相反，终生与翰墨结缘的书画家却较多高寿。据《古画论》记载：米友仁80余岁神明不衰；元代四家黄公望、吴镇、倪瓒、王蒙平均年龄77岁，黄公望更是年过90面如童颜；明代沈周82岁、文徵明89岁、董其昌81岁；清代朱耷79岁、石涛76岁等。近代书画大家高寿者也不胜枚举，被书法界誉为“南仙”的苏局仙和“北佛”的孙墨佛以及书法家萧劳、艺术大师刘海粟，都年寿逾百，于右任、齐白石、张大千等均高寿80以上。
自古至今擅书擅画者，多享天年。书画艺术益于身心健康，是书画家通过心理、锻炼、审美等方面所起的综合作用。事实证明，没有一种养生之道会如此全面，怡情健身，娱情葆龄，养身养德养心。它起作用是“潜移默化”，而不是“立竿见影”，研习书画要持之以恒，锲而不舍。
古代画家常说“外师造化勤动脑”。深入生活，到大自然中去呼吸新鲜空气，以静观景，看看走走，边走边写，对记忆的印象进行创作，正如石涛所讲“搜尽奇峰打草稿”。画家的主观情思要熔铸到客观景物中去，画其所见、所感、所想，以期达到“迁想妙得，外师造化，中得心源”的境地。中老年人阅历广泛，经验丰富，传统及新时期的文化积累及修养都较厚实，加上所学到的书画基本技巧，就可将自己的生活体验和多彩的内心世界在书画中表达出来。与时俱进，博取广学，读万卷书，走万里路，立身书画之外，存心书画之中，泼墨挥毫皆成天趣也。
《黄帝内经》指明“怒伤肝”、“喜伤心”、“思伤脾”、“忧伤肺”、“恐伤肾”，并提出“百病之生于气也，怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，劳则气耗，思则气结”。情绪就是这样主宰着人们的健康，情极百病生，情舒百病除。现代科学，特别是现代医学证明影响人最大的因素是情绪，所谓七情六欲致内伤，是疾病来源的绝大部分。七情既是生理现象，亦是心理活动。习作和欣赏书画无疑使人精神愉快，调节了心理。目前多数人认为愉快是心理的最佳状态，它既不过于兴奋，又抑制和冲淡了不良情绪。苏联生理学家巴甫洛夫说，愉快可使你对生命的每一跳动及对生活的每一印象更易感受，可使身体更强健。
垂钓养性又护心
我国历史上有一位以垂钓而健身立业的着名人物，那就是活了97岁的周朝名相姜子牙姜太公。姜子牙颇有才华，但是一直未得到施展的机会，于是，他到渭水之滨漱石枕流，垂钓养志，年复一年，据说两膝跪坐在石头上，留下了两个深深的印痕。在他80岁那一年，周文王终于探访到他。从此，他帮助文王，后又辅佐武王兴兵伐纣，建立西周，成为我国历史上第一位名相。姜子牙任职时已是老年人，但他的身体依然健康、思维敏捷，这不仅是因为他有过人的天赋，也是他在几十年垂钓生涯中刻苦磨炼的结果。
据现代医学研究及一些钓鱼朋友的体会，垂钓在很多方面具有增进身心健康的作用。
自然而然的健体运动。钓鱼出发前整理钓具，制作钓饵，准备野餐食物；继之天不明起床，身背钓具或步行或骑车，有时甚至要跋山涉水；垂钓过程中不断地甩竿投食，或蹲或站，经常改变各种姿势，使全身各部位的机能得到充分锻炼。这些锻炼是在钓鱼的兴趣诱惑之下，不知不觉自然而然的运动，这是其他下意识体育运动所不能相比的。
