到这个时候，做妈妈的我们就可以在不同的时间段里用不同的表现来让宝宝懂得区分这两个时间段，教宝宝白天和夜晚是不同的。比如在白天，给宝宝喂奶的时候，我们可以同他说说话，营造轻松愉快的氛围。而到了晚上，不要用大灯，要用小台灯，而且灯光要调得柔和一点儿，也要尽量小声说话或保持安静。这样的目的是让他区别白天和晚上，并在晚上的时候睡得更多。
还有就是当宝宝还在妈妈的子宫里的时候，我们走路时候产生的运动感会让他安静下来并很快入睡。所以新出生的宝宝仍然喜欢轻轻的摇晃和摆动，这样会让他睡得更快和安稳。还有就是把他包裹在包被里，同样也可以让他产生又“回家”了的感觉，给他足够的安全感。
如果宝宝吃母乳的话，妈妈体内的激素会重新调整妈妈的睡眠模式以适应宝宝的生活规律。所以在白天宝宝睡觉的时候，妈妈也要睡一会儿，免得夜里总是频繁醒来导致睡眠不足。一般来讲，因为配方奶在宝宝的胃里停留的时间比母乳要长久一点儿，所以用配方奶粉喂养的宝宝睡眠时间相对会稍微长一点儿。不过总的来说，母乳喂养的宝宝和吃配方奶粉的宝宝睡眠模式大同小异。
出生3周的宝宝和新生儿就有了一定的区别。他每一次睡觉的时间已经明显延长，可以达到3~4个小时。于此同时，他醒着的时间也在延长。但是，如果宝宝白天一整天都在睡觉，在吃奶的时候也在打瞌睡，我们就要想办法弄醒他再让他吃东西。他应该了解长一点儿的睡眠时间是在晚上，防止宝宝的“夜里欢”行为。到了这个阶段，我们要帮助他开始调理生活。白天的时候多陪他聊天，给他唱歌，抱着他遛一遛，在晚上固定的时间给他洗澡。
到宝宝四个月的时候，宝宝会将一天中大部分的睡眠时间放在晚上，白天他们醒着的时间会更长。他的平均睡眠时间大约是每天9~12小时，白天的时候一般会睡三觉，每次2~3小时。对于宝宝和妈妈来讲，这是一个很重要的过渡阶段。宝宝马上就要在白天有规律地睡两次了。当宝宝在白天只睡两次觉，那么他在晚上就会有更长的睡眠了。宝宝现在已经会做一些事情让自己平静下来并入睡了。所以现在形成一种固定的模式帮助他在白天和晚上都能够安然入睡非常重要。所以我们要尽量保证宝宝每天的日间小睡和夜晚就寝的时间和方式都相同。你不一定严格要求，只要尽可能地坚持就可以了。现在的宝宝更“活泼”了，可能会踢被子，我们要注意给他盖好，防止冻到，当然也别捂得太厚，因为有些宝宝踢被子是因为他太热了。
六个月的宝宝的睡眠模式正处在形成阶段。他每一个晚上的平均睡眠时间是大约11小时。通常，白天上午和下午各有一次小睡，每次大约1~2小时。喝配方奶的宝宝一般就可以一觉睡到天亮了，母乳喂养的宝宝有的会夜里醒来吃一次奶，但是很少有宝宝要玩耍了，一般吃过奶之后就会继续睡觉。想要给宝宝断夜奶的话，可以在睡前最后一顿奶粉中加入米粉等易饱又易消化的辅食，这样能延缓宝宝饥饿感的产生，使宝宝不会在夜里饿醒。到了这个时候，宝宝已经开始有了更多自己的主意了。态度坚决地坚持就寝程序可以帮助他自己入睡并一觉睡到天亮。
轻松就寝好习惯
这里我再和大家分享几个能够让就寝时间变得轻松愉快的几个好习惯。
