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第1章 肉菜类(1)

京酱肉丝

原料:里脊肉200克,大葱50克,香菜20克,豆皮50克,黄瓜50克,盐5克,甜面酱10克,糖2克,味精3克,生粉5克,姜末3克,蒜末5克。

做法:

里脊肉切成丝,大葱切丝,香菜洗净,豆皮用温水洗净,黄瓜切成条。

肉丝加少许水与生粉、盐拌匀,在三成油温的油锅中滑开。

锅中爆香甜面酱、姜末、蒜末,下入肉丝、糖、味精炒匀,摆盘即可。

鱼香肉丝

原料:猪肉350克,水发玉兰片100克,水发木耳25克,泡红椒15克,盐、姜、蒜、葱、素油、酱油、醋、糖、味精、生粉。

做法:

猪肉切成长约7厘米、0.3厘米粗的丝,加盐、生粉拌匀腌渍片刻。

玉兰片、木耳洗净,切成丝,泡红椒剁细;姜、蒜切细末,葱切成花。

用酱油、醋、白糖、味精、生粉、鲜汤及盐兑成芡汁。

炒锅置旺火上,放油烧热,下肉丝炒散,加入泡红椒、姜、蒜末炒出香味,再放木耳、玉兰片丝、葱花炒匀,烹入芡汁,迅速翻炒起锅装盘即成。

农家小炒肉

原料:鲜猪肉300克,青椒(尖椒为上)50克,湖南剁辣椒、大蒜、姜、食盐、鸡精、酱油、料酒、醋、豆豉各适量。

做法:

辣椒切片(尖椒切成筒状),鲜肉切片或丝,姜切丝,大蒜切片。

将油烧热,放入姜丝、蒜片,待爆出香味后,将肉丝倒入锅中,加适量盐,煸炒至九成熟,盛起。

煸炒青椒少时(根据火的大小调整时间),加少许盐,加一勺剁辣椒,炒匀;将肉丝倒入锅中,翻炒。

加入醋、酱油、料酒、豆豉各适量,继续翻炒,加适量鸡精后炒匀,即可装盘。

红烧肉

原料:带皮五花肉400克,上海青300克,湿淀粉25克,糖、料酒、酱油、鸡汤、精盐、味精、八角、桂皮、葱、姜、淀粉各适量。

做法:

猪肉切块,用糖色腌匀,放入油锅中稍炸后捞出。

葱姜入锅稍炒,倒入料酒、酱油、鸡汤,随后将猪肉、精盐、味精、八角、桂皮依次下锅烧开。

移至小火烧,上海青用开水焯透,等肉将烂时下锅同煮,勾芡即可。

锅包肉

原料:里脊肉400克,葱丝5克,姜丝4克,香菜段5克,白糖150克,醋100毫升,番茄酱50克,水淀粉10克。

做法:

将猪里脊肉切成长约6厘米、厚约2厘米的片,用水淀粉挂糊上浆备用。

锅内放油,烧至七成热,投入里脊肉炸至外焦里嫩、色泽金黄时捞出。

锅留底油,下入葱丝、姜丝炒香,放入糖、醋、番茄酱烧开,再放入里脊肉,快速翻炒几下,加入香菜即可。水煮肉片原料:猪瘦肉500克,青菜100克,干辣椒50克,姜5克,味精3克,蒜8克,葱花10克,花椒、豆瓣、料酒、酱油各适量。

做法:

将猪肉洗净,切片,用少许酱油、淀粉和料酒腌渍;青菜洗净,焯水备用;干辣椒洗净。

将油下入锅中,烧至七成热,放入姜、蒜、豆瓣爆香,下三碗水,烧开,将肉片下入锅里,大火煮5分钟,再盛入垫有青菜的汤碗内。

另锅下油烧热,炒香花椒、干辣椒,浇在肉片上,另将热油、胡椒粉下入汤碗内,拌匀即可。

酸菜汆白肉

原料:酸菜600克,熟猪五花肉100克,水泡粉丝50克,精盐、味精、花椒水、肉汤、葱花各适量。

做法:

把五花肉切成长5厘米的薄片;酸菜切成细丝洗净。

炒锅内放入肉汤,烧开后把肉片、酸菜、粉条放入汤内,开锅后移在小火上,撇净浮沫,炖10分钟。

加上精盐、味精、花椒水调味,撒上葱花即可。玉米炒肉松原料:玉米粒300克,肉松200克,盐5克,鸡精3克,生抽5毫升,色抽油适量。

做法:

