本来，嫉妒是人类的一种普遍的情绪，大凡只要是人，或多或少都有一点嫉妒心。嫉妒起源于人类的竞争，有一定的积极意义。比如，有的人嫉妒是出于不服与自惭而不甘落后，"你行我更行，我要超过你"，而奋发努力，力争上游，这就是积极的心理与行为。但如果看到别人比自己好，就怨恨、诋毁、中伤别人，看到别人遭遇挫折、失败就幸灾乐祸，乐不可支，不给予同情安慰，就是嫉妒心理太盛，是一种病态心理的反映，必然会给嫉妒者带来严重的身心后果，不仅会造成嫉妒者紧张的人际关系，而且会引起嫉妒者肠胃功能失调，内分泌紊乱、头痛胸闷、高血压等身心症状，甚至有的因心理上陷入苦海不能自拔而断送性命。三国时代的周瑜因"既生瑜，何生亮"而英年早逝就是明证。正如诗人艾青所说的"嫉妒——心灵上的肿瘤"。
都是嫉妒惹的祸
青少年的嫉妒会破坏人际关系，伤害同学间的友好感情，甚至会由于攻击性情绪的发泄造成悲剧。青少年的嫉妒也有害于自己的身体健康，研究结果发现，嫉妒能引起青少年体内分泌紊乱，肠胃功能失调，神经衰弱等病症。
张彬从小就是个好孩子，从小学到高中一直担任班长一职，环绕在他周围的是同学的羡慕、老师的笑脸和和家长的宠爱，也是同学老师眼中好孩子的典范，可以说在他的字典里找不到带有忧伤色彩的词语。
可是，这美好的一切都被那个高三下学期插班进来的周鹏给搅乱了，据说周鹏是从某重点大学退学回来想考清华的。随着时间的推移，张彬发现自己在班里的核心位置越来越受到威胁，首先，来找他问问题的同学明显减少了，其次，老师上课提问叫周鹏的次数超过了他。他感觉老师已不再像以前那样欣赏他了，于是开始在心里嫉妒起周鹏来，私下里还对同学们说周鹏坏话："骑个捷安特自行车了不起啊，车棚到校门之间本来就是下坡还要猛踩，摆什么酷。"还好，直到高考前夕，周鹏只有一次超过了他，但是周鹏是在最后一次统考时超过他的，这对他来说打击太大了。更让他受不了的是班主任居然在班会课上叫周鹏给大家讲在考场上的注意事项，因为周鹏参加过一次高考。看到周鹏在讲台上侃侃而谈，而同学们个个都用崇敬的眼光看着周鹏，张彬心里恨死周鹏了，认为周鹏完完全全抢去了他这个班长的风头，他决定一定要想办法杀杀他的威风。第二天，他从家里带了一把扳手，趁大家都午休的时候，偷偷溜到车棚，把周鹏那辆捷安特的前后闸的螺栓都松了，他想像着周鹏摔成狗啃泥的样子，一个人偷偷地笑了。放学后周鹏是第一个冲出教室的，可过了没多久，张彬听到了急救车呼啸而来的声音，冲出去一看，校门那里围了好多人，一个同学一边摇头一边叹息：怎么会骑那么快呢？明明是红灯他还往前冲，这不是找死吗？他挤过去看到了地上一大摊血，旁边倒着一辆捷安特，是周鹏的！后来的事是，周鹏摔断了三根肋骨，没能参加当年的高考，而张彬也由于极度的愧疚导致高考发挥失常，只勉强上了一个三流大学。嫉妒使两个人的青春列车都抛了锚。
还有这样一则消息，某所大学的学生因博士论文没有通过，挥刀砍向他的任课教授和另一位通过了论文答辩的同学。是什么使他如此丧尽天良呢？为什么会有如此恶果？——显然是因为嫉妒的原因。
嫉妒是对他人的优越地位而心中产生的不愉快的情感。它俗称"红眼病"，是对别人的优势产生以心怀不满为特征的一种不悦、自惭、怨恨、恼怒甚至带有破坏性的负感情。青少年一方面由于心理发育不完全成熟，另一方面由于社会交往范围日益的扩大，置身一种充满竞争的学校或社会环境，于是个别差异在相互交往中被突出了，由此而导致的优越地位成为了他们追求的目标，激发起一个人的奋发图强的精神，这是积极方面；但也可能使人因此而产生嫉妒心理，由于看到别人的长处，自己无力或不愿改变现状，于是就会对对方表示不满、忿恨，甚至加以损害。