首先，要在宝宝醒着的时候把他放到床上去。这样可以使他练习在床上睡觉，而不是在妈妈的臂弯里。因为如果他是在吃奶的时候或者摇晃的时候睡着的，那么他在半夜醒来的时候也会有同样的期待。这就是为什么有些宝宝只能抱着睡觉，或者嘴里含着****，不这样的话就睡不着。这是一种习惯，习惯是可以培养的。尽量不要让宝宝含着****或者在妈妈的怀抱里面睡觉，即使在吃奶的时候他睡着了，妈妈也要轻轻地把****从宝宝的嘴里拿出来，并且把他放到床上去睡。我们还可以给宝宝一个柔软的玩具，给他一些安全感和依赖感，让柔软的玩具陪宝宝入睡。不过我们一定要避免宝宝身边放太多的玩具或者是坚硬的玩具，这些可能会对宝宝带来伤害。
8~9月的宝宝睡眠好像会出现逆转。在这之前可以一直睡到天亮的宝宝到了这个阶段，会在半夜的时候突然醒来，然后把房间里所有的人都吵醒。这通常会让我们十分头痛，觉得宝宝的生活在后退。9个月大的婴儿通常在晚上会睡11~12小时。其实还是像从前一样，宝宝每天晚上睡几个小时后就会醒一会儿。现在同以前不一样的地方就在于，当他醒来以后，他就会记起你来，会很想你。所以，他就开始哭，这是他把你叫起来的方式。这个时候如果你陪他玩，那么好，他以后会每天这样。习惯是可以培养的。我们不要开灯，轻轻地拍拍他，慢慢地让他睡着。这个时候的宝宝通常会在白天睡两个觉。上午和下午的小睡通常都是1~2小时。如果他白天睡多了，晚上就会少睡。所以，尽量保证宝宝在白天的时候玩耍，晚上睡觉。
很快，宝宝到了1岁，关于上床与否的争执就正式开始了。这个时候的宝宝新学会了走路、说话和自己吃饭，这些都让他十分兴奋，在这个时候要让他平静下来上床睡觉就会变得越来越难。他可能会逗弄你，想让你过来抱他。作为母亲，我们也会很开心，很享受这样的感觉，但是这些会影响宝宝的睡眠，这一点我们不能忘记。我们要尽量做到坚持原有的就寝程序，因为这将在未来的几个月里对妈妈和宝宝都有好处。
通常情况下，一岁的宝宝每天晚上会睡10～12小时，然后在白天再睡两觉，每次1～2小时。不过，睡眠时间的长短是因人而异的，只要宝宝看上去健康，应该就是没有什么问题。
这个时期的宝宝一般已经有了一个睡觉的“好伴侣”。一条他喜欢的毯子，也可能是一件他喜欢的柔软玩具。这些都会帮助他们平静地入睡。但是妈妈一定要注意，不要给宝宝安抚奶嘴作为伴侣，一岁的宝宝应该戒掉安抚奶嘴了。
以上就是宝宝从出生到一岁的睡眠状态，希望能给天奇妈妈和其他妈妈带来些帮助。
天奇妈妈：老师说得很细致啊。可能是以前没有注意给宝宝养成睡觉的规律吧，而且总是觉得他困了自然会睡觉的，晚上我会开着灯做自己的事情，所以现在他好像都不好好睡觉，也是我影响他了。以后我改正，嘿嘿。
妈妈们的误区
爱婴陈老师：宝宝睡觉实在是非常重要的，一下子说了这么多。还有就是我们妈妈在宝宝睡觉方面有一些误区。第一件就是，给宝宝睡软床，妈妈觉得睡软床舒服啊，可以给宝宝放松，其实这样子不好的。宝宝的身体各器官都在迅速发育成长，尤其骨骼生长更快，脊柱骨骼较软，周围的肌肉、韧带也很柔软。长期睡软床容易使宝宝的脊柱和肢体骨骼发生弯曲或变形，更重要的是防碍内脏器官的正常发育，影响婴儿健康。
