（11）缩短沮丧的时间。遇到挫折时最怕的就是打击到自己的自信，如果您是正在待业中的失业人员，为了适应环境的变迁，重新评估自己的价值与身份是很重要的，不要期望过高，尽量缩短待业的时间，尽快重新找到自己的定位与自信。因为根据研究，乐观是自信的人，免疫细胞中T细胞较多较活跃，不但在免疫功能上较健全，还可以提升压力与挫折的耐受力。
如果压力大到一踏进公司，一回到家中就感到心烦气躁，或是让自己局限于一个跳不出的人际范畴中而烦躁，想要让自己摆脱压力，除了找出主要的压力源并予以正面的解决之外，你还要增强自己的抗压力与挫折耐受力。
六、努力工作 学会休闲
从小我们就被教导“勤有功、戏无益”、“玩物丧志”，玩乐一直被视为不上进的表现。最近有一本介绍“off学”的书，提出了一个“学会玩才会成功”的全新观念。
所谓“off”泛指上班以外的私人休闲生活，对应的是“on”——上班时全神贯注的紧张时光。本书的观点是，人生不能仅专注在“on”的时间上全力打拼，更要精修“off”学，为自己创造丰富的人生。相比“乐活族”提出的慢活步调，“off”学无疑是一种更积极实用的生活态度，就是努力工作，尽情休闲。
休闲是为了更好地工作
许多人都有过这样的经验，一个百思不得其解的工作难题，或是一个挣脱不开的情绪牢笼，常常在放纵自己的游荡中，突然灵光乍现，找到答案；或是在看完一场超感人的爱情大悲剧而大哭一场后，得到宣泄和释怀。
从很多成功者的生活方式中不难发现，大多数在事业上成功的人，在私人休闲的时候也是玩乐高手。很多人想不通，成功者已经很忙、压力也很大了，为什么还有时间“玩”，其实这正表明他们时间管理的能力特别强，而且他们选择的高风险、高专注的休闲方式可以平衡生活，达到彻底的身心放松，回到“on”状态时，反而工作更有效率。
对于休闲，有人甚至说：“当人是完整意义上的人时，他肯定是在玩的；人只有在玩的时候，才是完整的人。如果没有欢乐和欢乐的希望，我们会立即要求回到上帝那里去，更没有灵魂愿意从上帝那里领受降生人世的任务。”
不会休闲的人，是不懂得自由的人。这些人不单对自己有所限制，对别人也会不自觉地扣紧枷锁。有人或许会疑惑地问：“玩真的有那么重要吗？”有一则笑话：
有个非常努力勤奋的机关干部生了病，看了很多的医生都没有看好，后来有位高明的医生主动找上门来给他看病，一番望闻问切之后，医生问：你抽烟吗？答：不抽。你喝酒吗？不喝。你玩牌吗？不玩。你跳舞吗？不会！……医生听了大惊道：你能活到今天，真是奇迹。
这个故事的另一个结尾是：“你什么都不会，你还活着干什么呢，不如死了算了。”
西方休闲哲学将休闲娱乐列为“准文化”的社会建制，认为休闲娱乐是精神的享受，是“催生思想和培养创造能力”的机会。而且几乎每个心理学派都会谈论到玩的重要性和不会玩所带来的问题。
科学研究也证明，只有高等动物才游戏，低等动物是不游戏的。很多研究动物的科学家也发现，游戏对高等动物来说是一种天生具有的能力，游戏比我们想象的要有意义得多。
爱玩游戏是人的天性。在游戏中，我们心灵放松，情感流动，和自己的内心有了直接而坦率的接触，你因此会发现一个真实到有些陌生的自我。不要小看游戏，游戏能帮助你深入到自己的心灵深处，去探索我们意识中的许多未知。
有位美国心理学家做过一个相当经典的实验，他设置了一个问题的场景。
