健美，多么迷人的字眼。如果你想拥有它，不妨从养成良好的生活习惯做起。譬如：刮胡须。现在有些青年人以蓄须为美。殊不知，留蓄的胡须易黏附各种细菌、微生物、尘埃和病毒，吸气时可导致“病从鼻八”，饮食时难免“病从口八”，故胡须宜刮不宜蓄。同时，刮胡须必须要鼓腮帮、翘唇肌，刮刀反复刮动不但剃掉了有宫物附着的“根据地”也对面部进行“按摩”，这一系列的面肌肤运动，无疑有助促进血液循环，加强面肌肤新陈代谢，从而推迟皱纹的产生。慢。因为，人体内的各种器官中，大脑对血液的需求量比其他器官多30倍，才能维持其正常功能。大脑所获得的血液量越足，其思考功能发挥得越充分。反之，血液供给不足，就会出现思考迟缓及记忆力减退的现象。坐立姿势端正的人，头部的两条大动脉是挺直的，颈部动脉内血液流动畅通无阻，有充足的血液通过颈动脉输送到脑部，大脑的思维活动就加强。为确保敏捷的思维能力和延缓人体衰老，应从小养成正确的坐立姿势。
常洗手。人的手，接触东西多，因而粘染各类有害物质机会亦多。一只未洗）争的手，粘染各种病菌高达40亿门一克指甲污垢，病菌竟有38亿个。因此，当你翻阅图书报刊之后，当你使用钱钞之后，当你外出骑自行车，乘坐公共汽电车之后，当你大小便之后，当你与人握手之后，当你饮食之前，务必将手洗）争，以防“病从手入”。
莫用沸水沏茶。茶叶中含有丰富的维生素A、维生素日、维生素C、维生素P、维生素K、维生素E以及多种微量元素等人体必需的营养素。因此，常饮茶对健康有利。然而，如果用刚滚沸的开水沏茶，就会使茶中的许多营养受到破坏，而且饮用时也没有茶叶的芳菲清香，所以沏茶勿用滚沸开水，而以70—80℃的开水为宜。
青少年宜睡硬板床。席梦思、钢丝床弹性好柔软舒适，因而现代新婚夫妇购床必买席梦思，还有不少家庭让孩子从小睡在席梦思、钢丝床上。其实，这是与人体健美相悖的。少年儿童的骨骼尤其是脊椎，若长期睡卧软性床，不利发育，还会造成腰肌疼痛，严重时会形成虾弯腰。因此，卧榻还是硬板床好！
炒菜用铁锅。铁是人体必需的微量元素之一，人若缺铁，易患缺铁性贫血，面目憔悴，指甲钳变。铝锅、不锈钢锅虽光洁漂亮，但铝进入人体易致早衰，不锈钢中的镍、铬、钛摄入过多也有害无益。而使用铁锅则对人体有益无害，尤其是孕妇、乳妇、少儿、青年女性，缺铁的危宫性更大。因此，炒菜还是使用铁锅为“上乘之策”。
发宜常梳。常言道：“一日常梳，秀发自有”。经常梳理头发，不仅可使头发顺畅不打结，而且还有促进头部血液循环，提高头发供血量，能旺盛头皮生理功能，滋养润泽头发。
莫拔眉求美。现在有女青年为了求美，忍痛将自己的眉毛拔去，尔后用眉笔涂描“柳叶眉”。此举虽然求得一时之美，却贻宫非浅。一是破坏了保护眼睛的天然屏障，灰沙易落入眼内；二是拔眉会使眼肌运动失调，眼睑皮肤松弛，致使眼睑皮肤下垂，早现皱纹。因此，应保护好眉毛。
