事实上，你心理上对待人际关系的出发点就有点偏差，即使你的敌对意识很弱，你对人际关心的需求也不强。如此的唯物观念，将东西的价值放在人和朋友的价值之上。曾经是你朋友的人，都会因得不到尊重而离开你。如果你的观念还是不改，当然你的敌人会愈来愈多。
选择B：你在处理人际关系的心态上，有点委曲求全，可能是你怕和别人形成敌对的状态，而这种敌对状态会给你带来很大的心理压力和精神负担，所以你没有信心去处理这些关系。你宁可退一步，以求大局和平。你是一个怕得罪人的人，在表面上你只能自认倒霉，但在心底你却会愤怒不已，而又不敢表现出来。
像这种压抑自己来成全人际关系的做法，对你自己是一种伤害。为了怕得罪别人而压抑自己，你可能会渐渐地脱离人群，自我封闭起来。到时候，全天下的人都会视你为异物，你更会觉得孤立，还是快些改变吧！
选择C：你觉得你和所有的朋友都处于对等状态，没有谁该怕谁，谁该让谁的说法。因此，你的态度很客观，也很中立。你不会预设立场，把自己的敌我意识先摆出来，或者是先设定自己的受害意识。你这样的处理方式，应该是大多数人可以接受的做法。不过，要是遇到一些自我意识较强的人，你就会被认为太不讲人情，因而得罪对方。
基本上这种做法不会伤害你的人际关系，却也阻碍了进一步的发展。毕竟人都是要面子的，你要对方赔偿，就表示你们的友谊还不是很深。对方在你的心目中占的分量还不是大到可以不用计较，所以即使对方表面不在意，但他心底总有些疙瘩。
选择D：你很尊重对方的自尊和价值，让对方感受到他自己是一个很受重视的人。因此，他除了感谢之外，还会以对等的态度回报你，将你当成最好的朋友。
在你处理人际关系的观念中，知道人的价值是重过一切的。因此你在处理事情的时候，会不自觉地以客观的立场来考虑利害得失。就是因为你这样重视朋友，给朋友面子，所以你的人际关系是很圆满的。当然，你的敌人也不会出现。你真是太好了，绝对不会有人对你有敌意，除非他脑筋有问题。
人不可能在任何时候都有人陪，每一人都有自己的私人空间，包括我们的朋友、伴侣、父母和儿女，也需要在亲密和距离之间有所变换，这就要求我们要懂得如何独处。你能够做得更好一些，让你的幸福不要那么强烈地依赖于他人吗？请你用“是”或“不是”来回答这些问题。
1.没有人陪的一天常常是失落的一天。
2.假如他人犯的错误比较大，我会告诉他这一点。
3.当自己独处的时候，比平时吃得更多。
4.当很长时间没有人给我打电话的时候，我会产生一个念头：找一个借口给他们打电话。
5.与人保持一种松散的关系是我的习惯，只是时不时地聊聊天。
6.我每次见到别人的时候都问候他们最近怎么样。
7.当我问候别人“最近怎么样”的时候，我也仔细地倾听对方的回答。
8.懒散的一天是失落的一天。
9.我把自己的家里保持得很干净，每年只需做三次大扫除。
10.当我看电视时，我会良心受到谴责。
11.其他人不良的举止促使我和他们的联系中断。
12.我仪表得体整洁，即使并不是在等别人拜访时。
13.我的家里总是有一些能够招待别人的东西。
14.我一直有喜欢读的书。
15.假如没有人关心自己，我的健康会没有一般时候好。
记分方法
第2、4、5、6、7、9、12、13、14题回答“是”得1分，回答“不是”不得分
；第1、3、8、10、11、15题回答“不是”得1分，回答“是”不得分。
结果分析
少于5分：对于独处你十分不习惯，而且非常不喜欢独处。但你要注意把你想与人联系的愿望尽可能地分给更多的人，如果你只与一个人联系，那么这对他(她)会是过分的要求，他(她)会回避的。
6～10分：你期望与他人联系，可是你把他人看得过重。因此，当你开始与人联系的时候，迈出第一步总是很困难的。
多于11分：你具有很好的独处能力。当身边没有人的时候，你并不感觉孤单。
如果你感到孤独，你会自己寻求同他人的联系。
有些人在面对人群时会心慌，有的人在上讲台时会紧张。其实他们不是不好意思，也不是害羞，而是对自身以外的世界有强烈的排斥感，这种对群体和社交生活的不适应而产生的交往障碍就是社交恐惧症。想知道你是否患有社交恐惧症吗？来做下面的测试。
每个问题有4个答案可以选择，它们分别代表：1.从不或很少如此；2.有时如此；3.经常如此；4.总是如此。