宁静致远心旷神怡。钓鱼不仅需要环境安静，尤其需要心境平静。在青山绿水、薄雾蒙蒙之中，甩竿投钓于湖塘沟渠，眼睛紧盯着浮漂的动静，此时你必会自然而然排除杂念，精神高度集中，什么人间的烦恼，生活工作中的不如意，统统忘之脑后，能达到静心怡神、陶冶情操和磨炼意志之功效。
发自内心回味长久的快乐。若你初始垂钓幸得一条大鱼(小鱼亦然)，会令你兴奋得手舞足蹈，这种乐趣会在你脑海中久久不忘，每每提起，总要津津乐道，眉飞色舞。
空气清新健脑益智。钓鱼是一种离开空气混浊的城市而回归大自然的野外活动，垂钓之处水波浪花，草木葱茏，散发出氧气、负离子、杀菌素和芳香物质，吸入这清新的空气，有益大脑健康，增强记忆力。
风花蝶鸟诱人耳聪目明。河湖垂钓，视野广阔，可看到那身边流水，空中翔鸟，水中映影，花丛蝶飞等美景，又可听那潺潺水声、呼呼风声、婉转鸟鸣、沥沥雨声等等，此皆可调节视听，使人耳聪目明。
垂钓还能沐浴阳光，日光的紫外线可使血管扩张，促进新陈代谢，增强身体活力。
民间有句俗话说得好：“醉翁之意不在酒，垂钓之行不在鱼。”钓鱼之事不能在钓的数量多少上论英雄，而在于参与、消遣，在于锻炼身体、陶冶情操，在于增添生活乐趣、享受人生。
旅游陶冶心性
旅游可以使我们饱览大自然的奇异风光和历史、文化、习俗等人文景观，获得精神上的享受；同时，置身在异域他乡的风景中，呼吸一下清新的空气，让身心做一次短暂的“流浪”，可有效地消除紧张状态，陶冶性情。旅游还可以调节神经功能，开阔胸怀，增加知识，益智健脑。因而从古到今，人们都十分重视旅游，今天，旅游更成为人们生活中的修身养性必不可少的内容。
清朝的乾隆皇帝可说是历代帝王中的最长寿者，享年89岁。他喜欢长期在外旅游，传说曾六次下江南，久居深宫的皇帝偶尔到大自然中，到民间去走一走，呼吸一下乡野的新鲜空气，体会另一种生活，不为天下事所累，得到全身心的放松，这对他的心情和健康无疑是大有裨益的，在旅行中养生，这也是乾隆皇帝得以长寿的原因之一。
的确，融入大自然，去感受那湛蓝明澈的天空，温煦明媚的阳光，徐徐柔和的微风；浩瀚的大海，清爽的海风；千层叠翠的山峦，飞瀑入流，鸟语花香，这一切无不让人感到心旷神怡，烦恼和疲劳便消散得无影无踪。若攀山登岩，泛舟竞渡，则可以促进气血流通，增进新陈代谢，强健心肺。
旅游虽然有利于健康，是养生的一种方式，但也要注意因人、因地、因时而异，具体可因旅游者的年龄、情感需求不同而作改变。比如登山涉水、长途旅行、漂洋过海、探险览胜等适合于青壮年人和体力较好者。而泛舟湖上、品茗赏月等就适合于中老年人和体质较弱者。
游山，山林的清爽深邃会使人情怀安宁幽静。临水，湖海的宽广坦荡则使人心胸开朗。春季风和日丽，天地气清，自然生发之气始生，此时顺应生机，精气勃发，舒展向外，因而春季踏青便是一项有益生机的活动。夏季气盛，万物繁茂，但天气炎热，暑热之气易耗气伤阴，如漫步山林或泛舟湖上，则会使人顿感清凉，神清气爽。秋季气清，秋高云淡，万物结实，是旅游的最佳时机，无论登山还是游水，都令人其乐无穷。冬季气寒，阳气蛰伏，一般不提倡远行，然踏雪赏梅，看漫天飞雪，却也别有一番滋味。其实山不在高，贵有层次，水不在深，妙于曲折，只要懂得其中奥妙，神驰其间，愉情悦性，就能有益于我们的健康。
