生活中，人们的眼睛往往只盯着排得满满的工作表，让自己忙碌得如同打转的陀螺，而这实在不是健康的生活态度，只有懂得放松，生活才会更美好。
不停地奔波、拼命工作，却永无止境，如同奔跑在一条环形的跑道上，无论你怎样坚持，实际上却怎么也找不到起点，也永远没有终点。于是，人就不再是生活着的人，而已经变成了工作的机器——似乎只需要持续地工作就行了。
生活中，造成人们这种经常性精神紧张的原因，主要源于自身定力的缺乏。人们还不习惯松弛大脑，总是把注意力放在“下一步该做什么”上：进餐时，似乎忘记了口中佳肴的美味，却一味琢磨着“餐后将会上什么甜点？”甜食端上餐桌后，又开始考虑“晚上该做什么？”而到了晚上又思索周末的安排。
而下班后，当我们带着一身的疲惫回到家中，不是躺下休息片刻，陪家人聊聊天，而是立即打开电视查看股市信息；拿起话筒与人通话谈论第二天的工作安排；翻书开始阅读；或是开始打扫卫生……我们真的是害怕“浪费掉”哪怕只是一分钟的时间，我们似乎总是在为将来而生活，为幻想中的美好前景而生活。
但是，一个人如果弓弦总是绷得很紧，就会觉得日子平淡乏味，并且很容易产生“疲劳综合症”。因此，人生既需要努力拼搏，也需要善于休息和娱乐，学会享受生活，从而才能在平淡的日子里产生出一种不平淡的感觉。
在美国东部的小镇上，人们的生活方式是这样的：他们很少有事“去做”，并会对你说：“无事可做对你有好处！”你可能会认为主人是在跟你开玩笑，“我为什么要空耗时间，选择无聊呢？”但主人却很认真地告诉你，如果你能给自己腾出一点儿闲暇，花上一个小时或短一点儿的时间什么都不做不想，你将不会感到无聊与空虚，你会体会到生活的轻松愉悦。也许开始时你很不习惯——毕竟你是忙惯了的人，如同一个生活在大城市的人初到乡间时，会对新鲜空气很不适应一样。但只要坚持做下去，就一定能体会到放松身心的好处。
其实，如果放慢脚步你就会发现，在这个世界上，确实有许多美丽可爱之处值得我们去发现和欣赏。北宋时期著名学者程颢在《春日偶成》诗中写道：“云淡风轻近午天，傍花随柳过前川。时人不识余心乐，将谓偷闲学少年。”在云淡风轻、晴朗和煦的春天，正是接近中午的时分，诗人信步走到了小河边、田野里、河岸边，一簇簇的野花沐浴着春日的阳光，灿烂地绽放。河边的垂柳更是在春风里轻柔地摇摆着，这是多么美好的意境啊！旁人看到诗人这么悠闲，还以为诗人聊发了少年狂，像年轻人那样贪图玩乐呢！哪知道诗人此时此刻心情的惬意恬静呢？此时此刻，春天大自然的明丽柔美，与诗人自得其乐的闲适心情有机地融为一体。
当然，我们并不是想让大家学着偷懒，而是让大家学会一种生活的艺术——忙里偷闲，享受生活。要做到这一点，无须探寻任何技巧，而且随时随地都可以做到，只要允许自己偶尔忙里偷闲、无事可做，然后有意识地坐下来，停止手中的工作就可以了。
英国的一位知名经理人曾说过：“当我脱下外套的时候，我的全部重担也就一起卸下来了。”我们要学会在日常的生活和工作中，善于脱下乏味和疲劳的外套。在办公室里自我调节有不少“脱外套”的方法：你可以望望窗外的景致，也可以体味一下大脑的思维和感受，一切顺其自然、不加控制即可。
还有一位大公司的总裁经常在工作紧张的空隙把房门紧闭，在办公室内跳椅子，美其名曰“室内跨栏”。大发明家爱迪生在千百次枯燥的实验中，常常用两三句诙谐的笑语逗得大家哈哈大笑、前仰后合。而林肯更胜一筹，他能在事态严重、大家精神紧张、面临很大压力的时候，用诙谐的语言或幽默的举动，将阴云密布的局面打破，以使大家心理松弛、思想活跃，寻找出解决难题的最佳办法。
实际上，许多真正的成功者，都是忙里偷闲的行家里手，都是心态健康平和的人。他们或者每天至少抽十几分钟空闲来进行沉思或神游，或者不时亲近一下大自然，再不然就躲进洗澡间舒舒服服地泡上半个小时，让自己放松下来。
一位医生举起手中的一杯水，然后问因劳累过度而住院的病人：“你认为这杯水有多重？”病人回答说：“大概50克。”
医生则说：“这杯水的重量并不重要，重要的是你拿多久。拿一分钟，你一定觉得没问题；拿一个小时，可能觉得手酸；拿一天，可能得叫救护车了。”
其实，这杯水的重量是一直未变的，但是你如果拿得越久，就觉得越沉重。这就像我们承担的压力一样，如果我们一直把压力放在身上，不管时间长短，到最后，我们就会觉得压力越来越沉重而无法承担。
医生说：“我们必须做的是，放下这杯水，休息一下后再拿起这杯水，如此，我们才能够拿得更久。”
美国哈佛大学校长在来北京大学访问时，曾经讲了一段自己的亲身经历。有一年，校长向学校请了3个月的假，然后告诉自己的家人：“不要问我去什么地方，不要管我生活得怎样，我每个星期都会给家里打个电话，报个平安。”
校长只身一人去了美国南部的农村，尝试着去过另一种全新的生活。他完全忘却了自己的身份，到农场去打工，去饭店刷盘子。在地里做工时，背着老板吸支烟，或和自己的工友偷偷说几句话。这些有趣的经历都让他有一种前所未有的愉悦。
最后，他在一家餐厅找到一份刷盘子的工作，干了几个小时后，老板把他叫来，跟他结账：“没用的老头，你刷盘子太慢了，你被解雇了。”
“没用的老头”重新回到哈佛做校长。回到自己熟悉的工作环境后，他觉着以往再熟悉不过的东西都变得新鲜有趣起来，工作成为一种全新的享受。更重要的是，当他再回到一种原来的状态以后，就如同儿童眼中的世界，不自觉地清理了原来心中积累多年的垃圾。他通过这种定期给自己心理清污的方式，更好地享受到了工作和生活的乐趣。他的做法可谓别具一格。
其实，我们应当每天都安排自我放松的时间。让身心得到休息，一般30分钟即可，如心情过度紧张，可酌情延长。可以每隔一段时间和爱人讨论一下家务事，这种经常性的沟通不仅能增进夫妇感情，消除不必要的误会，也可以及时发现问题并妥善解决。休闲时多看喜剧，听听音乐，保持心情愉快。工作未做完之前，不要给自己一再加码，因为工作超出自己能承受的限度，最容易让人心烦意乱，而适度的放松，工作起来才更轻松、更有成效。
冲得太快，生活可能会让你感到窒息，因此，你应当经常让自己放松一下，这样你的身心才会更健康。
