坐骨神经痛的发生，与患者不正确的姿势有密切关系，因而加强躯体锻炼对于康复很有帮助。
患者可以取仰卧位躺在床上，双腿弯曲，以腰和臀部为轴心，按照顺时针方向旋转双腿。也可以仰卧于床上，双腿一起做屈伸运动，并尽力使双膝关节靠近胸口，然后再放平于床上，如此反复做屈伸运动。
如果患者有一侧不易弯曲，容易疼痛，则可以将容易弯曲的一条腿伸直，然后靠家人的帮助将另一条腿弯曲，并尽力贴近胸部，同时结合自下往上地拍打腿部弯曲侧臀部。
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