照顾自己意味着善待自己。对自己给予周到、而且充满爱意的照料，你会发现这会是你对日常压力进行的长期斗争。以下是一些建议：
为自己安排至少每周一次的“安慰时间”。把这个时间当做一个仪式。你可以边看早报边喝咖啡；可以在周围称心的环境看看风景、散散步或逛商店；泡个长长的澡；或去露天市场转转（这种市场通常只在周末开放）。或每周有一天在床上吃早饭。这些，都可让你感觉良好，从而让你感觉充满活力和爱意浓浓。
每天早晨冲个很长的淋浴。你自己来个淋浴按摩。慢慢地把全身上下每个部位都按摩到。购买一些清爽、给人活力的沐浴睹喱或沐浴玩具以供每日使用。
做蒸汽浴。打开淋浴笼头，坐在浴室的坐垫上享受蒸汽浴。
来一次奢侈的泡泡浴。沐浴时使用香料按摩可大大地舒缓压力。对于SPA式的沐浴而言，使用泥制产品、奶粉泡牛奶浴或矿物盐可治疗酸疼的肌肉。这样的沐浴仪式还可通过烛光和鱼体油或随后搽洗浴液以达到滋润皮肤的目的而增强效果。
待在床上休息一天。换掉旧床单，将枕头弄得有蓬松感，把喜欢的书报杂志堆在床头；放一盘爱吃的零食、一杯葡萄酒、咖啡或茶等等；然后，就上床休息。就把这一天当做休病假，恢复身体的时间。
找一天做SPA（如果愿意的话，还可以把这一天当做休病假）。早晨起床后，先洗个如先前所描述的泡泡浴，然后走出家门来一个长距离散步。散步回来后，冲一个让你神清气爽的淋浴，可用丝瓜瓤或质地较粗糙的毛巾擦洗全身。洗头之后给头发做一个护理。淋浴完以后，可修剪一下自己的脚趾甲。将面部洗净后，抹上你最心仪的护面面膜。点上蜡烛，在轻松惬意的环境里享受生活；将一块冷毛巾或黄瓜片置于眼部。当这些程序都完成后，再回到浴室冲洗，将面膜洗净。然后冲洗身体，增加湿润度。用浴巾裹起身体，小睡一会。（也许你这时想提前为按摩师的到来做一些准备。）小睡之后，用你中意的水果做做美容，让自己看上去更优雅一些。在结束这一天时，丛你喜欢的餐厅叫外卖。晚上早些上床，那时可拿一本书、杂志外加一碟零食或一些没吃完的剩余食物。