有调查问卷可多选显示，青少年嫉妒心理主要表现在：1由问卷得出90%的人认为工作或学习上的杰出成绩易引起他人的嫉妒，其中50%的人认为自己会以正确的态度对待，50%的人认为这极易引起他人的极端情绪造成恶果，如打小报告，背后拆台等。260%的人选择了爱情；爱情是青少年开始接触的一个问题。爱情本是一种美好的情愫，然而却容易把双方烧得头脑发昏走向嫉妒的极端。可以这样说，青春时期，爱情与嫉妒是一对双胞胎。351%的人则选择了才貌。才貌是指天生的智慧及外貌。优秀的才能和俊美的容貌容易使人得到幸福和成功，而才貌较差者则无疑会有己不如人的感觉。尤其作为青少年，嫉妒心理更会油然而生。
心理学家认为，青少年的嫉妒心理发展有三个阶段：1最早的程度较浅的嫉妒，往往深藏于青少年的不易觉察的潜意识中，如自己与某同学相处很好，对于他的优势名誉、地位等并不想施以攻击，不过每念及此，心中总会感到有一种淡淡的酸涩味。2程度较深的嫉妒，是由强度较浅的嫉妒发展而来的。其标志是青少年的嫉妒心理不再完全压抑，而是自觉或不自觉地显露出来。如对被嫉妒者作间接或直接的挑剔、造谣、诬陷等。3非常强烈的嫉妒，嫉妒者此时已丧失理智，向对方作正面的直接的攻击，希望置别人于死地而后快。这往往会导致毁容、伤人、杀人等极端行为。
嫉妒是人本质上的疵点。熏嫉妒心理强的青少年容易患心身疾病。如果青少年长期处于这样一种不良的心理状态中，情绪上就总有压抑感，久而久之。熏可能导致器官功能降低。熏产生不良的心身反应。还可能引起忧郁、消沉、怀疑、痛苦、自卑等消极情绪。这样的恶性循环。事会严重损坏青少年身心健康；其次，嫉妒心强还会影响青少年的学习。嫉妒心强。熏直接影响青少年的情绪。熏而不良的情绪会大大降低其学习的效率；另外，嫉妒心强可能使青少年结交不到知心朋友。嫉妒心强的青少年往往事事好胜。熏常想方设法阻止别人的发展。熏总想压倒别人。熏然而往往由于自己勇气不足。熏优柔寡断。熏能力低下。熏手段恶劣而事与愿违。于是嫉妒心强的青少年不得不经常挣扎在不良心境的痛苦漩涡之中。法国大文豪巴尔扎克说过："嫉妒者所受的痛苦比任何人遭受的痛苦都大。熏自己的不幸和别人的幸福都使他痛苦万分"。这种抑郁的心理对青少年的健康无疑是一种劣性刺激。另外。熏这也可能使同学想躲开他。熏不愿与他交往，从而给自己造成一个不良的人际关系氛围。熏进而使之感到孤独、寂寞。因此。熏嫉妒心理对青少年的成长是十分有害的，它可能会直接导致青少年美好青春的毁灭。
青春如何陷进了嫉妒的泥潭
青少年一方面由于心理发展不完全成熟，另一方面由于社会交往范围的日益扩大，置身一种充满竞争的学校或社会环境，于是个别差异在相互交往中被突出了，由于优越地位往往会成为青少年追求的目标，因此青少年极易产生嫉妒心理。
在安徽滁州、来安，当地曾经有一起案件引起了强烈的反响。小燕和小花一个15岁，一个14岁，两人都是来安县某乡中学初二年级学生。她俩住在一个村，每天上学放学都是一起来去，是对形影不离的好朋友。上了初中后，两人还一同寄宿在小花的大伯家。但之后，小燕觉得自己处处都不如小花了：小花的成绩越来越好，经常受到老师表扬，而自己却一直成绩平平；小花有好看的电子手表，有好看的牛仔裤，但因为自己的母亲是个聋哑人，家庭经济困难，这些都是奢侈品；小花有很多学习资料班里的其他同学都没有。小燕很羡慕，但羡慕很快就变成了嫉妒。为了占有小花的东西，一天，小燕乘小花不在时偷偷地把她的学习资料、电子表、牛仔裤藏了起来。而且渐渐地一个罪恶的念头在小燕的心里产生，一天，趁家里无其他人，小燕从背后拿出了事先准备好的菜刀向小花的脖子上砍去，小花倒在了血泊之中。杀死好友后，小燕把小花的尸体拖到稻场边的池塘里，自己也跳进水中想自杀，被接到报警的民警抓获。
