法自然看了一眼方丈，此时的他仿佛已经被摄走了魂魄，失神落魄！
法自然笑着安慰道：“方丈大师，您该知足了，少林不愧为武术的发源地，现在的能有两三门的真功夫已经很了不起了！如果每一个套路做规矩了，有单练和对练的方法，也都是可以媲美其他内家拳的拳法了！”
“也幸亏我大中华文化博大精深，许多前辈高人对于武道钻研之精神令人敬佩！才会拥有许多不朽的功夫传奇！外国，哪怕是日本、韩国这等一衣带水的邻邦，也只能是来我处偷拳，而不是自创！”
陈太一好奇地问道：“那么，可以称得上内家拳的功夫，到现在，都有哪些？”
法自然调笑道：“陈师傅，你这可有挑拨我和其他门派之间的矛盾喽。”
陈太一老脸一红，赶忙解释道：“没有，没有，我只是非常好奇现存武功里还有哪家功夫可以称得上是内家拳的。并没有其他意思，小法师父，您若不想说也无妨的。”
“陈师傅不要当真，我就是一句玩笑话。即便您不提这件事儿，我也是想要论一论这天下武功的。”法自然安慰道。然后，就见他眼神有些飘渺，声音有些落寞：“所谓众口铄金，好东西如果不再加以保护，怕只会越来越少！”
见他虚无缥缈的眼神仿佛已经离开此地，仙游他处，众人的心弦无端被撩拨得一凛！
法自然收回目光，淡然道：“这内家拳也要分高低。外家拳也有内家拳的动作。功夫大融合早就已经发生。只不过，许多外家拳只是借鉴一个形，却未有意识地去寻找其威力的背后原因！”
“能够称得上内家拳的，最经典之拳种就是太极、形意、八卦这三家，此外，还有八极、咏春、通背等！”
“只不过，除去前三家，后面的非经典的这些内家拳种，由于重于走实战之路线而失去了不少更进一步的韵味。”
“有利自然也就有弊。前三家越来越走现代人所说的修身养性的路线。而后几家则仍具一定的实战之功能。”
“另外，其他诸如武当的绵掌等都是借个名字，在宣扬自己的太极拳文化！就相当于是某式太极拳一样。看动作就知道是另一个创编的太极拳架子！”
“后几家以咏春为例。它确实不同，既有自己一整套的训练手段，和其他内家拳截然不同的形式！也有自己对对练的规矩（圈手或者粘手）！”
“其他诸如八极、通背、自然门功夫等也算内家拳范畴。这些都是可以经常找到沉肩坠肘的影子的拳法。”
“这里我想再强调一点，沉肩坠肘不是练武的目的。当然，格斗也不是。沉肩坠肘只是练武的过程，但却是上道的钥匙，而且是唯一的一把钥匙！训练体系中没有它，其他一切都是空谈！”
“内家拳的功夫要讲究周身合一，就是功夫拳架能够让全身都有同一幅度的，整齐划一的震动，而不是某些内家拳里，只有在手上可以体会到。这就涉及敛臀的问题，沉腰坐胯无不是以这个臀、胯部的收放为标志的！敛臀不可一直敛着，也是一个动作敛臀，另一个就要放臀。所以腿部的开合也显得至关重要！”
“所谓开胯、收胯也是这个意思。就拿四六开的马步来说。某个膝盖有内扣，那么这个胯也要相应地收着，身体转正之后，膝盖由扣转正，胯就要开着！”
“这些都是最基本的姿势，只有做正确了，膝盖才不会因为久练而被磨损掉！而且，最重要的是，能体会到什么才是周身的震动。”
“这也是三大内家拳为何是太极、八卦和形意！因为他们练的是周身上下！不像其他内家拳，只练习身体的某一部位或部分的感应！”
陈太一道：“内家拳就只有这些么？”
法自然笑道：“我并不确定是不是只有这些，也许民间还有一些优秀拳种我不知道的。毕竟我也并不是所有拳法都了解。但是，不外乎这种分辨的方法，没有这种训练方法的，也必然不能算是内家拳。”
——
一连住了七日，期间还有不少周边的武者前来拜访，都被法自然的身手所折服。方丈等一众少林子弟跟着法自然这几日，才算是真正见识到了国术的厉害。不仅是用于格斗，日常生活中也随处可见功夫的影子。
正如前辈高人总结的一样，功夫也能在行止坐卧等平凡如斯的普通生活中进步和应用！离别之际，深深臣服于法自然的神奇功夫能力之下，方丈强烈挽留法自然再多住几日。只是，明白他要统一整合整个武林的梦想，真正发扬国术的追求之后，不得不惜别！临别之际，一再请求法自然有时间就多来少林小住一段时间！
没有回北京，而是直接去武当。
飞机上。
法自然道：“七日之约已到，不知道你们对于这个沉肩的含义理解了没有？”
陈金鹏作为年龄最大的弟子，看到其他几人都希望他站出来回答的眼神，就知道，大家都没有想好呢！
陈金鹏也不推脱，站出来道：“小法师父，虽然沉肩坠肘总是一起说。但是，要分别理解起来还是有很大区别的。”
“哦？”法自然微笑着问道：“你说来听听。”
“这个坠肘其实很好理解，就是肘尖时刻注意朝下或者大致朝下就行，这样确实有利于发力，而且可以更容易转换劲力。”
“那沉肩呢？”
“沉肩吗？恕弟子愚钝，”陈金鹏比划了一下当日法自然做的那个动作，继续道：“这个三上三下，我真的弄不明白是什么意思。”
法自然环视一圈，笑着问道：“马麟，你们呢？”
马麟立刻就红了脸，法自然发现他其实除了说话直以外，还容易红脸！
法自然笑道：“你随便说，说错也没有关系嘛。”
马麟这才低声说道：“师傅，我只能猜到这是在让我们放松着去做，但是怎么放松，我却想不出来。”
法自然笑道：“不错，是有些接近了。”
戴伟明此时哪还有心情和马麟斗嘴，他也想先于其他师兄弟一步，想到关键。可是，每个闪过脑海的答案都觉得似是而非！这让他很是苦恼！
下意识地戴伟明伸出来胳膊，模仿当日法自然的动作，慢慢体会着。突然，他好像明白了似的，大叫起来！
“师傅，师傅！我想明白了！我想明白了！”
法自然笑着看着这个爱恨分明的徒弟，问道：“好！那你来说说。”眼神之中满含鼓励！
戴伟明激动地话都有些不利索，赶紧深吸一口气，压下心中的兴奋，道：“师傅，这个三上三下，并不是说的完全放松，对不对？”
“嗯，不错。”
得到法自然肯定，戴伟明更加高兴：“也不是不放松，是不是？”
法自然笑着，听到这话他就知道，戴伟明还是认真思考了一番的。
“也对。”
“哦耶，我猜到了！”戴伟明欣喜若狂。
要说讨论这内家拳的弯弯绕绕，安保小组可不懂这些。只不过经过法自然这一系列的手段，连他们都开始偷偷关注这内家拳的修行了！以往都是对于这种看似骗人东西的鄙视。可是，真正有高人在他们面前展现功夫的时候，又把他们震惊到不行！
陈金鹏仿佛感悟到了什么，静待戴伟明进一步解释。马麟被戴伟明一路呛过来，也并没有对他心生怨恨，知道他跟他自己一样，都属于心直口快，得理不饶人的性格，而且谁让双方的师傅有过节呢！
“答案就是部分放松。”法自然笑道：“可是，怎么才算是‘部分放松’？”
