女人30，美丽刚刚开始
白驹过隙，呼吸之间，女人还没时间看清走过的路，就已经步入30岁的门槛，从最初一个满怀希望的少女变成了一个风情万种的女人，不再有任何稚气，举手投足间充满成熟和优雅。细细地品味和感受，女人会惊奇地发现30岁也同样有着别样的精彩！
经历过青春的梦幻、家庭的风波、现实的磨炼，在不经意中，女人悄悄地迈进了30岁的门槛，从此告别青春时代，优雅而韵味十足地熟透着。她们温情依旧，憧憬依旧，忙碌依旧。30岁的女人懂得付出，懂得拒绝，懂得经营，懂得感受，懂得在心底默默封存一些不肯轻易翻阅的日记。神态里少了几分矫情，多了些从容。
她们身后是成长过程中艰难跋涉的脚印，前方是坎坷莫测的征程。幻想一天天褪色，她们开始知道天有多高、地有多厚，明白了要到达铺满鲜花的幸福大道，只有脚踏实地地前进。30岁的女人，不再彷徨和迷茫，因为经历了生活的磨合，而变得从容不迫。她们遇事沉着冷静，办事果断干脆。如果说18岁的女孩是一朵含苞待放的清纯玫瑰，那么，30岁的女人就是一朵雍容华贵、带露盛开的牡丹。经过了含苞待放的花季，绽开出风韵迷人的花朵，举手投足在依稀天真活泼的影子下，尽显端庄成熟；30岁的女人像一壶飘香的茶。只有细细地尝，慢慢地品，才知道是淡还是浓，才明白苦中散发出的醇香，回味无穷。30岁的女人也似一杯浓烈的酒，经历了风风雨雨，尝尽了人间百味，唯有唇齿留香让人心动难忘。
30岁的女人，依然会在每一个情人节等待那朵应时而来的玫瑰花，但不会因为没有得到而发脾气，她们知道玫瑰并不是只在情人节绽放。爱不仅仅是海誓山盟，浪漫激情，更多的是婆婆妈妈的牵挂和琐琐碎碎的叮咛。30岁的女人时常还会有异性的爱慕和追求，为人妇者懂得不留痕迹地拒绝，纵然有心跳的感觉，也能在最短的时间内恢复平静如水。
如果，女人的一生就是一条“逶迤而去，摇曳而来”的曲线，那么30岁，无疑是曲线上一个非常重要的点。在这个点上，曾经因有过伤感青春而产生的失落；在这个点上，看远近的风景和悲欢离合，成熟的心智承受得失；在这个点上，平衡自己，感受岁月带走美丽容颜。
走过青苹果的酸涩，30岁的女人拥有着生命中别样的情怀。30岁的女人懂得什么才是真正的爱，什么才是爱的真谛，什么样的爱值得自己去珍惜，什么样的爱应该放弃；30岁的女人不会去追求那种绝对的爱，懂得把爱播撒出去才会得到更博大的爱；30岁的女人不会再唱“我这样爱你对不对”，也不会纠缠“我是不是你的唯一”。这就是30岁女人的魅力所在，精彩所在！
当一个30岁的女人穿上一双老公送的暗红色皮鞋，配上暗红格子的薄呢长裤，外披一件黑色的风衣，对镜自照时，刚满3周岁的小女儿在身边仰着头对她说：“妈妈，你真漂亮！”这时，女人会一脸都是幸福满足的笑容。谁说30岁的女人不再美丽？谁说30岁就是女人走下坡路的一个坎？
30岁正是女人美丽的起点。
30岁的女人，凭着自己的心性和努力过着自己想要的生活，经济独立，事业进步，感情丰富而理智；宽容而善解人意，这样的女人永远自信、快乐，散发着迷人的芳香和魅力。
为30岁喝彩！
张玲（银行职员）：20岁的时候，我不成熟，不独立，不自信，还留恋着小女孩的时期不肯长大，像那个著名的顶着两条冲天辫子的女性那样。如今，我已经有了自己生活的方向和目标，有了丰富的人生阅历，我感觉自己到30岁后才真正开始懂得人生。
王小红（公司主管）：30岁的我肯定比20岁时的我要美，起码我懂得根据自己的特点打扮，有了些品味，也有经济实力，还有就是我有了一些阅历，有了些女人的优雅，而这些，都不是年轻可以换回来的。
李梅（杂志主编）：大家可能都看过林清玄的《生命的化妆》，他说生命的化妆有三层，最表面的那层是一般意义上的化妆；第二层是体质上的化妆，比如充足的睡眠、正常的作息规律等；第三层是气质上的化妆，善良、乐观、向上可以沉淀成金子般的美。我很认同他的说法，尤其是关于气质的那一说，而气质的形成是要经过岁月的沉淀的，所以请相信30岁时候的我们会更加的美丽。
微笑让你如沐春风
当“再回首”在耳边响起，感叹悠悠岁月的无奈，多想留住青春匆忙的脚步，直到这时才明白弹指一挥间，人生已是百年的沧桑。女人30，青春已成记忆，如花的容颜已开始褪色，但是，如果每个30岁的女人都拥有一份平和的心态和一份恬淡的心情，以微笑和快乐来面对生活，把30的年龄看作是一本书，故事的情节非常精彩，那女人就可以慢慢释怀。如果说女人30岁以前不美丽应当怨父母，那么30岁以后的不美丽就应当怨自己。经历30载悠悠岁月的洗礼，写在脸上的那份自信，那份从容足可以傲视少女的青春。
30岁的女人，是真正成熟的女人。成熟是什么？成熟是由青色变为红色，成熟是绚烂之后的平静，是盛开之后的内敛。成熟的女人是一道风景线，是天高气爽的秋，是上帝赐予生活的一束鲜花。
成熟的女人善解人意，善良，温柔，具有同情心和正义感，能够在人群中感受爱，也能给予他人爱，能接纳自己，也使别人接受自己；成熟的女人彬彬有礼，她们知书达理，能适度表达和控制自己的情绪，不在大庭广众之下失态，她是一个好听众，可以敏锐地感受到对方的情绪，体谅对方的苦恼。她用雅量赞美别人，同时也能宽容别人的缺点；成熟的女人举止适度，言谈平静，站立时姿势优美，走路时步态稳健，用餐时温文尔雅，坐下时神态安详，谈话时平静温和；有很好的道德修养，不谈与事实不相符合的事，不高谈阔论固执己见，不会一味地表现自己。
30岁的女人懂得服饰得体，打扮适宜，选择服装不浮华也不愚昧。不会只在乎豪华或名牌，她们崇尚服饰与人的完美和谐，追求一种淡泊、宁静、高雅的意境。她们根据自己的个性、气质、经济条件挑选或制作属于自己的服装，穿出一种与自己的身份和气质相符合的特色。
30岁的女人脸上开始有了岁月的沧桑，有了一份对待生活的恬静与从容。走过青春沼泽的女人有了对自己和家庭的一份责任，当青春已不再时，一面追忆似水流年的影子，一面又庆幸自己终于从青涩走向成熟。
女人30开始重新审视自己走过的路，感慨着昔日为幼稚和任性而付出的代价，同时又开始寻觅自己所重新拥有的位置。当天真已不再，生命中那份成熟却更令人心醉。30岁的女人妖娆美丽，笃定从容。走过青苹果的酸涩，30岁的女人拥有着生命中别样的情怀。
有一位禅师非常爱兰花，在平日弘法讲经之余，他费了很多的心思和时间去栽种兰花。有一天，他要外出远游，临行前交待弟子要好好照顾他的兰花。
在这段日子里，弟子们细心地照顾兰花，但有一天在浇水的时候不小心将兰花架碰倒了，所有的兰花盆都摔碎了，兰花散了一地，弟子们都非常恐慌，打算等师父回来，向师父赔罪领罚。
禅师回来后，知道自己悉心栽种的兰花被弟子们弄死了，但是他不但没有责怪弟子，反而说道：“我种兰花，一来是希望用来供佛；二来是为了美化寺院里的环境，不是为了生气而种兰花的。”
禅师不愧为禅师，兰花的得失并不影响他的心情。在日常生活中，我们总是牵挂得太多，太在意得失，所以活得很累。如果当我们情绪起伏，不快乐或在生气之际，能够多想想我们的初衷不是为了生气，或许我们的心头就不会笼罩着那么多的阴霾。世界上没有一个人，每一天的日子都是晴空万里。一个乐观聪明的女人懂得如何去寻找快乐，并放大快乐来驱散愁云，遇上高兴的事情，她会迅速传达给亲人和朋友，在分享中让快乐的情绪感染更多的人，她不会为自己和家人设置心灵障碍，不会为琐碎的小事纠缠不休。
如果一个女人快乐的根源是金钱或者由金钱带来的地位、豪华、挥霍的生活，那女人要获得快乐并不是很难的，尤其是对于漂亮的女人来说更是如此。有几幢别墅，几辆名车，几个兴趣相投的朋友，再加上旅行、购物，日子自然过得舒适而惬意。然而，这所有快乐的根源都是根植于外在的事物里的，我们可以把这种女人比作是一个依靠药水而生存的病人，一旦离开药水就会一命归天。