青少年嫉妒心理产生的原因是多方面的。从内部原因来说，知识浅薄、眼界狭小、虚荣心强、心胸狭隘、思想方法偏执、好胜心过盛的青少年容易嫉妒别人。从外部原因来说，外界错误的教育观点和错误的教育方法也会触发青少年的嫉妒心理。有的家长和老师对社会的竞争机制有偏激的理解，认为竞争就是"大鱼吃小鱼，小鱼吃虾米"，就是你死我活，因而把同行同业的人看成是"冤家对头"，并把这种思想灌输给孩子，把孩子的"升降进退"与其他同学对比，作为奖惩孩子的标准，使孩子感到其他同学对自己是一种威胁，从而对同学滋生嫉妒，缺乏互助合作的精神。
研究表明，青少年尚没有建立成熟的对嫉妒的自我调节与有效控制机制。他们的嫉妒产生原因及其表现主要体现在以下三种情形：嫉慕、嫉怨、嫉恨。
1嫉慕，是对别人的成功或成就产生羡慕之情，心理体验表现为自我羞愧、心里很不是滋味。
嫉慕是嫉妒心理的第一步，青少年往往表现为：言谈话语中流露出对某同学的佩服、欣赏；自己成绩平平觉得很惭愧，感觉到父母也为自己在校的状况感到难为情，不愿到校开家长会；集体文娱活动时，羡慕别人能歌善舞，讨厌自己五音不全，因而逃避班集体的活动等。嫉慕会产生两种可能性，积极的可能性是，善于理性思考和自我调节的学生会很快转化注意力，把嫉慕变为自己前进的动力，把别人的成功和优点变为自己努力的方向和学习的榜样，"临渊羡鱼，不如退而结网"，走向成功的彼岸。消极的可能性是，自我调节能力差的学生会死钻牛角尖，认为别人的成功阻碍了自己风采的展示，怀恨在心，采取敌对手段对他人或集体造成伤害。如果没有良好的引导和自我合理的调节，青少年往往会滑向消极的一边。
2嫉怨，是指面对自己的失败和别人的成功，满怀怨气，认为自己的不成功来自对方的存在和威胁，"既生瑜，何生亮"。
于是采取冷淡对方、疏远对方的做法，希望看到别人的失败，并感到幸灾乐祸。青少年常表现为：成绩好的同学间相互不借给对方自己的资料，怕"肥水流到外人田"，损害自己的利益；成绩不好的同学，不去积极地寻找解决办法，却拉拢一帮人孤立学习比自己好的同学，在课堂教学中，故意接下茬，哗众取宠，博得浅薄的笑声，或在自己嫉怨的对象回答问题出错时起哄嘲笑。嫉怨过深，如不善自我调节，就演变成了嫉恨，甚至产生变态的暴力行为。
3嫉恨，指嫉妒心极度膨胀而采取报复性的侵害嫉妒对象的变态行为。
青少年的嫉恨行为表现为两种形式：一种为他虐，一种为自虐。他虐是对嫉妒的对象采取造谣、诽谤、诬陷等形式来达到破坏性的目的，如造谣某人成绩好是作弊所得，诽谤某同学虽然成绩好但是个马屁精，鼓动大家在评优时一致不选他等；个别性情粗暴的同学虽明知要受处分，还故意找碴打自己的嫉妒对象；某些心胸狭隘的同学把其他同学的钱塞到嫉妒对象的书包里，造成偷钱的假相似进行报复等。自虐指因痛恨自己的无能和不争气，自己虐待自己，一般为成绩较好、性格文静、内向的学生。如每次考试未达到自己定的超过某同学的目标，就处罚性地抽自己的耳光；成绩考得不及嫉妒对象，就处罚自己每天复习到12点。
人比人是一种较常见的心理活动，青少年也不例外，而若能以积极的心态进行比较，不仅没有什么害处，还可激励人们的斗志，鼓舞奋发进取精神。反之，若用消极的心态攀比，不仅会迷失方向，而且会点燃嫉妒之火。所谓"人比人，气死人"，就是嫉妒心理作怪的恶果。所以，作为青少年，如果不能把握好与人比什么和怎么比就会陷入嫉妒的泥潭而不可自拔。
你的嫉妒心理过火了吗
这里为你提供一份"嫉妒心理诊断问卷"，共8个问题，每个问题后面有A、B、C、D四种可选择的答案，请你认真阅读每个题目，在符合自己情况的答案上打"√"。
1你的同学穿件过时的衣服，却又洋洋得意，问你："这件衣服漂亮不？"那么，你如何回答？
A不吭声，暗自发笑。
B"这不错！在前些时期穿更好。"
