怀孕可以说一次漫长的旅行，一路上的风风雨雨、坎坎坷坷，随着预产期的临近及胎儿的降生，这次旅行即将到达终点了，孕妈妈也终于要和胎宝宝见面了。带着期待和渴望，带着不安和焦虑，一起来备战吧。
提前了解喂养姿势
孕妈妈可以利用产前的这段时间充分地了解喂养的姿势。
母乳喂养专家推荐使用两种喂养姿势：橄榄球式（握头腋下挽抱式）和握头交叉环抱式。一旦感觉哺乳很舒适了，还可以采用扶腰臀抱篮式或者扶腰臀侧卧式的哺乳姿势。要正确选择合适的母乳喂养姿势，需要靠反复地尝试和练习。
握头腋下挽抱式
妈妈就像在腋下夹持一个橄榄球那样用上肢夹持宝宝双腿位于身侧腋下（若用右侧乳房哺乳则用右臂），宝宝上身呈半坐卧位姿势正对妈妈胸前。用枕头适当垫高宝宝达乳头水平。用右手掌托于宝宝头枕部负重，左手像交叉握头环抱式那样以拇指和其余四指张开呈“八字形”贴于右侧乳头乳晕的上、下方使其成圆锥样向前挺。
握头交叉环抱式
用手掌握住宝宝的头枕部，宝宝面朝哺乳侧乳房，小嘴正对乳头。手腕放在宝宝两肩胛之间，大拇指和其余四指分别张开贴放在头部两侧的耳后。同时将右手拇指和其余四指分别张开呈“八字形”贴于右乳房外侧使其成圆锥样向前挺，大拇指放在乳头、乳晕外上方婴儿鼻尖接近乳房皮肤的部位，示指则放在乳头、乳晕内下方婴儿下巴接近乳房皮肤的区域。轻压乳房使其形态利于和宝宝嘴部紧密相贴。然后就准备让宝宝小嘴与乳头乳晕正确地衔接。
扶腰臀抱篮式
这是传统的哺乳姿势，让宝宝的头部依靠在妈妈搂抱侧上肢屈曲的肘窝内，同侧手指搂住宝宝的腰臀或大腿上部。
宝宝侧卧侧肢体（如果以右侧乳房哺乳，就是宝宝的左侧肢体）夹在妈妈臂下大约平腰部。像交叉环抱式那样用妈妈的左手指（妈妈用右乳哺乳时）呈“八字形”扶托右侧乳房。
扶腰臀侧卧式
这种姿势是午夜需要休息时哺乳的最佳选择。身体侧卧，用枕头垫在头下。宝宝侧身与妈妈正面相对，母婴腹部相贴。维持宝宝小嘴与妈妈乳头处在同一平面。像其他哺乳姿势一样用手指呈“八字形”扶托乳房。为了保证母婴紧密相贴，还要用一个小枕头垫在宝宝后背部。
缓解紧张的情绪
现在很多女性怀孕后，情绪波动很大，表现为急躁不安、喜怒不定、发呆、抑郁、无故饮泣、情绪低落、整天忧心忡忡、心事重重。
减少孕妈妈紧张情绪
当孕妈妈感到内心十分焦虑紧张时，准爸爸面对她喋喋不休的宣泄，不要显出不耐烦的样子，可以用一些幽默或诙谐的语言，来调节孕妈妈紧张消极的情绪，或当孕妈妈由于子宫收缩肚子感到有些痛时，要把安慰的话马上递上，以使孕妈妈的心灵得到抚慰。
孕妈妈不良情绪对胎儿有影响
孕妈妈任何不良的情绪对腹中的胎儿和将来的分娩都十分不利，所以孕妈妈一定要排除这些不良的情绪。
孕妈妈可做一些转移注意力的事情，可以为即将出生的宝宝编织一件小衣服，或漫步于环境优美的大自然中，去看夺目的彩霞、如洗的晴空、郁郁葱葱的树木以及五彩绚丽的花朵，孕妈妈还可以和准爸爸一起去钓鱼，这些都能使孕妈妈紧张的情绪得到排遣和放松。准爸爸应陪孕妈妈去做产前检查，去孕妈妈学校学习正确的分娩知识，帮助孕妈妈布置一个自己喜欢的居室环境，以迎接宝宝的到来。
临产前摆脱干扰 临产前，孕妈妈要摆脱一切外在因素的干扰，尤其不应该顾虑即将诞生的宝宝的性别，亲人也不应该给孕妈妈施加无形的压力，免得给孕妈妈带来沉重的心理负担，使分娩不顺利。如果到了预产期腹中的胎儿还没有动静，孕妈妈也不要着急。因为到了预产期并非就要分娩，推后几天也都是正常的
分娩前保持良好的心态 孕妈妈在分娩前保持良好的心理状态十分重要，它关系到分娩时能否顺利。所以孕妈妈本人和丈夫都要为此做出努力，以一个良好的心态去面对分娩
注意睡眠质量
此期的孕妈妈还是要采用左侧卧位的姿势睡觉，其好处前面已经说过。由于身体沉重加重了腿部肌肉的负担，会使腿部抽筋或疼痛，所以睡觉前可以按摩腿部或将脚垫高。
另外此时由于马上要临产了，很多孕妈妈在精神上有很大的负担，所以会导致失眠。其实，不必为此烦恼，要减轻心理负担，用积极的心态去面对分娩，如果实在睡不着，可以看一会书，或聊一会天。转移一下注意力，心平气和自然能够入睡，这样才能保证睡眠的质量。