女人除了被迫接受某些不得不接受的痛苦或按他人的意志执行命令之外，还要有能力让自己过另一种日子，聪明地改变自己的生活。快乐的女人通常钱不多，但有的是闲情逸致，有多余的精力和体力，用健康来创造幸福和生命，用智慧来营造愉悦和激情。快乐的女人首先要做的，就是要找到自己最情愿做的和最容易做的事情。
人们通常会说，幸福是一种抽象的感受，据研究得出的结论，幸福与年龄、性别和家庭背景无关，而是来自一份轻松的心情和健康的生活态度。快乐的女人不会抱怨生活，她们其实并不比别人拥有的快乐多，只是她们能够用良好的心态去面对生活和困难，她们总会为自己创造生活的激情，不断地为自己树立新的生活目标，通过快乐和有趣的事情带给自己轻松的心情，她们更多的是去感受生命中美好的一面，因为有了对生活的这份感悟，所以她们才会拥有别人没有的快乐和幸福。
温柔，牵引男人的一根线
铁娘子撒切尔夫人说过这样一句话“女人一生所犯的最大的错误，就是忘记了自己是女人。”造物主为了和谐美的原则创造了男女，它赋予男性阳刚之美，又赋予了女性阴柔之美。阴柔之美是女性最基本的特征，其核心是温柔。温柔就像和风细雨，像舒卷的云，像皎洁的月光，更像清澈的水。女人的魅力之处，就在于柔情似水。对于男人来说，那是一种迷人的美丽，也是一种可以被征服的力量。世上绝少有男人喜欢野蛮、粗俗的女人。电视剧《万水千山总是情》的主题曲中那一句“柔情似水爱共永”，相信曾经在我们每个人的心海里久久的荡漾过，给我们带来过很多美好的遐想。
用“水”来形容女性的柔美，一语道破了其中的神韵。《红楼梦》中的贾宝玉说“女人是水做的骨肉”，所以男人见了便觉得清爽。他把大观园里的女孩子都看成长相如水一样的清澈，照人心目，一个个都显得那样的纯真，温柔可人。
作为女人，可以潇洒、聪慧、干练，甚至是女强人，但有一点不能少，那就是温柔。一个女人如果失去了温柔，变得粗俗蛮横，飞扬跋扈，如同母老虎一样让人畏惧，那从此与可爱就分道扬镳了。
“温柔”这两个字很自然地就和关心、同情、体贴、宽容、细语柔声联系着。温柔有一种无形的力量，能把一切愤怒、误解、仇恨、冤屈融化掉。温柔是一场轻缓柔和的小雨，可以让干枯的心灵舒展如春天的枝叶。
温柔是自然的流露，不是矫揉造作。温柔的女人在生活中表现为善解人意、宽容忍让、谦和恭敬、温婉典雅。如果善良是平静的湖水，温柔就是从这湖上吹来的清风。一个温柔善良的女人比起虽有倾城倾国的美貌却蛮横泼辣、心肠恶毒的女人绝对要可爱得多。再美的女人，也有芳龄遁去、花容渐衰的时候，而只有温柔之美才可以在岁月的风霜中永远花香袭人。
温柔是为人妻、为人母最基本的资质和品性。这一特点赋予了女人一种神圣的美，宛如奔腾的江河震撼着人们的心灵。温柔像一只纤纤细手，知冷知热，知轻知重，只需要轻轻地抚摸，受伤的心灵就会愈合。在男人的生命中，温柔的女人是一座故园的小屋，总在无声的等待着游子的归来；是一片浩瀚沙漠中的小小绿洲，在你艰难跋涉的旅途上送来心灵的慰藉；是茫茫黑夜中一颗闪亮的星星，在你迷茫的时候指引前进的方向。
马克思认为“女人最重要的美德是温柔”；卢梭说“女人最重要的品质是温柔”；黑格尔也谈到“女人是最懂得感情的，一般说她们是秀雅温柔和充满爱的魔力的”。一个女人无论是靓丽动人还是姿色平常，那种柔情如清澈的湖水、甘甜的泉，让人心里荡漾起暖洋洋的春风。如果你拥有智慧，充满爱心，还懂得温柔，你就魅力如画、充满诗意。
现在有很多男人总是抱怨女人不温柔，而有些男人所期望的温柔只不过是想从女人那里索取更多罢了。女人的温柔，并不是无原则的服从，也不是无爱憎的给予。女人对男人温柔是因为男人值得她温柔地付出。
男人想让女人温柔，那么就必须先使自己高大起来，威武起来，聪明起来，自己的一言一行都让女人乐于接受，而且对女人也只有更多的付出，女人才会以温柔相待。男人要明白女人的温柔和自己是息息相关的，温柔是爱的回报，是彼此之间爱的回应。
如果说，女人的温柔是一种对别人的信任和尊重，那么，更是一种对爱及所爱男人绝对的心灵承诺和情感关怀。
我们可以在脑海中想象一下这样的镜头：当我们在夜深人静的灯下读书，感觉到困倦、略有寒意时，温柔体贴的妻子轻轻地把一杯浓茶送到你的手里，或不声不响地把一件外衣披在你的身上，那是怎样的一种温情啊！温柔的浸润是刻骨铭心的，它是内心甜美的微笑。“在天愿做比翼鸟，在地愿为连理枝”，如果没有女人的温柔，也许这样的诗句就不会在笔下荡漾开来，也不会历久地传承下来。
自信女人最动人
有一句名言是这样说的：要让每个女人都抬起头来走路。“抬起头来”意味着对自己、对未来、对所要做的事情充满信心。任何一个女人，当她昂首挺胸、大步前进的时候，在她心里有诸多的潜台词“我能行”、“我的目标一定能达到”、“我会干得很好的”、“小小的挫折对我来说不算什么”。
然而，事实上有相当数量的女人缺乏自信心，缺乏上进的勇气，本来可能有十分的干劲，也只剩下五六分甚至更少了。长此以往，很难振作起来，成为一个被自卑感笼罩着的人。不但会延迟进步，甚至可能自暴自弃、破罐破摔。
造成这种原因可能是受到的贬抑性评价太多，缺少成功的机会，处境不良；也可能是自尊心受损，自信心下降，又缺乏自我调控的能力。比如说，一个女人还是在女孩时期时，她在班级中不被重视，在集体中没有表现自己能力的机会，或者在老师、家长面前受到太多的批评、指责、甚至讽刺、挖苦，或者受到某种挫折（如考试成绩差）后没有应有的指导和具体帮助，都会伤害她的自尊，影响自信。而后其表现不佳，又可能招致新的贬抑，形成恶性循环。任何人都有自尊和被人尊重的需要。而自尊和被人尊重，是产生自信心的第一心理动力。
尊重人格是不分时间、地点的，也不分优点多还是缺点多。在这个世界上，有一小部分女人，她们拥有良好的家庭背景、有机会接受高质量的教育，又比较聪明和能干，她们的自信可能是与生俱来的。但是对大多数人来说，在成长的过程中或多或少都会产生一定程度的自卑感，只是有人在这方面，有人在那方面，有人表露无遗，有人深埋在心底。如何克服自卑心理，建立起自信心，也就成了每一个努力要求上进的女孩都必须面对的问题。
每天对自己说“我是最棒的”，自信就会产生。自信心是需要不断积累的，是在不断地完成一件件小事后，不断地经历成功体验的基础上逐步建立起来的。如果一开始就雄心勃勃地选择难度大、完成周期长的事来做，那可能会不断地体验失败的挫折感，因最终无法完成而失去信心。
当女人们在某一方面建立起自信心后，把这种成功的体验运用到对自己没有信心的方面，把自己在这方面无能的信念加以修正，并敢于尝试，然后从一件件小事入手，不断积累成功的体验，就能进入良性循环的轨道。通过不断的努力，定能逐步建立起各方面的自信心。但凡缺乏自信的人，一般都不会只对自己一两个方面缺乏自信，往往是对自己的全盘否定，而这才是最具有杀伤力的，那会让人连尝试的勇气都没有。
自信是需要实力的。而所谓实力也是在不断的实践中逐步积累起来的，如果一个人丧失了尝试的勇气，也就失去了拥有自信、取得成功的可能性。因此，一个人重要的是培养对自己最根本的自信心。换句话说，要认为自己是有希望的，是可以被造就的，需要的只是努力和时间。有许多人也许认为这根本不是个问题，但在这个世界的确还有一部分人对自己完全没有信心，经过一些挫折之后，就会认为自己是个没用的人，是个失败的人，于是选择逃避，选择认命。我想这一部分人建立自信是最难的，也是最需要接受帮助的。我们经常说那些认为自己能力不足、经验缺乏、技能不够的人缺乏自信心，而他们自己对此也是相当自卑的。