旅游是人们与大自然的直接接触，人们通过游山玩水、探石涉奇、观宫览寺等诸种形式的活动，不仅满足了好奇心，增长了知识，而且促进了身心健康。利用旅游活动来调整心态，解郁强身，可称之为旅游养生。旅游养生以中医理论为指导。根据阴阳五行原理，可将旅游行为分为动游、静游、怒游、思游、悲游、险游等类别。
动游是指活动性较大的旅游行为，对机体能量的消耗较大，比如登山涉水、长途旅行、漂洋过海、探险览胜等。动游适合于青壮年人和体力较好者。
静游是指活动性较小的旅游行为，对机体能量的消耗较小，比如欣赏园林风光、小桥流水、泛舟湖泊、品茗赏月等。静游具有阴柔之美，最适合于中、老年人和体质较弱者。
凡能导致人们产生情绪起伏的旅游活动被称之为怒游。比如浏览杭州的岳武穆坟、北京的卢沟桥、北京的圆明园遗址等，均能激起人们的情绪变化。根据中医五行治病原理，怒游适合于思虑过度、情绪郁结病人的养生需要。
凡能引起人们怀古思绪的旅游称之为思游。比如观游赤壁遗址，往往能激起人们思古之幽情，又如游览洞庭君山则有怀念湘妃之思。故地重游也能令人追思往昔等。即使是一般的大自然美景，也能引起人们的遐想和深思。思游具有镇惊作用，适合于处于恐慌、烦躁的人。
凡能引起人们悲伤情绪的旅游活动称之为悲游。比如汨罗江之游使人因凭吊屈原而生悲伤之情。秋冬之季，万物萧条，大地由青绿变为枯黄，观之也有悲秋之感等。悲游具有制怒平肝作用，适合于情绪易于激愤者。
凡能导致人们产生惊恐情绪的旅游活动称之为险游。比如游览巴东的丰都鬼城，登临黄山的奇峰险景等。险游具有镇心降火之作用，能调节过度兴奋的情绪，适用于心火过旺者。
这些不同类别的旅游，可使人的意念与自然达到某种默契，使心神与尘世形成某种和谐，从而渐渐升华到天人合一的境界。当然，真要“修炼”到这一程度，需要有一定的文化内涵和素养。
认知乐观益处多
不管你处在什么样的境地，都要乐观。乐观不仅给予你活下去的勇气和力量，单从健康角度说，我们也应该乐观地活着。以下是乐观可能给我们的健康带来的几个好处：
减轻疼痛
研究显示，乐观的人对疼痛的敏感度更低，所需药物更少。美国密歇根大学对癌症患者的研究表明，情绪乐观的患者出现剧烈疼痛者也少。阿拉巴马大学的研究则显示，乐观患者需用的止痛药要少得多。青少年患者中情绪积极乐观者病痛相对较轻，使用药物也相对较少。
减去抑郁
荷兰精神健康研究学院的专家在对464名老人跟踪监测了20年后发现，期间44%的老人出现了抑郁症状，而那些性格开朗态度乐观的患者受此困扰的可能性要低75%。
降低心脏病的发病率
科学家还对500名年龄在54岁到84岁之间的老年人进行了15年跟踪监测，发现乐观心态使死于心脏病的概率降低了55%。研究结果表明，情绪乐观与心脏病发病率低之间有着必然而持续的联系，至于前者是如何影响后者的，其作用机理尚待进一步研究，专家认为一大可能的机制是乐观者应对疾病的行为更为合理。在匹兹堡大学进行的另一项研究显示，对200名动脉硬化的女性患者跟踪监测15年后，发现开朗乐观者的病程进度大大缓慢于其他人。也另有研究表明，乐观者接受心脏搭桥手术后的复发概率也远低于其他患者。
降低死亡率
