乳房自青春期开始，就受各种因素的影响，如遗传、营养、运动等，在这个时候女性乳房进入了一生中生理发育和功能活动最活跃的时期，因此不应该采取束缚乳房的方法来阻碍其发育。一般来说，女孩子长到16～18岁，胸廓和乳房的发育已接近成熟。这时就可以找来一软尺自己来量一下，具体的方法是把软尺放在乳房的最上部然后经过乳头直到乳房的底部，如果这个距离超过了16cm的时候就应佩戴胸罩。虽然胸罩的使用已十分普遍，但有不少人对乳罩的保健意义不够了解，甚至把胸部裹得紧紧的，比如有些女孩子年龄还小，但其乳房上下距离却超过了16cm的话，很多人会认为年龄还不到就不该戴。其实这也是不正确的，这种做法不但会影响乳房发育，导致乳房变形，而且会影响日后的哺乳，甚至还有增加乳腺癌机率。另一方面如果乳房充分发育后不戴胸罩，也对乳房发育不利。因为健美的乳房需要特殊的保护，及时佩戴胸罩便是理想而简便的方法。总之，女性乳房定型后就可以开始戴胸罩了。
何时穿内衣是不可不知的一个问题，如果符合戴胸罩的条件以后，接下来要面对的就是胸罩的选择了！戴乳罩不仅仅是为了体态健美，它还可以起到支持和托扶乳房的作用，使乳房的血液循环通畅，防止乳腺血流阻滞，有利于乳房发育和增强抗病能力；同时可减少行走、运动和劳动时乳房的摆动，防止乳房松弛下垂；能促进乳房内脂肪的积聚，使乳房更丰满，还可以弥补乳房过小的生理缺陷。总之对人体的健康有好处的，但是对少女来说，如果佩戴不当，同样会对健康带来危害的。因此，科学地选戴胸罩是很有必要的。
少女的胸部还处在发展时期，内衣选择重点应该着重以下原则：
（1）13～15岁的少女，选择内衣的时候应以有保护作用来作为选择的重点，主要原因是为了让乳房能够得到正常的发展。钢圈款式的应避免，这种款式的内衣容易压迫胸线，而应该选择全罩的软式胸罩较为合适。另外，吸汗、透气也是选择内衣应考虑的内容。
（2）15～19岁的少女，基于发育越来越“早熟”的趋势，胸罩选择除了要有保护作用之外，流行感的搭配讲究也不可忽略，甚至可以把体育运动和平常的内衣区别来选，上学考虑运动课程，可以选择肩带交叉型，防止运动时滑落；饰有弹力花边，自然贴身；平常则不妨选休闲性、穿着舒适度高的内衣。
选内衣最重要的一点就是选对适合自己的型号，理想的胸罩应该是在人体活动时刚好能托起乳房，能尽量限制乳房的活动而不影响呼吸，取下后皮肤上不应留有压迫的痕迹。特别是少女，为了能得到健康的发育一定要重视起来。另外由于少女乳房正在逐渐发育长大，随着年龄的增长，乳房不断发育，文胸的尺寸应不断加大，以感觉既不太松也不太紧为宜。因此，当你去商店购买胸罩时，应先测量一下自己的胸围，即用软皮尺沿两侧乳房的下缘绕胸一周测量，这个尺寸即是应买胸罩的尺寸。胸罩大小要适中，如果过小，会压迫乳房和乳头，影响呼吸和胸廓、乳房的发育；而胸罩过大，则达不到支托、保护乳房的作用。下面介绍一下内衣尺寸的计算方法：
选择内衣，基本上要注意两个尺寸，一是“胸围”，二是“罩杯”：胸围=通过乳房最高点，水平绕量前后背的数字；罩杯=胸围-下胸围（下胸围是乳房下缘的大小）。
市面上大部分的内衣尺寸标示一般为下胸围尺寸/罩杯尺寸，如70/A，意思是下胸围为70cm，罩杯为A型。
下胸围的尺寸标准多数采用两种，一是日本尺寸（如70、75、80），每个型号尺寸相差5cm；二是欧美尺寸（如32、34、36），每个型号尺寸约相差25cm。
胸罩的分类：下胸围与胸围之差AA：75cm，A：10cm，B：125cm，C：15cm，D：175cm，E：20cm，F：225cm。
比如说小敏的胸围是81cm，下胸围是71cm，则她的罩杯是81-71=10cm，为A型，应选70/A型号的胸罩。如果真的是穿70/A型号的，建议你穿大一个号的，也就是70/B。那样既可以对乳房起保护、衬托作用，又不会影响乳房发育。如果希望继续让胸部成长成型，可选择自然包住胸部的内衣，如全罩杯、3/4或1/2罩，且需具有钢圈以托起乳房向中间集中，以免长大后造成提前外扩或下垂问题。
尺寸都是固定的，只要测量一下就会知道。然而市场上所售胸罩可谓是琳琅满目，样式多样、面料多样、功能多样，这又是一个选购的难题。然而无论你有多喜欢某一款，都要根据自己的体形、胖瘦、季节和乳房发育情况进行选择。选择乳罩的材料是相当重要的，特别是少女，皮肤稚嫩、敏感，胸罩的材料不宜太硬，应选择柔软、有承托力、透气性好的，一般以薄棉布为好。尼龙布胸罩虽具有华丽、弹性好的优点，但透气性差，夏天最好少戴。海绵胸罩的使用也要因人而宜。假若乳房长得不丰满，或左右乳房的大小明显不对称，可选用衬有海绵的突型胸罩。胸罩海绵的防老化剂和绦纶面料对皮肤都有一定的刺激性，因此，有过敏反应或乳头破裂的女生不宜选用。胸罩吊带的长短也要合适，并且要宽一些，一般不小于2～3cm，胸罩背带不能太细太窄，应有两个手指的宽度，以防损伤皮肤。每天要有一定的调节时间，夜间就寝时应把胸罩取下，使乳房、胸、背部肌肉放松，有利于局部血液循环。
