钱建桥答应后，完颜成便开始传授钱建桥入门第一种基本功：蹲马步。
“蹲马步又叫马步桩，乃是天下各门各派的习武之人必练的一种基本功。武林中有两句话，一句是‘入门先站三年桩’，另一句是‘要学打，先扎马’。可见练习马步非常重要。马步桩练好了，下盘才稳，下盘稳了，别人才不能轻易将你打倒。蹲马步时，要求双脚分开，略宽于肩，身子保持半蹲姿势，因为姿势很像骑马，因而得名蹲马步。”
待钱建桥听明白后，完颜成便手把手地教他如何“蹲马步”。这招看似简单，其实学习起来殊为不易。“蹲马步”要求含胸、拔背、腰直、身正，屁股下面虽无椅子，却要“正襟危坐”。
钱建桥生怕完颜成责怪，听得很仔细，练得也很认真，但动作却始终不得要领，不是屁股抬得太高，就是“坐”得太低，腰直了腿又太弯，腿对了腰又不直了。
总之，坐没坐像，站没站像，他自己蹲得难受，完颜成在旁边看着也很难受。
两人都累得出了一头汗，钱建桥仍然学得似是而非。最后完颜成也懒得再纠正了，心想钱建桥身体、资质本非习武材料，且是初学乍练，要想一蹴而就，也确实有些难为他。这种基本功，假以时日，自会掌握。
虽然如此，但见到钱建桥笨手笨脚的样子，心里还是颇为失望。
完颜成趁钱建桥练马步桩的机会，自己也在旁边练了一会内功。一个时辰后，眼看已快到中午时间，完颜成方才叫停。
“今天就练到这儿，你还要打猎，自己先去吧，明天上午我们再练习。”
钱建桥知道完颜成对自己今日表现不满意，心里也有些沮丧和难过。不敢多说什么，便自去打猎，打到两只小怪兽后回来时，完颜成已不见人影。
他知道完颜成必是回铜钱里了，拿起已经喝完的空矿泉水瓶，向山下行去。
次日，钱建桥上山后，只见完颜成已经从铜钱里出来了。两人又像昨天那样，练习了一个时辰后，方才停下。
完颜成道：“今天比昨天进步了一些。再练几日，便无问题了。常言道：师傅领进门，修行在个人。练习基本功，贵在坚持，没有捷径可言。你还要打猎，我也没有太多时间督导你练习，因此更要靠你自己用功。”
钱建桥嗯了一声，不敢接腔。两人虽无师徒之名，却已是半师半友关系，所以钱建桥心里对他更增了几分敬畏之心。
完颜成问道：“你的怪屋里有两个包吧？”
“嗯，是有两个包，怎么了？”钱建桥愕然问道。
那两个包一个是同学陶律文的书包，另一个则不知是哪位乘客的遗物，乃是一个登山包。钱建桥常用这两个包装弓箭、水瓶、和食物类东西。
完颜成道：“待会你下山后也别闲着，自己到海边挖一袋沙子，做成一个沙包，然后将沙包找个地方挂起来，没事时便练习一会打沙包。这也是每个会家子必须练习的一门基本功夫。”
钱建桥点点头，道：“好。”
完颜成道：“虽然打沙包只是一种基本功，但你休要小瞧了。学武之人都知道一句话：练拳不练功，到老一场空。这句话你要终身铭记在心。一个人如果只顾着学习招式，而不注重练习基本功，那么招式学得再多，也是花架子，中看不中用。相反，基本功练好了，就算其他武艺学得不好，力气也比寻常人要大一些。”
钱建桥道：“嗯，我知道了。”
完颜成讲了打沙包的重要性后，又教钱建桥怎样握拳，怎样击打沙包。
单从动作难度而言，打沙包比“蹲马步”更加简单，钱建桥只听一次便明白了。他照完颜成示范的那样，将两只小拳头握紧，让拳面保持平整状态，然后双拳交错，击打空中并不存在的沙包。