如果一个人经常被社会肯定的话，就会使自信倍增。但现实的情况是，我们不可能总是被社会肯定，甚至经常被社会否定。我们该怎么办呢？我们因而就不自信了吗？恰恰相反，我们应该更充满自信地去做任何事。什么是自信？顾名思义就是“自己相信自己”，可是我们从何时起将别人相信自己作为自信的根源了呢？世界越来越多元化，每个人都有自信的理由。你是上帝带给人间独一无二的礼物，你要从你的内心汲取自信，因为那是自信力的源泉。你要从真正爱你、对你真诚的人那里去汲取自信，因为那里有真实和尊重，也只有这样才能带来真正的自信。光有上面两点是远远不够的，如果你不付出你的精力和才华，你也不可能获得自信，因为当一个女人觉得自己在某一方面有价值的时候，才会真正产生自信心。你要去做事，做你能做的事，做对自己、对家人、对他人有益的事，在这个过程中，积累自信强化自信。
上个世纪的女性，大多过着平淡无奇的生活：为人女儿，为人妻子，为人母亲，一切顺理成章。干得好不如嫁得好，婚后相夫教子是正职，工作是点缀；做了母亲名正言顺不顾头面，安心成为黄脸婆；孩子结婚后，待自己退休后帮忙带孩子。幸好这一切有了改变，女人们开始意识到：自己先是一个人，然后才是一个女人。女人不介意履行为人妻为人母的天职，同时也要不放弃作为一个人应享受到的权利。
女人为一岁之差和人拼命的年代终于过去了，像小甜甜那样梳起两条辫子扮天真也早不流行了。张曼玉谁都认识，看过她，就知道20岁的美跟30岁的美完全是两码事。张曼玉出道相当早，出演过无数部商业片，号称“青春玉女”。模糊的印象中，她总是浓艳的妆容，傻傻的大笑，跟银幕上所有玉女没有什么区别。而30来岁的张曼玉，只要你瞥过《花样年华》的一两个镜头，就绝不会忘记这个女人。
年过30的女人，有着让自己自信和快乐的资本，因为她们的成熟、独立、自信已经成了魅力女人的标志，她们昂首挺胸走在时尚的最前沿，走在生活的最前端，成为让众人折服的焦点。
女人30要充电
女人喜欢时装，喜欢化妆品，这是天性使然。女人虽然心甘情愿地把大量的金钱和精力耗费在打扮自己上，然而，岁月无情，再漂亮的时装、昂贵的化妆品，终究不能挽留住她们的青春。她们慢慢地变老，失去往日娇艳的容貌，于是，常常会听到女人们叹息：何处可以寻找到永恒的美丽？
有这样的一些女人，她们平时不喜欢看书，也不喜欢去接受新知识。其实，书是最经久耐用的时装和化妆品，普通的衣着，素面朝天，走在花团锦簇、浓妆艳抹的女人中间，反而格外引人注目，是气质，是修养，是浑身洋溢的书卷味，使她们显得与众不同。
有这样一个女人，她年逾40，依然独身一人。有人问她一个人生活是不是很孤独，她淡淡一笑说，有那么多书陪伴着我，我的生活怎么会孤独呢？而且我可以从书里学到很多平时学不到的东西，它们可以帮助我重新树立起对生活的信心和勇气，教导我如何做一个自信独立的女人。
对于书，不同的女人会有不同的选择，不同的品位会有不同的格调，必然会得到不同的效果，因而演绎出一道道女人与书的风景线。有的女人读书是为了获取知识，增长才干，她们比较注重思想性强、有哲理、有深度的书。书可以提高她们的人生境界，使她们生活得很充实，这样的女人本身就是一本书，一本耐人寻味的好书；有的女人读书是为了愉悦身心，陶冶情操，她们喜欢唐诗宋词，读古今中外优美的散文，这样的女人像一首诗，清新素净得可爱；还有的女人，读书只是为了消遣和娱乐，或者只是附庸风雅，她们热衷于缠绵悱恻的言情故事和影星、歌星、名人的花边新闻。她们比较实际，有点儿俗气，好在她们沾点书的边，通晓一些事理，因此才不会显得更加庸俗。
有人说，漂亮的女人不读书，这话听起来有失偏颇。实际上，确实有些漂亮女人不读书，她们也不会学习更多的才艺，她们总是有忙不完的应酬和显露机会，根本顾不上读书，这是内因和外因影响的结果，毋庸置疑。喜欢读书的漂亮女人也有，平时并不刻意梳妆打扮，也不耽误交际应酬，她们把大多数的时间用在读书上，读书对于她们而言，是一种生命要素，是一种生存方式，与“金玉其外，败絮其中”的某些漂亮女人相比，她们是懂得保持生命内在美丽的智者。
我们可以从书中学到很多东西，比如做人的道理，对待生活的态度以及正确的人生观，还可以学到自己生活中受用的本领等。读书的女人，心中有梦想，即使平凡如叶，仍能创造叶的美丽和生活的乐园，把自己引向有花鸟树木、有蓝天白云、有繁星明月的地方；读书的女人，懂得更多的生活哲理，她们生活情趣高尚，很少去叹息忧郁或无望地孤独惆怅，因为她们懂得与其在那对镜自怜，还不如把时间和精力用来读书，使自己从忧郁的境遇中解脱出来，不怨环境，也无须羡慕别人，在哲思中让心情一天比一天愉快充实。
做美丽、健康、时尚而智慧的女人，几乎是每个女性渴望的幸福目标。而书是带人类从洪荒到启蒙的捷径，是改变一个人最有效的力量之一。塞缪尔·斯迈尔斯在《自助》一书中说：“人如其所读（Manis what he read）”，不错，“人是人所读”，一个女人的气质、智慧以及修养，都是和大量读书分不开的。
作为女人，美国女人与中国女人没有太多不同，南非女人与中东女人也不见得有多大差距，相信每个女人都有自己坚定的路要走。做自己想做的女人，改变自己是男人附属品的命运，这不能靠别人来实现而需要女人自身的努力，把自己的人生掌握在自己手中。
读书的女人，她们以聪慧的心、宽广质朴的爱、善解人意的修养、将美丽写在心灵。读书，使她们更潇洒；读书，为她们添风韵，即使不施脂粉也显得神采奕奕，光彩照人。
青春活力从“心”开始
有一种女人不愿意相信她们已经过了青春期，为了掩饰自己的年龄，她们会继续表现出活泼、轻快的风格，仍然在追求新潮与刺激，追求浪漫。这是一种新潮女人，她们自信、开朗，对生活充满着热情。
有个女人漂亮而有气质，正在攻读国际金融管理研究生，夫妇二人非常有钱也前途光明。但是她太浪漫了，她的浪漫是骨子里的，希望每天有鲜花环绕，不食人间烟火。在她看来她的先生很死板，没有什么生活情趣。但是在她眼里不如意的丈夫却被一个长相学历身份地位各方面都不如她的女人迷上了，丈夫很坚决地与她离了婚，而且很快与第三者结了婚。离婚后，她并没有多少失意，相反她觉得更幸福更自在了，因为有很多优秀的男人向她献殷勤，她有一种被绿叶簇拥着鲜花般的感觉，而这正是她所追求的。
这种类型的30女人，是不可能得到长久且隽永的幸福的，因为她所需要的太不切实际，她永远也成熟不起来。
三十多岁的女性所具有的成熟魅力对男性有着特别的吸引力。这个年龄段的女人最主要的是不要让身体患病和精神颓丧。为此，有关的心理学家、营养学家和精神医疗专家为30多岁的女人准备了一份有价值的提示。一年后，你将会惊奇地发现，青春活力又回到你的身上。
如今的时代，女人保持青春、美丽的方式林林总总、层出不穷。化妆品的用途也日益细化数不胜数，有在家润肤的，有出门防晒的。至于保健营养品则更是名目繁多。关于形体有健身保健操，美容有专门的美容院，可以蒸汽洗面、敷面膜，等等。胭脂啊口红什么的可以装扮脸，至于整体外观，那服装可是重要之极，“人靠衣妆马靠鞍”，女人为了美丽不惜“冻人”。服装从以前的御寒遮体演变为如今的摇曳生姿，花团锦簇的“时装”，女子则是撑起这时装的绝对主流，女人衣柜里的衣服永远不嫌多。不管年龄如何，颜色再鲜嫩的都有人穿，她们希望在色彩上找回自己昔日的青春。
不管如何，青春总是短暂的，白驹过隙，风霜逼人，再怎么保护也阻挡不了容颜的转变。关键在于如何正确看待自然规律不可抗拒的力量。对于美的内涵，中年女人应该是最能理解的，在慨叹韶华易逝的同时，她们懂得如何以内在的美丽去弥补已衰退的容颜。保持一颗年轻的心会让人随着岁月的增长而显得更醇厚，这样你才会更自如地去享受生活的乐趣。