C"不错，很漂亮！我也想有这么一件。"
D"不大适合，过时了。"
2同学带来了极为漂亮的钢笔，你也想买这么一支。那么，你怎么办呢？
A询问是在何处买的。
B自己找支与之相似的钢笔来。
C婉转地打听是哪家商店出售的。
D放弃打算。
3班会上，一位看上去并不比你强的同学提出了比你高明的建议，当老师问你意见如何时，你怎么回答？
A赞成这条意见。
B不赞成，并提出其他意见。
C回答"我没有看法！"
D一声不吭，事后发牢骚。
4电影明星的周围簇拥着你的同学，要求明星签名留念。你看到时会采取什么行动？
A挤进去也让明星给你签一下。
B站在那儿看热闹。
C说一句"哼，瞎起哄，真没意思。"
D不吭一声地走开。
5你被同学奚落一番，你会怎样？
A在什么时候也刁难对方一下。
B感到心里很不好受，却发作不得。
C决定和这种人断交。
D自我解脱。
6你喜欢的一位异性同学在校门口和人亲切交谈，但你看不到那人的样子，这时你会认为这位异性同学最可能和谁谈话
A老师。
B你的同性同学。
C你的异性同学。
D肯定是他她的那一位。
7平时成绩一直与你不相上下的那位同学，这次由于某个原因而成绩比你差，你是如何对待这件事的？
A他本来就不如我嘛。
B哼，活该！最好下次也这样。
C要不是因为这件事，他准会考得更好。
D他真够可怜的。
8本来你和另一位同学都有条件被评为三好学生，但由于名额有限，老师决定让那位同学获得这一荣誉，这时你的态度是什么
A衷心地为那位同学鼓掌。
B心里愤愤不平，认为老师偏心。
C认为自己确实不如人。
D背后到处揭那位同学的短
32～40分之间为Ⅰ型；
24～31分之间为Ⅱ型；
16～23分之间为Ⅲ型；
8～15分之间为Ⅳ型；
Ⅰ。强烈型
你比一般人更容易产生嫉妒心理，你相当敏感，稍稍感到自己被别人歧视或不如人时，就会产生较强的嫉妒。你即使处于优越的地位中，也会担心别人随时夺去这个位置。你常疑神疑鬼、胡乱猜想，结果适得其反。当你有了嫉妒心时，你往往就会有一种强烈的外泄心理。有了这种嫉妒心，常会给你带来不快的心情。尽管你在许多方面都高人一筹，也备受器重，但你往往不会合群，心胸不够开阔，因此你得到的虽多，但失去的也不少。
Ⅱ。时发型
你具有一般人容易产生的嫉妒心理，但平时你不会轻易产生，通常也不影响同学之间的交往和你的生活，但对特定的事，或在一定的时候，你也会产生强烈的嫉妒心。处理得好时，嫉妒会成为你上进的动力，让你获得成功；处理得不好时，你往往会以狂风暴雨式的姿态不择手段地拆别人的台。但你又有较强的反省力和较大的勇气主动认错，因而事后你不会怨恨在心，反而会主动地找人和好。
Ⅲ。克制型
你常有自我满足感，平时很少让别人觉察到你的嫉妒心理。你也会在某些场合产生嫉妒的心理，只是你能够克制忍耐，情绪决不外露，并常用其他事情来冲散抵消。一般说来，你不仅能自我控制，而且工于心计，富于理智，能听进别人的话，因此你往往能把嫉妒的心理化为上进的力量。但你也会有处理不好的时候，并因此弄得自己和别人都不痛快，幸好这种局面只是短暂的。
Ⅳ。平和型
你很少有嫉妒的心理，独自悠然自得，对小事毫不介意，遇事达观，不自寻烦恼。可能是由于你对周围环境无动于衷，根本不想把自己同别人作比较，也可能是由于你对自己抱有极大的自信，认为嫉妒是愚蠢的表现，是不体面的。即使有些事让你感到意外和不舒服，但你能在产生嫉妒的初期就采取调节或转化的措施，所以你很少有嫉妒别人的言行，与人的关系融洽。
勿因嫉妒使青春列车抛了锚
嫉妒这种"反感"，常导致害人又害己的不良后果，青少年应学会理智地处理嫉妒心理。
