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第52章 做自己情绪的主人

情绪是对自身及客观事物体验和态度的一种反映。研究表明,积极的情绪能保持机体内外环境的平衡与协调,消极的情绪则严重干扰心理活动的稳定,会导致体液分泌紊乱、免疫功能下降。以羊羔和狼为伍的古老实验为例,若将同时出生体质健康的羊羔,一头与其他羊群为伍喂养,另一头则与圈在笼中的狼为伍喂养,久而久之,前一头羊羔活泼健壮,后一头羊羔则体弱消瘦。

我们在与人相处时,不可能事事都一帆风顺,不可能要每个人都对我们笑脸相迎。有时候,我们也会受到他人的误解,甚至嘲笑或轻蔑。这时,如果我们不能善于控制自己的情绪,就会造成人际关系的不和谐,对自己的生活和工作都将带来很大的影响。所以,当我们遇到意外的沟通情景时,就要学会控制自己的情绪,轻易发怒只会造成反效果。

在美国加州,有一个小女孩大约4岁,她的父亲有一台大卡车,她父亲非常喜欢那台卡车,总是为那台车做全套的保养,以保持卡车的美观。一天,小女孩拿着硬物在他父亲的卡车钣金上划下了无数的刮痕,她的父亲盛怒之下用铁丝把小女孩的手绑起来,然后吊着小女孩的手,让她站在车库前罚站。当父亲想起小女儿在车库罚站已经是4个小时,等他飞奔到车库时,小女孩的手已经被铁丝绑得血液不通。当她的父亲把她送到急诊室时,医生要截去小女孩的手掌,因为手掌已经坏死,不截去手掌是非常危险的,甚至可能会危害到小女孩的生命!小女孩就这样失去了她的一双手掌,但是她根本不懂在她的身上到底是发生了什么事……而她的父亲也因为这样感到万分的愧疚!

一个名叫弗兰克的精神病博士,曾经在纳粹的集中营里被关押了很多日子,饱受凌辱。在那个非人的环境中,每天都有人消失,每天都有人发疯。弗兰克知道,如果自己不能控制好自己的情绪,他也难以逃脱精神崩溃的厄运。于是,当他站在扎满钢刺的铁丝网前仰望长空时,他强迫自己不再想那些恐怖的事情,而是刻意回想生命中那些欢乐的时光……他的心沉醉在美好的回忆中,忘记了残酷的折磨、恐怖的惊吓、无边的焦虑。当他从集中营里释放出来时,弗兰克显得精神很好,他依然很年轻。

这是两个真实的故事,我们不禁会被情绪所引发的现实所震撼:抑制不住的不良情绪,不但焚烧了自己的理智,也为别人带来了永远无法弥补的伤害;控制住了自己的情绪,就会打败残酷阴暗的现实,最终会赢得未来。

人只要接触这个世界,总免不了遇到各种各样的“麻烦”,能不能从“麻烦”中走出,在很大程度上取决于这个人情商的高低,情商不是发泄,是对情绪的觉察和利用。人不应成为情绪的奴隶,而要准确把握情绪的脉搏,只有这样才能避免冲动的惩罚,拓展生存的空间。

一个人要想做自己情绪的主人,就要懂得克制自己,避免自己在情绪的牵引下盲目地乱走。懂得克制自己的人是理性的人,这样的人冷静从容,有十足的信心控制局势,能够不急躁,有次序地前进,而且有始有终。

一个我行我素的人,是难以在某一领域取得突破的。因此,必须要约束自己,制约自己。比尔·盖茨深刻地说:“我们唯一能控制的便是我们的头脑,如果我们不能控制它的话,别的力量就会来左右它了……”一个人若不能控制自己的头脑,思想总被其他各种思想干扰、左右的话,这样的头脑就成了大杂烩。

会克制自己的人,就会发展自己;会发展自己的人,也会克制自己。坚持自己该做的事情,是一种勇气。限制自己需要顽强的意志和毅力,这种意志是一个逐步积累的过程。平时,要从调节自己的情绪起步。能以自己的思绪控制其行动的人是弱者;反之,能用行动来控制自己思绪的人,则是强者。经常注意将情绪调整到较佳的位置,久而久之,就能增强自己的聚焦意志,使聚焦效应结出丰硕的果实。

我们来看这样一个故事。

一天,小镇上贴出了一个不同寻常的招聘启事,吸引了小镇上众多的人驻足观看。那启事写着:招聘一名懂得克制自己的年轻人,月薪四美元,表现得优异可增加至六美元。有升迁机会。

说它不寻常就是因为它的内容是“懂得克制自己的人”,大人和小孩都无法理解这一点。很多大人鼓励自己的孩子去参加应聘。

负责招聘的人给前来应聘的年轻人一段文字,问:“你能够读吗?”

“能啊。”

“那持续不断地阅读这一段,可以做到吗?”

“可以啊。”几乎所有的应聘者都脱口而出。

“那么好吧,你们一个一个来。”

那段文字被交到一个年轻人手里。他开始阅读,这时,负责招聘的人放出几只漂亮的小狗。小狗绒球一般滚动,打打闹闹,十分可爱。年轻人很快读不下去了,他的眼睛被小狗深深吸引去了。

第二个年轻人,只读了两句便错了。他也受不了小狗那么可爱的诱惑。一个又一个年轻人读不下去了。到了最后一个年轻人,小狗咬着他的衣服,他也不为所动,一字不错地读了一遍又一遍。

负责招聘的人十分高兴,说:“小伙子,你承诺的事总会去做吗?”

“我会尽自己最大努力去做。”

“好,你被录取了。”

学会努力克制,就要有坚定的目标。只向着一个目标前进,岔路便分不了你的神,你也不会转来转去,在人生的岔路口花时间精力去判断,你只要一心向着自己的目标走去,就可以了。

专心的努力较之于广博的浏览更容易出成果。一个人成为专业人才是一件相对容易的事,你只需心心念念于一件事,投入进去,忘我努力就可以了。但要成为博学的人,则相对难得多,因为你要什么都懂,这样的结果很可能形成什么都懂一点,但都只是皮毛,什么都不精。能够克制自己的人永远从容,因为他分得清轻重缓急,他知道怎样平衡生活中紧急的事和主要的事,他不会手忙脚乱,左手做一件,右手做一件,像在耍杂技,但一件事都做不好。

一个人如果能够克制自己,能够把握自己的情绪,他的努力便永远指向成功的方向,不管成功的路多么崎岖漫长,他总能看到成功的方向。

控制自己的情绪是重要的,并不容易做到,再伟大的人也有情绪失控的时候。所以对于成功者而言,学会控制情绪是他们成功的第一步,而对于还没有成功的人而言,学会控制情绪是他们迈向成功的第一步。

消极的情绪,会在心底播下不良的种子,致使消极的情绪反复地传达下来,严重时,这些情绪会毁灭一个人;相反,积极的情绪会造就一个人的成功。我们要做自己情绪的主人,学会克制自己,控制自己的情绪——把消极的情绪转化为积极的情绪。

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