研究表明乐观生活态度与死亡率之间存在着显着关联，英国伦敦大学进行的35项相关研究显示，乐观心理能使健康人群的死亡率降低18%，使病患人群降低24%。积极的情绪包括乐观态度、高兴、快乐、活力、生活满意度、期望值、幽默感等，都能有效地降低死亡率，更是对健康人群和病患人群都有明显的正面作用。
增强免疫力
很多专家都曾指出，乐观的态度会激发人体内的免疫系统与病魔作斗争。美国匹兹堡大学药学院的研究表明，头脑乐观者性格均积极、活泼、镇静，对感冒的抵抗力也更强。曾对志愿者进行暴露在感冒或流感病毒下的实验，发现乐观性格者感染上述呼吸道疾病的概率要低，其中非常乐观者甚至低29倍。迈阿密大学学者对艾滋病病毒感染者的研究表明，不只对感冒，更多研究证明乐观积极会使健康状况改善。
抗癌
生活态度乐观积极的妇女罹患乳腺癌的概率会低得多。研究还表明生活中的变故和不幸事件，如失去爱侣或离婚，都会增加患病概率。以色列一所大学的研究显示，生活中发生一件不幸，患病概率就会提高60%，同样条件下乐观女性的患病可能性要低25%。“乐观积极的生活态度就像给生命多加了道保护，快乐与健康之间的联系需要更多的研究，人们也会找出更多方法加以预防。”
长寿
悲观看待生老病死会让人减寿，美国耶鲁大学的专家经过23年调查发现，老人如果看淡生老病死，乐观面对生活，其寿命平均会多7年半，当然也不排除还有其他因素的原因。
稳定血压
多项研究表明，乐观人群不易患高血压。赫尔辛基大学学者在对青少年进行的一项研究中发现，悲观者无论日间或夜间的血压水平都会偏高，而夜间高血压是诱发心脏病的原因之一；同样，悲观消极的生活态度也将对青少年今后的生活产生不良心理影响，使人睡眠期间血压增高，增加心肺系统负担。
麻将娱乐别较劲
打麻将可以忘记读书，读书可以忘记打麻将。
清末名士梁启超曾说，唯有打麻将可使人忘掉读书，也唯有读书可使人忘掉打麻将。麻将的厉害可见一斑。在麻将桌前人同样能分成几种：
第一种人吹胡子瞪眼睛。嫌别人出牌慢，嫌别人技术不好，不按牌理出牌。输急了就骂人，不认账，耍赖。
第二种人六亲不认。牌桌上不讲年龄，不讲辈分，眼中只有“麻理”，就是父母兄妹、大人小孩在一起玩，也常常争得面红耳赤。
第三种人鞠躬尽瘁。他们打牌时精神高度紧张，专心看着别家，死命盯住下家，谁也别想占他半点便宜。
第四种人不赢不行。只要他一赢，马上就说不打了。一输就眼红心急，谁也不能走，咸鱼不翻身就绝不罢休。
第五种人是聪明人。自己的技术不错，常常能够难得糊涂，装傻放水让父母亲赢，哄他们开心。这种人心里很明白，知道打麻将就是大家坐在一起乐一乐。
适度地打点麻将，可以活动大脑，沟通情感，不过要注意劳逸结合，遵守一些健康准则。
首先，别长时间待在麻将桌上，防止过度劳累。最好每玩上一两圈，就有意识地站起来活动，喝喝水，上上厕所，转移一下注意力。注意脑力活动和体力活动结合，还可以穿插着安排户外活动。
其次，要保持平和心态。玩就是玩，玩为了放松心情，增强亲友之间的感情沟通，而不是争一时输赢。因此，玩的时候千万不要太认真较劲，避免激动和过度兴奋，更不要生气、争吵、恼怒。
最后，别忘记原有疾病的治疗。如患有高血压、糖尿病、动脉硬化、冠心病等，即使症状不明显，也不能掉以轻心，节日期间不可间断治疗。