嫉妒心理在青少年中很常见，如在学习上，当看到同班同学的成绩超过了自己，心里便觉得很不舒服；在人际交往方面，当看到自己的朋友与其他同学来往密切，便会生气、怨恨；在社会评价方面，当别人获得成功得到赞扬、称颂，而自己默默无闻或是遭遇失败时，心中便会愤愤不平，充满妒意。此外，青少年还会因他人的身材长相，生活条件，各种用品等比自己的强，而产生嫉妒心理。
嫉妒心理对青少年身心发展都是有害的，是他们青春的毒瘤。有人曾说过嫉妒心是不知道休息的，它具有最持久的消耗力，会直接影响到人的身体健康；心怀嫉妒的人，往往妒火中烧，忧心忡忡，人际关系不良。种种消极情绪的淤积，极易导致心理障碍的产生。有研究表明：嫉妒能造成人体内分泌紊乱，肠胃功能失调，睡眠质量下降，导致神经衰弱，经常腰酸背疼；嫉妒者多脾气暴躁，性格敏感多疑。上述这些状况若不能有效改善，就会转化为个人不稳定的心理特征，形成影响各方面顺利发展的不良性格。嫉妒者有时还会对所嫉妒的对象采取一些不正当的行为方式，例如用冷言冷语、背后说坏话、故意挑毛病等方式，设法令对方难堪，打击自信心。甚至导致伤人及人身安全的违法乱纪事件的发生，造成害人害己的恶果。
因此，为了使青少年的青春之舟不至于因嫉妒而搁浅，首先，青少年自己要注意加强自我调节，以使自己远离嫉妒恶魔；其次，家长要注意帮助孩子从狭隘的嫉妒心理中走出来；另外，学校和教师也应该积极地去引导和帮助他们。
1青少年自我的调节
1要有广阔的胸怀，能容忍别人。各人有各人的长处，不能因为自己有所短而害怕别人超过自己，你的成绩也不应该成为别人进步的障碍。对同学任何方面的成绩或进步都要抱欢迎的态度。这种良好的心态，是一个人健康人格的反映。
2对别人的成绩和进步有一个正确的评价和对待。要看到别人取得的成绩中蕴含着辛勤努力，来之不易，自己应当从中受到鼓舞和教益。对于别人的成绩，一种态度是嫉妒、贬低、攻击，试图以此抬高自己；一种是无视事实，抱无所谓的态度；一种是奋起直追，"你行我更行"。显然，只有第三种态度才是积极的、自强不息的，这种态度不仅能熄灭嫉妒之火，而且还会发出奋进之光，通过努力缩小自己与别人的差距。
3不要用放大镜看自己。如果只看自己的优点，而且看得过重，就接受不了别人挑战的事实，更不能容忍别人超前的优势。在任何时候，把自己看得平常些，就不那么孤高自傲了。把自己当成金子，常有被埋没的痛苦；而把自己当成理所应当的铺路石，就会为有人踏过而欣喜。
4要彻底根除嫉妒心理，就要从克服自我中心主义方面下工夫。嫉妒，说到底是极端自私的表现。消除了以自我为中心的人生观，就能彻底割掉嫉妒的毒瘤。
5充实自己的生活。培根说："嫉妒是一种四处游荡的欲望，能享有它的只能是闲人。"如果我们工作学习的节奏很紧张，生活过得很充实，就不会让精力被妒火烧毁。嫉妒别人决不会提高自己对生活的满意度，更不会增强自己对学习的信心。
如果能够合理运用以上的几种方法，牢牢记住"铁生锈则坏，人生妒则败"的真理以及随着青少年心胸和视野的不断开阔，他们应该能逐步克服嫉妒心理，把嫉妒从生活的词典里驱赶出去。
2青少年家长的正确引导
1让青少年掌握与人比较的正确方法。比较是人们认识社会、认识他人、认识自己的必由之路。有比较，才有鉴别。人是从把自己与他人的比较对照中来认识自己或他人的美与丑、优点与缺点、先进与落后、进步的快慢、能力的高低的。但如果比较方法不对，造成比较的失误，则会带来一系列的问题。比如，有的青少年专门将自己的长处与他人的短处相比，因而自以为是，目中无人，骄傲自满，一旦发现他人超过了自己，就感到不自在、不服气，就千方百计贬低他人；有的孩子只将自己的短处与他人的长处相比，结果越比越自卑，越心灰意冷，甚至自暴自弃。正确的比较方法应该是实事求是，客观公正，既要看到自己或他人的长处，也要看到其短处最好用文字写下自己或他人的优缺点进行分析，才能知己知彼，摆正自己与他人的位置。要善于学习别人的长处来克服自己的短处，这对防止嫉妒心的滋生、膨胀是十分必要的。
