种意志的胜利。”
保持积极情绪状态的方法有很多种，包括宽容别人，保持积极乐观的心态，但幽默的心态能够能你接纳自己的情绪变化，善于及时调整自己的不良心态，掌握有效的自我调节的方法等。
如果你不慎掉进了河沟里，不妨想想也许有一条鱼会游进你的口袋，给自己一分幽默的心境，你将收获九分的快乐。
幽默是化解抑郁的心理医生
人生百寿，难免一病。求医问药时，如能继续发挥自己的幽默力量，则能振奋精神，使自己得以轻松，以便更好地接受治疗。
一个穷汉走进诊室对医生说：“您得帮帮我。半个月前我吞下了一枚硬币。”
“我的老天爷！”医生说，“您当时怎么不来？”
“说实话，我当时并不等着这钱用。”穷汉说。
病人首先能轻松地看待自己的疾病，就是一种了悟人生、豁达开朗的体现，这也是健康的前提和预兆。
我国有句古话：“笑一笑，十年少。”据医学生理学研究，笑对人体各部器官都有好处，特别是心理情绪的调整。不少专家认为，幽默对于人的精神健康的调节作用表现为：能帮助人们忘掉烦恼，或者至少把烦恼减低到最低程度。
医生们认为，幽默在治疗中的潜在功能主要表现在：第一，造成一种轻松气氛；第二，加强有理性的彼此交际；第三，成为洞察冲突的一种源泉；第四，帮助人们克服生硬而虚伪的社会习气。
近20年来，欧美医学界发明的“幽默疗法”已经在临床上取得了可喜的成绩。专家们认为，幽默能够治疗的原理主要是笑，因为一个人笑的时候，其隔膜、胸部、腹部、心脏、脾部甚至肝脏都会引起短暂的运动，能起到消除呼吸系统中的异物，刺激肠胃，加快血液循环，提高心跳频率的作用。同时可缓和厌烦、紧张、内疚、沮丧的情绪，减轻头疼和腰背酸痛的程度。
一位建筑工人因失足从5层楼上掉了下去，幸运的是掉到了一座沙堆上，因此幸免于难。当人们围上来时，警察驱赶他们，然后问工人：“这儿发生了什么事。”
工人：“我不知道，我刚到。”
更为重要的是，笑还可以促使体内的某些激素（如肾上腺等）的分泌，这些激素可能会对机体产生有利的影响，同时又会促使体内某些麻醉因子的释放，从而缓解疼痛，减轻关节炎等病症所引起的不适。
长期闷闷不乐，身体就会因积郁而生成病症。这就是抑郁成疾的道理。笑，是人的生活中必不可少的一部分，只有情绪乐观、心境开朗才会有积极向上的劲头。而幽默正是给人带来笑的基本手段。无论在什么场合，绝大多数的笑是由幽默而引起的。
幽默带给人们的笑是有一定的内涵的。它不同于没有思维的傻笑，不同于因为出丑而引发的浅显的笑，也不同于不怀好意的皮笑肉不笑，更不同于见不得人的窃笑。那些由内心而发的笑才是最乐观、最轻松、最富表情的笑。
满奋最怕风。某日，晋武帝召见。宫殿的北面均为琉璃相隔，很透亮，满奋以为无窗，惧怕起来，甚至有些心神不定。晋武帝熟悉满奋，知道他此刻定又在怕风了，于是大笑起来。满奋也是聪明人，一听这笑，知道上当，就对晋武帝道：“此情就像吴地的牛见了月亮而喘息一样。”
满奋对自己多余的担心进行了玩笑，惹得晋武帝也心情大好。
幽默的生活态度，能够让你的才情尽显不说，还能给他人送去一箩筐的欢愉。幽默，是一件一举两得的美差，是维护和平的幸福卫士。
幽默，就像专属于自己的心理医生一样，能够贴心地帮助自己化解抑郁的情绪、驱散阴暗的无奈。幽默，让你的世界充满阳光，让你的身体健康，让你的心气和悦。
