数字是枯燥的，数字又是神奇的。试想一下，我们的生活中如果没有了数字，那么是多么混乱。我们居住的世界有多大？我们和多少人一起共享这个世界？我们能在世界上生活多久？等等，诸如此类的问题都是数字告诉我们的。数字在我们的生活中发挥着越来越大的作用。随着我们保健意识的增强，数字又在我们的养生保健中发挥了特殊的作用。如何才算是健康？如何才算是亚健康？如何才算是生病了？告诉我们答案的就是一些有科学依据的数字。
在我们日常的起居饮食以及各项活动中，也常常是数字告诉我们一些准确的健康信息，请看下面这段文字：
每日吃盐量以5克为宜，不要超过6克。我们知道，人24小时的排盐量为3～5克，那么在食物中每日补充 5克盐，正是失去和补充相当的数字，可以满足正常需要。而要把每日的吃盐量限制在5克以内，也不容易。这需要改变一下我们的饮食习惯才行。因为在我国，尤其是北方居民，吃盐量普遍偏多，多在每日12克以上，个别地方，有高达20～30克的。要把人们这种不利健康的习惯一下子改变过来，也是相当困难的。但当人们知道了少吃盐可补钙，不花钱也可补钙的道理，我们在日常生活中逐步、适当减少盐的用量，还是可以办到的。
很多人已经知道多吃盐对健康不利，但每天到底要吃多少盐呢？上文明确地告诉你每日补充5克盐就可以了。数字就是这样神奇，它能够很精准地呵护我们的健康，从而让我们生活得更理性。
现在，很多人都知道我们不良的生活方式导致了很多慢性病的发生，要想改变不良的生活方式，我们就必须关注一些与我们健康息息相关的数字。在很大程度上，改变一些我们生活中的数字，也就改变了不良的生活方式。比如，以前你每天吃完饭就急匆匆地出去散步了，因为你信奉“饭后百步走，活到九十九”。其实你这样做是不科学的，散步的最佳时间是饭后45分钟至60分钟。你犯的错误就在于你不知道饭后的数字，吃完饭了就是饭后，如果没有数字的提示，这个饭后的概念是模糊的。
是数字使一些模糊的概念变得明确，为我们的健康提供了一些很精准的依据。使我们能够更好地呵护我们的生命，牢记一些与我们健康息息相关的数字，会使我们在养生保健中少走很多弯路，从而更易于达到健康长寿的目的。
本书告诉读者的正是一些跟健康有关的数字信息，这些数字是生动的又是有趣的。可以让读者在得到一些很实用的健康知识的同时，又体味到某种生活的情趣。知识性和趣味性形成了本书的两大特色，翻开它，您会感受到一缕缕宛如亲人般的温馨叮咛。
