都说健身有益于身体健康，可是现实中很多年青人很少健康；都说戒烟戒酒对身体有好处，可是又有许多人戒不了；都说读书写字对提升自己有帮助，可大我数人说工作忙，不没时间学。
我们都被一种习惯所支配着生活，早上起不来，非要等着刚好上班的那一刻忙完，工作闲暇的时候就是偷着上网看电影听歌，晚上下班后，懒洋洋的看电视，上网，没有时间做我们心中想做的事。
真的是没时间做我们喜欢做的事吗？有一句话讲：不是没时间，而是不想去做。你喜欢做的事，其实你是有大把的时间做的，只是你没有去实施。因为你的生活就是那样，总是习惯于自己的习惯，分毫撼动不了你的决心。你的生活只是在消磨时光，没有进取心，你所谓喜欢的事，也只是停留在口头，没有实施在行动上。
为什么这样呢？那些看起来很正确，你应该做的事，你却没时间做，在我看来，这是因为你并没有真正的喜欢，真正喜欢的事，你是不需要别人反复提醒，自己就自觉的行动了。你说你喜欢看书，可是你却把看书的时间用在看韩剧打游戏上了；你说注意养生健康，可是你照样抽烟喝酒不去锻炼，你不是没时间，而是这些正确的事压根儿你就不真正的喜欢。你喜欢的只是散漫无聊中，寻求感官刺激，来达到自我舒适。
还有一种情况就是，你根本改不了你的生活习惯，你在一种机械的习惯中沉沦，不能自拔。比如，你晚上睡觉总是喜欢抱着玩具妹妹睡觉，你不能控制禁止吸烟喝酒，你发了工资后，总会不能控制你成为购物狂人，这些习惯伴随而来的是一种心理愉悦，但是我们都知道，这只是短暂的，我们理性思维认为这只是一种幼稚不成熟的行为，但是我们却时常不能拒绝，就像一个欲望需要填满一样，这种反复出现的现象我们称之为：强迫性重复。
做父母的都知道，婴儿常年会友会带着一样物品睡觉，通常是布娃娃，一件布巾等，宝宝会对这些柔软的东西感到舒服，这是婴儿为了替代父母不在身边而发展出来的一种自我安慰的行为，长大之后这咱习惯会消失，而那些缺乏安全的孩子会常常带有这种习惯。常见的情况是，这种自我安慰的行为会演变成成年人世界所接受更合理的补偿行为。比如没完没了的看脑残剧，不发节制的抽烟酗酒等，我们的真正需求没有被满足，而这些行为能带给我们短暂的安慰，对我们快乐体验是一种补偿。
也许我们自己都没发现自己真正需要什么，真正喜欢什么，又怎么能够快乐呢？那些被称为“应该的，正确的”或许并不是我们真正所需要的东西，因此，我们在做着这些“应该正确”的事是，内心是痛苦的，压抑的，做自己不喜欢做的事就是做苦工，而做苦工势必产生抱怨和期待，你抱怨没有时间做自己喜欢做的事，期待能有时间和资本过自己真正想过的生活。而这一切前提是：你真正喜欢做什么事
