坚持运动是防治脂肪肝的不二法门，运动治疗脂肪肝不仅要长期坚持，且一定要采取科学的方法。人体对于热量的利用方式有着一定的顺序，在刚开始运动时消耗的只是贮藏在肝脏中的糖原，只有继续运动，才能开始逐渐消耗贮存于肝脏或皮下的脂肪。因此，脂肪肝患者每次运动应至少持续30～40分钟。
不仅如此，脂肪肝患者应选择运动强度较小的有氧运动进行锻炼，步行就是一个很好的方式，每天以中速步行30～40分钟就能够有效消耗脂肪，改善脂肪肝症状。
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