（4）用心理暗示调节情绪
许多名模、影星在表演之前惯用这种方法，但此方法也同样适用于工作职场，面对大客户或提案前，先静坐，从心中默想曾有的愉悦感受，比如曾经聆听的悠扬乐章，愈具体效果愈好。
（5）用形体语言表达潜质
选择适合你气质的服装、发型、化妆品，展现完美精确的个人形象。在颜色上更要特别注意，不同的色彩有不同的语言，可以善加运用，深色系代表权威信赖；亮色则引人注目；暖色系则传达温柔且易于亲近的讯息。如果你想增加自信与亲和力，不妨选择深色服装，搭配浅色丝巾或围巾等。切忌穿着过于暴露或大胆的服装，例如紧身短裙或V领低胸上衣，不仅容易让人想入非非，你也会因他人的过分注意而分散精力。
（6）学会放松和暗示
掌握害怕的表现。害怕时会有冒冷汗或呼吸急促等生理反应。当你知道所有可能会有的征兆时，就可以透过一些放松的小技巧克服它。例如做一些深呼吸，或暗示放松法。
（7）发挥语言功能表现自信
大部分女性都有说话过于急促、细声细气的毛病。说话的诀窍在于音量适中、语调平稳，速度不缓不急，此举显示你对说话的内容信心十足，利用呼吸换气时断句，可以避免许多不必要的嗯啊等语病，内容显得流畅有条理。为避免影响语气的坚定，切忌以疑问语气结束陈述事实的语句。
（8）模仿名人
学习你所仰慕的人具有的美好特质，可以是影星张曼玉或钟楚红，也可以是政治家和外交家撒切尔夫人，只要她具备你希望拥有的特质，就可以模仿。
建立职业自信的七个步骤
（1）请问自己：“我真的希望达成目标吗？”
一般人即使确立了职业目标，但通常认定自己办不到，凡事均不抱太大希望。反过来也是如此，由于并不衷心渴望达成希望，所以也就缺乏达成目标的自信心，嘴上还经常说“我的能力很有限，我办不到。”
不管在哪一类公司上班，在工作上追求快速成长而始终认真如一、朝向目标奋勇迈进的人，总是占少数。大多数人往往投入一半心力，并不积极的全力投入。
拥有“这才是我惟一的工作”的这种全神贯注的信念是非常重要的，抱着半途而废的心理绝不可能产生自信，也绝不会被认为是公司的好员工。
（2）不妨试一试整天沉迷于工作之中
这个建议听起来似乎很平凡，不过你不妨试一试。
人，惟有贯注于自己的工作才会产生希望。希望和自信原属同一根源。只要将自己沉浸在工作中，一天也好，你的心底便会自然而生“只要切实去做，同样也做得到”的自信。
仅仅一天而已，乍听之下好像没什么意义，然而这却是一个充满自信人生的转折点。我们可从很多人的经验中得到证实，一个充满自信的一天就是迈向成功的第一步。
（3）事先做准备再着手进行
为凡事做好万全准备的预先工作，是带来自信的源泉之一。
例如，在你向人推销商品、构想时，保有自信的最好方法，就是事先准备好无论在任何场合见面，都可提供对方特别的东西，以及提供让对方接受的方法。再者，为了不使对方感觉浪费时间，采取什么样的话题、方式，以适当表达出重点，也必须在事前做深刻的了解。
这就是为你带来自信，而且能够说服对方，使自己的身价快速上涨的最佳秘诀。
（4）从经验中得教训
著名的哲学家兼教育家约翰·德伊曾经说过：“从过去经验中所得到的教训，是建立自信的重要因素。”
不幸的是，大多数人并不重视这个道理，所以同样的失败不断地反复发生。
事实表明，成功者除了不停地拼命工作之作，最大原因还在于时时刻刻都思考，从过去的经验中发现改进之道。
假使你可以持续并累积这种经验，必定可以减少日常的错误及失败，同时自信心也会大为增强，当然也就能够快速提升个人身价了。
（5）用头脑认真思考问题
当今社会是一个活动频繁的社会，而且陷在复杂问题的困境中十分痛苦，这就需要现代女性彻底思考一些复杂困难的事情不可，因为必须借着一番“深思熟虑”才能打破僵局，僵局一旦打破，自信心就会跟着应运而生。