要时时刻刻学会减轻自己的精神压力，为了在生活中实施这项提示，记住三条简单的规则：
呼吸平稳：当感情冲动时，我们会不由自主地屏住呼吸，这只会加重精神压力。
纠正姿势：精神压力致使我们渐渐驼背，赶快伸直，仿佛从肩上卸掉一堆重物。
规范行为：即使在几乎没有希望的情况下也要牢记，你能改变局势，向好的方向发展。
另外，早上不要急于起床，醒来后，可以仰卧、伸展身体。然后，四肢着地，伸伸背，让脊柱也有“苏醒”的时间。除此之外，要少乘电梯，每天沿楼梯上下6分钟以上，能延年益寿。注意走路姿态，散步时挺起胸膛走一走，对保持体形十分有效。如果平时走路也能这样，能消耗掉多1倍的热量。每天都要运动，蹦蹦跳跳、蹲蹲站站、扶着椅子背前倾身体、甩甩手臂，坚持不懈地做这些动作，有助于保持体形，改善血液循环。
平时可以多抽出一点时间来收拾厨房，吃完饭后别马上坐下或躺下休息，先收拾餐桌，洗刷碗碟，再找点其他的活，反正，饭后强迫自己运动15分钟；看电视时可做些简单的操练；有事时，不要把别人从房间里喊过来，而是走过去。善于交际的人比孤僻的人生病少一半，而且笑对增强免疫系统有奇效，既消耗热量，又改善自我感觉。
虽然30岁的女人已不再年轻，但是只要保持一颗青春活力的心，保持心情愉快就能让你魅力永存，也会让你更加自信。
快乐女人的感染力
某喜剧大师去找心理医生求诊，说他不快乐。心理医生劝告他，去看某喜剧大师的表演吧，他会让你快乐。喜剧大师说，我就是他，我送给观众快乐，但那只是我的工作，快乐的是他们，我并不快乐。这件事对心理医生触动很大，他弄不清楚快乐是谁的，于是也开始忧郁了。
心理医生去找喜剧大师，说我也不快乐了。喜剧大师说你治好了许多人的抑郁症，让他们重新感受到了快乐，你为什么不快乐呢？心理医生说，可那只是我的工作，快乐是他们的，我并不快乐。
玛丽也曾不快乐，直到听到乔叶讲的一个故事：公共浴池里有一位搓背女工，每次她去都要问：搓背吗？乔叶说不用，谢谢。女工说，老熟人了，可以少收钱。乔叶依然摇头。可你自己怎么搓呢？女工真挚地担忧着，不要钱给你搓，可以吗？故事讲到这里玛丽和当时的乔叶一样地惊讶了，自然要问：那你图什么？女工说，我是干这个的，这是我的工作啊，只有在我工作的时候，才是最快乐的。
真理并不遥远，哲人就在我们身边。工作本身就是美丽的、快乐的；生活本身也应该是美丽的、快乐的。快乐与心灵和肉体有着密不可分的关系，快乐使我们能想得更好，做得更妙，感觉更舒服，身体更健康，甚至反应更敏锐。
一项调查表明：一个人想着愉快的事情，看着愉快的景象，他的视力能马上改善；使一个人想着愉快的事情，他的心会马上宁静下来，他的记忆力也会加强。快乐的时候，我们的胃、肝、心及其他内脏都会较好地发挥功能。几千年前，智慧的所罗门王说了一句格言：快乐的心情像是一剂良药，而破碎的心却会啃食骨头。
一句荷兰格言“快乐的人永不邪恶”有很多科学的根据。哈佛大学的心理学家们发现大部分的罪犯都是不快乐的人，他们和别人的关系也一直不融洽。他们不快乐的普遍原因是他们企图按照受阻的计划生活，他们不是在生活，也不是在享受人生，他们是在等待将来要发生的事情。
快乐是思想愉快时的一种心理状态，快乐不是赚来的东西，也不是应得的报酬；快乐应该是一种心理的习惯，是一种心理的态度。一个人活在世上，除非是圣人，没有人能随时随地感到快乐，特别是30岁以上的女人们，这个年龄段是情绪最容易波动的时候，日常生活中的那些琐事常常让她们烦恼不堪。其实，如果一个人大部分的时间想着快乐的事情，她的心情就会变得好起来，而自己也会变得很快乐。
培养快乐的习惯，你就可以成为情绪的主人而不是奴隶。应当记住这样一句话，快乐的习惯可以使人不受外在境况的支配。人是因为困顿而烦恼，不是由于发生的事实，而是对于事实的观念。
女人30，渐渐学会理解，理解自己、理解别人，并尝试着理解世界。做一个快乐的女人，会让身边的人受到感染，随着你的情绪而快乐着。试想一下，如果你每天早晨起床的时候，给邻居家的小孩一个甜美的微笑，那小孩也甜甜地叫你一声“阿姨早！”；或者是对晨跑的老人们问个好，他们也会抱以同样的友好向你微笑，也只有在这个时候，你才会蓦然发现，原来生活竟然是如此美好。
快乐是可以传染给人的，当你愁眉苦脸地跟别人说话时，别人不可能对你抱以愉悦的笑容，甚至还会产生一些厌烦的情绪；但是当你微笑着快乐地去跟别人交往时，别人就会对你产生一种好感，从而拉近了彼此的距离，交流也变得更加容易了。
以微笑来面对生活中会引起我们不快的小事情，你会感觉不快的情绪马上就消失得无影无踪。微笑着，你就可以把琐碎的问题摆在适当的位置，和你的整个生活相比，它就显得微不足道了。你也会因此提醒别人，这有助于别人轻松地面对生活，精神振奋。
日常生活中，人人都有心理上、情绪上的低落与波动，这不仅与个人性格、生理周期、内分泌状态等因素有关，而且非常容易受工作压力、事业坎坷、爱情挫折和家庭不和等外界因素的影响。有人说，做女人难，其实想要做一个快乐的女人并不难。心理学家有一个形象的说法，心境是被拉长了的情绪，它使人的其他一切体验和活动都留下明显的烙印。俗话说：“人逢喜事精神爽”，良好的心境使人有“万事如意”的感觉，遇到麻烦事也能迎刃而解；消极的心境则使人消沉、厌烦，甚至思维迟钝。美国著名心理学家詹姆斯说，如果你感到不快乐，那么你要找到快乐的方法，那就是振奋精神。常为自己所拥有的而高兴，培养多种业余爱好，可以陶冶情操，增加乐趣。
聪慧女人，男人为你倾倒
美国有一部电影叫《纯真年代》，里面最让人欣赏的感情类型就是表姐（米雪弗菲扮演）所诠释的那种。她爱上了自己表妹的男人，表妹为了得到他用了许多女人常用的伎俩，但这个男人其实一直深爱着表姐，多年后再见到她，仍觉得她是自己的最爱。这样的爱才是30岁女人的爱——不是现实的占有，不是死去活来，而是灵魂中的爱。
女人的误区就是，有的女人30岁了还想做20岁的人，做20岁人的事。其实30岁就是30岁，不能为自己脸上新生的皱纹发愁，因为这都是已成事实的东西。30岁的女人有30岁女人的美丽，20岁的女人永远没办法赶上。应该说30～50岁之间的女人是最美丽的。这时的女人有阅历、有经济条件，而美丽是阅历的展示。三十多岁女人的美是完整的美，什么东西在身上都成熟了。
这样的女人，她的感情应该是收放自如的。可以去爱，但要爱得理智，会保护自己。二十多岁的女孩可以爱得无可救药，她有这本钱，也需要这样的爱。但如果一个三十多岁的女人在情感上还死去活来的去追求一种绝对的爱，那就进入了一个误区，你的生活必然会遭到伤害，你会不快乐，事业受影响，失去享受正常感情的乐趣。
女人一过30岁，到了身体发育的鼎盛时期，也到了人生的黄金时期。但不可抗拒的自然规律——衰老也开始光顾她们的身体：脸上开始出现皱纹，身体慢慢在发福，皮肤变得粗糙，脸色也慢慢失去了苹果般的粉红色。特别是部分正处于事业顶峰的女士，她们工作压力大，极易使体内产生过多的自由基，而自由基往往是导致机体衰老的重要原因。她们因为忙，极少有户外锻炼的时间，极易发福。而化妆品只能掩盖脸部皱纹。
一些女人结婚后会担心自己的丈夫情有所移，其实女人比谁都清楚先生爱不爱自己。如果一个男人让你觉得怀疑，让你老是为他心神不宁的话，这个男人已经不值得你去爱，不用再去证实“我的怀疑到底对不对”，一个爱你的男人应该是一个让你放心的男人，女人应该学会保护自己。
许多女人把男人视为她的唯一，这也是一种极端的生活态度。男人只是女人生命中的一部分，生活中还有别的寄托，比如孩子、事业、朋友、爱好……这样，生活中有的部分即使受挫，也不会影响另外的部分以及生活本身。