1.我怕在重要人物面前讲话。答：(1234)2.在人面前脸红我很难受。答：(1234)3.聚会及一些社交活动让我害怕。答：(1234)4.我常回避和我不认识的人进行交谈。答：(1234)5.让别人议论是我不愿意的事情。答：(1234)6.我回避任何以我为中心的事情。答：(1234)7.我害怕当众讲话。答：(1234)8.我不能在别人的注目下做事。答：(1234)9.看见陌生人我就不由自主地发抖，心慌。答：(1234)10.我梦见和别人交谈时出丑的窘样儿。答：(1234)记分方法根据你的情况在上表中圈出相应的答案，此数字也是你每题所得的分数。将分
数累加，便是你的最后得分了。
结果分析
1～10分：放心，你没患社交恐惧症。
11～24分：你已有了轻度症状，照此发展下去可能会不妙。
25～35分：你已经处在中度社交恐惧症的边缘，如有时间一定要到医院求助精神科医生。
36～40分：很不幸你已经是严重的社交恐惧症患者了，快去求助精神科医生，他(她)会帮你摆脱困境的。
良好的社会交往可以减少孤独、寂寞、空虚、恐惧、痛苦，可以宣泄愤怒及压抑，因此，社会交往对于心理健康具有重要意义。有些人在社会交往中不敢交往、不愿交往、不能交往，这就属于社交心理障碍。日常生活中，出现一些社会交往上的困难、不适应，这是难免的、正常的。然而，人际关系严重失调或经常失调的人，往往有可能存在个性缺陷、认知错误或心理障碍。
做下面的测试，可以帮你了解你的社交障碍。
1.假设有一天你当了公司老板，你的管理风格如何？
A.严谨有纪律，强调高效率。
B.随兴自由，让员工自我管理。
C.交给别人管理。
2.下班后想到健身房运动一下，你会选什么运动？
A.有氧舞蹈。
B.跑步机。
C.每一种都使用。
3.你打算去旅行，你会如何整理行李？
A.请家人帮你整理。
B.想到什么放什么。
C.先写一张清单，然后一一准备。
4.你的生日快到了，你希望过一个什么样的生日？
A.和朋友一起狂欢。
B.和情人度过浪漫的一天。
C.和平常日子没两样，不喜欢过生日。
5.假如你的职业是演员，你有什么设限？
A.不拍穿泳装或只穿内衣的戏。
B.不拍接吻的戏。
C.不拍全裸的床戏。
记分方法
选项题号
20分以上为A型；13～19分为B型；6～12分为C型；5分以下为D型。
结果分析
A型：你过于刻板、不够圆融，或许你对于自己所努力的一切成绩十分自满，可是在人际关系方面，你显然是一无所有。因为绝大多数的人对你并不认同，你只能孤军奋战，独自面对困难和挫折，没有人帮你，只能独自品尝成功的滋味，没有人分享。要知道“没人分享，苦过了还是酸”，试着改变吧！
B型：你是一个不懂得自我肯定且没有自信的人，总是显得畏首畏尾，前怕狼后怕虎，好像永远都在担心这个、害怕那个。常常把别人的玩笑话当真，要不就是容易自怨自艾，原本已经信心薄弱的你，最后只好落得躲在角落、不敢面对人群的下场。
C型：你似乎只和认识不久的朋友关系较好，一旦进一步了解之后，双方的关系反而变淡。其实那是因为你过于热心和付出的结果，让对方有一种想逃的感觉，有时甚至因此被误会成是你介入、干涉对方的生活太多，不给对方空间。
D型：你的漫不经心和不负责任，让别人对你的印象大打折扣，譬如说你答应下次见面要带某件物品给对方，但是讲了八百年却仍不见踪影，或是每次约会都迟到，而且是迟到很久……种种罪行不胜枚举，没有人愿意和你真心交往。
每个人的性格爱好都是不相同的，这就决定了每个人的处世方式中总有别人不习惯或者是无法忍受的一面，而个人又是很难对自己的这一面有所察觉，让下面这个测试题来帮你分析吧！
你在学校度过的时间里，特别是那段心理上极度叛逆的时期，你觉得老师身上最不能让你忍受的是什么？
A.情绪不稳定，容易“歇斯底里”，对学生实行精神压迫。
B.专制，不听取学生的意见。
C.不公平，偏袒所谓的好学生。
D.对学生使用暴力。
结果分析
选择A：这个选择其实就是自我缺陷的自然暴露。你一有什么不如意的事就会“歇斯底里”，不是四处大声叫嚷，就是突然大声哭泣……你这种自我表现的方式也许太过幼稚，而且很容易引起别人的情绪疲劳。为了使人际关系更加融洽，你必须对周围的人多一份爱心，同时要注意克制自己的情绪。