“笑”能够提高身体免疫力
俗话说：“笑一笑，十年少”。这句话可谓妇孺皆知，但是很少有人知道究竟为什么笑能够让人变得精神焕发、体格健壮？经过科学家的研究表明，不同形式的笑诸如开怀大笑、哄堂大笑、哈哈傻笑、偷偷窃笑都有助于健身、释放紧张情绪、提升人体免疫力以及疾病的治愈。
研究笑的先驱——美国威廉姆·弗赖伊是美国斯坦福大学的名誉退休教授，被称为笑的研究先驱。他认为，尽管体育健身有助于体魄强健，但是笑更能够促进血液循环和腹肌收缩。
科学研究还证明，笑还有益于释放紧张的情绪，科学家在1997年进行了笑的治疗效果的实验，将48位心脏病患者分为两组：一组安排每天观看30分钟的幽默剧；而另一组作为参照组，则没有此项安排。一年的结果显示，观看喜剧的组中有两人心脏病反复发作；而另一组参照组中则高达10人。专家们分析，观看喜剧能够使两种引发心律不齐、导致心脏病的主要荷尔蒙减少。可见，经常开怀大笑能够缓解不良情绪，使人心情舒畅，病魔也就知难而退了。
此外，科学还证明笑能够促使自我保护激素和化学物质的产生。加州某大学两位学者研究发现，当被试观看幽默的视频时，人们的β激素（缓解抑郁）和成长激素（有助免疫）两种荷尔蒙分别增加了27%和87%。科学的实验证明，笑能够提升人体的免疫力。类似的实验在《美国健康》杂志中也进行了刊登，在堪萨斯技术大学一位教授做过的研究也证明笑声能够抵抗病毒和外来病毒细胞的侵袭。
伏契克说过：“我们曾经为欢乐而斗争，我们将要为欢乐而死。因此，悲哀永远不要同我们的名字连在一起。”在生活中，人都有可能遭遇到困境，这时不要一味地消沉、悲观，用幽默来应对的时候，你会发现自己容光焕发、精神矍铄，充满了应对困难的斗志，这就是幽默的威力所在了。
杂志撰稿人鲁斯最初知道自己身患重病是在五年前，当时，他去买人寿保险，做心电图发现冠状动脉有阻塞症状之后遭到保险公司的拒绝。保险公司的医生说，他只能再活一年半，而且必须辞掉杂志撰稿人的工作，也不能参加任何体育活动。那时，他才37岁。但是鲁斯不愿放弃自己那种生龙活虎的生活方式，下决心找出另外的办法活下去，他想通过锻炼保持心脏的健康。
同时，他又为自己定了一个大胆的治疗方案。他服用大量的维生素C，再对自己实行一种“幽默疗法”——连着看大量的喜剧片，读著名作家写的滑稽作品。他后来说：“我很高兴地发现，捧腹大笑10分钟就能起到麻醉作用，使我至少能够不觉得疼痛地睡上两个小时。”到现在为止，五年过去了，他还活着。鲁斯现在认为，紧张和压力之类的消极力量会使身体虚弱，而快乐、信心、欢笑、希望等积极乐观的力量会使身体强壮。
“倘若说我们战胜沮丧的乐观情绪的力量不能在身体里引起生物化学上的积极变化，我是绝不相信的。”鲁斯说，“我们能够想办法让自己活下去。每当犯病到了医院的时候，院长和治心脏病的专家都在等着我。我说：‘没事，各位别紧张。我希望你们了解，我是到你们医院来过的最顽强的病人。’”
鲁斯从经验当中得出一个信念：乐观的心情比药物还有用。他说，这一点应当引起医疗专家的重视。“如果乐观情绪本身能够起到医疗作用的话，就不应该忽略，而要当成所有疗法的一个组成部分。”乐观的力量绝不仅仅是帮助你建立一个好的心态，在坚强的意志的帮助下，它甚至可以挽救一个人的生命。
