“修”与“行”是两个不同的概念，也是两个不同的过程：“修”者，改变也；“行”者，实践也。“人生是一种修行”的意思就是说：人这一生，是一个不断改变自己和提高自己的过程。每个人都有自己的故事，有酸甜苦辣，也有悲欢离合；每个人都是一本书，命题的是上苍，我们只能尽力完善它的内容；每个人都是导演，各自排演着自己的人生故事，有喜剧也会有悲剧。在蹉跎中修行，犹如爬一座绵延起伏的大山，有高峰自然也会有低谷；在快乐中修行，多原谅一次别人，就多一份福气，把心胸放大，快乐也会跟着变大。
世上本无事，庸人自扰之
会活的人，或者说取得成功的人，其实懂得了两个字：舍得。不舍不得，小舍小得，大舍大得。
——贾平凹
很多时候，生活中的很多事情，完全没有必要去在意。然而，现实中却有很多人会对一些事情念念不忘，甚至会因此而变得郁郁寡欢或忧心忡忡。其实，细想来，那些真的不是什么大事儿，不去理会，也不会影响我们的生活。这种担心和忧虑都不过是一种除了伤害自己之外再无其他作用的“庸人自扰”。
哪些人烦恼多
宽心者往往“不以物喜，不以己悲”，庸人自扰者则恰恰相反。他们动辄叫苦叫累，平常的生活对于他们而言，向来是“皆不尽如人意”。对生活抱有这种看法的人大概有以下几类。
（1）心态消极的人。他们整天愁眉苦脸，想不出有什么能够让自己开心的事，对“不公平”的待遇十分敏感。比如，总觉得同事对自己的态度不友善，感觉自己的交际能力很差，总觉得老板不重视自己等。如果一直持有这种消极的心态，自然就与快乐无缘了。
（2）经常设定过高的目标的人。有目标本是好事儿，但是有些人却常常将目标设定得遥不可及，而不是以现实为依据。这种遥不可及的目标几乎不可能实现，而他们却并不清楚，只是因为自己的目标迟迟不能实现而烦恼不已，甚至可能会心灰意冷。如此，便会长久处于苦闷状态，给生活平添太多烦恼。
（3）狂妄自大、目中无人的人。这些人有时候很挑剔，而他们的挑剔不是对自己，而是对别人。他们总是以挑剔的眼光看人，认为别人都不如自己。如此狂妄的人，当然不会有好人缘。他们在排斥别人的同时，也渐渐被别人疏远，于是，人际关系的恶化也会使得他们的烦恼接踵而至。
（4）总认为自己出力不讨好的人。这样的人往往属于不停地做事但却并不是心甘情愿做事的人。他们会在做事的时候心生怨气，认为自己少人关心少人疼；认为自己无论是对于家人还是对于同事，都是那种被利用的角色。于是，烦恼自然而生。
（5）喜欢拖延的人。这类人总是先将棘手的问题搁置起来，然后求助于别人，他们很少自己去想办法。结果就像滚雪球一样，导致问题越积越多，越积越大，终致难以收场。到了最后，烦恼和压力压得他们喘不过气来。
远离烦恼的方法
上面几类人的生活状态告诉我们，很多时候，烦恼并不是别人给的，而是自己亲手造就的。但“解铃还需系铃人”，自己制造的烦恼当然需要自己想法摆脱了。其实，这并非难事，只要你能够从以下几个方面做起，重塑自己的内心，快乐的生活便唾手可得。
（1）不要小题大做。很多具有消极心理的人一旦遇到小挫折就会开始“膨胀”，不自觉地将困难升级，不论发生什么都直接归结为“命苦”。这些人，往往整日忧心忡忡。所以，对于那些不值一提的小事，大可不必看得过重，否则，将是极其不明智的，会使自己的情绪进一步恶化。
（2）别给自己设定太多的规则。做事情有时候虽然有必要按照规矩进行，然而倘若有过多的规矩，则会使人感到心理上的极大压力。无论是谁，一旦开始为自己设置条条框框，就等于自己给自己上枷锁，从而使原本自主的你不得不听命于你自己设置的规则。
（3）不要苛求完美。“完美主义”是人们精神上的毒瘤，由于它的存在，使得相当一部分人往往只看到自己“不完美”的一面，因而，快乐便不复存在。所谓“金无足赤，人无完人”，追求完美没有错，但却不能苛求。要知道，缺憾是组成完美的一部分，你只需做到将缺憾的人生过得完满，就是一种成功。
（4）不要过于在意别人的看法。有些人始终给人没有自我的感觉，他们在做事时往往会考虑别人看法、想法。一旦无人支持时，便会认为全天下的人都在跟他过不去。其实，你又不是太阳，怎么能要求诸多的行星围着你转呢？况且大家都有各自要忙的事情，哪里有那么多的时间和精力故意跟你过不去呢？所以，活得洒脱一点儿吧，你是为自己而不是为别人的眼光和世俗的观念而活的。
