妊娠末期，子宫比妊娠前增大39倍。仅仅10个月的时间，肚子就能膨胀如此之大，所以，身体出现变化是很自然的事。
由于子宫的增大，造成血液循环不良，肠和神经受压，激素分泌发生变化等，因而引起身体变化。几乎所有的孕妇妊娠期都有某种不适，这些感觉均属生理现象，没有必要担心，但也不能放任不管。有时或是疾病的征兆，会给产妇妊娠、分娩造成不良影响。
以下是妊娠中经常出现的生理现象及其处理方法。能够治疗的治疗，能够避免的要避免，尽量使每天过得舒服一些。
便秘引起食欲不振
女性便秘的人比较多，妊娠初期，子宫增大或妊娠后期胎位下降至盆腔，就更容易便秘。这是由于怀孕致使激素分泌发生变化，减缓了肠道的蠕动和子宫压迫直肠造成的。平时容易便秘的人要特别注意，避免形成习惯性便秘。便秘时，因为肠道不能充分地进行消化和吸收，所以造成妊娠反应加重或丧失食欲。另外，便秘还是造成痔疮的原因。
孕期，必须给胎宝宝提供足够的营养。此外，孕妇本身也需要有足够的营养。为了保证孕期健康，母体和胎儿的代谢产物必须及时排除体外。处理方法是早上起床后喝凉开水或牛奶等，刺激肠道。过一段时间后，不管想不想大便，都要去厕所，不要用力，重要的是养成每天定时大便的习惯，并且多吃含纤维多的蔬菜和水果，还要适当活动。如果采取了许多措施仍然便秘时，应与主治医生协商，不要自己私自灌肠或服用泻药，因为服用泻药有时会引起严重的肠腹泻，造成早产和流产。
患痔时适当活动很重要
即使怀孕前没有痔疮的人，怀孕后，有相当一部分人会发生出血和疼痛。这是由于子宫增大、变重，压迫直肠下端的静脉和因便秘、排便过于用力造成的。
孕期痔疮主要有疣痔和脱肛。症状有轻有重，大部分人在分娩半个月后症状消失。若半个月后仍不好时，可在产后3～4个月后手术。
妊娠期痔疮，从某种程度上讲，没有什么办法。为了减轻症状，就要保持大便通畅，适当进行活动。另外，不要持重物，排便时避免急躁、用劲。越是到了妊娠后期，越容易患痔疮。已患有痔疮的人，到了妊娠后期，疼痛越加严重。所以要特别注意。
排便后，为了保持阴部清洁，要用温水清洗。脱肛时，要尽量将脱垂的直肠向上推压。疼痛时可使用软膏或药物坐盆浴。
确诊需要手术的痔疮，在孕期不能进行手术，因此，在分娩前，要采用药物坐盆浴治疗，以缓解疼痛。
反酸、胃不消化
妊娠初期出现反酸、胃不消化是由于妊娠反应的缘故，而妊娠后期也容易出现同样的症状，则是因为子宫增大造成的。到了妊娠后期，子宫增大压迫胃，胃受压无法下垂而处于横位。所以，吃进的食物不能全部进入胃内而感到反酸。这不是胃病，因此，不要乱服对妊娠不利的药物。只要吃饭多注意应会好一些，可以试一下如下方法：首先要量少，一天分6次吃。1次不要吃多；尽量选取营养价值高、各种营养成分相对平衡的食物，但要避免油腻。这样，可使反酸、胃不消化症状减轻。
要控制盐的摄取
尿频是妊娠初期（6～11周）和后期容易出现的生理现象。只要小便次数增加，尿量也增加就不必担心、但是，如果总是有尿意感和排尿后疼痛，则要考虑膀胱和肾脏的疾病，应去医院检查。