将玉米粒洗净备用。

锅中下油烧热,将玉米粒、肉松下入锅中,翻炒两分钟,再加少许水焖煮5分钟。

至水分收干,下盐、鸡精、生抽,翻炒匀即可。

熘肉段

原料:猪瘦肉200克,青椒1个,香油5毫克,淀粉100克,味素5克,酱油5毫升,醋8毫升,白糖5克,绍酒5毫升,精盐、葱、姜、蒜各少许。

做法:

先把肉切成1厘米片,再改切0.5厘米宽、1厘米长的斜段,用绍酒、精盐腌一会儿,再用淀粉加香油调糊浆好。青椒切成块。

将绍酒、香油、白糖、醋、味素、酱油、淀粉兑好汁卤备用。

勺内汁卤加宽油,烧至七成热时,把肉段下锅炸成金黄酥脆时捞出。

锅内留底油,下葱、姜、蒜、青椒块炒几下,放炸好的肉段,再把兑好的汁卤倒入锅内,颠翻几下,滴香油出勺装盘。粉蒸肉原料:猪五花肉400克,大米100克,酱油10毫升,花椒3克,胡椒粉3克,葱、姜、料酒、香菜、油各适量。

做法:

中火烧热干炒锅,将大米放入,用锅铲不停地炒拌,随后放入花椒一起炒,炒至米色发黄出香味,盛出摊开晾凉,将炒好的大米放入研磨机中磨成粗粉。

大葱切成葱花,姜捣烂后用少许清水浸泡,做成姜水。

五花肉切成薄片,用油、酱油、姜水、胡椒粉、大米粉拌匀,放入碗中。

蒸锅内加水,大火烧开,将装好生米粉肉的碗放入蒸笼,上屉调大火蒸60分钟至熟透,取出后翻扣在盘中即可。

家乡回锅肉

原料:煮过的猪肉150克,青蒜100克,辣椒10克,盐5克,味精3克,胡椒粉2克,姜末、蒜蓉各适量。

做法:

将青蒜洗净,切段;辣椒洗净,切成粒;煮过的猪肉切片。

锅中下油烧热,爆香姜、蒜,下入青蒜、肉爆炒两分钟。

将盐、味精、胡椒粉下入锅中,炒匀即可。

叉烧肉

原料:猪里脊肉400克,李锦记叉烧酱50克,生粉、白糖各适量。

做法:

把猪里脊肉切成大约2厘米厚的大片,然后用刀背在猪肉的两面细剁一遍,把猪肉剁软,以便入味。

用生粉和糖在每片猪肉的两面涂均匀,腌片刻;然后将叉烧酱厚厚地涂抹在肉片的两面,包上保鲜纸,放进冰箱里腌制12小时。

大火烧热油锅,放入腌好的肉片煎炸,待煎至两面都变色后,转小火慢慢煎熟即可。

蒜苗腊肉

原料:腊肉300克,青蒜50克,盐5克,鸡精3克,胡椒粉3克,姜。

做法:

腊肉洗净,放入沸水中汆烫,捞出晾凉,切薄片;青蒜洗净,切段;姜去皮,切丝备用。

锅中下油烧热,爆香姜丝,放入腊肉以大火快炒,再下青蒜和调味料炒匀入味即可。

小炒腊肉

原料:腊肉300克,青椒50克,剁辣椒、大蒜、姜、食盐、鸡精、酱油、料酒、醋、豆豉各适量。

做法:

青椒洗净,切片;腊肉洗净,切片;姜切丝;大蒜切片。

将油烧热,放入姜丝、蒜片,待爆出香味后,将肉片倒入锅中,煸炒一会。

将青椒下入锅中,加一勺剁辣椒,炒匀,再加入醋、酱油、料酒、豆豉各适量,继续翻炒少时,加适量盐、鸡精后炒匀,即可装盘。

抓炒里脊

原料:里脊肉200克,鸡蛋1个,盐1克,料酒10克,淀粉100克,高汤50克,白糖25克,醋10克,酱油5克,葱姜末3克,色拉油75克,姜汁、番茄酱各适量。

里脊肉治,切条;鸡蛋打散,加盐、料酒、淀粉调成蛋糊;碗里放高汤、盐、白糖、醋、姜汁、酱油、淀粉调成芡汁。

炒锅放油烧热,将里脊条裹蛋糊后炸至金黄,控油;炒锅留底油,加葱姜末、番茄酱煸炒,勾芡下里脊条翻炒,淋明油出锅。

黄豆疙瘩丝

原料:水疙瘩150克,猪肉末100克,熟黄豆75克,料酒6克,酱油2克,味精2克,白糖3克,香油、色拉油各适量。

做法:

