活得累的人就像身上穿着一件厚重的铠甲：既不能活动自如，又不能脱去它，因为它太沉了，压在身上重如千斤。活得累的人就像永远戴着一副面具，这副面容在人前谨小慎微，在人后愁眉苦脸。真是太累了，让人喘不过气来。既然活得累是件很痛苦的事，既然生命对我们来说又是那么宝贵、那么短暂，我们何不换一种活法，活得轻松、幽默一点，努力去感受生活中的阳光，把阴影抛在后头。
林肯的书桌角上总有一本诙谐的书籍放在那里，每当他抑郁烦闷的时候，便翻开来读几页，不但可以解除烦闷，而且还能使疲倦消除。乐观地对待生活，将使你充满自信。美国富翁柯克在51岁那年把财产全部用完了，他只得又去经营、去赚钱。没多久，他果然又赚了许多钱。他的朋友因此很奇怪，问他道：“你的运气为什么总是这样好呢？”柯克回答说：“这不是我的幸运，乃是我的秘诀。”朋友急切地说：“你的秘诀可以说出来让大家听听吗？”柯克笑了：“当然可以，其实也是人人可以做到的事情：我是一个快乐主义者，无论对于什么事情，我从来不抱悲观态度。就是人们对我讥笑、恼怒，我也从不变更我的主意，并且，我还努力让别人快乐。我相信，一个人如果常向着光明和快乐的一面看，一定可以获得成功的。”
是的。乐观、豁达可以使人信心百倍，即使是天大的困难，也能够克服。
多一点幽默感！那将使你觉得生活乐趣无穷。有人说中国人是不会笑的民族，这实在是一种侮辱。中国人性格虽然拘谨一点，但不会拘谨到不会笑的程度。当然了，幽默并不等于笑话，一个油嘴滑舌喜欢说笑话的人并不一定有幽默感，相反，二个性格拘谨的人如果遇事豁达，则必定有不少幽默细胞。做人就应该多培养点幽默感，这是人类的特性之一。人生中有那么多不如意的事，能够有点幽默感，日子岂不好过得多。
笑对人生，万事都能泰然处之。这样，你就能活得轻松多了。
放松心情，给心灵洗个澡
如果真的感到累了，就给自己的心灵洗个澡，用一点时间让心休息，在这个时候你可以不去做自己不想做的事，不去想不快乐的过去，那就会感觉到心轻松了许多。有时候，烦恼是自己给自己增加的负担，快乐也是自己寻找的，所以我们要学会放松心情，学会寻找快乐！
有一个商人，因为地区经济不怎么景气，自己所经营的生意每况愈下，为此他整天闷闷不乐、垂头丧气，每天晚上忧愁与失眠成了他最好的伙伴。见丈夫如此模样，妻子也开始为他担心起来。
一天，他妻子看见他精神状态不好，便提议他去看看心理医生，他听从了妻子的建议。医生见他双眼布满血丝，便问他：“怎么了，是不是为失眠所困？”商人说：“嗯，是的。”
在确定了病因之后，这位心理医生继续说：“这是一个小毛病，你回去后，如果再睡不着就数绵羊吧！这样你会很快进入梦乡。”商人接受了心理医生的建议，便道谢离去。
过了几天，他又一次地来找心理医生。他这一次的状况比上次更加严重了，双眼又红又肿，精神委靡不振，心理医生给他复诊时吃惊地说：“难道我教给你的方法不管用吗？”商人委屈地回答说：“是呀！有时数到三万多头还睡不着！”心理医生又问：“难道你数了这么多，一丝睡意都没有吗？”商人回答道：“本来已经困了，可一想到那么多的绵羊能够产多少毛呀，不剪岂不可惜，就睡不着了。”心理医生说：“那你就将它剪完再睡不就可以了吗？”
可是，这位商人无限感伤地说：“这样一来令人头疼的问题又会继续出现，我又会想这么多的羊毛制成的毛衣，销往哪里呀！一想到这儿，我就又睡意全无了。”