还有就是在上面我也提到过，夜里开大灯对宝宝的影响。有些妈妈整夜开灯，觉得照顾宝宝方便一些，其实长期开灯睡眠，使光线对婴儿眼睛的刺激会持续不断，极易损害宝宝视网膜，干扰其视力的正常发育，容易日后形成近视眼。任何人工光源都会产生一种微妙的光压力，这种光压力会使宝宝的睡眠时间缩短，易于惊醒。宝宝的神经系统还很脆弱，调节环境变化的机能也很差，生物钟被人为地打乱，影响到大脑分泌生长激素的功能，使身高和体重的增长比其他的宝宝慢。我想现在的天奇很可能已经养成了开灯睡的习惯，虽然这样他睡得不舒服，容易醒，但是一旦关上灯他还会不习惯。如果他怕黑，妈妈可以抱抱他，轻轻地拍拍他。如果不管用的话就买一盏可以调节亮度的灯，一点一点调暗，直到他适应关灯睡眠。
冬天不要用电热毯，夏天不要用空调直吹。
还有就是不要搂着宝宝睡觉。妈妈疼爱宝宝无可厚非，但是不要和宝宝睡一个被窝，搂着宝宝睡觉。大人的肺活量要比宝宝大得多。因此，空气中大量的氧被妈妈夺去了，母亲呼出的二氧化碳则被宝宝吸入，使宝宝脑供氧不足。长此以往，对宝宝脑部发育不利。如果母亲哺乳不慎睡着，还易压到宝宝，造成窒息意外。
枕头不宜太高，材质选棉布的，内芯不要放高粱、绿豆这样硬的东西，可以放茶叶、荞麦皮。
还有就是别铺毛地毯，别吵。还有，嗯……差不多了。
催眠作用的食材
阳光育儿王老师：陈老师说得真全面。除了给宝宝养成睡眠的好习惯，奶、百合、大枣、枸杞、银耳、小米、葵花籽、核桃、莲子莴笋、猕猴桃都有安神催眠的作用。
莲宝妈妈：意面妈妈，给介绍几款安神的辅食吧，应该会对宝宝有帮助。
什锦粥
意面妈妈：好的。NO.1，什锦粥。
材料：大枣、小米、核桃、葵花籽、黑芝麻、花生。大枣去核，撕碎。核桃、花生、葵花籽也弄成碎块。熬粥之前，先把这些食材泡一晚上，洗净了泡，泡的水别倒掉，因为里面有很多营养物质，就用那个泡的水，再加一些水，煮粥。煮烂为止。
阳光育儿王老师：大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分，有补脾安神的作用。而在所有谷物中，小米所含的色氨酸最为丰富。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。葵花子含多种氨基酸和维生素，可调节新陈代谢，改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用。在临床上，核桃被证明可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。意面妈妈的这款什锦粥搭配合理，非常好。
另外，像红薯、玉米、豌豆等食物在消化过程中会产生较多的气体，等到睡觉前，消化未尽的气体会产生腹胀感，妨碍正常睡眠，所以宝宝在睡前尽量不要吃这些东西。
莲子百合肉汤
意面妈妈：NO.2，莲子百合肉汤。材料就是莲子、百合和瘦肉。把莲子、百合洗净，用水泡开。瘦猪肉洗净，切成小块，用开水焯一下，去除肉表面的油腻和血渍，使汤变得清爽可口，不油腻。锅洗净，加冷水，一次性加够，中途加水会影响汤汁的鲜美。然后放入莲子、百合。水烧开后放入猪肉块，小火煮15分钟即可。放入适量的盐，盐要最后放，如果放得过早会使肉脱水变硬，最后放盐，然后盖上盖子放置两三分钟，盐就会入味。
莫奇妈妈：莲子性平、味甘涩，入心、脾、肾经，具补脾止泻、益肾涩清、养心安神之功效。百合味甘微寒，性平，功擅润肺止咳、清心安神。意面妈妈再来一个。