要想成为一个真正充满自信的现代女性，使自己的身价快速上涨，必须要下定决心学习用头脑去思考问题。
（6）拿出勇气勇敢面对
欠缺自信的人，终日与畏惧结伴为邻。而愈是被畏惧的乌云所笼罩，自我肯定的机会也就愈是渺茫。
其实，你所畏惧担心的事物一旦面对现实时，你的心里往往会有“大不了如何如何”的万全准备，这种“大不了”的心理正是你可以克服畏惧习惯的最佳证明。所以，这些造成你不安的畏惧事物，说穿了并没有什么，我们若将其真面目分析得仔细一点，你会发现你所畏惧的“幽灵”原来不过是一株枯萎的树影罢了。你将会为自己深深陷入这样的畏惧感到好笑。
所以，不论你怎么看它，只要拿出勇气勇敢面对，不但可以从此消除畏惧的阴影，并且能够产生坚强的自信心。
（7）要确实遵守自己所定下的约束
这是增强自信的最后一个步骤，也是所有步骤中最简单且最具效果的。
约束的内容如何并不重要，重要的是将它写在纸上后，不论发生什么样的障碍，都务必要确实遵守。
做个现代出色职业女性的方法
（1）每周做好工作计划
做计划是一个很好的习惯，但计划周期的选择有时是一件令人头疼的事。与每日计划和每月计划相比，每周做一次计划应该是最实用的，它既有足够的前瞻性又保证适当的时效性。
每周计划的最佳时间是周末。如周五下班后或者周日的晚上。一份合理的计划会帮助你有条理、高效率地度过一个星期，也会给你更多的时间休息和娱乐。
（2）让电话发挥作用
时间总是不够用，事情总是做不完。工作和家庭已经占据了大部分时间，你还是希望挤出些时间休息、娱乐一下，这当然没错。效率于是成为一个至关重要的问题。怎样让电话发挥足够的作用帮助你节省那些宝贵的分分秒秒呢？有这样一些方法供你尝试。
做详细的电话计划
明确告诉你的客户或商业伙伴什么时候是你们最适合通电话的时候，就能够保证自己在办公时不被打扰。把电话像会议一样进行事前的规划，对双方提高工作效率都是有利的。
尽量用电话替代面谈
你可把一些不必面谈的事情安排在电话中解决，使这种方便的现代沟通工具发挥它最大的作用。
限制通话时间
在接听电话时明确地告诉对方你很忙，但是非常愿意和他讲话。这样他既会抓紧时间把事情讲清楚，又会珍惜与你交谈的机会。
提高电话效率
聊一些公事以外的话题有助于建立良好的商业关系，但过长就会浪费许多时间。简单的问候之后就把谈话引入正题。
（3）将时间据为己有
每个人管理时间的方法都有所不同，这要看各人的性格而定，没有什么绝对的对或错，这只是一个选择的问题。
妥善利用时间
也许你会发现以前没有注意到的某些细节，也许你会发现有些固有习惯并不能取得良好效果，那么，就乘这个机会，改变这些习惯吧，以更好地利用时间。
管理时间
利用精力最为充沛的时间，让它发挥出最大的效益；在精力相对较差的时间段，安排一些轻松的工作，如回电话或整理资料；在白天拨出一段相对安静的时间，用来处理那些需要好好筹划和仔细考虑的事情；面对繁杂的工作，将它们分割成小块，分配适量的时间分别对待，这样可以比较少地感受到工作的压力。
减轻负担
对不重要的事就先别去管它，但真正做起来却不那么容易。任何人都不可能突然放弃一件已成习惯的工作，容易的反而是忘记那些最紧要的事情。总是有那么多工作要做，很容易就会忘记其中的一部分，或者忽略了你正要去哪里。一张每日工作清单可以减轻记忆的压力，帮助你决定哪项工作最重要。
职业女性必备的七大基本功
（1）健康的身体
无论你是多么优秀的专业人士，不堪重压的身体状况会令你的上级和同事对你产生不信任感，更不愿对你委以重任。
（2）明确的工作目的
把工作的目的弄清楚，会有助于你在工作低潮时迅速抓住问题的主要环节，并确定自己应采取的立场。
（3）良好的人际关系
