第三，由蹲姿变为站姿的时候，不要用手撑着大腿站起，给人以疲惫拖沓的印象，而是轻松自然起身，即便需要借力也应该从容隐蔽地撑腿用力，而不是用幅度较大的明显方式来借力。
不少人把拾取物品看成是瞬间的过程，而且不常发生，因此根本就没计较这个姿态的质量。实际上，瞬间的印象同样重要，何况它还不一定只发生在瞬间呢。总之，仪态之美，是通过点点滴滴表现出来的，千万不要小看这一小小的下蹲取物姿势，它也是仪态之美的一种体现。
握手，修养从掌心流出
握手，是一种在社交场合司空见惯的礼仪。然而，就这么一个平常的动作，却能够让人与人之间更好地沟通思想、交流感情、增进了解。
握手传达着多种信息。两个人在见面时，通常都会面带微笑，伸出手与对方相握，以表示对对方的欢迎、友好、问候、敬重或慰问；离别时互握的双手代表对彼此的留恋与祝福等。此外，握手还表示祝贺、拜托、致谢、和解之意。
可以说，握手是国际上通用的交际礼仪。但是，握手时一些需要注意的细节却不是每个人都知道的，尤其是女性，如果握手的细节上做得不到位，不仅会让人产生不礼貌的感觉，甚至会让人误会。
基本握手方式
一般而言，人们比较通用的正确的握手方式是：身体距离对方约一步左右，双腿立正，上身微微前倾，头微低，右臂自然前伸与身体呈50°~60°角，伸出右手。四指并拢，指尖稍稍向下，拇指自然向上张开，在齐腰的高度握住对方的手，伸手不可太僵硬，应稍带角度。一旦接触，便应轻轻放下拇指，用其余四指包住对方的手掌。
握手要讲究先后顺序
一般是主方、身份或辈分高的先伸手，而另一方要待对方伸出手后再握手，握手的时候还要面带笑容，身体前倾，或用双手握对方的手，以表示尊重。异性之间握手，一般会由女性先伸出手来，男性才可以与之相握，如果女性只是点头示意，男性也应以点头相回应。作为女性，在交际中，如果想向对方表示自己的友好，可以主动伸出手与对方握手，以显示你的真诚和友好。对于长辈或比自己身份地位高的人，要视与对方的亲密程度决定自己是否先伸手与对方相握。
表情要到位
与人握手时应面含笑意，注视对方的双眼，神态要专注、热情、友好而自然。可以在握手时说“你好”、“欢迎光临”、“久仰久仰”、“见到你真高兴”等礼貌用语。女性在与人握手时，无论是哪方先伸出手，你都要保持一个真诚的态度和微笑的表情。一个自然的微笑，可以表达你的真诚，从而拉近你与对方之间的距离。在与别人握手时，如果面无表情，或者表情冷漠，就会引起对方的不快，最终会影响相互之间的交流。
掌握握手力度
与人握手时的力度往往传递着你的感情信息，大多数情况下，关系亲密一些的人握手的力度会更大一些。双方在手接触的一瞬间，有力的一握，表示对对方的信任和尊重，还可以表达你们之间关系的亲密程度非同一般。但是，在面对陌生人时，握手的力度不可过大，力度过大，对方往往会感觉你的热情有些过度，无法承受，或者对方会怀疑你可能另有目的，反而会引起对方反感。相反，握手的力度过轻，则会让人有敷衍的感觉，觉得你对对方不够尊重和重视，同样也会给别人造成不好的印象。
对于女性而言，如果不是特别亲密的人，要注意握手时不要力度太大，只要表达出自己的诚意就可以了；但也不要太轻，以免让对方认为你在敷衍。
掌握握手时间
双方握手，时间不宜太长，也不宜太短，一般在3~6秒，根据具体情况随机应变。女性在和异性握手时，时间要短，一般在1~3秒，一般有教养的男士也会掌握好这个时间。
人多情况的处理
如果遇到人数较多的情况，则只要跟较近的几个人握手即可，对其他人则可点头示意或微微鞠躬。另外，为了避免让自己陷入尴尬，在主动与人握手前，要确定一下自己是否受欢迎，倘若明显感觉对方没有要握手之意，那就别伸出你的手了，点头致意或微鞠躬即可。
最后需要注意的是，与人握手时不要戴着手套或墨镜，只有女士在社交场合可以戴着薄纱手套握手。也不要在握手时把另外一只手插在衣服的口袋里或拿着东西。
握手的这些禁忌并不是以故意束缚人为目的的，最终的目的是为了让对方有一个愉快的体验：坚定、有力的握手能够让对方感觉到你能够做决定、可以承担风险，最为关键的是能够担起责任；诚挚、热情、友善的握手，则能够让对方感觉你对他的欢迎。所以，女人应当灵活地掌握与运用握手的礼仪，恰当得体地展示自己礼貌待人的良好修养。
手势妙语，传情达意
