（3）静卧、保暖、吸氧。
（4）同时立即向“120”急救中心呼救。
15.如何安全乘汽车
（1）保持车内空气清新 长途车车厢内人多，人体代谢产物也多。其中尤以二氧化碳排出量最多，当空气中二氧化碳浓度达到0. 5%时，人就会出现头痛、头晕等不适感。加之汽车发动机产生的一氧化碳以及有些人在车上吸烟，均使车厢内空气质量下降。因此，车窗要适度打开，通风换气，以使车厢内空气新鲜，保证人们的身体健康。每到一站要适当下车活动。
（2）预防下肢水肿 长时间坐车，可出现下肢肿胀，医学上称为“旅行性水肿”。因此乘车时不要总是坐着，应常变换体位，或站一会儿或抬高下肢坐一会儿，也可用手从上往下进行下肢按摩，帮助血液回流。
（3）防止晕车发生 为了预防晕车病的发生，可在开车前半小时，服用乘晕宁。在旅途中要尽量减少头部活动，可将头靠在座椅背上，闭目养神，避免看窗外移动的景物。一旦出现全身疲乏无力、头痛、头晕、恶心、呕吐、全身冷汗、面色苍白等症状时，应闭目仰卧，保持安静，可用冷毛巾敷前额或坐在靠窗外处，呼吸新鲜空气。
（4）严防传染病入侵 车厢是公共场所，在乘客中，如有患流感的人，会通过谈话、打喷嚏、咳嗽等将细菌或病毒传染给他人。另外，车厢内的拉手、椅背扶手、车窗等部位，均有检出乙型肝炎表面抗原阳性的报道。车厢内污染严重，增加了传染的几率，所以要开窗换气，尽量减少触摸机会，下车洗手，不要用脏手进食。
（5）乘车时，身体不要伸出窗外，拐弯或颠簸时要抓牢扶手，不要爬车、跳车，或者车没停稳就上下车。
16.怎样预防晕机、晕船、晕车
晕机、晕船、晕车，医学上统称为运动病。症状因人而异，有轻重之分。轻者表现为头晕，全身稍有不适、胸闷、脸色绯红；重者则脸色苍白发青，头痛心慌、表情淡漠、微汗；严重的会出现浑身盗汗、眩晕恶心、呕吐不止等难以忍受的痛苦。有时表现为血压下降，体温下降，严重者还会晕倒。发生的原因很多，飞机、船、车的颠簸，心情紧张、身体不适、过度疲劳等自身因素，飞机起飞、爬高、下降、着陆、转弯等都可诱发晕机。
一般健康者和有轻微晕机病的人，坐大型客机，都不会发生晕机。对严重晕机病人，若能采取一些预防措施，可以避免和减轻晕机症状。
（1）旅行前应有足够的睡眠。睡眠充足，精神就好，可提高机体对运动刺激的抗衡能力。
（2）乘坐交通工具时不宜过饥或过饱。只吃七八分饱即可，尤其不能吃高蛋白和高脂肪食品，否则容易出现恶心、呕吐等症状。
（3）尽量坐比较平稳且与行驶方向一致的座位，并且保持空气流通。
（4）头部适当固定，避免过度摆动。
（5 ）乘坐交通工具前一到半小时，口服晕车药。
（6）尽量不要看窗外快速移动的景物，最好闭目养神或入睡。
（7）可以将止痛膏贴于肚脐上，有一定的效果。
（8）不要紧张。保持精神放松，不要总想着会晕，最好找个人聊天，分散注意力。
（9）防止条件反射，发现左邻右舍的旅客，有呕吐的迹象，应立即离开现场，避开视线。
一旦发生晕机、晕船、晕车，可采取以下措施：
（1）最好是静卧休息，有条件的应尽量将座椅向后放平，然后闭目养神，千万不能在车厢内走动，这样会加重症状。
（2）已经出现症状时，不可进食饮水。
（3）适当通风，保持空气流通和新鲜。
（4）有恶心、呕吐等征兆时，可做深呼吸。
（5）有条件的，可用热毛巾擦脸或在额头放置凉的湿毛巾。
（6）老人在乘坐交通工具时出现头晕、呕吐、恶心、出冷汗等征兆，要考虑其他的老年病。因为老年人前庭器官功能较迟钝，对运动反应不太敏感，一般不会发生晕车症。同时，心脑血管急症（如心肌梗死、中风）患者也有以上症状，应找医务人员及时就医。
17.航空旅行应注意什么