让孩子坐在一张小椅子上，前面不远处放了一个盒子，这个盒子是一个透明的塑料盒子，里面放了一支彩色的粉笔，给孩子三根不同长度的棍子，然后给一些夹子，用来夹住棍子。目的是让孩子将棍子连起来，用夹子夹住粉笔，从盒子中拿出粉笔就算问题得到解决了。要求小孩子不能站起来，只能坐着，就是这样一个任务。在做这个实验以前把孩子分成了几组，一组是观察组，老师先给出示范，然后由孩子来做；另外一组是控制组；第三组是游戏组，这一组只是大人告诉他棍子可以用夹子连起来，没有演示给他们看，让孩子随便玩这些棍子和夹子。
按照常理，观察组最容易解决问题，因为已经告诉他解决问题的办法，但是结果发现观察组和游戏组的孩子结果是一样的，控制组是最差的。游戏组没有看到成人给他的演示原理，需要他们自己摸索，但是他们的成绩非常好。
还有一个重要发现就是，游戏组的孩子解决问题的过程是不一样的。观察组的孩子一上来就按照演示的样子把棍子连起来，但只要没有成功就不再尝试，许多孩子都经受不起失败弃权了。游戏组的孩子表现得非常有耐心，愿意尝试许多种办法，一种不行再试另一种，而且弃权的孩子很少。得出的结论是这个游戏提高了孩子感受失败和挫折的能力，锻炼了儿童的个性特征。
这个实验虽然是针对儿童的，但对于成人来说也是很有借鉴意义的。
将休闲进行到底
有位心理学教授送给大学新生的话是：“疯狂地学习，疯狂地玩。学得投入，玩得开心。”其实，这句话对每个人都合适。
确实，投入地学习、投入地工作、投入地玩是收获人生的根本。只有这样，人们才能从中获得快乐和满足。
休闲和游戏的目的就是让人在获得快乐的同时，可以从中得到锻炼和获得技能。休闲并非什么都不做，那叫懒惰。整日无所事事、游手好闲会让人丧失进取的信心和勇气，掩盖和浪费生命的潜能。
娱乐是保持一种玩乐的心态去面对生活，去面对学习、工作，并从中获得身心的愉悦。娱乐不是叫你放下所有手头的事情，无所事事、干愣着。获得快乐、进行游戏是人的本能，也是人活着的追求和希望。
一天，一个正在闲逛的老猫看到一幕有趣的景象，一只小猫为了抓住自己的尾巴，正不住地绕圈跑。老猫好奇地看了很久。最后小猫才停下来歇口气，这时老猫问：“小猫，你能不能告诉我，你刚才干了什么？”
小猫回答说：“我在猫哲学学校上过学，在那里我终于知道，幸福在于我们的尾巴之中，所以，我要努力抓住我的尾巴。总有一天，我会抓住它的，那时我就能够获得我的幸福。”
老猫听后说：“原来如此，我虽然从未上过猫哲学学校，但我也懂得，幸福在我们的尾巴之中。不过我还知道，就在我闲逛着享受生活的乐趣时，幸福就紧紧伴随着我。”
这是个富于哲理的寓言，懂得享受生活的人，才真正知道什么是成功，才会离成功更近。就像带领中国足球队历史性地闯进世界杯决赛圈的主教练米卢所主导的快乐足球一样，只有懂得享受足球的人，才可能踢出好的足球。
巴西球星罗纳？迪尼奥并没有获得真正意义上的足球奖杯，但这并不阻碍他被世界承认，他被选为代表世界足球运动员最高声誉的“世界足球先生。”
