少量多餐。暴饮暴食者，易造成胃肠疲劳、消化力减退，使身体抵抗力衰弱，导致呼吸器官弱化。进食时，若作充分之咀嚼，很自然食量就会减少。
饮用梅酱番茶。它具有镇定精神、加强身体抵抗力的效果。将梅干放入热茶中，再加二三滴酱油，如此即可调制成梅酱番茶。
杏仁对呼吸器官也具有良好的作用。古人常将杏仁与蜂蜜一起调配饮用。但注意必须选择未经漂白过的杏仁才好，因为经漂白过的杏仁，其有效成分会被破坏。其他如莲藕、葛粉都是能强化呼吸器官的食品。
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