30岁的女人应最具品位。品位是一种从内在流露出的东西，来自内在的修养底蕴，更需要磨炼。有些女人面貌及打扮都不错，但你却觉得她没有品位。品位应该是各方面的，能力、知识、阅历、情感、生活，是丰富的、有深度的。没有钱不一定就没有品位，你可以在特定的条件下，尽量做到有品位。对30岁的女人而言，钱也很重要，它意味着很多东西——享受更多、接受更多、学会更多。30岁的女人，凭着自己的睿智打造一片晴空，因为她们懂得只有掌握了自己的命运，她们的人生才会更精彩！
聪慧的女人懂得如何把自己打扮得更年轻，更光彩，焕发和保持自己的青春活力，下面介绍一些方法：
（1）坚持合理膳食。
食新鲜蔬菜和水果：新鲜蔬菜和水果中富含多种维生素和微量元素，特别是维生素E和C，可及时清除导致衰老的自由因素。
补钙：每天坚持喝一杯牛奶，既能增强体质又能补钙。
多喝白开水：水是人体必需营养素之一，每天喝1～2升水，既可保持身体活力又能使皮肤嫩润。
吃好早餐：建议早餐适当食用含优质蛋白质的食品，最好吃一个鸡蛋。
（2）预防身体发福。人到中年特别是女性极易发福，应当坚持适当的体育锻炼，户外锻炼既可强身又能抗衰老，还能预防身体发福，每天应坚持两小时体育锻炼。
（3）保证充足睡眠。充足的睡眠可消除疲劳、恢复体力、减少脸部皱纹。
（4）及时清除体内毒素。
清除肺内毒素：每天清晨及晚上睡觉前，到室外空气清新处做深呼吸运动。
清除血液内毒素：人体内自由基如不能及时排出就会对正常细胞产生破坏导致衰老，多食含抗氧化剂的食物可及时清除血液内的自由基，如猪血、大蒜、番薯、绿豆汤、黑木耳、海带等。
清除肠道内毒素：粪便中毒素较多，部分是我们日常吃进去的垃圾食品，部分是肠道内产生的废物，保持大便通畅既可排毒也能养颜。胡萝卜中含有丰富的天然抗氧化维生素和多种微量营养素，多食用胡萝卜汁可清除肠道内毒素，提高人体免疫功能。
（5）保持心态平衡。保持心态平衡和乐观开朗，可最大限度地调动体内激素，既可提高机体免疫力又能延缓衰老。
谈吐芬芳的可爱女人
说话是一门艺术。不善于与人交谈的女人，大多是不知道怎样抓住谈话时机的人，她们即使有着丰富的话题，却往往不知道从何谈起。谈人类本性或人生道路的问题，则担心不合时宜；谈天气或者对方的健康等问题，则是老一套，又觉得无聊，毫无意义。倘若我们在谈话的时候，能做到思想放松，随便而无所顾虑，想到什么就说什么，那么谈话就能进行得相当顺利，气氛同样也会显得非常活跃。在与人的交谈中，能够接二连三地说出闪烁着智慧火花的、精彩的名言佳句的女人，是为数不多的。在生活中，与其急于把话说得精彩一点，动人一点，还不如把心放平和一些，说说家常反而会拉进你与朋友的关系。
善于交际的女人懂得如何巧妙地从对方的口中引出有趣的话来。在工作中与人交谈的时候，千万不可以一边说话一边看手表，这样会让人家认为你根本没有专心地与他交谈，心中一定还挂念着别的事情。此时，交谈的对方或许会开玩笑地对你说：“是不是老公在家等急了？对不起，不打扰你了！”之类的话。看手表这个动作，无疑是在催促对方赶快结束谈话。不过有的时候如果对方喋喋不休地唠叨个没完，因而影响了自己的工作，在这种情况下，你就只好假装看看手表说：“对不起，开会时间到了，我得先走了！”来结束对方的谈话。但这是例外的情况，在一般的情况下看手表是很不礼貌的动作。要提醒对方时间差不多了，最好是在对方的话告一段落，而下面的话还没有开始之前，千万不要中途打断对方的谈话。不只是看手表很不礼貌，就是偷看挂在墙上的钟也同样如此。
另外还有一种人，习惯随时把谈话的内容记录下来，如果不这么做就无法安心。这并没有什么不好，随时记下谈话内容也是认真工作的表现，但是有些人却讨厌别人在和自己说话的时候，总是拿着笔拼命地记录，因为这样就好像是警察在录口供，或记者在采访嫌疑犯似的。
另外在与人交往时，给人第一印象除了举止仪态之外，那便是声音了，一个人声音好不好听，在人际交往上，有着举足轻重的作用。有人说，在决定第一印象的要素中，仪表与声音可以各占一半，因为只有在开口说话时，才能决定他人对你的真正印象。如果一个人的外表举止很美，说话声音也很动听，那就等于在交往上长了两只翅膀，会让人更加充满自信。
要使自己的声音有吸引力、让人耐听，用一个时髦的词语来说就是要“包装”自己的声音，塑出声音的美。同样的话，从不同人的口中说出，其效果就可能大不一样。说话和发声都是一门艺术，除讲究抑、扬、顿、挫之外，还要求语速适中、强弱得当、高低和谐、感情丰富、转折自然等。包装声音有三个要素，既节奏感、音量、说话的速度。讲话时要注意音调的高低变化，有的人讲话习惯于保持同一个音调，时间长了，就会使听的人昏昏欲睡，打不起精神，达不到讲话的表达目的，这样再精彩的内容也不会引人注意，也不利于交往。另外要注意口齿清楚，不要有太多的尾音，每个音节之间要有恰当的停顿，太大的声音会让人反感，以为你在装腔作势；音量太小会使人听不清楚，让人误以为怯弱。一般来讲，要根据听者的远近，适当控制自己的音量，最好控制在对方听得见、听得清的限度内。
说话速度不要太快或太慢，应追求一种有快有慢的节奏感，在主要的词句上以放慢语速做强调，让人进入精神集中状态。说话的音量和音调也应随着内容和情绪的变换而变换，时而侃侃而谈，如淙淙流水；时而慷慨激昂，似奔泻的瀑布。在不同的话里，要有高潮，有舒缓，才能引人入胜，扣人心弦。
如今女性受教育的程度越来越高，独立性越来越强，她们从事的事业也越来越趋近男性化。无论在谈判桌上，还是在管理高层中，都可以看见她们活跃的身影。她们靓丽、聪慧，富有时代的进取精神。而与此同时，更年轻的一代，热衷于明快的生活方式，她们追求明确的效果与目标，不与无谓的事物打交道。她们精通算计更甚于精通韵律，通晓人际关系更强过通晓艺术作品。甚至有些女性剔除了天性中忧郁伤感的一面，在社会的历练中变得通达、圆滑和精明。
优雅的谈吐，则是一种“天国的恩赐，它包含在心灵的单纯与宁静之中，它赋予人的一切行为和动作以愉悦感。”优雅与美无关，她是一种内在的禀赋，是生命韵律与智慧的综合体现，是心灵善良光芒的不由自主的焕发，是才情与艺术修养巧妙融合后的自然流露。优雅的女性大多优秀，优雅比优秀多了一份天性中的美感和高贵的品性。
优雅的谈吐是一种长期沉浸在艺术氛围中的情操，宛如将一枚玫瑰花瓣放在嘴中咀嚼时那样呵气如兰，馨香逼人。现代人没有时间去培育优雅的品性，只能将精力花在外在的修饰上，却忽视了灵魂深处的滋养。
倘若有一天，在某处的庭院深处，遇到了一位具有优雅气韵的女人，你是否也会羡慕不已？就算是与她相处一天、一小时，也是一种幸运。遇到过这样的女人，相信她会在你的脑海里留下深刻的印象，她的芬芳谈吐更会让你一辈子都铭记于心，就如同灵魂透出光芒、通体清澈的感觉！
从容淡定的30女人
如果说二十几岁是花苞期，那么30岁就是花季。青春的单纯懵懂是一个必要的经历和不可逃避的过程，而岁月的积累逐渐让女人充实、丰盈，散发出独特的韵味。30岁的女人，经历了爱情的洗礼，从浪漫的神坛上走下来，从此爱情中注入了人间烟火的气息，虽然少了一些激情，但却明白了爱情和婚姻的本质，懂得了婚姻可能是平淡的，但并非是枯燥的。
她们更看重婚姻生活中的那些平淡、从容和安全感、体贴感的体验，同时也明白婚姻是需要距离的，这并非是生疏的表现，因为距离令爱情保鲜。30岁的女人，使浪漫、体贴、温柔、宽容、细腻融为一体。对于情感，已经“不以物喜，不以己悲”了，同时也懂得缘分和感情是不能强求的，重要的是怀着一颗平常心，静静地等待。
