在化解职场压力、缓和职场情绪时，宜将“向前看”、“向后看”两种方式统筹兼顾、有机结合、互为补充，维持个人心态健康、平衡。
伊索寓言：
野兔家族经常面临着人类、猎狗、雄鹰的追杀，生存受到了严重威胁。
有一天，野兔们聚集在一起，议论了一番后，它们感到没有能力改变目前的困窘局面，没有办法克服生活中的危险与恐惧，更加为自己的胆小、无能而感到羞愧。同时，它们对生活充满了悲观、失望，情绪跌落到了极点。
野兔们觉得，它们无法承受生活的重压，与其一生都在过胆战心惊的生活，还不如一死了之来得干脆、痛快。
一番商议之后，野兔们纷纷来到了池塘边，想集体投水自杀。它们的脚步声很大，惊动了池塘边的青蛙，青蛙们以为遇到了危险，纷纷跳下了池塘。
有一只野兔较为聪明，它眼珠一转，急忙喊住了其它野兔，劝阻说：“大家赶快停下来！依我看来，我们没有必要胆战心惊，更没有必要去自杀。你们看到了吗？这里还有比我们更加胆小的青蛙呢！”
白领攻略：
职场压力往往来自工作量的加大、工作节奏的提速、工作标准的提高以及生存空间的威胁等方面。不同人，因为工作岗位的不同，所面临的职场压力也不尽相同。职场压力的差异，既影响着职场生活质量，也决定了职场中的攀比心理是客观存在的、不可避免的。
职场中的攀比心理有两种方式，一种是“向后看”，即与落在自己后面、比自己差的人进行比较，这种攀比方式可以有效降低自己的悲观情绪，从一定程度上提高自己对现有职场生存空间的满足感、成就感；另一种是“向前看”，即与走在自己前面、比自己能力强的人进行比较，从而找到自身存在的差距，明确赶超对方的目标，激活自己的发展潜力，使自己尽可能地缩短与对方的差距，甚至是迎头赶上或者超越对方。
一味地“向后看”，容易满足现状、不思进取，导致更大的职场压力，引发更严重的生存危机，最后的结局很可能是“死于安乐”；一味地“向前看”，会增加自己的紧张感、焦虑感，如果期望值过高，又不善于调节，容易造成压力过重，甚至损害自身健康，产生心理疾病。
我们不妨学学故事中那只聪明的野兔，在化解职场压力、缓和职场情绪时，宜将“向前看”、“向后看”两种方式统筹兼顾、有机结合、互为补充，维持个人心态健康、平衡，实现个人职场生涯的平稳过度、稳步发展。