幽默是紧急情况中的镇静剂
在日常生活中，我们经常会遇到一些突如其来的紧急情况，而使我们变得惊慌失策，不知所措，或因长期痛楚的折磨，而就要丧失意志，在所有的灵丹妙药失效时不妨使用一下幽默。
美国斯坦福大学的精神学家威廉·弗赖恩博士说，生活中如果没有笑声，人就会生病，并且会日趋严重。而幽默则能激起内分泌系统的积极活动，从而有效地解除病痛。幽默能使人们紧张的神经得以放松。
医生的电话铃响了，一位先生在电话中惊慌地说：
“喂！喂！大夫先生，请你赶快到我家来一趟！我的儿子不慎将我的微型钢笔吞下去了！”
“好吧，我就来。”医生对那位万分紧张的父亲说。
“大夫先生，在你到来之前，我应该怎么办？”
“你可以先用铅笔写字。”
医生的一席话缓解了患者亲属的紧张心情，使人不至于在慌乱之中无所适从，影响患者的康复。幽默如果紧紧能够是缓解气氛、讨人开心，那么幽默也就失去了它最根本的意义。幽默在紧急状况中，更需要能够安抚人心、舒缓情绪、使人镇定。
有位老牧师从没有坐过飞机，有一次因有要事，必须要坐飞机去另外一个城市。
老牧师两手紧抓坐椅的扶手，大腿上摆着圣经，看得出来十分紧张。
一位空中小姐走过来，见他这般模样，就倒了杯酒给穿着牧师服的牧师：“牧师，您喝了这杯酒会好过一点儿。”
老牧师看了空中小姐一眼说：“我们现在距离地面有多高？”
空中小姐说：“我们正在两万英尺的高空上。”
老牧师看了窗外一眼后说：“噢！那先不能喝，现在离总部太近了。”
周围的旅客都因牧师这句话，呵呵地笑了起来。
空中小姐也笑着说：“那么我先把酒藏起来，等到离远一点儿的时候，我再偷偷给你。”
牧师随着大家开心地笑了一阵之后，竟然不紧张了。
一个恰当的幽默，是成功治疗心灵疾病最好的药物。当自己因为各种顾虑而紧张无比的时候，请不要忘记幽自己一默，抑或是幽别人一默。幽默可以让自己的身心自然而然地放松下来，可以让紧张的恶魔无从出手。那么，如此一来，没有什么人或者什么事情能够可以阻挡你的开心与舒心。
除了缓解紧张的情绪，幽默还可以让看似紧张的局势变得“温和”起来，把本来难以搞定的事情，用一句话就可以轻松解决。
一位太太买了一块地皮，可是没过多久就被大水淹了，她要求某房地产公司退钱。但公司不答应，双方为此争执不下。
于是，公司开了一个紧急会议，专门讨论该不该退钱的问题。公司的职员七嘴八舌，有的说为了公司的信誉应该退钱，有的说不应该退钱，公司少做这么一笔生意太可惜了。老板一筹莫展，绞尽脑汁终于想出了一个两全其美的办法，说道：“最明智的决策就是买一艘汽艇给她！”
不得不说，这位老板的聪明、机智与处乱不惊的风趣头脑。他想到，既然那位太太买的地皮被水淹了，在损害公司最小利益的情况下，考虑到可以买一艘汽艇给她。结果是，当那位太太听说要买汽艇给她的时候，抱怨顿时减少了很多，最后答应了公司的调和措施。
用看似幽默的办法解决工作中的难题不失为一个好方法，既能够最大限度地解决客户的问题，又能够维护公司的利益和形象。
昂里埃特·比妮耶曾经说过：“幽默是我们身体中最理智的一部分，是治疗剂。幽默使我们驱逐恐惧，使我们发泄对权威的不满，使我们补偿自己的不足，使我们为自己的失败复仇。您的心理分析家曾经总是这样告诫您：‘如果我们不在厄运面前发笑，我们就会从窗口跳楼自杀，或跑去扼杀同楼的邻居。’幸好，我们中间的多数人会笑，所以死亡率大大减少。”