（5）别为过去的一切烦恼。过去的经历，无论是好是坏，都不应该影响到你现在的生活。如果整天沉浸于失意的过去而不去面对充满希望的未来，那么，你过去的一切经历就毫无意义可言。
【宽心术】
你是否也是一个无故自扰的庸人呢？家庭生活条件一般，你怕被别人看不起；相貌普通，你担心心仪的人在意；工作积极，你怕被别人说是爱出风头；热衷于饲养宠物，你担心会被别人说成玩物丧志……其实，哪里有那么多害怕那么多担心呢？你的生活你做主，你的情绪又何必为外界的一切所影响呢？
在生活中遇到各式各样的麻烦本是常事，这些都不足以成为你烦恼忧虑的理由。拿出你的乐观，看轻看淡看开一切，就不会再去自寻烦恼了。
学会坚强坦然地面对一切
生活只有在平淡无味的人看来才是空虚而平淡无味的。
——车尔尼雪夫斯基
“不要为月亮哭泣，也不要为过去的事后悔。”已故的乔治五世曾在白金汉宫内的墙上悬挂这句话警示自己。叔本华也曾说过：“你踏上人生旅途第一件最重要的事情，就是学会顺从。”在荷兰首都阿姆斯特丹的一间15世纪的古老教堂的废墟上刻着这样一行字——“事情是这样，就别无他样”，它告诉我们，有很多事情我们无能为力。既然没能力控制和改变，又何必因其自寻烦恼呢！
不要杞人忧天
从前，杞国有一个胆小如鼠的人。他有些神经质，常常会想一些让人莫名其妙的问题。一天晚饭后，他手执一把大蒲扇在外面乘凉，抬头看到群星灿烂的天空时，他就自言自语道：“如果有一天，天塌了该怎么办？任何人都无路可逃，都得活活地被压死。如果这样真是死得太委屈了！”从此以后，他几乎每天都在为这个问题发愁、烦恼，几乎到了茶饭不思的地步。朋友们见他终日精神恍惚，脸色憔悴，都很替他担心，关切地询问缘由。但当大家知道事情的真相后，都感觉他的担忧是没必要的，劝他说：“老兄啊，你何必自寻烦恼呢？这种担忧完全没有必要。天不会塌下来，你的想法是不切实际的。再说，即使天真的塌下来，你能控制得了吗？那也不是你一个人忧虑发愁就可以解决的问题啊，想开点儿吧！”可是这个人就爱钻牛角尖，无论朋友怎么劝说，都无济于事，他仍然时常被这个不必要的问题困扰着。
在繁杂的日常生活和漫长的岁月中，我们一定会碰到一些令人不快、使人烦忧的情况。我们应该明白“存在即是合理”。如果我们不能够改变它们，那就把它们当做一种不可避免的情况予以接受，并学着适应。绝不能让忧虑毁了我们的生活，阻止我们闪光的思想，甚至导致我们的精神崩溃；如果我们能够寻到挽救的机会，当然就得竭尽所能抓住它并能为之奋斗。
无论遇到什么情况，都要坦然地去面对，千万不要学习那个“忧天”的神经质杞人，为无法控制的事情自寻烦恼。
学会坚强地面对一切
在英国伦敦市中心的一家办公大楼里有个开货运电梯的人，他的左手早在几年前就被齐腕截断了，但他看起来没有丝毫的苦恼，反而总是面带微笑，做起事来也力求完美。大家有些不理解，于是就有人问他：“你不为少了一只手而感到难过吗？”他幽默地说：“噢，不会，我根本就不会想到它，怎么会影响我的情绪呢！当然在穿针的时候，是会有些别扭，但我没有能力为此再长出一只手啊。”说完之后，他竟然哈哈大笑起来，大家被他的豁达乐观感染，不由得发出一阵阵赞叹之声。
其实，每个人的接受能力都存在着极大的可开发性，如果有必要，几乎任何一种情况，包括最糟糕的，都能够为我们所接受，然后自己会逐渐地适应，久而久之，就会把那些不幸淡忘。切记：千万不要认死理、一根筋，为了一些不切合实际的想法去“撞南墙”。
学会坚强坦然地去面对一切，接受和适应那些不可避免的事情，这是最应该牢记的人生信条。当然，能够很好地运用此信条的确是一件不容易的事情，它需要我们拥有相当的定力。
【宽心术】
面对事实、接受事实并不是要我们对什么情况都要放弃争取的机会。如果事情真的不可避免，我们已经失去或者根本就不具备控制和把握的能力，即使费尽周折也不可能再有任何转机，那么我们也不必怨天尤人、自寻烦恼。兵来将挡，水来土掩。就像水能够适于一切容器一样，我们也要承受和适应一切不可逆转的事实。
不要自寻烦恼
不要无事讨烦恼，不作无谓的希求，不作无端的伤感，而是要奋勉自强，保持自己的个性。
——德莱塞