2引导青少年积极升华。父母要引导青少年把不服气的心理转向积极方面，化消极嫉妒为积极进取，靠自己的勤奋努力去赶超对方。要根据青少年的实际情况，制定奋斗的具体目标，采用有效的措施，保证目标实现的可行性。当发现青少年在某一方面不如他人后，不一定死盯住青少年不如他人的某一方面，而是从其他方面去寻找、发现"新的替代性目标"，去超过他人。
3充实青少年的生活。培根说，每一个埋头于自己事业的人，是没有工夫嫉妒别人的。确实，嫉妒的产生总是在闲暇时间，总是在无聊空虚的人中间，如果父母能使青少年的生活充实起来，他们能努力学习，积极参加各种文娱、体育活动，拓宽兴趣爱好如集邮、书法、电脑等，使他们时刻感受到生活、学习中的新鲜刺激，也就没有工夫去嫉妒别人了。
4采用心理换位的办法。心理换位就是站在对方的角度想问题，即将心比心。当嫉妒的阴影笼罩在他们头上时，父母不妨启发青少年设身处地站在对方的位置想一想："假如你是当事人，遭人嫉妒有何感受嫉妒会给你的身心带来什么样的伤害"只要他们能进入对方的角色，从情感上加以体验，青少年的心就会变得柔和善良起来，一些不好的杂念、邪念、恶念就会不知不觉地被抑制。
3教师合理教育与积极引导
1给学生讲清嫉妒心理的存在及科学转化。作为教师，不能回避学生存在嫉妒心理的问题，关键是正确的引导。应告诉学生，人是社会性的，人与人之间存在差距和竞争，自然会产生嫉妒心理。一个毫无嫉妒心的人是缺乏活力的。嫉妒心的拥有及科学的转化，是人生前进的动力，将会激发人的潜力和创造性。所以，当我们面对他人的成功时，以他人的成功为自己前进的目标，把嫉妒变为赶超的行动，才是正确、科学的解决办法。
2进行双边教育，重视家庭教育的配合。只有家庭、学校形成教育的合力，才会取得教育的最大效果。开家长会时，教师要向家长渗透有关嫉妒心理的调节、转化措施，让他们弄清相关的心理学原理，掌握配合教育的有效办法，并邀请教育效果显著的家长现身说法，激励其他家长配合学校对学生嫉妒心理的调适教育。
3给学生分析典型的历史人物事例，使他们明白嫉妒心理的危害。告诉学生，嫉妒是一种不健康的、卑劣的、可耻的心态，如任其发展，轻则出现心情烦闷、神经衰弱、失眠；重则产生消极的、破坏性的影响，使人的心理失衡、变态或出现暴力行为。春秋战国时庞涓与孙膑同学兵法，庞涓嫉妒孙膑的军事才能，用砍去两腿的酷刑加害于孙膑，最后被孙膑设计射死，为天下人耻笑。三国时期，周瑜与诸葛亮同为军事奇才，但是周瑜心胸狭窄，容不得人，在"赔了夫人又折兵"后，哀叹"既生瑜，何生亮"，吐血而死。通过历史人物的分析，可以让学生明白嫉妒心过分滋长的危害。
4教学生善于自我评估与分析，学会辩证地看问题。通过班级中的典型事例来教育学生，使学生懂得每个人都有长处与短处，要想事事超过别人是不可能的，关键是要善于自我评估与分析，发现自己的长处与短处，扬长避短。同时保持一颗平常心、包容心，变嫉妒为虚心地向他人学习，变消极嫉妒为积极的博采众长，使自己不断发展，走向成功。
5教学生加强道德修养，学会自我调节、自我控制。嫉妒心主要产生于私心杂念，气量狭小，总把自己放在和他人对立的角度去思考问题。要使学生懂得，现代社会是一个开放型、合作型的社会，学会合作是衡量一个人能否适应社会、立足社会的重要条件，也是个人获得发展走向成功的必备素质。因此，作为中学生，要加强道德修养，从"小我"中解放出来，拓宽视野，胸襟宽阔，正确看待他人的成功，学会自我调节、自我控制，当嫉妒心萌发时，通过自我暗示、自我疏导、转移目标等方式，把嫉妒化为前进的动力。