待钱建桥掌握了动作要领后，完颜成又说道：“其实除了打沙包，有一些练家子还同时练习插米缸功夫，或者在缸子里装沙子也行。你别小看这插米缸功夫，只要你每天坚持苦练，天长日久，功夫自深，那时别说用掌去插米，就是插一根木头甚至一块砖头，也会一插便穿！”
讲明掌法要领后，完颜成又亲身示范。只见他弯下腰去，双掌拇指内曲，其余手指并拢，笔直如刀，左掌提起，右掌插下，右掌提起，左掌插下，双掌交错，又快又猛地轮番去插想像出的大米。
他停下来后，对钱建桥说道：“虽然我不能亲眼目睹，但你万不可怕苦怕累。头三天，你每天必须练满三百拳三百掌，过些日子后，再自己视情况增加练习的次数和时间。”
当天傍晚，钱建桥便按照完颜成吩咐那样，提上书包去海边装了大半袋沙子。然后在离公交车不远的树林里找一棵大树，将包想法挂到树干上。
没有米缸，他便想法自己做一个：先到林子里找来一些石块，围成一个大小、高度与寻常米缸差不多大的一个圈子，然后用那个登山包去装了几回沙，倒入自制的“石缸”里面。
为了安全起见，他将“石缸”就做在公交车旁边，这样不但可以随时练习，而且遇到野兽袭击，也能及时逃进公交车里。
有了“米缸”和沙包后，他便按完颜成所讲的动作要领，先去树林里练习打沙包功夫。
开始十余拳，还不觉得痛，但打了二十余拳后，他的两只拳头便有些疼痛难当了，过了三十拳后，痛得都有点想要放弃了。但完颜成要求他每次必须打满一百拳后才能停下。虽然完颜成不在身边，他也不敢敷衍了事，继续咬牙坚持，直到打满一百拳后方才停下。
他坐在地上休息一会后，又走到那个装了大半沙子的“石缸”前，按完颜成示范那样，双掌轮番猛cha缸中的粗沙。
粗糙的沙子在他双掌带动下，翻滚不止，沙沙直响。
这种练法说来容易，其实很是艰苦。钱建桥刚开始插时，还不怎样，但过不多会，两只手掌便被粗糙、生硬的沙子磨出了血泡，痛苦难当。那种滋味，比刚才用拳击打沙包，似乎更让人难于忍受。
钱建桥插了五十三下后，终于支持不住，只得停下休息一会，然后接着练习，直到双掌都插了一百次后，方才坐倒在地。
休息一会后，他又站起身来，走到沙包前，用双掌去击打沙包，直到打满一百掌后，才又停下。
就这样，钱建桥一会用拳，一会用掌，变换练习了近两个时辰，直到完成了完颜成规定的三百拳、三百掌的任务后，方才结束练功。这时他已累得筋疲力尽，全身是汗，两只手每个骨节都磨破了皮，出了血。
此后一段时间，钱建桥上午在完颜成督促下练习“蹲马步”，中午打猎，晚上则打沙包和插米缸。
开始五六日，完颜成规定他每天打沙包和插米缸的次数要分别完成三百拳、三百掌，钱建桥虽然苦苦支持，仍难于完成任务。
第一天他还勉强完成了任务，但第二天晚上，因为头一天创口还没痊愈的缘故，他的两手更加痛苦不堪，所以只完成了五十拳、六十八掌便无法坚持了。第三天，老伤未好，又添新伤，结果只完成了四十五拳、五十二掌。
总之，一天不如一天。用掌击打沙包还好一点，用拳头打沙包，每一拳下去，都疼得钻心。为了凑数，只好用力轻些，但过于轻了，又无作用。他自己也渐渐有些灰心丧气起来。直到过了十天以后，他才渐渐重拾信心。虽然仍然苦不堪言，但要完成完颜成规定的次数，却也不太为难了。