世界首富比尔？盖茨也是在玩乐中创建了微软公司的，着名的雅虎网站同样是杨致远玩出来的。这两个人如果按照中国人传统的衡量标准，都不是好学生，一个大学没毕业就辍学去玩他的电脑了。杨致远则从小就不勤奋学习，懒惰得不行，虽然成绩不错。在大学深造时，为玩他的网络，连毕业论文也顾不上了。杨致远为了给网站取个好玩的名字，像Yama(阎罗王)、yawp(蠢话)、yawn(打哈欠)、yaws(雅司病，一种热带传染病)等都曾加以考虑，直到发现了Yahoo，也就是中文说的雅虎，这是《格列佛游记》中一群野人的名字。杨致远回忆说：“《格列佛游记》中的那群叫Yahoo的人是没有受过教育、没有文化的野人，没什么水准。我们（和合作者费罗）在斯坦福大学正事不做，游手好闲，没什么水平，于是我们自嘲为Yahoo。”就这样，一群改变了计算机网络世界的“野人”诞生了。
在现实生活中，有些人近似虐待地折磨自己，让自己辛劳，他们想着先苦后甜，现在吃的苦以后再来补偿。用先吃苦再娱乐，先苦才能后甜来迷惑自己。那其实是一个谎言，苦难并不是欢乐的前提。
前些年有首流行音乐叫《我想去桂林》，歌词大意是：“我想去桂林啊，我想去桂林，当我有时间的时候，我却没有钱；当我有钱的时候，我却没时间。”其中蕴涵的哲理就是娱乐和休闲如果换成等待和补偿，那极有可能成为一个谎言，成为一个永远的等待。
很多人努力工作的理由，是为了有朝一日要过“好日子”。其实，如果你平常懂得安排工作以外的休闲，你会猛然发现，那种“好日子”马上就是你的。因此，要乐在工作，但也要学会乐在休闲。
测测你和同事的关系
如果有一天你在山中迷路了，远远的好像看到有辆车在向你接近，你希望它会是什么车呢？
A.普通的小汽车B.摩托车C.出租车D.大卡车
分析解读
选A：工作上你比较喜欢独善其身，但并不证明你不合群，只是你的态度常常不偏不私，凡事只以自己的立场和工作为出发点，所以在工作上你会当时适合用什么，就选择什么样的办法。
选B：其实在工作中没有必要弄得这么紧张，大家就不能像一家人那样互相帮忙吗？这是你的想法，所以在平时，你就很在乎大家在工作中的互动关系，下班没事就会和一群人跑去玩，只要大家交情够，说起什么来都很方便，不是吗？
选C：你是个做事只看成果，不看人情的人，虽然平常也可能和同事们嘻嘻哈哈的，但一旦到了工作上，公就是公，私就是私，绝对没有混淆的道理，所以你认为不管是同事或是下属，一定要努力工作，至于攀关系，还是免了吧！
选D：大个又好用，是你的用人标准，你基本上不会太强调对方有没有脑子(其实没这么夸张)，只是你会希望他是什么都愿意做，而且又不会有心眼的人(太聪明就会玩花样，就是你最顾忌的)，至于艰难的事，还是由你来劳心劳神了吧！
七、不要仅仅为了钱
每个人都希望自己能够赚大钱，这种想法本身是无可厚非的，但在工作中除了挣钱以外，更要注意工作之外所获得的技能、管理知识、人脉关系等。
富翁之所以为富翁
真正的大富翁都懂得，越肯为社会谋福利，财富就来得越快。有些吝啬的人认为，自己的钱得来不易，应当紧紧攥在自己的手里，这种看法其实是误解了钱的本性。金钱是一种能量，只有流动才会产生力量。金钱只是一种工具，而不是人生的目的。富翁并不会迷失在金钱中成为金钱的奴隶。
大富翁从大格局思考，而穷人却自我设限。富翁们认为必须非常善于控制流入生活中的钱财，因为最终这笔钱将使自己财源滚滚，将成为自己日后捐赠社会的一大笔财富。如果他在这方面不认真去做，那他最终就没有什么可以付出的，也就没有任何途径去造福后人。在真正大富翁的观念中，付出是最好的回报。富翁们懂得，环境是一个人取得成功的关键。索取的主要原因是拥有更多可给予的，他们把服务看做是一种投资，分享与双赢才是成功的关键。