幽默，本身就是一种精神上的保健药，它能够缓解人们的焦虑，还给人们一副精神顺爽的快乐姿态。
幽默能在微笑中修复身心
人们都喜欢看到别人的笑脸，都很喜欢幽默带来的情趣。其实，大家还不知道幽默在日常生活中的好处还表现在哪些地方？
在我们的生活中，幽默是战胜悲观和消沉的最有效工具。类似于掌握了写作的本领一样，越是能够微笑面对生活，特别是遭遇到挫折事件，我们就能变得更好。在很多情况下，交流或者在难以应对的状况下，我们唯一能做的就是“憨笑”。
K·切斯特顿曾经写道：“由于天使能让自己变得轻巧，所以他们能够飞翔。”的确，幽默是治疗疾病的良方，倘若大家能够用幽默来面对生活，那么很多疾病都能够治愈（至少部分可以）。下面就是幽默在修复人的躯体，意识，精神方面的功能，共同来分享一下。
1.幽默有助于交流。在与人沟通、交流的时候，如果能够不失时机地用幽默来调节一下，则气氛就会变得轻松、愉悦很多。尤其是针对易于烦躁和消沉的人而言，很多时候，面对他人的批评诋毁往往会陷入无休止的唇枪舌箭之中，试想这时幽默一下，顿时，气氛就会缓和很多，双方都不会再剑拔弩张了。
当然，幽默对一些人来说是易如反掌，但对于另一些人而言则可能是无从下手。如果你还在抱怨你与同事、上司、客户交流时经常处于无话可说的状态，那么就要想办法找到些趣事，学会用幽默来化解尴尬，也许你与他们之间的关系会有很大的改善呢！
2.幽默减轻压力。在加州罗马琳达大学进行了这样的实验，随机将16个被试分配到控制组和有幽默事件发生的实验组，结果显示，皮质酮、肾上腺素和多巴胺代谢激素这三种应激激素分别减少至39%、70%和38%。由此，科学家们认为幽默事件能够降低有害应激激素的产生并能够增加人体抵抗病菌的免疫力。因此，在如今日趋紧张的职场中，人的精神时刻处于紧绷的状态，几乎没有片刻喘气的机会，殊不知这样做的弊端也是很大的。因此，学会在工作中注入幽默，就会让你的工作时刻顿感轻松、愉悦，也让大脑暂且处于休息、调适的状态。
3.幽默使人自信。幽默大师查理·卓别林说过：“发自内心地地笑吧，笑能够使你解除痛苦，并蔑视痛苦。”的确，会心一笑中往往传递着这样的意味：我有信心和能力面对一切艰难险阻。你尝试一下也会发现，不管摆在你面前的困难是多么大，你的竞争对手又是多么强大，只要你能够微笑应对，那么你已经成功了一半。因为人往往是在充满信心的时候，才能左右逢源、游刃有余地处理问题。
4.幽默让人放松。如同健身一样，笑能令人释放紧张的情绪，减少焦虑和压力，使人处于精神愉悦、心情轻松。因此，笑对于大部分美国人而言是相当有用的，有益于他们缓解紧张、焦虑的情绪，放松心情，从而能够精神矍铄地面对每天新的生活。2005年的《读者文摘》刊登了来自纽约长老会医院、纽约哥伦比亚大学医学中心的穆罕默德·三奥兹医学博士的观点：如果你推起引擎，换挡往往要用全身最大的力量。此时就会有：心跳加速，高血压，痛觉敏感度增加这些及时的生理反应。而你在幽默之时，犹如从高把位上徐徐下降一样，自主神经系统能够使心脏获得放松。
幽默让悲观远离，让幸福靠近
幽默作为才华与情感的结晶，能够让人们得到比较纯粹的精神快乐。幽默，是一个贴心的幸福卫士，能够让幸福靠近，让悲观远离。
