罗忠明压根儿没有什么一代宗师的架子，反倒一身监狱里面沾染的流气，说起话来没大没小，直来直往的，毫不客套。这让刘浩和王亮顿时松了口气，心想这个老罗，真是一个老顽童一般的存在。
罗忠明把他们喊到了林场深处一个空地，这里人迹罕至，相对僻静，非常适合传授独门绝技。当然了，这是罗忠明自己的原话。按他的说法，形意拳乃是一门高深莫测的拳法，他自己练了将近二十年，也才略通皮毛。
“明哥你太谦虚了——”
听到罗忠明说自己练了二十年才略通皮毛，王亮忍不住吐槽了一句，“你这么厉害，怎么能说略通皮毛？我看，说你是一代宗师也不为过！可比电影里面那些假把式厉害多了！”
“哪里哪里！”
罗忠明摆摆手作出一副自谦的样子道，“按照我师父他老人家的说法，要把形意拳练到极致，一拳可以打死一头牛！”
他转而又说：“像我这样不怎么勤快的徒弟，天资又低，入门又晚，基本功可一点都不扎实。说出来也不怕你们笑话，像我练到这种程度，每次和我师父他老人家切磋的时候，从来过不了三招！不开玩笑，要说一代宗师这个名头，放在我师父身上倒不为过！”
这番话不仅令王亮听得目瞪口呆，就连刘浩也是被唬得一愣一愣的——罗忠明的厉害他们昨天晚上亲眼所见，赤手空拳对付七八个持刀歹徒，不但毫发无损，而且对方连他的身体都近不了，这么厉害的功夫却敌不过他师父三招？这么想来，罗忠明在监狱拜的师父究竟要厉害到什么程度？飞天了不成？
看到二人吃惊的样子，罗忠明露出了十分满意的笑容：
“呵呵，看你们这个样子，就让我想起了当年和我师父他老人家相遇时的情景——”
三人聊了一会儿，就开始了正式的练习。第一天练功，刘浩和王亮二人难免流露出兴奋的情绪，按照罗忠明交给他们的路数，试着打了几拳。罗忠明在一旁看着，乐呵呵地直摇头，用嘲讽的语气说道：
“你们这个拳法，只有‘形’没有‘意’，就好比有皮无骨，唬一唬三岁小孩还行，要是被稍微内行的人看见，准得说你们练的是‘七星王八拳’！”
罗忠明极尽讽刺之能事，对二人冷嘲热讽了一番，又说道：
“算了！你们这样练太急功近利了，搞不好练到后面要走火入魔。这样吧，我看你们年纪不大，不如就从入门的基础练起，要想把拳法练好，练到一定的境界，基础可要打好了。像我这样半路出家，练到一定的程度，无论怎么努力都停滞不前了，没有扎实的基本功，练习遇到瓶颈的时候死活都过不了这个坎儿了。”
“形意拳的基础是站桩，别看动作简单，按照我师父他老人家的说法，站桩乃是形意拳的万法之源，万变之本。这么跟你们说吧，这个就跟学琴一个道理，爬格子和音阶练习是基础，只有把这个练好了，以后的路才会平坦。这么形容你们明白吧？”
刘浩和王亮急忙点头，表示理解。
紧跟着，罗忠明就开始教他们站桩的要领：
“先教你们蓄养丹田之气的四式站桩法，当然了，这四式站桩法步骤比较繁琐，你们可要用心听了——光是第一式就可分为12个步骤——第一个步骤，全身放松，两手自然下垂，此时要耳不极听，目不极视，懂不懂？就是说不能物用极尽，物极必反，这么说明白了吧？心不遐想，神不外驰，总之一个字，就是要‘静’！不光外部动作要静，内心也要平静下来，静了之后呢，用舌头抵住上颚，两腿并立好了，做几次深呼吸，像我这样——看到了吧？一呼一吸，轻吸缓呼，要做到松弛，安静，自然——”
罗忠明一边说着，还不停地手舞足蹈，给他们做示范，可谓尽职尽责。刘浩和王亮二人也不闲着，按照罗忠明教授的四式站桩法的第一式的第一个步骤，认真的练习了起来。
刘浩天资不错，练得几分钟，罗忠明就满意地点了点头，表示过关，并且不忘夸赞了一句：
“小子不错！想当年老子练这一式，足足花了大半个小时！”
王亮却怎么也不能让罗忠明感到满意，他越是着急想要练好，内心就越无法平静下来，再加上紧张的情绪，搞到最后弄得满头大汗。
罗忠明让他们自由练习了一个小时左右，又传授了他们第一式的第二个步骤和第三个步骤。这些步骤练习起来，有点类似于扎马步，可又不太一样，每一个细节都必须保持准确性，因此做起来非常之难，想要保持这样的姿势更是难上加难。
刘浩憋出一身冷汗，搞得腰酸背痛，也只是坚持了七八分钟。王亮则连四分钟都做不到，就倒在地上气喘吁吁。
“小刘做得不错！”面对二人的表现，罗忠明在一旁指点着，“很有天赋，比我当年练习的天赋高多了！不过，尽管比常人天赋更高，也切记不能骄纵，骄傲自满可是修炼拳法的大忌。很遗憾，老子一直都在犯这个忌，你小子可不要重蹈覆辙！小王还得加把劲儿哟，看你这个样子，是不是晚上飞机打得太多了？还是怎么搞的？怎么一副肾虚的样子？”
罗忠明嘴巴如同刀子，一点都不给二人留什么颜面。王亮被他这么一通调侃，羞得面红耳赤，忙不迭张嘴否认：
“哪——哪有！明哥你不要乱说！”
几人在林中空地呆了三个小时，每人都练得满头大汗，衣服都被汗水湿透了，这才作罢。
出了林子，他们一行回到了山顶的平台，这个时间，晨练的人基本都下山去了，广场上面空空荡荡的，唯独中央站着一个精神矍铄的老头，鹤发童颜，干干瘦瘦的身材，正在不急不缓地打着太极拳。
罗忠明一下子来了兴趣，边瞧边说：
“老头子有两下子，让老子过去和他切磋切磋！”
刘浩和王亮甚至来不及劝他一句，这罗忠明就如同刚从笼子里蹦出的猴子似的，蹦蹦跳跳地往“太极老头”那边去了。