富翁们往往是积极的思维者，他们时刻在寻找最佳的新观念。这些新观念能增加这些积极思维者的成功潜力。正如法国作家维克多？雨果所说的：“没有任何东西的威力比得上一个适时的主意。”他们时刻在寻找最佳的新观念，并期待经常性的变化。他们明白必须要有与众不同的思考才会取得成功，因为问题的大小决定了答案的大小。他们训练自己看到真空地带或者市场上的缺口。
真正的大富翁们不是为了金钱而工作，他们在为实现某种价值而思考。
为价值而工作
如果一个人只为了高薪工作，而没有其他较高的价值取向，那么对企业来说，他是不忠的；对自己来说，他是不负责任的。工作场所是我们发挥才智的舞台，是展示人格的机会，所以在工作中没有高尚动机是不可取的。具体说来，每个人都是在为自己而工作，都应为价值而工作。
（1）每个人都是自己给自己涨工资。当一名员工盯着自己的工资干工作的时候，他的工作绩效是不会好的，而只有把自己的精力全部投入到自己的工作中时，他才会更主动、更认真、更用心、更负责地工作，这样才能有好的工作绩效。那么，每个人的工资都与他创造的价值成正比，多创造，多索取；不创造，不索取。
（2）每个人都是自己人脉的建立者。每个人都希望别人宽容自己，理解自己，善待自己，可是你自己是否宽容过他人，是否理解过他人，是否善待过他人。请记住，良好的人际关系是自己建立起来的，你要为此付出自己的努力。尊重是征服别人的最好武器，懂得尊重别人的人才会得到别人的尊重。记得有这样一个故事。
有一只狗无意跑到四壁都是镜子的房间里面，它在任何一个角度都看到与它一样的狗，它很恐慌，就对另外一只狗龇牙咧嘴，咆哮，向另外一只狗示威，同样那只狗也向它做相同的动作，最后这只狗在咆哮中衰竭而死。
记住，在工作中，每个人都是自己人脉的建立者。
（3）每一个人都是为自己在工作。
人与人之间素质是差不多的，但是为什么经过一段时间以后，人与人之间的差距是巨大的。我们都在羡慕成功者，可是我们很少有人分析一下他们成功的原因。有这样一个故事：
有一天，美国的某铁路施工现场，总经理正在视察工作，他与一位年长的铁路工人热情地打着招呼，还与他单独谈了一会儿，等总经理走后，年轻的铁路工人围住年长的工人打听消息，问他是如何认识总经理的。年长的工人说：“在多年以前，他与我一起来到这家铁路公司做铁路工人。”别人很吃惊地问：“他为什么能当上总经理，而你仍旧是一个普通的工人。”年长的工人说：“他一开始就是为事业而工作，我一直是为每周的80美元而工作。”
他们产生巨大反差的根本原因是他们对工作的态度。为了钱而工作的人，他们把自己定位于一个打工者，认为他们为老板而工作，那么他们在工作的过程中将会产生消极的思想，会觉得工作很累，很辛苦，在工作中会偷懒耍滑，会堕落，这些都会阻碍他们成长，阻碍他们成功，所以他们一无所有。
反过来看一看成功的人，他们之所以能够成功，关键在于他们对工作的正确态度，他们为事业而工作，没有把自己定位成一个打工者，他们清楚他们工作的目的是成长自己、锻炼自己，在工作中看到了工作带给自己更多的隐形收入，其中不仅有物质收入，还能收获专业技能、管理知识、人脉关系等许多无形资产，而这些是他们以后更好工作的工具，所以他们对待工作很负责，他们会非常“贪婪”地吸收着工作带给他们的营养，所以他们会成功。
“春种一粒粟，秋收万颗籽”，自己播下希望的种子，自己在希望的田野上辛勤耕耘、浇水、施肥、锄草，经过自己的劳作，做好一些事情，走好自己的人生之路，才会收获自己的果实！
