女人美化美好的人生从美容开始，但人们只追求美容的方法是不够的，更多的要注意哪些美容方法是适合自己的，哪些美容方法是不适合自己的。
1.减肥错误之——纯吃肉（代表人物：凯瑟琳·泽塔·琼斯）。其产后成功恢复“魔鬼身材”的秘密是吃肉减肥，即每餐可以大鱼大肉，但是碳水化合物（如谷物、米、面等）则绝对忌口。
营养专家指出，人是杂食动物，如果只是单纯吃一样，势必会损害身体健康，严重者还会危及生命。现代社会中在“吃饭会使人发胖”的错误营养观指导下，光吃菜、不吃饭的人越来越多。其后果是，人提不起精神，注意力不集中。按照科学标准每人每天碳水化合物摄入量，不能低于膳食总热量的55%，至少为300～400克。
2.减肥错误之——穿塑身内衣睡觉（代表人物：大S）。大S强烈推荐穿调整型的美体内衣：包括束腹、马甲、下半身束裤。
说穿了，这种“美体内衣”的构造并不复杂，就是将身体内的脂肪进行暂时“移位”。一旦压力消除，身体则立刻恢复原样。长时间穿这种紧绷的“美体内衣”后，会妨碍女性正常的呼吸和运动。此外，女性的腹部有许多重要脏器，长期压迫会产生不良后果，容易出现全身血液流通不畅和新陈代谢不良。更可能影响皮肤的汗液排泄，引发皮肤病。塑型内衣白天可以穿，在晚间就要解下，给身体以很好的呼吸。其实，在白天用内衣可以很好地托出丰满胸部，其他部位还是用运动和饮食疗法更加科学。
3.减肥错误之——一年激瘦36公斤（代表人物：郑欣宜）。一个103公斤的“胖妹”，一年中减掉三分之一的体重。成功的减肥经历让17岁的郑欣宜成为焦点人物。而众多追星族不但熟读书中的60篇减肥日记，还将她的个人减肥菜单奉为“宝典”。这位明星的基础体重确实偏高，但一年减36公斤，速度实在太快了！一味求快的结果，除了会造成体重反弹外，还易导致营养不良、内分泌失调乃至全身器官衰竭。因迅速减肥导致死亡的例子也不是一个、两个了。更令人担心的是，这位主人公还未满18岁，身体发育还未成熟，“立竿见影”式的后果等于是用她今后的健康换取眼下的苗条。
4.减肥错误之——早饭只吃果汁（代表人物：刘嘉玲）。刘嘉玲年近四十，依然充当香港纤体代言人。据说她的减肥妙方就是早上只喝一杯果汁，用苹果、番茄、葡萄、柚子轮换着充当每天早餐的主食。
早饭是一天三餐中最重要的一顿。早饭犹如进补，对人体很重要。因为经过夜晚近10小时的消化，此时人需要大量的能量来补充。长期以果汁代替早饭，久而久之会产生营养不良。
美丽原理：“追星族”眼见自己的偶像拥有天使脸蛋、魔鬼身材，自然纷纷效仿。明星不是美容、减肥专家，其中不少“绝招”过于极端，可能危害身体健康。
