吃水果有益健康，但有的水果不适合在空腹的状态下进食。西红柿中含果胶、杭胶酚、可溶性收敛剂等，如果空腹吃，这些物质会与胃酸结合使胃内压力升高引起胀痛。柿子所含鞣质和果胶与胃酸起化学作用导致“柿子结石症”，刺激和损伤胃黏膜，空腹食用易形成溃疡、出血等。香蕉含较多的镁元素，空腹吃香蕉后可使镁离子骤然增加，破坏人体内镁与钾的平衡，对心血管产生抑制作用。柑橘含有大量糖分和有机酸，空腹吃下后，会使胃肠扩张，导致脾胃不适、呕酸、败胃，造成胃肠功能紊乱。空腹吃甘蔗或鲜荔枝也切勿过量，否则会因摄入过量高糖分而发生“高渗性昏迷”。山楂的酸味有行气消食作用，但若空腹食用，不仅耗气，而且会增加饥饿感并加重胃病。西瓜的水分比较多，空腹食用会稀释胃液，使胃酸减少，容易引起消化不良、食欲减退，还容易影响胃肠的蠕动。
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秋季我们在饮食上要多吃酸类食物，秋天气候干燥，温差不定，身体的肝脏功能需要保护。在饮食上要“增酸”，以增强肝脏的功能，抵御过盛肺气侵入。中医认为，秋季是夏冬两季的过渡时期，气温由热向寒转变，养生也应从“养阳”转向“养阴”。凉爽的秋意慢慢来临。但是健身运动是一年四季都不能停歇的。运动专家建议，健身者可根据自己的体质和爱好，选择慢跑、爬山、球类运动等比较适合在秋冬进行的运动。秋冬运动量与夏季相比可适当增大，运动时间可加长，但要注意循序渐进。
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