在公司内外注意与人多接触，增长见识开阔视野，而且不同工作、学习背景的朋友会带给你各种新知识、新思想的刺激，使你的头脑跟得上时代。对公司中的前辈要多多请教，不耻下问，真诚友好的心态会赢得同事与客户的友谊，不要加入办公室内部的“小团伙”。
（4）具备电脑工作能力
努力掌握办公室里最新的计算机应用软件，做同一件工作你要比男同事干得更快更好。
（5）较强的外语能力
快速准确地翻译专业资料。
（6）疏解精神压力的能力
工作中总是充满了压力和挑战，学会疏解工作中积累的精神压力才能保持长期的良好精神状态。无论是同事，还是你的上级都不愿看到你神经兮兮或过分敏感、易于激动的样子。
（7）具有善用金钱的能力
用金钱买时间、买效率、买机会是职业女性应具备的金钱观念。另外，有时为了工作，也要舍得自己掏掏腰包，不必太过计较。
成功白领伊人形象服饰
市场调查发现，最受成功白领女性青睐的服装是休闲套装，套装的基本款式就是一件有腰身的西装式外套，搭配一件及膝窄裙。色彩方面：均以灰色、深蓝、黑色、米色等较沉稳的色系为主，因为此色系象征着智慧和财富。
（1）白色服装
白色象征纯洁、神圣、明快、清洁与和平，最能表现一个人高贵的气质，特别是在夏季，穿着一身白色的服装，将比深色服装更凉爽。
化妆方面：穿着白色服装时，应该采用深色的粉底来打底，使肤色不致因为服装的白色调而显得过分苍白。夜晚穿白色衣服时，化妆要比穿别类颜色衣服时稍淡一点，以免在灯光下，脸色显得太暗，而与白色衣服造成强烈对比，反而不美。眼部的化妆应强调立体感，否则在白色服装的反映下，眼部的化妆是平面的，将更显得无精打采，可以画上眼线和涂上眼盖膏来强调眼部的神韵。唇膏宜选用鲜红色、枣红色或橘红色等较深的颜色，不宜用浅粉红或浅橘黄的口红，否则在白色服装的陪衬之下，会产生贫血似的苍白之感。同样的，胭脂的颜色也要比一般较深才好。指甲油的颜色也不宜擦银白或太浅淡的。眉毛不要画得太浓，过浓的眉毛应酌量地拔去一点，才不致破坏了整体美。
（2）黑色服装
黑色不失为各种颜色最佳的搭配色。对于明艳的人，穿上黑色的衣服，立刻加倍的艳光照人。
化妆方面：穿着黑色服装是最需要强调化妆的，因为黑色把所有的光彩都吸收掉，如果脸的化妆太淡，那将给人一种沉闷的感觉。使用化妆品时，粉底宜用较深的红色，胭脂用暗红色，眼影可以随意选用任何颜色（如蓝、绿、咖啡、银色等），注意眼睛需有充分的立体明亮感化妆，而口红宜用枣红色或豆沙红，指甲油则用大红色。粉红色的口红与黑衣服互相冲突，看起来不谐调，应该避免。
（3）红色服装
红色象征着温暖、热情与兴奋，淡红色可作为春季的颜色。
化妆方面：脸部的底色最忌泛黄，所以可以用粉红色的粉底打底，面层与粉底同色或比粉底稍淡的同系色。眼盖膏用灰色，眉笔用黑色，胭脂可用玫瑰色，唇膏和指甲油则用深玫瑰色。脸色苍白的人，穿了红色的衣服，可以沾点光，使气色看起来稍微红润一些，胭脂打得稀薄一些无妨。
而皮肤黝黑的人，就必需多刷上一些粉红色的胭脂，才能与红色衣服看起来相衬。
（4）蓝色服装
蓝色是寒色，切勿将深蓝与深绿互相搭配，即使浅绿也不适宜。蓝色与紫蓝色倒可以互相配合着穿，如果是小碎花图案，这两种颜色更可以产生水乳交融的效果。
化妆方面：粉底宜用粉红色系，面粉用粉底色或比粉底稍淡的同系色。眼盖膏宜用蓝色，眉笔宜用咖啡色，胭脂宜用玫瑰红色，唇膏可用稍暗的珊瑚色，指甲油则用比唇膏稍浅的同系色。
（5）绿色服装
绿色象征自然、成长、清新、宁静、安全和希望，是一种娇艳的色彩，使人联想到自然界的植物。买绿裙、绿裤时，亦不可忘了配上一件白色的上衣外套。
化妆方面：穿着绿色系服装时，粉底宜用黄色系，面粉用粉底色或比粉底稍浅的同系色。眼膏宜用深绿色或淡绿色（随服装色彩的深浅而定），眉笔宜用深咖啡色，胭脂宜用橙色（带黄的红色），唇膏及指甲油也以橙色为主。