意面妈妈：宝宝的晚餐最好选择容易消化的，所以我选了粥类和汤类的。怕说了都差不多啊。比如银耳绿豆粥啊，大概那些食材都是安神的，搭配起来煮一下就可以。所以想说一个和上面不太一样的。提个醒呗。
莫奇妈妈：好啊，莲藕呗。
红枣银耳莲藕汤
意面妈妈：好嘞，多谢莫奇妈妈指点迷津，一句话惊醒梦中人啊。NO.3，红枣银耳莲藕汤。甜品啊，小孩子喜欢的。银耳一朵，红枣10颗，莲藕一节，冰糖少许。银耳泡开，撕成小块。红枣去核，切碎。莲藕切碎。放入水，把食材放进去煮，加一点儿冰糖。煮两个小时差不多。
十四、打败“痱子”有绝招
打败“痱子”有绝招
泡泡妈妈：宝宝到夏天就起痱子，每天给他洗澡，还是红红的点点，宝宝好痒的，大家有没有什么办法啊？
莲宝妈妈：我有妙招的。妙招一，黄瓜，鲜嫩一点儿的，洗净切片。在宝宝洗澡后或者睡觉前涂抹在起痱子的地方。妙招二，藿香正气水，洗澡的时候加到水里就好了。妙招三，西瓜皮也可以的。
“痱子”宝宝要注意
爱婴陈老师：宝宝夏天长痱子，妈妈也不用太着急。我们要注意的就是应尽量避免宝宝大哭，以防出汗，宝宝出汗很容易长痱子的。不要让宝宝到外面暴晒，在家里也要让宝宝保持凉爽。不要电风扇直吹，空调不要调得太低，不要直吹，开一小时就关掉，休息一下。可以在冰箱里冻冰块，取出来放到盆里，放到桌子上。还有就是勤用温水给宝宝洗澡，每天最好为宝宝洗澡和擦洗身体2次以上，不要用冷水，不要让宝宝在水里泡得太久。同时，一定要待皮肤擦干或晾干以后再穿衣物，要始终保持皮肤干燥。给宝宝穿棉质的衣服。如果宝宝头部生痱子，可将头发剪短，以减少出汗。但是不要剃光头，因为光头不但不能防止痱子，反而会增加细菌在头皮上的感染机会，让痱子长得更多。头发能帮助人体散热，调节体温。但是对很小的宝宝来说，夏日阳光照射强度大，宝宝的皮肤防御功能不够完善，剃光头会增加各种灼伤、碰伤头皮的可能性。同时，宝宝失去头发的屏障，头皮更容易感染细菌，引发痱子、疖子等。还有就是不要让宝宝光着身体在家中玩耍，这样会伤害宝宝的皮肤，也会导致宝宝长出痱子。如果痱子已经形成小脓疱，千万不要用手随意挤压。如果同时伴有高热、拒奶、精神萎靡、不哭等异常情况，应该立即到医院予以相应的检查及治疗，以防发生不良后果。
三豆汤
莫奇妈妈：绿豆、赤豆、黑豆放在一起煮熬成汤，称“三豆汤”。三豆汤有清热解毒、健脾利湿的功效。具体的制作方法就是用绿豆、赤豆、黑豆各10克，加水600毫升，小火煎熬成300毫升，连豆带汤喝下即可，宜常服。如汤中加薏米20克，效果更好。
笋干老鸭汤
意面妈妈：笋干老鸭汤。食材笋干、老鸭。笋干洗净，放入煮沸的开水里浸泡两小时或更长，泡至发软，捞起冲净，沥干水，切段。洗净宰好的老鸭，斩大块，汆水捞起。将8碗水倒入瓦煲烧开，放入笋干，大火煮沸，转小火煲两个小时，下盐调味即可品尝。功效：清热、滋阴、促食欲、防便秘。
澄宝妈妈：再来个比较实在的菜吧。
冬瓜扁豆薏米汤
意面妈妈：那就实在点喽。冬瓜扁豆薏米汤。冬瓜500克，炒白扁豆20克，生薏米20克，青小豆20克。冬瓜连皮切块，与白扁豆、生苡米同放入锅内，加适量清水，大火煮沸转小火，煲2小时，便可饮用，食用时可淡食或加入少许盐或糖调味均可。煲时如加入半片新鲜荷叶，其解暑清热的功效更强。
莫奇妈妈：意面妈妈果然实在。清热解暑，健脾祛湿。是夏季常用的清凉饮料，可预防痱子、疖疮。