航空旅行期间，人体的生理功能会受到一些特殊的影响，如飞行中加速度对前庭器官的影响，容易导致空中缺氧，也会引起不同程度的反应，这些空中因素使患有某些疾病的人不能乘机旅行。航空旅行的禁忌证有：心衰，新近的心肌梗死或中风，心绞痛或在休息时胸痛，心律失常（如阵发性心动过速，左心室传导阻滞或纤颤），无法控制的动脉高血压，收缩压大于26. 7千帕（200毫米汞柱），严重贫血，急性精神障碍，癫痫，气胸，严重的急性传染病。应当提醒带起搏器的旅客采取适当的措施，防止在机上可能产生感应电流的危害。患有风湿病、关节炎、静脉曲张和腿部肿胀的旅客，在长时间的飞行中易出现不适。
坐飞机旅行时应穿宽松的衣服和对于飞行舒适的鞋。因为飞机升高时气体膨胀，可引起胃肠道胀气，所以在飞行时，不要喝酒。
长途飞行时最好在机舱内多走动，因为长时间屈膝坐着，易引起血栓形成。静脉血栓症的早期症状有自发性腿肚子痛、肿胀、局部发热等，行走疼痛，甚至造成不能行走。静脉血栓如果得不到及时治疗，可引发下肢静脉闭塞和静脉瓣膜的破坏，深部静脉血栓能诱发肺栓塞，严重者可危及生命。
飞机内座位小，尤其以经济舱更为明显，都是一个挨一个坐，活动空间十分狭小，旅客的脚踝、膝部到大腿只能呈三个90度的弯曲，这样的姿势降低了全身的血流速度，又因飞机内空调的关系，使空气干燥，人体在此环境下很容易脱水，使血液黏稠程度增高而导致发病。一般长途飞行5小时以上的坐姿旅行，应防止静脉血栓症的发生。
在飞机下降时，压力变大，可引起耳鼓膜疼痛，特别在感冒时。一般情况下，应捏紧鼻子，大口吞咽，或者用口吹气，打呵欠，都可减轻疼痛。
18.特殊人群乘飞机旅行该注意什么孕妇
怀孕36周以内的孕妇可以乘飞机，在乘机过程中，孕妇应注意定时做腿部运动，促进血液循环，同时系好安全带（环绕下腹部），预防颠簸导致胎盘早期剥离。怀孕36周以上的孕妇在乘机过程中，受气压变化和飞机颠簸的影响，很容易发生早产，而飞机上没有良好的接生条件。为了保证母婴安全，目前，多数航空公司规定怀孕36周以上的孕妇不得登机旅行。
婴 儿 不少航空公司规定，婴儿必须出生满14天后才能登机，以防他们的组织器官无法适应气压的变化而发生不测。对于出生满14天的婴儿，在飞机降落过程中，为预防发生中耳气压性损伤，家长应让婴儿吮吸奶瓶或橡胶奶头，使其咽鼓管保持开放的通气状态。对于幼儿，家长可引导他们鼓气，吞口水等方法应对。
老人和心脏病患者 老年人和心脏病患者旅行前，有必要事先作一次体检，只要身体状况较好，心脏功能没有明显的障碍，也没有出现心脏急症的任何先兆，是完全可以坐飞机的，但必须注意只能选择大型或中型客机，绝对不要坐小型客机。大中型飞机机舱内宽敞，座椅舒适，飞行平稳，噪音很小，起降轻捷。对于老年人和心脏病患者来说，由于飞行时间较短，不至于产生旅途劳累与不适，因而也就减少了促使心脏病发作的诱因。乘客要向医生咨询并了解如何防范飞行中可能遇到的各种意外情况，事先准备好药物，按时服药。为避免发生紧急事故，老人乘机前应事先准备好一封信放在身边，注明自己的身体状况，必须服用的药物和与家人联系的方式。对于时差老人一般比较难适应，所以应注意充分休息，以利于尽快适应新规律。在飞行途中，要多活动肢体，以避免下肢水肿与血栓的发生。不过，动作要缓慢，以防发生体位性低血压而致晕厥。
心理紧张的人 首先要主动放松自己。放松的方法是：舒适地靠在椅子上，手放在扶手上，双目微闭，消除杂念，慢呼吸，放松肌肉。其次，要降低自我关注的程度，方法是设法转移注意力。如与旅客聊天、读书、看报、听歌曲、看录像，观察周围的人与事等。一旦自我关注的程度降低了，紧张的心理也就缓解了。