幽默可以战胜恐惧，倘若一个人一度处于极端的恐惧、忧郁的状态，那么他非常需要幽默的帮助。
在某社区的精神病房里，X先生和周围的病人毫无二致，蜷缩在病房的角落里，对生活的所有事情都感到恐惧，一旦身边有任何响动都紧张得要死。X先生不会微笑，也不会爱，精神世界一片荒芜。
X先生曾经通过看喜剧片来应对抑郁。起初护士给他们播放喜剧片，但是没有什么效果，X先生的恐惧依然如影随形。然而，X先生发现病房的气氛明显地与以前有很大的改善。病人们开始学着相互交流，开始一起谈论各自之前治疗的情况。
利奥·巴斯卡格里亚曾经说过：“一旦你只能抓住一根绳子的末端，那么就将其打结并且要牢牢把抓住挥舞。”的确如此，如果你陷入了事业、生活的低谷，感到前途无望，要想改变目前的窘境，就必须改变自己看待问题的视角，学会用幽默来应对，就会发现原来之前发生的事情是“搞笑”的，就能减轻了恐惧感，认识到事情在幽默后就不再那么可怕。这样你能够更好地应对所遇到的问题了。
幽默也可以减轻疼痛。如今，用幽默的方式来鼓励病人从疾患中走出来，已经成为很多医院采取的治疗方式之一。埃利亚·斯沙亚医生是巴尔的摩慈善总医院的精神科主任，他也认识到了笑声对于诊治病人病况的作用，他倡导用收看喜剧片或者讲笑话的方式来促进病人的康复。病人在开心一笑中，心情舒畅、精神愉悦，他们的注意力就能够从疾病本身转移出来，由此来减轻了疾病带来的疼痛。
在整体观医学护理杂志刊登了一项研究，“手术后，对部分病人进行了幽默刺激，接着再实施有痛苦的药物治疗。与没有进行幽默刺激的人相比较，实施幽默刺激的组群体会到疼痛的可能性更少一些”。这同样证明了幽默能够减轻痛苦。
幽默可以培育乐观。在《人们了解什么是开心》书中作者丹·贝克写道：欣赏是最早和最基本的快乐方式。即使再大的困难、再大的阻碍，唉声叹气、怨天尤人都无济于事。要学会用幽默的眼光来看待这个事情，不妨用自娱自乐的心态来嘲弄这些挫折，这时你会惊喜地发现原来战胜困难和挫折并非难事，关键就在于你应对的心态如何。只要你开始学着用幽默来应对的时候，悲观、消极就会慢慢远离你，取而代之的则是积极、乐观的心态和战胜困难、挫折的勇气和信心。
幽默传播幸福。小时候，很多小朋友都玩过“笑声传递”的游戏，小伙伴把他的头放在你的腹部，你的头又放在另一个小朋友的腹部上，这样一直延伸到所有玩这个游戏的伙伴们，接着从第一个人发出一声“哈”，你会发出两声“哈哈”，下一个小伙伴发出三声“哈哈哈”，依此类推下去就会响起一连串的笑声。为什么会有这样的效果呢？当时的小朋友们百思不得其解，其实当前一个人发出“哈”的笑声时，腹部的张弛就会令人只会“哈哈”地笑。结果大家都会被这种无拘无束地笑声所感染，带动了所有人都会发出爽朗的笑声。
笑声能够相互感染，幽默能够传递幸福。当你用幽默和他人交流的时候，他人就会被你的妙语横生所打动，感到心情豁然开朗，精神愉悦。当他又有幽默传递给其他人时，自然会有更多的人会被打动，幸福的光环就会照耀到我们每个人。
幽默对身体的十大保健功用
幽默作为一种人生智慧，体现的是乐观的处世方式以及豁达的生活态度。幽默的口才能让自己和他人享受到情趣的安逸与轻松，令人解颐，让人在精神释然的同时，为自己保持好健康的体魄。