烦恼是一把摇椅，一旦你坐上去，它就会一直摇呀摇，总也停不下来，如果你跳下摇椅，它自己就会慢慢停下来。生活本已不易，再自找很多烦恼，岂不是在跟自己较劲儿？
大多数烦恼都可以自己应付
有一个心理学家做了一个很有意思的实验：
他要求一群实验者在第一周星期日的晚上把第二周可能会出现的烦恼的事情都写下来，然后投入一个大型的纸箱中。到了第三周的星期日，他与实验者逐一核对每项烦恼发生的情况，结果发现其中90%的担忧并没有真正发生。
接着，他又要大家把那10%的真正发生的烦恼重新丢入纸箱中，过三周，再来寻找解决之道。结果到了开箱那一天，他们发现剩下的10％的烦恼已经不再是烦恼了，因为他们有能力对付。
烦恼是自己找来的，这就是所谓的自寻麻烦。据统计，一般人的忧虑有40％属于过去，有50％属于未来；有90％的忧虑从未发生过，而剩下的10％是能够轻易应付的。可见，有了烦恼并不可怕，只要你能够理清头绪，想办法去应对，就会使那些凭空产生的烦恼逝去，也会使看似真实的烦恼变得不值得一提。
杜绝胡思乱想
有一个人以为自己得了癌症，便跑去看医生。
医生问他：“你觉得哪里不舒服？”
他回答：“我好像没哪儿不舒服。”
医生又问：“你感觉身体哪里痛？”
他说：“感觉不到痛。”
医生又问：“你最近体重有没有减轻？”
他说：“没有。”
“那你为什么觉得自己得了癌症？”医生忍不住这么问他。
他说：“书上说癌症初期是毫无症状的，我正是如此啊！”
富兰克林·皮尔斯·亚当斯曾以失眠做比喻。他说：“失眠者睡不着，因为他们担心会失眠；而他们之所以担心，正因为他们不睡觉。”这也跟上面笑话中的怀疑自己得了癌症的人一样，总是想办法去找跟自己所担心的事情契合的方面。
说到这里，让我们一起来分享一个老笑话：
黑夜里，一个生意人驾车行驶在僻静的郊野。突然车胎瘪了，他想换一个新的，却发现没带千斤顶。幸好不远处有一间农舍还亮着灯，他便朝农舍走去。然而他边走心里边打鼓：屋里会不会没人？也许他根本就没有千斤顶？就算有，这家伙也可能不肯借给我。他越想越焦躁、越想越生气，最后，当农舍的门打开时，他劈头就给了农夫一拳，嘴里面还吼叫着：“收起你那该死的玩意儿吧！”
这个故事取笑了“自我失败主义”思想。你大概也经常会有这种自怨自艾的情绪吧？
这种消极的情绪比任何力量都更能影响你的生活。如果你想生活得更加愉快，应当找到保持良好情绪的方法。
【宽心术】
马克·吐温晚年时曾感叹道：“我的一生大多数时候在忧虑一些从未发生过的事，没有任何行为比无中生有的忧愁更愚蠢了。”何止是马克·吐温，生活中的很多人都曾经或者正在忧虑一些从未发生的事，这种无中生有的忧愁也让他们难以得到心灵的宁静。他们往往容易将别人的事情看得明白，然后以智者的姿态，或冷眼旁观，或苦心劝诫；然而一旦涉及自己，他们就会当局者迷，于是自己和自己较劲儿的情况便出现了。然而，这种较劲儿真的毫无意义。只有保持良好的情绪，才能拥有幸福的生活。
时刻保持一份淡然的心境
不以一毫私利自蔽，不以一毫私欲自累。
——朱熹
生活中，很多人之所以不快乐，是因为他们的功利心太重。过分注重物质上的享受，过分在意得失，为一些小事斤斤计较，因此而使自己的心灵蒙上了一层厚厚的灰尘，让他们感受不到生活的恬静与美好。其实，处于尘世中，人的心灵难免会蒙尘，这也不必紧张，只要勤于拂拭，依然能收获一份淡然的心境。这种心境能够帮助我们脱离低级趣味的生活品位，摆脱大多世俗欲望的困扰。
布衣暖，菜根香
“空虚”、“无聊”，你是否也经常说这两个词？生活当真就那么无聊吗？当你觉得这个世界上全都是虚情假意的时候，当真就不相信真情的存在吗？其实，细想来，生活中的每一天，只要能将其过得充实，便是美好的一天；人生中的各种情感，只要能够最终得以保存，便是真情。
所谓“布衣暖，菜根香”，当我们将一些物质上的享受置之度外时，就能体会到粗茶淡饭的美味，它们一样能填饱我们的肚子，既然如此又何必刻意去追求山珍海味呢？一个人纵然拥有华屋豪宅，到晚上也不过只是占用一张床的地方，既然如此，又何必计较别人住高楼大厦你住茅屋陋室呢？所以，平凡的我们不妨就咀嚼平凡的滋味吧，从布衣中感受温暖，你便能够淡定执著、宠辱不惊；从菜根中品味香甜，你便能够甘贫乐道、大智大勇。始终秉持此信念并积极践行者，便能够在淡然中收获生活的真味，在恬静中感知生活的美好。
