第83章 多食豆类、牛肉可补血

随着人类社会的进步与发展，人们对营养与健康的要求越来越高，每个人都更加关心自己和亲人的身体，希望能够健康和长寿。健康和长寿有多种条件，营养是物质基础，注重营养对每个人来说是“终身大事”，对每个国家来说是民族昌盛、国家富强的重要条件。因而，营养已成为当今国际上的一个热门话题，人们的实际营养和健康水平，已成为评价社会文明进步的重要标志。我们知道营养从日常的食物中摄取，因此，我们在日常饮食中应该进行科学的搭配和供给，才能吃的健康，吃的科学、吃的营养，吃的长寿。

感冒属常见病、多发病，普通感冒症状又轻，故易被人们忽视，况且有的人认为“伤风感冒不算病，不治也能好”。其实，对于感冒，尤其是流行性`感冒，是不能小看的，应及时治疗，并积极预防。

这是一本专门介绍人体健康自我评估方法的大众科普读物。书中从人们日常的行为表现、生活习惯方式以及对各种事物的态度与反应等五十多个方面，依据医学科学的基本原理，采取问题量化、自问自答、对号入座的简易方法，指导个人对自身的健康状况随时进行科学的自我测评，以使你对自己的身体情况能够心中有数，从而做到无病早防，有病早知，及时就医，远离疾病。本书科学实用，通俗易懂，适合社会各界人士阅读使用，定能成为广大读者身边一位很好的保健参谋。

作者根据“上工治未病”的中医治病思路，以养生和预防保健为目的，特别编排了一套经络养生保健操（随书附有配套光盘）。以图解的形式系统讲解了经络的作用、十二经脉和奇经八脉的循行主治功效，重点介绍了经络保健操分解动作及相关穴位。本书推荐的保健操在社区深受欢迎，适合社会大众、中医爱好者特别是中老年人士阅读学习、模仿操练。

详细的介绍了高血脂病症的常识、预防与自我保健、中医调理与康复、日常生活宜忌以及高血脂病的防治误区等内容，让您从多方面了解高血脂，对日常预防和病后治疗都有很好的指导作用。

太古有劫，群仙皆惧！此劫，可灭天，可灭地，可它偏偏不该灭她！她若陨，葬了这天，埋了这地，又如何？

温故轩昂火琉华容你纵舞，严寒韶华尽无伤浅笑如初。你永远不会孤独，总有人是你的心腹。爱，总是你的赌局。

一个人一把剑战天下，一招一式走江湖。一颦一笑如洪荒猛兽，哈哈哈哈颤抖吧。蝼蚁们……我就是无敌的代名词！

我以为一辈子就要待在山中，一辈子仰望着他，学着他，变成他哪里想到月老给我开的玩笑却是如此..........

星座和生肖的力量将十二个女孩汇集在一起，出现的神秘导师，又会带来怎样的命运（纪念我小学的十二个朋友）很多时候，友谊与生。死没有人会遗弃生命。但有时，如蓝如火的炙热的相伴，永不离弃，不管前方再苦再危险，生命依存，有彼此便好，就如流星雨许下的，美丽的约定。今生今世缘，永生永世的牵绊；一生一世念，生生世世的友谊

当三个女孩，遇见TFBOYS，原本不追星的她们到最后却爱上了他们，三个少女，与你一起并肩做战，TFBOYS，再爱我一次！

订婚当晚秦桑被送给了封子昂。封子昂是谁，他是渣男封靖西的叔叔，封氏掌权人，心狠手辣，翻手为云覆手雨，所有名媛心仪的钻石单身汉。声名狼藉，秦桑挺着大肚子嫁给了封子昂。封子昂将她放在手心里疼着，都说秦桑是这个世界上最幸福的女人，她也以为自己是。孩子落地，等来的却是封子昂送上的离婚协议书，同时得知的还有另一个奄奄一息的封子昂的私生子。秦桑想，我愿意失去记忆只为忘记你。数年后，这个对秦桑来说陌生的男人挡在了她身前，薄唇微启，“桑桑，我和孩子在找你。”

十年不见……你……还…好吗？“方洛宸。你这几年是不是忘了我了我要告诉……方妈妈”………………………。………真是不可理喻呜呜………

手足相残，家族危机，被遗弃的萧天不想就此认命。天生废柴，那我便是天赋之外的天才。魔武双修，美女如云，快意江湖，一箭苍穹变，二拳叼炸天，谁敢拦我！九重大陆，十万强者，那又何妨，皆是众神棋子，谁又能敌得过局外之人！

你若负我，我便负尽天下人。你说红颜祸水，我便倾覆六界。你说爱我，我笑了。如果.....却再也没有如果。执一人之手，永世不离。吻一人之发，地久天荒。“冥邪，我不爱你了。”倾城一笑。“可我爱你。”冥邪淡笑。“晚了。”倾城轻笑。“不晚，我们这叫先婚后爱。”冥邪微笑。“.....”倾城嗤笑