选择B：你具有站在阵列前沿将周围人猛推向前的统帅能力，在集体中往往起着决定性的作用。但是你需要有多吸取一些周围人意见的谦虚态度，否则，最终有可能谁也不会再顺从你。你的缺点就是很少听取他人的意见和建议。
选择C：你可能有一些心理恐慌症。你的交际范围容易往纵向深入，但很难横向扩展，你往往把自己讨厌的人彻底排除在外，似乎只愿意与某一些特定的人建立更好的关系，所以，你属于不善扩大交际圈的一类人。你甚至会要求与你关系亲近的友人“不要与不喜欢的人交往”。你应该懂得博爱的内涵。
选择D：你这样的处世方式是很危险的。你的缺点是动辄变得粗暴无礼。你的问题不仅表现在行为上，而且语言暴力也很激烈。假如是因为对方态度恶劣导致你正当防御还情有可原，而你却往往是稍不如意就出手或出口伤人。你一定要注意控制自己的情绪，否则你会很容易和不了解你的人发生激烈的矛盾。
当今信息时代瞬息万变，要想在这多变的世界中获得成功，就必须练就一种非凡的应变能力。你能够做到随机应变吗？
以下的问题有一定的代表性，通过对它的判断，可找出你究竟属于哪一类，可以测出你对某些事发生后的反应和个性如何。假如你得分高，你很可能有很强的自信力，相信关键时刻能泰然自若；反之，你可找出弱点在哪里，并加以纠正，以适应复杂而多变的未来生活。
1.你是否具备急救知识——哪怕是最起码的急救知识？
A.是。B.不是。
2.你是否见血就晕，一时不能恢复常态？
A.是。B.不是。
3.你看护过病人吗？
A.看护过。B.没看护过。
4.在街上遇到事故时，你的反应如何？
A.退避三舍。B.好奇走近围观。C.看看自己能否助一臂之力。
5.你是事故的见证者，你是否能积极配合有关部门，陈述当时的情形？
A.能。B.不能。
6.如有人衣服偶然着火，你会：
A.拿水浇灭它。
B.替他(她)把着火的衣服脱掉。
C.用毯子把(她)他裹起来。
7.你是否有适量的运动，如户外运动、步行、种花、家务劳动及正常的娱乐活动？
A.是。B.不是。
8.假如你遭到意外的打击，你会：
A.头昏眼花，不过几秒钟后就会恢复。
B.不知所措，以至数分钟之久。
C.一段时间内都处于伤感、悲痛之中。
9.当他人叙述以往经历或说笑话时，你记忆的速度是否与其他人相同或略胜一筹？
A.是。B.不是。
10.你到一个陌生的地方，过后能否相当准确地叙述？
A.是。B.不是。
11.你对陌生人的第一次印象是否较为准确？
A.是。B.不是。
12.你是否有丰富的想象力？
A.是。B.不是。
13.你对下列哪种动物有害怕之感？
A.老鼠、蛇。B.传说中的鬼怪。C.大象。
14.有些人在危急的时刻(无论疾病或意外)，他们会很镇静，你可曾有过这种情况？
A.是。B.不是。
15.如果有人在你匆忙中告诉你一件事，你能：
A.记住一部分。
B.忙乱之中，一点儿也记不清。
C.全记住。
16.假如你去补牙，你有痛感，你会：
A.马上告诉医生。B.忍着痛，希望快点儿补好。
17.你相信自己如果决意要得到一件东西，你一定能够得到吗？
A.能。B.不能。
18.过马路时假如你被夹在车辆之中，你会：
A.退回原处。B.仍然跑过去。C.站立不动。
19.你觉得很难使你的下属或比你年轻的人服从你吗？
A.是。B.不是。
20.肉体上的痛和不舒服你能忍受吗？
A.能。B.不能。
21.当你知道将要遭遇不愉快的事时，你会：
A.立即进入恐怖状态。
B.相信事实并不会比预料更差。
22.如果有人给你介绍工作，你会选择：
A.工资中等而不需负责的。
B.工资高但责任重的。
23.当你要做出一项决定时，你是否：
A.犹豫不决。B.审慎而果断。
24.你对自己所做的一切肯负责任吗？
A.是。B.不是。
25.假如你的友人突然带来一个你最不喜欢的人到你家里，你会：
A.表示惊奇。
B.暂时忍耐，以后再把实情告诉朋友。
C.把自己的感觉完全隐藏着。
记分方法
对照下列表格，每答对一题得5分，然后将各题得分相加，得出总分。
题号
答案
结果分析
假如你的得分在76～125分之间，那么你对如何应付事情的变化很有把握，而且你的自制力、勇气和机智都是超人的，你有很强的自信心。
假如你的得分在31～75分之间，那么你对于一般的变化，都能应付，你神经系统的反应正常，可以增加你的自信心。
假如你的得分在30分以下，你必须留心自己，同时努力学习一点应变的常识和培养自己的自信心。
