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第15章 凌宇之“677训练法”

吃过饭,凌宇便是直奔房间,横扑到床上,倒头大睡。凌宇真的累坏了,不过,这只是开始而已。

科比“666魔鬼训练法”,每周6天,每天6个小时,每次6个阶段的“魔鬼训练”。其中6个阶段包括:投蓝中距离+三分、跳箱、100米冲刺训练、举杠铃、400深蹲、300俯卧撑。这就是科比的魔鬼训练,十几年如一日坚持着,让科比收获荣耀时才那么理所当然,不费力气。

凌宇也有着自己的打算,想要造就不一样的科比,打败罗德曼还有乔丹的公牛,仅仅是“666魔鬼训练法”是不行的。凌宇心里制定好了一套属于自己的魔鬼训练法,“677魔鬼训练法”。

每周六天,每天七个小时,每次七个阶段的“魔鬼训练”。其中,在科比“666魔鬼训练”训练的六个阶段中多加了一条:低位单打。

凌宇知道“666训练法”就很少有人坚持下来,可见它的训练量之大,现在自己的“677训练法”又增加的训练量,还不知道能不能坚持下来。不过,有了计划就不能光说不练。于是,凌宇一大早就起床,直奔球馆。

洛杉矶位于美国西岸加州西南部,虽说是仅次于纽约,是美国的第二大城。但是,5点多的洛杉矶与别的城市没什么样,亦是冷冷清清的,偶尔有几个过往疾走的行人。赶早的商人,也在准备着一天的工作。

“吗B。我还以为美国没有晚上呢。”

凌宇轻喃了一下,拉上上衣的拉链,蜷紧身子,加入了疾走部队。

5点40,球馆的门口还没有开,破晓之光虽然映照着远处的高楼,但是,球馆里还是一片黑暗,似乎还在熟睡中。凌宇憨憨打了一个哈欠,一副睡眼惺忪的样子。凌宇赶忙揉了揉眼睛,深深吸了一口气,翻过了护栏。

“今天,我也当了一次大将军。”

这一天的训练就算是开始了,凌宇换上黑色的背心,绕着场子跑开了,训练之前的热身是必不可少的。

七点半,凌宇坐在了地板上,大口地喘着气,身上的背心已经能拧出几斤的汗水了。这个时候,球馆也慢慢亮了起来,外面也开始喧哗起来。

“终于投完了1000个球。”

凌宇大喝一声,站了起来,汗水也顺着飞溅了出来,地板上只留下一个湿漉漉的印记。虽然看似凌宇的“677训练法”只是比“666训练法”多了一条还有一天,其实不仅仅是这样,凌宇在每个阶段上都增加了训练量,接下来凌宇要进行的就是500次的三分的投篮。

八点半,凌宇终于投完了计划中的500次三分投篮。顿时,他感觉右手一点劲都没有,仿佛残了一般。凌宇赶忙甩一甩右手臂,找回一点知觉。

就在这个时候,费舍尔也来到了球馆,后面还跟这有一个人。

“科比。你怎么没叫上我啊?”费舍尔一脸埋怨地看着凌宇,然后,放下包,就地换上了训练服。凌宇则没有理会费舍尔,更多地看向了后面那个亦是一身运动服,身上富裕的肉似要把那紧身的运动服撑裂,一脸络腮胡布满在友善的脸上,一米九多的个子的人。

“他是?”

凌宇冲费舍尔使了个眼神,又看向那个人。费舍尔这才记得,好像忘记介绍了,正想说,那人就笑着插了话。

“我叫维尔,以后就跟你们一起训练了。”

什么意思?跟我们训练?凌宇一时想不清楚,又看向了费舍尔,想要寻求答案。费舍尔也不辜其望,说道:“他是球队给我们请的训练师,以后就由他陪着我们训练。”

维尔笑着点了点头,朝凌宇伸出了右手。

“很高兴见到你。科比。”

凌宇也伸出了湿漉漉的右手,跟维尔握了起来。

“很高兴见到你。”

“接下来想训练什么,我可以当陪练。”

凌宇又打量了一下他这副身板,暗想:他地盘肯定很稳,正好可以陪我练一下低位技术。于是,凌宇说道:“维尔,那你陪我练一下低位吧!”

“没问题。”

他们俩便训练起来,费舍尔也做着热身准备。一时间,球馆内只听见球鞋跟地板嘎吱摩擦的声音,还有篮球啪啪作响之声。

九点半,凌宇还有其他二人都坐在场边,所有人脸上都是涨红着,喘着气。突然,维尔朝凌宇竖起的大拇指,点着头,说道:“低位技术不错,看着还那么娴熟,哪里学的?”

“别夸哥,哥只是一个传说。”

凌宇内心偷偷地乐着,不过,那都是不能变现出来。凌宇一把躺到了地板上,大字张开。

“看视频学的。”

维尔一脸错愕,自是想不出得到的是这种回答。一旁的费舍尔看着维尔的惊讶,赶忙说道:“之前我问,他也是这么说的。”

维尔似乎不太愿意相信,凑过脸来,继续问道:“真没人教你?”

“嗯。我的技术都是自学的。”

说完,凌宇一个激灵爬了起来,看似休息够了。费舍尔深吸一口气,也站了起来,向篮底走去。只剩下一脸茫然的维尔,不知所措。不知道惊讶凌宇的技术,还是难以相信凌宇说的话。

十点半,凌宇做完了跳箱练习。此时的他,感觉到脑袋有点晃,似乎有点缺氧的感觉,他赶忙闭上眼睛,缓和自己的呼吸。不光只是这样,凌宇还感到双腿的麻木,自己甚至无法挪动半步,也就只能一动不动地站着。

“我操。科比能活到现在就是个奇迹,这尼玛的比在部队还累。”

看到凌宇的异样,维尔赶忙上前,想要搀扶。凌宇赶忙摆摆手,说道:“没事。休息一下就好了。”

“估计是你做得太快了,呼吸没调节好。”

凌宇强忍着笑了笑,说道:“或许吧。”

“你慢慢调理一下呼吸,等下就好了。”维尔小声提醒着。

一阵缓和之后,凌宇的呼吸也平稳了,脑袋里的那些异样的没有了,不过,双腿还是很累,但是较之之前也好了很多,至少现在可以挪动了。

“我靠。终于动得了。”

凌宇又是一阵骂爹的声音,拖着沉重的步伐,向场边的座椅走了过去,然后,一屁股坐了下来,脖子往后靠着。维尔也跟了过去,深深打量了一下凌宇,说道:“我看今天就到这里吧。”

“没事。还可以训练。”

“别勉强自己,人的身体是有极限的。”

“我还好。”

说完,凌宇又站了起来,向器材处走去。

“喂。受不了就不要勉强自己。”维尔的声音在后面响起,不过,凌宇并没有停下脚步。

同样的身体,科比就可以坚持,难道我凌宇就坚持不了?

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