幽默是身体健康的安全卫士，总结得出幽默对身体的保健作用主要有以下十点：
1.促进血液循环。人在发笑时，血液循环能够大大加快。美国一所大学的研究证实，在观看幽默剧时，20人中有19人的胳膊上的动脉血流量会增加。原因是发笑能加强心脏的收缩，加快心率，增加心血输出量。而且，研究证明笑可以平均增加20%的血流量，增加血液循环的速度就会降低血液在血管壁上附着的概率
2.止痛。发笑时，β-内啡肽会从人的大脑的神经细胞中释放出，它承担着传递大脑中让人产生快感和止痛信息激素的功能，与止痛效果很好的吗啡相比，发笑不仅能够产生与吗啡相同的物质，并且无任何副作用，有百益而无一害。
3.降压。大笑时血压能够有效回降。因为当你大笑时，体内产生的β-内啡肽能够为修复血管助力，并且有助于促使血管壁放松。
4.增加免疫能力。科学家分别在观看幽默录像的前后进行了血液测试发现，观看录像后，血液中抗体含量和白细胞的数量都比之前大大增多，同时也加快了体内的抗体循环，这些可以减少病菌增殖，提高人体免疫力。另外，心情舒畅还能够使唾液中的抗体大大增加，牢牢地为人体的第一道防线站好岗。
5.促进肺功能。人在大笑之时，容易张开口和鼻孔、扩张肺部、增加肺活量从而，使呼吸系统更加顺畅，增加氧气的吸入量，呼出更多的二氧化碳。不仅能够提高肺功能，还能够改善呼吸道，是呼吸道的清道夫。
6.促进消化。大笑时肩膀会耸动，胸膛摇摆，横膈膜震荡，膈肌上下运动量亦会因此而增大，使内脏得到按摩，所以对消化系统大有裨益，而且大笑还可以促使更多血液流入肠胃，改善消化功能。
7.放松肌肉。当人的肌肉处于紧张状态之时，牙齿是紧紧咬着的，而当人发笑时，其下颌就往下移，能够反射性地拉动全身处于松弛的状态。大笑时能够带动脸部，颈部、手臂、胸部等部位的肌肉产生运动，而发笑结束后，这些肌肉也随之松弛下来。
8.减肥。发笑还有减肥的功能。这是为什么呢？因为人在不同的笑中都能够消耗热量。例如人在大笑的时候，会带动全身80组肌肉运动，1分钟的大笑与做45分钟的运动消耗热量相等；微笑10～15分钟，就能够耗掉热量50千卡，累积起来，每年就可以减掉两千克热量
9.美容。大笑有助于美容。大笑会增加，血液循环，还会将更多的养分输送到本世纪末皮肤，带走皮肤下沉淀下来的有害物质，享用不完的营养，就可以增加皮肤的健康靓丽，并且大笑还有助于减少导致面部痘痘的皮质醇，为你的皮肤健康加分。
10.减少偏头痛的发生。由于长期的神经紧张，会导致偏头疼的出现。保持精神轻松、增加大脑的氧气供应能够有效地降低偏头痛发病概率。德国科伦大学的乌伦克鲁教授用科学的实验证实，最好的放松方式就是大笑。因为大笑时人的大脑呈现空白状态，促使人释放紧张情绪、精神放松，同时大笑能够促进血液循环，还能够为大脑大大增加大脑所需的氧气。
总之，幽默不但能调节和保持一个人的心理健康，还可以起到强身健体的作用。从根本原因上说，幽默可以使紧张的心理得到放松，释放被压抑的情绪，减轻焦虑和忧愁，避免给他人带去过强的精神刺激，同时对他人带来的精神刺激也具有一定的抵御能力。
西方有句谚语说，每天一个苹果就可以摆脱医生的照顾，而我们同样可以这样说，每天笑一笑，就可以减少与医生见面的频率。