30岁的女人，更懂得如何去呵护、爱惜自己的身体。同时也拥有了独特的气质，它是一种水到渠成的积淀，是需要内涵做支撑的，不是一味地模仿，而是自然的流露。在经济上她们能够独立，心智、知识、年龄更加趋于成熟，能和男人一起去分担生活中的风雨。职业的独立让她们有条件去把握婚姻和情感的方向，更有能力和男人平等共存。女人只有拥有自己的工作和独立的生活时，才会散发出那种叫做“个性”的成熟魅力。对于男人来说，那是一种温柔的征服，一种默默的渗透，一种无声胜有声的打动。
如果人生是一段抛物线，那么30岁就是人生的一个无可置疑的拐点。30岁的女人，对于美妙人生的体验刚刚开始。30既至，女人们不再青涩，不再一味追求满街走的时尚，而是有了自己的眼光和品味。拥有了属于自己的生活空间，拥有了自己的职业舞台，最重要的是，拥有了真正意义上温暖、安定的家。多年的经验和积累使她们对未来充满了信心。虽然今后的生命还是一段未完成的蓝图，但毕竟一切都有了章法，沿着既定的路，能看到我们手中的明天。
30岁的女人，对生活乃至生命有了全新的感悟。因为成熟，她们不再为人生的失落和挫折大喜大悲，她们理解那是生活的必然；因为成熟，她们不再为爱情的跌宕起伏而沉沦，她们知道有些时候自己必须停下来歇口气，并且耐心等待；因为成熟，她们不再随波逐流，她们相信适合自己的才是最好的；因为成熟，她们不再担忧未来，她们相信积累和阅历会让她们更加从容而有选择权。
青春的花开花落使女人疲惫，四季的风花雪月让女人不堪憔悴，世事的纷乱，滚滚红尘，磨砺着女人细腻柔软的心。迈过了30的人生，开始慢慢步出热烈、灿烂的青春季节，岁月不只是刻在女人脸上，更沉淀在女人的心里，这时的女人，被一种淡然、从容、柔和的氛围所包围，淡淡的风，淡淡的云伴随的是淡淡的梦，从容淡定的女人总是笑看人生。虽然她们不再年轻，也许容貌也刻上了岁月的印痕，但自信坚强的女人不会惧怕岁月在她们脸上走过的轨迹；也许病痛已经在折磨着她们的健康；或许世态炎凉已把她们年轻时的梦打碎，但她们永远不会灰心。人生路上，她们仍会以矫健的步伐勇往直前，把欢乐和笑声传递给他人，她们是生活中的强者，也是最具人格魅力，最美丽的女人。
从容淡定的女人总是微笑着面对生活，面对环境，她不为日常琐事而计较，不为生活的压力而焦虑，不为现代人的儿女情长而烦恼忧郁。失意之时，她用笔记录潮起潮落的心绪，寄给远方的亲友一同勉励；挫折面前，她告诫自己要重新振作，适应新的环境；苦难面前，她命令自己跨过沟坎，去拥抱新一轮的太阳。
30岁的如花岁月，从容、优雅地漫步在人生的黄金时代，体验着由这独特的年纪所带来的自信、自立、积极进取、快乐与活力、爱与被爱等诸多幸福的感受。当然，30岁这个年龄，和其他任何年龄段一样，只是个符号，没有什么特别重大的意义，然而也正如每个年龄都有它独具特色的优势一样，30岁的女人所体验到的生命实质，的确韵味无穷。所以，无论你是否将要、已经或者正在经历30岁，对于这个特别的年纪，我们都想留下自己的一些记忆。30岁，我们懂得了做女人的滋味，沏一杯香茗，或是在雨夜、雪天，或是在音乐缭绕中，让我们经历自己的花样年华。
就让30岁在生命中的花季绽放吧！在那舒展、吐芳的过程中，女人们会时时处处体会着生命的丰盈和美丽，还有什么比这段美好年华本身更让30岁的女人们怦然心动的呢？
我独立我美丽
有一则消息，有人对60名北京的未婚女性做过调查，其中63%的人希望婚后靠老公生活。靠男人没什么不好，她们对那种夫唱妇随衣食无忧的轻松生活的向往，当然无可厚非。但关键是她们是不是清楚如何去靠？能否靠得住？又能靠多久？
如今，能让有这种想法的女人想靠的男人，倒不在于他有没有宽厚的肩膀，关键是必须要有钱。随着人们生活品位的提高，“有钱”明显已经不再是唯一的择婿标准了。对男人虽然不能不现实地苛求“才高八斗，学富五车，貌似潘安，富压石崇”，至少需要“德财”兼备吧！否则，面对有财而无德的人，只要稍微对自己负责一点的女人，都不敢拿一生做赌注，毫无顾忌地去“靠”。年龄相符与否姑且不说，真正“德财”兼备的男人也是凤毛麟角。即便寻到一个，一定是门庭若市，美女如云。要挤到他面前，必定会累得香汗淋漓，娇喘吁吁，至于想进一步博取他的钟情，恐怕更要费尽一番心机，经历几多曲折了。
当然，会有不少女人凭着正茂的风华、倾城的容颜这些天生的“姿本”，轻而易举地找到一个可以“依靠”的男人。但是仅仅凭青春美丽找到的男人能靠多久？岁月总是无情的，任何人都不会容颜不改、青春永驻，到了自己成了明日黄花在风雨中凋落时，那些“姿本”便不复存在了。而自己的男人却无时不以一种富甲一方成熟稳重的面目出现在各种场所，这样的男人可以说得上是魅力无边，对年轻漂亮的女孩子极具诱惑力。出于人性本能的自私和对随时都可能发生的不平等竞争的恐惧，那么她一定会绞尽脑汁地对他严加约束。长此以往，反而会引起他的反感和厌倦。一般的女人对付这种厌倦态度的方式，也将是盲目的猜测和更狭隘的约束条件。如此恶性循环下去，其后果可想而知。
即便是找到了一个完全可以托付一生的“德财”兼备的好男人，他能够抵御外来诱惑，也能够经受住各种考验，并且愿意为她付出一切、承担一切，与之共度一生。然而，我们生活在这个世界上，每天都要发生那么多的意外和不幸，而不幸好像更偏爱那些优秀的人，所谓“好人不长寿”。那些意外也不会只是落到与自己无关的人的头上，如果万一轮到了自己——一瞬间那个能够依靠的温暖的胸膛、能为自己撑起一片晴空的人永远在这个世界上消失了，又该怎么办？
有这样一对夫妻，丈夫年过30、事业小成，他的妻子貌美如花、千娇百媚。她对他忠贞不贰，他对她也是呵护有加，绝无二心。无论从物质上还是精神上来看，他们都幸福得让人羡慕不已，在朋友圈子里是当之无愧的“模范之家”。丈夫是搞建筑的，2000年垫资承包工程，贷款投入五百多万完成了一期工程，甲方却无力按照合同支付工程款。于是，工程被迫搁浅，打起了官司。虽然官司打赢了，但却不能顺利及时地按照法院的判决执行。债主催，工人告，从此陷入了困境。祸不单行，不久后在一次奔波归来的途中，他遭遇了车祸，抛下娇妻爱子，撒手人寰。而他的妻子由于平时娇生惯养，如同一只连活鱼都不会吃的猫，此时此刻，没有丝毫的能力和勇气去承担家庭的重担。她丈夫的朋友纷纷相助。可帮人一时，不能帮人一世，一切仍然要靠她自己。她虽说不上人老珠黄，却也是花季不再，又带着孩子，想走原来“靠男人”的路子，显然是不可能了。凭着女性特有的韧性和母爱的动力，她现在也算是走出来了，找到了一个可以养家活口的工作。但她一没文凭二没技术，在全国下岗人数急剧上升、工作竞争日益激烈的今天，想要保住饭碗需要付出的艰辛努力，这其中滋味恐怕只有她自己清楚了。
有人说：“男人靠征服世界征服女人，女人靠征服男人征服世界。”这句话不是绝对的。女人靠自己天生的有利因素选择“靠征服男人征服世界”的方式，不少时候会收到“四两拨千斤”的效果，不能不承认这是一条捷径。但男人也不是那么容易征服的，其前提是男人愿意被征服。如果哪天他不喜欢再玩这种“征服和被征服”的游戏了，那么牺牲最多吃亏最大的一定还是女人。从古至今，不知有多少女人成为这种游戏的祭奠品，这是已经被无数次证明了的事实。
经常在电视上看到对女性名模、影星的采访，她们很多人都表示怕靠不住自己的青春、名气、财力，怕花光自己先天的“姿本”和后天用血汗积累的资本。她们从被聚焦在闪烁地镁光灯下的那种快感中走出来，去上学、去进修、去充电、去镀真金。她们不一定是最漂亮的，但至少是比较出众的，加上“名人”的光环，一定会有不少“德、财、貌”兼备的出色男人为之倾倒。她们尚且不敢走“找个男人依靠”的路子，更何况芸芸众生中的普通一族呢？