身心疲惫是当代人最常有的体验，而能否及时调节和扭转这种疲惫状态直接关系到你能否精力充沛地去面对生活。生活的大潮不会驻足等待你的调整，所以你必须及时地改变自己的疲惫状态。
很多医学家都告诉我们，在轻松的心情下吃东西容易消化；在紧张的心情下吃东西容易得胃病。一个心情经常轻松的人沾上枕头就能睡着；一个心情经常紧张的人则容易失眠。一个永远从容不迫的人准能长寿；一个紧锁眉头经常紧张的人定会早亡。
我们都愿意与幸福、快乐为伴，而不愿意与痛苦、烦恼为伍。但是，生活中毕竟有苦也有甜，也就是说，生活是错综复杂、千变万化的。并且经常发生祸不单行的事。频繁而持久地处于扫兴、生气、苦闷和悲哀之中的人必然会给健康带来灾难。那么，遇到心情不快时，就应采取积极的态度去对待。
例如，换一个环境，出去转转或听听音乐，是改善心情再恰当不过的好办法。
如果有一两种爱好，可以活跃你的生活，让你的生活变得更加丰富多彩，富有生机。除少数执著追求自己本职事业者外，许多人能培养自己的业余爱好。集邮、打球、钓鱼、玩牌、跳舞等都能使业余生活丰富多彩。每遇到心情不快时，完全可一头扎到自己的爱好之中。
有意饲养猫、狗、鸟、鱼等小动物及栽植花、草、果、菜等，有时能起到排遣烦恼的作用。遇到不如意的事时，主动与小动物亲近，小动物凭与主人感情的基础，会逗主人欢乐，与小动物玩耍更可使你体会到意想不到的快乐。
有了苦闷应学会向人倾诉。首先可以向朋友倾诉，这就需要先学会广交朋友，如果经常防范别人的“侵害”而不交朋友，也就无愉快可谈。有一句话是这样说的，“朋友多了路好走”，如果没有朋友的话，不仅遇到难事无人相助，也无法找到可一吐为快的对象，把心中的苦处能和盘倒给知心人并能得到安慰的人，心情自然会变得轻松，即使面对一般的朋友，学会把心中的委屈倾诉给他们，心中也常能感到轻松许多。
总之，生活的每一天，都要想到给自己的心灵洗个澡。比如，每天清晨起来，你看到一轮朝阳冉冉升起时，就应当想到，所有的都已成为过去，崭新的生活又开始了。由此，把那原来还满满当当的心灵世界放空，这样的轻松自在，岂不是最惬意的！将事情想得太远，就成了无休止的压力。给心灵洗个澡，你便会时时感到快乐，无忧无虑。给心灵洗个澡，让自己也能得到适当的放松与享受，这样生活才能变得更加快乐和幸福。
化苦为乐，秘诀就在“不要紧”
苦恼是对未来出路的担心，是对现实处境的不堪忍受。苦恼在很大程度上是自己思想不够开阔造成的；也就是说，自我思想意识水平低是造成苦恼的最重要因素。
苦恼作为一种不良心态，它会严重地影响人的身心健康，还会影响人的智力和能力的发展。长期陷入精神苦恼的人，思维是不容易敏捷的。如果长期苦恼，还会产生变态心理，会觉得世界上的一切都是冷酷的，因而对别人也必然报以冷漠态度，这必然会影响与他人的正常交往。
既然苦恼是一种不良的心态，我们就应该努力摆脱它，让自己轻轻松松地生活、快快乐乐地享受。在这方面，王海的做法就值得我们学习。那么，王海是怎么应对生活中的烦恼的呢？很简单，就是3个字“不要紧”。
王海在遭受失业、父母在意外事件中身亡的一连串打击后，他对生活已失去了热情，终日借酒浇愁。
一天，在一家小酒馆里，王海遇到了一位心理学家。了解了王海的情况后，心理学家对他说：“我有三字箴言要送给你，它会对你的生活有一定的帮助。而且是使人心态轻松的良方，这三个字就是‘不要紧’。”
清醒后的王海用了3天时间来领悟这三字箴言所蕴含的智慧。于是，他把这三个字写下来，贴在家里的墙壁上，他决定今后再也不会让挫折和失望来破坏自己轻松的心情。