尿频也是因子宫增大引起的，膀胱位于子宫后，因此，子宫压迫膀胱，出现该症状。妊娠中期有所好转，而到了后期，由于胎儿下降至骨盆，所以再次出现尿频症状，排尿后，有一种尿不尽的感觉。只要小便不疼，尿不混浊，就不必担心。
防止尿频的办法是少吃咸，少喝水。重要的是“想尿就尿”，千万不要憋尿。尤其是在工作单位，往往因反复去厕所觉得不好意思，请不要介意，想去就去。
出现背痛情况怎么办
妊娠中期以后，脊背出现疼痛是因为腹部增大，姿势改变，背部肌肉难以支撑所引起。
支撑着增大的腹部，再持重物或反复做弯腰动作都容易引起背痛。虽说“不要持重物”，但有时候遇到人手不够等情况，也难免参加搬运。必须搬重物时，不要弯腰，先直腰蹲下，持物，再直腰站起。
平时，应始终保持正确的姿势，注意不要给背部增加不必要的负担。另外，散步和适当活动可以预防背痛，所以，每天要坚持。因工作关系，不得不长时间保持一种姿势的人，应时常做体操，以消除身体的紧张。
可造成腰痛的原因
在妊娠后半期的孕妇中，大约有一半人为腰痛而苦恼。其原因是由于怀孕骨发生变化和腹部增大，身体总是处于一种挺胸的姿势疼痛的部位有腰椎下、骶尾周围、屁股至大腿部，疼痛范围较大。尤其是突然站起或翻身时疼痛明显。
骨盆由多块骨头组成。怀孕后，由于为分娩做准备，各个关节变软，容易错位。这是为了分娩时，使胎儿容易产出的一种自然变化，因此，耻骨联合部容易出现疼痛。
此外，妊娠使身体重心改变，平时不使用的肌肉而现在使用，因而引起腰痛。
为了预防腰痛，首先，可从妊娠16周开始穿紧腰衣或裹腹带以紧紧地支撑背部、腹部肌肉。其次，注意不要总是一个姿势，要时常伸展一下背部肌肉，前后活动一下上身等，以改变重心位置，消除肌肉紧张。
避免分泌物增多
怀孕后，女性激素增多，于是称为阴道杆菌的乳酸菌增加，使阴道内酸性程度升高，杂菌不容易繁殖，米糠样的白带增多。这是生理性分泌物，只要气味不是太大，则不必担心。
有分泌物时，保持外阴部清洁是很重要的。最好每天洗澡，下身洗淋后，不舒服时也要擦一擦。常换内裤，始终保持清洁。如果分泌物增多，颜色发黄像鼻涕或发黏、恶臭并伴有奇痒时，有可能是叫做念珠菌属的真菌或滴虫引起的阴道炎。这时，要请医生检查，若确诊为阴道炎时，应避免用刺激性强的肥皂清洗。
预防的办法有：注意穿透气性好的内裤，使用质地细致的卫生纸等。每天都要保持清洁。
出现静脉曲张时应促进血液循环
妊娠后半期，下腹、下肢和脚的静脉隆起，呈青紫色，有时还可形成瘤或伴有疼痛，这就是静脉曲张。
子宫增大，压迫骨盆血管，影响血液循环，并且子宫周围的血流量是妊娠前的4～10倍，再加上黄体激素的影响，血管壁松弛，静脉内血液瘀积，形成静脉曲张。轻者，用手按时，有微痛感。重者，致使步行因难，一般在分娩后康复。
预防的办法有：避免长时间站立，不要系腰带或穿紧腰衣。
洗澡对于促进血液循环非常重要。不要用力揉搓静脉曲张的部位。因为曲张静脉结节破裂，会造成感染。
避免长时间站立。休息和睡眠时，腿下可垫一枕头将腿抬高。可使用弹性梆带和穿弹力长筒袜来抑制静脉曲张的发展，避免受到外伤。
练习分娩的辅助动作
怀孕12～37周间，孕妇应为分娩做准备，增强体质。
以下这些有益于自然分娩的呼吸法、松弛法和出力的方法，都可作为分娩时的辅助动作，使分娩能顺利进行。