说来说去，女人到底要靠什么？靠天靠地靠老公，到底不如靠自己。如果说前半生还可以靠“美丽”，那么下半生必须要靠“实力”，而“实力”是需要从前半生就开始用学习、努力、甚至要靠打拼积累出来的。只有有“实力”的女人，才会把自己的幸福牢牢地掌握在手中；只有“实力”的女人，才会拥有自己喜欢的、高素质的生活；也只有“实力”的女人，才能活得让人敬重！
宽容让你如此美丽
宽容是一种美德，是一种责任。包容可以让人与人彼此之间距离不再遥远，心灵不再孤独。
如果一个女人平易近人，那是她的友善；如果她乐意助人，那是她的高尚；如果她包容一切，那是她的美德！做人除了要善于抓住时机懂得运用技巧之外，还需要保持良好的心态，胸襟广阔，能容人、容物，这是人所必备的素质。大度和宽容，既有助于自己的身心健康，也能让你得到别人的热情和信赖！
尊重别人，用海一样的胸怀去容纳世事万物，人与人之间的误解和隔膜必然会被诚信和理解所代替，我们的心里自然会撒满阳光！某报曾经报道了一位靠拾破烂为生的外地老人在捡垃圾时中暑晕倒，被送往广州友好医院进行诊治，医院决定免费救治老人。可没想到过了一段时间，老人却揣着靠卖废品所得的150元钱来到医院，补交了医疗费。这条新闻让人感动，破烂王和我们每一个人一样拥有诚信和自尊，他们除了谋生的手段和我们相异之外，再没有任何区别。他们也有自己的独立人格。
内地有一家媒体曾派出八名记者，在乞丐中“卧底”，连续四天，终于发现了一伙“假跪”的乞丐。对此，何三畏先生在《南方周末》撰文指出：“乞丐，无论真假，都不会是这个社会最需要鞭笞的罪恶。”其实，最主要的是，此事说明，我们的社会尚缺乏一颗宽容的心。对此我们每一个人都应该认真反思：我们有没有仅仅因为一次被骗，就决定永远拒绝奉献爱心；或者仅仅因为一次的虚假，便怀疑所有的真实。
其实，这个问题只要换个角度去看，就能发现其极大的讽刺意义。乞丐没有办法也没有条件在我们的队伍中“卧底”。假如他们有能力，他们是不是也会发现我们的一些行业中的“假冒者”和“不合格”呢？
苏霍姆林斯基说：有时宽容引起的道德震动比惩罚更强烈。那么，为什么我们如此吝惜我们的宽容？《宽容》一书的作者房龙说，“所有不宽容的根源都是恐惧。”那么，我们恐惧什么呢？我们恐惧的是，乞丐和拾荒者会破坏我们先进的城市文明，会影响我们的安全，会干扰我们的生活，会打破我们的安宁。相对他们这些社会底层人士来说，我们都是所谓的强者。“强者都是无忌的”，所以弱者的尊严常常被漠视。但值得深思的问题是，一个不尊重乞丐尊严的城市文明是不是真正的文明？这样的城市会不会成为现代城市？
宽容是联系社会的桥梁。只有宽容才能让所有人和谐共处，共同生存，我们的社会才会更融洽。我们有缺点，就像乞丐也有缺点一样；我们需要宽容，乞丐也同样需要宽容。“让我们原谅彼此的愚蠢吧，因为这是人性的弱点。”伏尔泰说。宽容他人就是宽容自己；容忍缺点就是张扬优点；包容家庭就是融洽社会；尊重个性就是接纳共性。
在我们的生活工作中，人与人之间的交往，难免会出现这样那样不愉快的事情。一本流行的杂志上曾刊载了这么一个故事，作者刚买了一辆新自行车，骑了还不到几天，就让一位同事把他的车内外轮胎都给捅烂了，他非常生气！但冷静一想，事出有因，后来经证实是因为作者因那位同志迟到而扣了他当月奖金，他很不服气，所以做了过激的行为。在这件事上那位同志显然做得不对，但事发后作者并没有跟他计较，只当没发生什么事情一样。巧的是，第二个月作者本人也因迟到自己主动地扣了当月的奖金，最后那位同志反而因为那件小事，陷入了深深的自责。
看到这篇文章，很多人深有感触：宽容是修养、是品德、是内涵、是心态。在宽容面前，争吵和计较大可不必，即使你拥有真理，也不妨学些温柔，因为每个人都可能会犯错；在宽容面前，赌气和嫉妒都是不好的习惯，不能善待别人的长处和短处，你将会养成叫别人难以亲近和忍受的坏脾气。学会宽容，因为“金无足赤，人无完人”，这个世上没有人可以做到十全十美。
人生气需要发泄、人有话就要倾诉，这是人之常情。但是当你对人有怨言时，难道非要弄得反目相殴、明争暗斗、恶意中伤吗？其实，发表意见做出决定的最恰当的时机或最成熟的时刻，不是在争吵之中或者赌气之后，而是在你心平气和、冷静理智的时候，因为这时刻你的理性才会战胜感性，对人自然会多了一些理解和宽容。
宽容就像大海，正因为百川汇聚，才造就了它的磅礴气势；宽容也像宇宙，能够无限地容纳一切，才能蕴含着浩瀚无边的神奇！
相传古代有位老禅师，一日晚在禅院里散步，突见墙角边有一张椅子，便知有人违犯寺规越墙出去溜达了。老禅师也不声张，走到墙边，移开椅子，就地而蹲。少顷，果真有一小和尚翻墙，黑暗中踩着老禅师的背脊跳进了院子。当他双脚着地时，才发觉刚才踏的不是椅子，而是自己的师傅。小和尚顿时惊慌失措，张口结舌。出乎小和尚意料的是，师傅并没有厉声责备他，只是以平静的语气说：“夜深天凉，快去多穿一件衣服。”
我们可以想象听到老禅师此话后，那个小和尚的心情，此处无声胜有声，我们相信，老禅师的弟子对他的宅心仁厚会永远铭记在心。
“夜深天凉，快去多穿一件衣服。”轻轻的一句话，看起来很容易说出，但具体落到我们每个人身上，却不那么容易了。因为我们常常认为宽容是一种软弱，是一种妥协，是一种对他人的纵容，其实，一个懂分寸的人是不会被纵容的，每个人心里都有他自己的尺度。宽容只会激发他内心的激情和斗志，而苛刻和责难只会扑灭一切热情的火焰。
人们常常用大海一样的胸怀来形容宽宏大度的人，而一个女人的宽容首先是面对丈夫的。在长期的家庭生活中，能够维持感情、营造幸福生活的最终力量，不是美貌，不是浪漫，也不是成功的事业，而是一个人的性格魅力。这种魅力是一个人最吸引人的个性特征，而它的底蕴在于一个女人怀有孩童般的宽容。为什么儿童能够不带任何偏见地感知世界呢？我们可以说是那是因为他们的年幼无知，可是孩子们的纯真和心无芥蒂不正是我们每个人都向往和追求的吗？为什么我们非得用厚厚的壳把自己武装起来，而不愿敞开心胸去面对每一个人、每一件事呢？
当然宽容也不是没有界线的，虽然在很多时候宽容都体现在妥协、忍让和迁就上，但它更深刻地内涵却是爱、是真情。在相爱中，爱人应该是我们的一部分，是爱的一部分，在这个前提下，甚至于婚姻的错误有时也会成为一种营养，它的意义不是教会我们如何谴责，而是教会我们如何避免。就是无法避免了，最终各奔东西，这个时候，一个女人也应该不要忘了说：“夜深天凉，快去多穿一件衣服。”因为一个犯了错的人，他也许正在他的内心谴责着他自己，而且，在这句话中，你在教育自己也在完善着自己。
沟通，与心零距离接触
没有什么比你看着对方的眼睛更能说明你的信心。当你与人交谈时，无论你觉得怎样的害怕、不安或踌躇，只要你看着他，带着一种友好松弛的微笑，这样，你们将更加容易沟通交流。当然，这种注视，不应当是死死地盯着与你交谈的人，更不应该居高临下地俯视别人。而是有分寸地调整你的视线，不过，在转移视线时，不应去看地板，因为这会使对方感到忐忑局促，而且也很容易让你被人视为缺乏安全感和稳定性；也应避免目光游移不定，如果你在与人交谈时东张西望，从不让目光在谈话对象身上停留，这无异于向对方发出警告信号：注意，我对与你谈话已失去兴趣。
眼睛是心灵的窗户，通过眼睛可以表达和传递出非常丰富的信息。在你与人交谈时，双方的眼神都是十分微妙的，一个人说出的话，可能真，也可能假，但一个人的眼睛一般来说是不会说谎的。