后来，王海果真遭到了考验，他不可救药地爱上了房东的女儿，她对他很要紧。王海确信她是自己今生唯一的伴侣，没有她，自己肯定活不下去。
但是，房东的女儿却拒绝了王海的玫瑰花，并婉转地告诉他说，自己已有了未婚夫。王海以她为中心构想的世界，当时就土崩瓦解了。那几天，王海觉得墙上贴着的“不要紧”三个字根本没有用，甚至觉得好笑。
一个星期后，王海再看到这三个字时，他开始冷静地分析自己的情况：到底有多要紧？那女孩很重要，自己也很要紧，快乐也很要紧，但自己希望和一个不爱自己的人结婚吗？
一个月后，王海发现没有房东的女儿，自己也可以生活，甚至感觉到一个人生活心情也能放松，将来肯定有另一个人进入自己的生活，即使没有，王海仍然觉得每一天都是好日子。
3年后，另一个女孩走进了王海的生活。在兴奋地筹备婚礼的时候，王海把那三个字从墙上撕下，扔进了垃圾桶中，他以后将永远快乐，他的人生旅途中不会再有失败和挫折。
的确，结婚的头几年，他们过得很快乐。王海有了一份理想的工作，妻子为他生了一对双胞胎女儿，他们还有一定数额的存款，王海觉得日子过得惬意极了。
有一次，在征得妻子的同意后，王海把所有的存款都投进了股市。但是，就在他买了股票后不久，股市连连下跌。王海由于没有任何投资经验，他被股市牢牢套住了，家里所有的开支仅靠他的薪水度日了。换言之，他们的生活水平又降到了仅能维持温饱的状态。
王海的心里非常难受，他又想起三字箴言：“不要紧！”王海心想：“上帝啊！这一次可真的是要紧，而且是要命，我的生活怎样才能维持下去呢？”
一天，就在王海又沉浸在悲伤之中时，那对双胞胎女儿“咿呀咿呀”学语的声音吸引了他的注意力。两个女儿坐在地毯上，都朝他张开双臂，两个女儿脸上的笑容是那么令人动容。这一刻，王海觉得自己的心情受到了强烈的冲击，他想：我有如此可爱的女儿，有善良的妻子，这已是上苍赐给我的无价之宝，我在股市上损失的只是金钱，一切都会好起来的。
王海的心情又恢复了轻松，他再也没有为金钱的损失而苦恼，而日子也真如他所期待的那样，又一天天地好了起来。
我们要想在这个世界上生存、发展，有许多事情是要紧的。但是，也有许多使我们的心情和快乐受到威胁的事情，实际上是不要紧的，至少不是我们所想象的那样要紧。因此，我们有必要永远记住“不要紧”这三个字。
在今后的日子里，当你的生活中出现苦恼、挫折、失败等“恶魔”时，你可以重复对自己说：“不要紧，风雨总是暂时的，它们终究会过去。明天又是一个艳阳天！”
当你学会把苦恼化作欢乐时，生活中不如意的事情就会越来越少。你的心情会变得越来越轻松。
避免压抑，凡事要想得开
人生漫漫，世事坎坷。然而在平时的生活当中有很多人一旦遇到不如意的事就会生闷气，精神长期处于一种闷闷不乐、压抑的状态，这样非常容易诱发许多身心疾病。
从医学角度来讲，生闷气很容易破坏人体的心理平衡与防御机制。通过神经递质和神经内分泌激素作用，使人体免疫功能减弱，就非常容易引起癌肿的形成，特别是消化系统的癌肿。生闷气者把不如意的事记在心头，造成了思想负担，对大脑皮层是一种恶性刺激。如果这些刺激越来越多，越来越强烈而持久，轻者可引起神经衰弱，重者导致精神病，甚至自杀。实验证明，精神压抑能影响消化液分泌，使胃黏膜变得苍白，胃液分泌不足，胃肠蠕动减弱。因此，生闷气会使人感到消化功能减弱。通常所说的“气得吃不下饭”也就是这样的道理。