呼吸法的练习
常常有人只使用耸肩的方法来呼吸，其实这种呼吸方法无法使胸部充分扩大，所以未能有效的把腹部胎宝宝所需要的氧气输入。
要使肺部充分扩张，就需用扩胸部吸气的胸式呼吸法，或是使横膈膜下压的膜腹式呼吸法，即所谓的深呼吸方式，而且各有各的呼吸要领。
以上两种呼吸方法于怀孕12～23周左右练习，以便在分娩时转换为轻浅和短促的呼吸法。
（1）腹式呼吸。
腹式呼吸可以增强腹部肌肉，并且放松全身，可用于分娩第一期的阵痛发作时，具有缓和痛苦的作用。主要方法是运动横膈膜。女性往往较男性不容易习惯这种方法。
（2）胸式呼吸。
这是充分扩胸的呼吸法，和体操的深呼吸法大致相同，只用胸部缓缓呼吸。
胸式深呼吸是用于分娩第二期的呼吸法，此法可使产妇在要儿即将出生时，在用劲的力道上能发挥更好的效果。
（3）轻浅呼吸。
由分娩第一期进展至第二期时，产妇常常会想用劲，然而此时如果一用劲便会感到疲倦。所以应练习这种呼吸法，缓和腹部的紧张，避免过度用劲。
（4）短促的呼吸。
这是分娩第二期终了之际，放松腹部，使胎宝宝头部缓缓露出所需要的呼吸法。
这时产妇会全神贯注于分娩之上，所以应该仔细听从医生（或助产士）指示，否则会扩大会阴部裂伤的伤口，造成产后的痛苦。
按摩法的练习
分娩初期阵痛发作时，可边行腹式呼吸，边行腹部按摩，如此将更为轻松。
腹式按摩又可分为水平按摩和轮式按摩两种，且可以互相交换运用。
压迫方法的练习
孕妇分娩的时候，大腿股和腰部会产生酸痛或慵懒无力的现象，若请人或自行压迫这一部分，就会显得较为轻松。
松驰法的练习
在分娩的重要时刻，如果产妇能配合呼吸法和医生的指导出力，将有利于新生儿顺利的通过产道，呱呱坠地。然而许多初次分娩的产妇，由于过度紧张，全身肌肉僵硬，而使不出力气来。
要完全消除肌肉的紧张是不容易的事，但是却可以根据怀孕期时的松驰法练习，以达到缓和肌肉的目的。换言之，学会放松全身肌肉，不但分娩时会有益，还有助于怀孕期和分娩后的体力恢复，且易于入睡。
精神上的不安与恐惧也是相同，除了可因分娩知识的增加而减少外，还需要在肌肉方面放轻松才可能获致效果，而以下所述就是具有代表性的松弛法。
首先必须改善室内的环境，尽量减少声、光的干扰，衣服穿着力求宽松舒适，倾听自己喜爱的音乐，就休息姿势而言，卧睡可以放松精神，但靠在椅子上和伏在桌子上也会有同样的效果。
睡觉时，可利用枕头、垫子，使每一部分关节稍作弯曲，怀孕中期后，采取适当的姿势有助于放松力气。
分娩初期阵痛发作时，可在手肘和膝部关节用力，然后放松伸直以体会肌肉紧张和放松时的差别。若能充分掌握这种差别，就可以了解自然的松弛状态。接着可把手脚伸直，以体会用力放松的紧张与松弛的感觉。
出力的练习
出力的与生产的进行有非常重要的关系。在分娩第二期，子宫口张开，胎儿头部挤至骨盆下方，自然不会想要出力，将胎儿推出体外。此时，随意出力不但无法挤出胎儿，产妇反而容易感觉疲倦，所以配合阵痛的发作，适当的出力便显得非常重要。
出力的方法应在怀孕进入36～37周时练习，每日1～2回。但是，应该注意不可太过用力，不然可能有造成早产的危险。