生活或者工作中，无论是与人交谈，还是做报告、演说，又或者是心情变化，女人们的手都会有意无意地表现着自己。手势作为仪态的重要组成部分，能够表达非常丰富的含义和微妙的感情，如挥手表示告别，拍手表示高兴，拱手是致谢，摆手是拒绝；用手抚代表爱怜，用手搂表示亲近，用手遮住是害羞……如果能够恰当地运用手势表情达意，女人们就会更具魅力，个人形象也会更加熠熠生辉。
手势恰当最重要
为了使女人们能够更加恰当地运用手势，下面我们就生活中常用的几种手势来加以介绍：
仰手势：拇指张开，其余手指自然弯曲，如果掌心向上，手势抬高代表喜悦、赞美，手臂伸平是在为他人做介绍或指示方向，手部降低则是在诉说无奈；相反，如果掌心向下，手部降低则表示“安静”，多用于控制会议上众人的情绪。
覆手势：五指并拢、手掌展开、手指伸直，表示果断坚决。
手切势：手掌展开，五指伸直且并拢，像刀一样向下劈，表示决断。
伸指势：伸出不同的手指表示不同的意思。如伸拇指表示称赞，伸小指表示蔑视，也可以伸出相应手指用以表示数量。
手推势：五指并拢指尖向上，掌心向外推，当力排众议时多用这种手势。
抚身势：用手抚自己身体某个部分，表示深思、懊恼、诚恳、谦虚等。
背手势：双臂伸到身后，双手于背后相握，同时昂首挺胸，多用于站立或行走时，一方面可以显示自己的权威，另一方面又可让自己镇定下来。
以上这些只是最基本的手势，还有许多延伸出来的手势可以表达更加复杂的意思，这需要女人们在现实中用敏感的心自己去体会。不过，不管你用什么手势，都需要遵循以下原则：
第一，手势与语言、情感和表情要协调一致，这样才能让手势强化语言效果的作用充分发挥。所谓协调一致不仅是指手势的含义和语言的内容要一致，而且还要让手势与语言、情感、表情在时间上同步，不要提前，也不要落后。
第二，手势的动作范围要适度。一般来说，手势往上不能超过对方的视线，往下不能低于自己的腹部，而左右摆动的范围也不能太宽。手势过于大开大合，会给人“张牙舞爪”的感觉，有失礼仪；相反将手势控制在一定的范围内，尽量柔和一些则可以拉近自己与他人的心理距离，获得他人的认可。
第三，手势要合乎大众规范。要知道，手势是在人的社会实践过程中形成的，每一个手势都具有其大众认可的含义，女性所使用的手势应该符合大众规范。
第四，手势要得体。女性所使用的手势要符合自己的身份、合乎所处的环境才算得上得体。如女性抚摸男同事的头以示安慰就非常不得体，相反，握紧拳头向对方做一个加油的手势，则是得体的。
手势运用有禁忌
滥用手势：没有目的地指手画脚，反复地做同一个手势都属于滥用手势，这样很容易引起他人反感。没有人会喜欢一个说话时手指总是在自己的眼前指来指去的人，不是吗？
无意手势：这样的手势多是习惯性的，如折压手指让其发出脆响、用手指敲打桌面、用手指在桌上乱画等，都是无意手势。这或许不会引起他人反感，但却是一种心神不宁的体现，是一种不良仪态。
不当手势：说自己时用拇指指向自己，说别人时用手指指向对方，又或者在别人背后指指点点都属于不当手势，是应该杜绝的。
失敬于人的手势：不尊敬人的手势、轻视他人的手势，是非常不礼貌的，女人们都不应该用。比如勾动除拇指外的其他四指叫别人过来，就是不应该用的手势。
不卫生的手势：让人感觉你不卫生的手势都称作“不卫生手势”，如掏耳朵、搔头皮、抠鼻孔、剜眼屎、剔牙齿、摸脚丫、抓痒痒等。这样的手势不仅破坏自己的仪态，而且会招人反感。
不稳重的手势：双手乱摸、乱动、乱举、乱放、乱扶，或是咬指尖、抬胳膊、折衣角、拢脑袋、抱大腿等都是不稳重的手势。女人们用这样的手势会显得很轻浮，是应该尽量避免的。
运用手势固然可以提升个人感染力和魅力，但前提是运用得当，且不犯禁忌、不失礼。手势如同女人的化妆，能够增添魅力，也可能会画蛇添足，选择淡雅薄妆还是素面朝天都无所谓，关键是要具有魅力和风采。让所有的动作和手势如同一首流淌的乐曲，虽不经意、不喧哗地流露出来却能触动人心，这才重要。再美好的妆容也要让人看不出痕迹才称得上成功和得体，如果粉底浓厚如霜、胭脂绚烂如霞、睫毛晕染如画，这样的妆不化也罢。手势的运用也是同样的道理。
邀请与引导，手势来说话
邀请和指引是社交和商务场合运用非常频繁的一个手势。有客人到访，用手势来表达欢迎、邀请并且指引方位，干练而规范的动作能够呈现给客人一种训练有素值得信赖的良好印象，同时会让客人心情愉快，乐于与你交谈。
邀请与指引的基本动作要领