如果长期生闷气，情志不舒就很容易导致气机淤滞，气滞不通，不通则自然就会痛。所以，对于生闷气的人通常都会感到胸部闷胀，走窜作痛，同时由于肝气失调，脾的运化功能失常，胃纳下降，最后导致溃疡病的发生。所谓“病从思虑而得”、“肺都气炸了”即指此而言。
可是，现在很多人却往往习惯于给自己找气。有的人因为没有发财而愤愤不平，有的人因为仕途不顺而闷闷不乐，有的人因为工作烦恼而怨天尤人，有的人因为生活苦恼而灰心丧气，其实大可不必。有道是：退一步海阔天空，让三分柳暗花明。又云：世事如棋让一着不为亏我，心田似海纳百川方见容人，凡事要想开些就好。
毕竟，人不会个个都那么幸运，一生中谁没有这样的经历：考试失败，爱情平淡，家庭不幸，工作挫折，晋升无望，老来寂寞。人生总会有烦心的事，睁开两眼历历在目，闭上双眸空无一物，倘若凡事都记得，怎能不让人负重前行？
小说家达克顿曾认为除双目失明外，他可以忍受生活上任何打击。但当他双目真的失明后，却说：“原来失明也可忍受。人能忍受一切不幸，即使所有感官都丧失知觉，我也能在心灵中继续活着。”我并不主张人应逆来顺受，但对无可挽回的事，就要想开点，不要强求不可能的结果。
用精力和不可避免的事情抗争，就不能再有精力重建新生。为什么车子的轮胎能经得起长途辗磨呢？开始人们设计出很硬的抗震车胎，但用不了多久，就被震得七零八落。后来造出有弹力的防震车轮，这才经得住磨损。如果我们也能像这种车胎一样，那我们也会生活得稳定和长久。
人生百年，不如意的事情是常有的事。正所谓人比人气死人，涉及名誉、地位、钱财——人与人之间实在没有多大的可比性。这倒不是说自己一定比别人差多少，而是机会这东西总是偏心眼。有的人官运亨通、财源滚滚、美人拥簇、宝马香车，诸多好事得来全不费工夫；轮到自己就不同了，千辛万苦，百般努力，然而人世间的“好事”通常总会同你“捉迷藏”，可望而触及不到。每当在这种情况的时候我们应该怎么办？怨天尤人？当然没用；抱怨命运不公，也无济于事，于事无补；撒泼骂街？也只能是丢人现眼。最好的办法，还是要想开点。
只要凡事想开点，就不会那么累了。一个人活在这个世上，会有谁不感到累啊？其最重要的是自己的心态，不要总觉得自己为家庭，为事业，为孩子……付出了多少，相信付出的同时或之后你终会有相应回报的，如孩子带给你的快乐，高薪带给你的经济富足，家庭带给你的幸福……当然所有的投资都是风险与机遇并存的。如果凡事能够想得开一些，也就自然不会闷闷不乐了。
总而言之，生闷气，心情的烦躁不愉快都严重地破坏人体的心理平衡，更影响精神与情绪。我们都需要积极地去预防和控制。针对这些情况需要注意以下几个方面：
第一，开阔心胸。凡事想开点，要有理想目标。一个有所追求的人心胸就会自然变得开阔，心底无私天地宽，与人相处要“淡化自我”。
第二，扩大社交范围，倾诉心中的不悦。多参加集体社交活动，从个人的狭窄天地跳出来。不要把苦闷、不悦压在心中，把困难向亲人、挚友、四邻倾诉，这样就自然能够使自己的内心感到轻松。
第三，充实知识，驱除心灵之中的黑暗。读书是清除愁闷的良方妙药，知识能给人力量，给人智慧，给人无穷无尽的乐趣。
第四，善于适应环境，调整自己对现实的态度。有一句格言说：“当人们在不能改变自己所处的现实的时候，理智的办法是改变自己对现实的态度。”也许经过你自己的一番努力，就自然会出现“山重水复疑无路，柳暗花明又一村”的美好前景。