青春发育期是从幼年走向成年的重要时期，特别是女孩子，在这段时期生理及心理都处于发育的高峰期。所以少女们在心理逐渐成熟的同时，也要重视一些影响身体正常发育的因素。而内衣的作用在于能适应成长期发育的需要，保护逐渐发育的乳房，使其将来拥有丰满的胸部，完美的体型。可以说，女孩从青春发育期开始戴上生平第一件文胸起，就与文胸结下了不解之缘。
5不可随便丰胸
女性健美的重要标志之一，就在于健美的乳房耸起所形成的体形曲线美。那么，怎样才能养护好乳房，并达到健美呢？目前，市面上出售的丰乳霜、丰乳膏等含有多种激素，用它涂擦乳房，虽可增大乳房，但效果并不持久。而乳房偏小的女性，尤其是青春期少女，为使乳房高耸而不停地涂抹，长此以往会给身体健康埋下隐患。
我们身体里激素繁多，每种激素都有针对的目标器官。而乳房是个众矢之的，很多激素都对它有影响，它的生长发育及生理功能托赖于众人。那么乳房就必须秉持中庸之道，什么过辣、过猛、过怒之类的“过”字词语不定会伤到哪位激素大人，到时候激素平衡失调，必然会伤及自身。所以我们一定要小心自己的乳房花招迭出，恙及身体。
丰胸药，切不可乱用
长期使用“丰乳膏”。健美乳房常用的丰乳膏一般都采用含有较多雌性激素的物质，涂抹在皮肤上可被皮肤慢慢地吸收，进而使乳房丰满、增大，短期使用一般没有什么大的弊病。但如长期使用或滥用，轮换使用不同类的丰乳膏就会带来以下不良后果。
别以为长期使用丰乳霜，就可以让你不挨一刀而达到丰胸的目的。丰乳霜一般都含有较多的雌性激素，短期使用可能没有什么大的弊病，但是如长期使用或滥用，就可能会引起月经不调，乳晕颜色变深，乳房皮肤萎缩或变薄等现象，所以，如果你不想用一时的美丽来换取一辈子的健康，还是放弃使用丰乳霜吧。
还有一个原因就是服用药物导致乳腺疾病发生。比如，一些慢性病患者长期服用一些抗结核药物、降压类药物等，都有可能引起乳腺增生。特别值得一提的是，进入2000年后，部分年轻女性追求形体美使用药物丰胸，由于没有正确使用丰胸药物或是滥用丰胸药物，也会导致女性乳腺疾病发生。
丰乳霜，实际上就是让局部暂时处于充血膨胀状态，药效一过，膨胀的乳房马上就会恢复原状，要想保持长期高耸，必须不停的涂抹。特别是青春期的少女，她们身体各部分的器官正处于发育阶段，还不成熟，长期使用，丰乳霜中所含的激素被皮肤吸收后，反过来会抑制下丘脑-垂体-性腺体轴分泌促进人体发育的激素，影响第二性征的发育，少女的乳房会停滞发育而变得扁平，引起乳房下垂，还会加快血管的老化，并易引起乳腺的病变，如乳腺增生、纤维瘤、乳腺导管疾病等。
部分年轻、未婚女性，自述在使用一些丰胸药物后一段时间，出现胀痛等乳腺疾病症状。部分丰胸药物含有违禁药物成分，对人体有一定毒副作用，使用后会损害乳腺，从而落下疾病。
健康丰乳有方法
如果是感觉胸部发育不好，可以通过胸部按摩等科学方法达到丰胸目的，切勿乱服或注射丰胸药物，因为所选药物如果含有较大的毒副作用的话，这等于饮鸩止渴，那时可能是胸没大，却引发了乳腺疾病。
乳房偏小的女性最好先到医院排除内分泌方面的疾病，如果身体本身没有问题，只要做到：
生活有规律；作息时间要有规律。饮食平衡合理；营养充足，丰富并含有足量动物脂肪和蛋白质的食品，可使身体各部分储存的脂肪丰满。乳房内部组织大部分是脂肪。乳房内脂肪的含量增加了，乳房才能得到正常发育。保持乳房部的肌肉强健，脂肪饱满。
坚持参加体育锻炼，经常按摩乳房和做扩胸运动，就会使乳房日渐丰满、健康起来的。适当做些丰乳操，轻度按摩可使乳房丰满，做丰乳操是实施乳房锻炼的措施之一，这对于乳房组织已基本健全的女性是十分重要的。
实际上，锻炼的本身并不能使乳房增大，因为乳房内并无肌肉。锻炼的目的是使乳房下胸肌增长，胸肌增大了自然会使乳房突出，乳房看起来也就大了。
让胸挺起来的其他方法：
行端坐正，保持优美的体态，特别是不能含胸，应挺胸、抬头、挺胸、直膝，使优美的乳房能骄傲地挺出，女性的风采充分展示。
根据自己乳房的情况佩戴质地柔软、大小合体的乳罩，使乳房在呈现优美外形的同时，还能得到很好的固定、支撑。
注意保护乳房，免受意外伤害，在拥挤的公共汽车上及逗弄小孩时尤其应该注意。
注意乳房的清洁，经常地清洗乳房，特别是乳头乳晕部，这一点对于那些先天性乳头凹陷者来讲尤为重要。