在日常生活和工作中，在与人打交道时，要学会用眼睛说话。当你和对方说话时，一定要注意迎合对方的视线，如果你老是左顾右盼，势必让人无法与你谈下去；当你与别人打招呼或问好时要注意同时报以友好的目光，不过，不要对视时间过长，一般以控制在5秒以内为宜，否则会令双方都感到不自在；在你与人谈话时，也可以以5秒为间隔，中间不时停歇一下，不要总是盯着对方。
说话谁都会，但要把话说得动听，并给别人留下良好印象，却未必是每个人的专长。女孩在和别人相处的过程中，懂得说话的艺术极其重要。刚从学校毕业的年轻女孩一定要注意不要因为不留神而说错了话，以免造成不堪设想的后果。有人前往卡耐基培训学校旁听了一堂人际关系课，学员在课堂上纷纷提出：如何正确把握和老板说话的分寸。他们大多有过在老板面前说错话的惨痛经历，因而对这个问题深感苦恼。专家们当场予以指点，归纳下来，不外乎以下两个关键问题，相信对有着同样困惑的职场中人也会有所启发。
1.学会倾听
说是一门艺术，而听更是一种高层次的艺术。倾听，是对他人的一种恭敬，一种尊重，一份理解，一份虔诚，是对友人最宝贵的馈赠；倾听，是心的接受，是热的传递，诚挚的情感在祥和中奉献；倾听，是智者的宁静，犹如秋日葱茏，深邃的思想于无声中收成。我们不必抱怨自己不善言辞，只要我们认真倾听，我们就会赢得友谊，赢得尊重。
2.掌握沟通的技巧
沟通，有人以为只要人际交往时不隐瞒、真实地表达本意就行了，其实这是不够的。确实，不以诚相待就根本谈不上良性沟通，但往往真知灼见也会发生碰撞而不欢而散。因此，沟通不仅需要真诚，也需要技巧。以下是沟通的五要素，即：
①对人对事皆以真诚的欣赏与赞美为前提。
②先说自己错在哪里，然后才指出别人的错误。
③说话要顾及别人的面子。
④只要对方稍有改进即予以鼓励。
⑤嘉勉要诚恳、赞美要大方。
从人性的角度看，每个人都是想被人认可的。东方人含蓄、隐讳、词语多义往往意思不外露。譬如赞美，西方人用“好极了”、“棒极了”等词，而东方人喜欢用“蛮好”、“不错”、“还可以”等词，其产生的效果也就迥然不同。东方人的上述言辞给人感觉好像其实自己做得并不怎么样似的。而中性赞扬词的效果就更是要大打折扣了。
沟通，除了知其讲话的本意外，还要知其所以然。就拿律师来说吧，在庭审辩论过程中，律师的一种辩论技巧就是对对方的辩论意见不是简单地条件式反射，而是要知其论点的依据是什么，他（她）估计我会有怎样的意见，他会如何反驳等弄清楚后才可应战，否则就容易坠入陷阱。人事工作也一样时时存在沟通，在不同的时间、不同的地点跟不同的人发生着联系。怎样能保持较好的效果呢？一般的人以为是能言善辩或善于察言观色，其实不然。真正善于沟通者往往最懂得倾听。每个人都有表现欲，你若两眼注视着对方、不时地颔首微笑、偶尔插话相附和，效果比各抒己见要好得多。也有人认为所谓擅长沟通无非是奉承拍马，其实也不然。每个人的身份、学历、地位等都不同，要想都能拍上马屁又谈何容易。只有根据不同的人找出他们的共同点或相似点，投其所好方能广结人缘。如对喜欢重结果不重过程的领导，下级汇报就以谈结果为主；对注重过程的领导，下级汇报就得按部就班的汇报每个过程。两者若颠倒一下就不行了。根据不同的人“对症下药”，这是进行良好沟通的关键所在。所以说，沟通是一门艺术，艺术就需要技巧。只有掌握了沟通的技巧，才有驾驭组织和协调关系的能力，才能团结人、凝聚人。
感悟30人生
古人说：“女人30豆腐渣”，意思是说女人到了30岁就开始人老珠黄、红颜不再。然而，30岁的女人，在经历了情感和生活的沉淀之后，表露出来的是另外一种美，是一种只能用心去领会的美。
女人过了30就会有很多危机感，比如说：花容失色、青春不再，倘若事业上再没有太大的进展，那心里是很难平衡的。此时，女人更要珍惜眼前的幸福，不能因为情感饥饿，就开始抱怨婚姻、怀疑婚姻，甚至红杏出墙。没有物质保障的情感是空中楼阁，泛滥的情感会失去其价值。而对生活保持乐观态度的女人才是可爱的。
情感饥饿是一种亚健康状态，它会影响到我们的精神，从而使女人对家庭、婚姻失去信心，对丈夫感到失望，以冷漠的态度对待生活。为了摆脱空虚，她们或是打牌闲逛；或是红杏出墙，寻找婚外刺激，之后却仍是一片茫然。因此，最重要的是要对自己的婚姻家庭有信心，当你认识到丈夫所做的一切是真心爱你的时候，情感饥饿就会悄悄地离你而去。此外，还可以运用心理学上“转移”的方法，即多想想自己所从事的工作，以勤奋工作的方式来填补心灵上的空虚。如果在事业上做出了新成绩，会产生一种成就感。多关心关心自己的孩子，当孩子健康成长时，你的心里会得到安慰，内心会有一种自豪感。当你用闲暇时间去做有意义的事来培养你对生活的热情，来填补生活中的空白时，哪儿还有时间和心情去感到情感上有“饥饿”呢？
培养对生活的热情，不妨建立一个适合自己的社交圈子，这样可以使你认识很多新的朋友，开阔自己的视野。尽量让自己生活在群体之中，不要形单影孤，因为这样会让自己感觉更加空虚落寞。在闲暇时光，还应该培养一种爱好，以充实自己的生活。
30岁的女人，双肩承受着工作和家务两副重担。虽然我们的青春会随着时光的流逝而流逝，但取而代之的美又会是另一种收获，更何况心灵美是永远的。
如果你珍爱生命，那么一定要修养自己的心灵，人总有一天会走向生命的终点，金钱散尽，一切都如过眼云烟，只有精神长存世间。所以人生的追求应该是一种境界，在纷纷扰扰的世界上，心灵当如高山不动，反而会因为经历了风雨更加历练。居住在闹市，在嘈杂的环境之中，不必关闭门窗，任它潮起潮落，风来浪涌却自得悠然如局外人。人生不如意十之八九，面对挫折、苦难时能否保持着一份豁达的情怀，能否保持着一种积极向上的人生态度，这需要博大的胸襟，非凡的气度。如果你感到痛苦，就在困境中磨炼出你的意志，不必计较一时的成败得失。
女人30岁时的感觉绝对不同于男人30岁时的感觉。30岁的男人正当盛年，而对女人来说，时间似乎显得格外残酷一些。女人那娇嫩的容颜怎禁得起风刀霜剑严相逼呀，30岁，女人的眼角就已爬上了细细的鱼尾纹，面对镜中掩饰不住的沧桑，女人，又怎能不徒生感叹？
年轻时，穿什么都好看，十几元的衣服穿在身上也很时髦、感觉也不错。二十几岁时，买块廉价布料随意剪裁，穿在身上，随意、洒脱，不加任何的修饰，曲线便自然显露，凹凸有致，青春的魅力挡不住。而如今的衣柜里，色彩越来越亮丽，款式越来越新颖，再看看梳妆台上，护肤品越摆越多、越来越贵，可是容颜呢？
这是一个年过30的女人的自白：“20岁的时候，随时随地向人透露我的年龄，答得比问得还快。30岁之后，最恨别人问年龄，你要是非问不可，你猜啊。20岁的时候，我直想往前冲，谁也别挡我。30岁后，我真想赖着不走。哎，又过年了。”想想确实很有同感，走在大街上看到青春靓丽的女孩，很多人都会忍不住驻足侧目，艳羡她们那骄人的模样。
30岁，人生走到这一步，开始褪去青涩，拂去浮华，显露出女人本色。30岁的女人，大都担当着为人妻为人母的角色，经历过孕育的艰辛，更能深深体会生命的意义，知道“慈母手中线，游子身上衣”的真谛；30岁的女人，心智从内到外充满了成熟的韵味，举手投足都耐人寻味，经过岁月的磨砺终于懂得了尊重和欣赏、诚实和宽容是人生最宝贵的财富，善待他人便是善待自己；30岁是女人最成熟、最精致的时期，也许我们可能不是最好的，但在这个世界上是唯一的，无须妄自菲薄但也不能把自己太不当一回事。30岁的女人经历过太多挫折，宠辱不惊，她们会把握每一份感情、每一次机会、每一个细节，接受它带来的乐趣和磨难，闻情不喜，别离不伤。
30岁，人生已近1/3，回顾过去，对所有的世事我们都充满着感激，面对失去不必挽留而只需接受。感谢时间和精力让女人体会了大喜大悲，从而历练出一颗平静如水的心。容颜的老去并不可怕，恬淡宁静的内心才是最可贵的。