水疙瘩洗净,切成细丝,用水洗去咸味。

炒锅里放入底油烧热,放入猪肉末煸炒至断生,随后放入疙瘩丝煸炒,然后放入黄豆,加入料酒、酱油、味精、白糖及适量的水,急速翻炒,见汤汁变少时淋上香油,出锅装盘即可。

蚂蚁上树

原料:水发粉丝200克,猪肉泥50克,葱花、姜末、蒜蓉、高汤、豆瓣酱、酱油、香油、糖、色拉油各适量。

做法:

锅中倒入半锅水烧热,放入粉丝略烫2分钟,至颜色变白并膨胀,捞出沥干。

油锅烧热,放入葱花、姜末、蒜蓉煸炒片刻,香味出来后放入猪肉泥炒散,加入高汤、豆瓣酱、酱油、香油、糖,最后加入粉丝煮至汤汁收干即可。

雪里蕻炒肉末

原料:雪里蕻250克,猪肉100克,葱段、姜片、干辣椒、盐、酱油、味精、色拉油各适量。

做法:

猪肉剁成碎末;雪里蕻洗净切末。

炒锅加油烧热,放入雪里蕻煸干水分。

炒锅加油烧热,放肉末炒香,加葱段、姜片、干辣椒、盐、酱油炒匀,再放入雪里蕻末翻炒均匀,加味精调味即可。

腐竹烧肉

原料:腐竹200克,五花肉100克,冬笋片30克,葱段1克,姜片3克,酱油10克,盐3克,料酒15克,味精1克,高汤、色拉油各适量。

做法:

腐竹用水泡开切段;五花肉洗净切块;冬笋片洗净备用。

锅内加油烧热,放五花肉稍炸,倒出余油。

锅留底油烧热,加葱段、姜片爆香,放五花肉、冬笋煸炒,烹料酒,加高汤烧沸,放腐竹、酱油、盐烧熟,用味精调味即可。肉末榄菜四季豆原料:四季豆350克,肉末75克,橄榄菜10克,葱、蒜、盐、酱油、味精、色拉油各适量。

做法:

四季豆洗净,去筋切段,入油炸至微皱,捞起,再炸一次,至四季豆表皮变皱,捞出沥油;葱、蒜分别切末。

炒锅加油烧热,放葱末、蒜末、肉末、橄榄菜炒香,放四季豆稍炒,加盐、酱油、味精炒熟,撒上葱花即可。

干豆角烧肉

原料:水发干豆角300克,五花肉250克,蕊葱、姜、八角、桂皮、尖椒、清汤、盐、胡椒粉、酱油、蚝油、味精、色拉油各适量。

做法:

干豆角发好,切段,五花肉切小块,二者均入沸水焯烫,待用。

锅放油烧热,下五花肉炸干后控油;锅底留油,下葱、姜、八角、桂皮、尖椒炒香,倒入五花肉、清汤,加盐、胡椒粉、酱油、蚝油烧透,撇去杂质,加干豆角烧至入味,加味精,改大火收汁即成。

香辣肉末雪里蕻

原料:腌雪里蕻150克,肉末100克,辣椒段少许,色拉油、葱花、姜末、酱油、白糖、盐、味精、水淀粉各适量。

腌雪里蕻入清水浸泡,去除咸味,洗净切成小碎丁。

炒锅置火上烧热,入油,下肉末煸炒至肉末变色,再投入葱花、姜末、腌雪里蕻丁、辣椒段反复煸炒,然后加入酱油、白糖、盐、味精,炒匀后用水淀粉勾芡,起锅盛盘即可。

酸豆角炒肉末

原料:酸豆角400克,肉末50克,姜末、蒜末、尖椒、味精、白糖、酱油、色拉油各适量。

做法:

酸豆角切末,略焯水,待用。

锅放油烧热,炒香姜末、蒜末,下肉末、尖椒及味精、白糖、酱油炒散,倒入酸豆角末炒匀即可。

黄花菜烧肉

原料:五花肉50克,黄花菜300克,黑木耳50克,高汤、盐、酱油、味精各适量。

做法:

五花肉洗净切片;黑木耳撕成小片;黄花菜洗净,入沸水锅内焯水,捞出沥水。

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