现在，我们已经知道了贝茨方法的全部。正如前面已经提到的，你应该逐个试验一下看看哪个更适合你。从五个主要的分类——手掌按摩法、阳光浴、视觉融合游戏、在运动中改善视觉和适应性调节功能，你应该能够发现至少有两种、甚至更多方法适合你来使用。这个选择将成为你最初接近该方法的基础。
贝茨方法的技巧几乎适用于每一个视觉缺陷病例。在一些，比如视觉融合游戏和适应性调节功能训练中，根据要求克服困难的种类，着重点也有变化。下列很可能对某些特殊问题尤其有益：
近视——手掌按摩法，分析观察，户外活动
远视——长旋转，缩放功能
老花眼——简单的手掌按摩法
散光——各种运动技巧，尤其是骨牌、骰子和边缘性等等。
下列方法在改善其他视力缺陷方面也许是特别有益的。
飞蚊症——太阳浴
斜视——各种融合技能
畏光症——太阳浴
每天抽出半个小时训练，45分钟更好，如果你乐意，也可以训练更长的时间。
如果方便的话可以分成两步进行。不用说，在任何技能训练中都不要戴眼镜。
那些要求平和安静或者需要某种设备的技能，都可以在日常使用。除非你是遇到麻烦的极少数人，手掌按摩法应该是你该阶段训练的基础：根据其他技能的实践改变手掌按摩的时间。目的是反复练习那些你喜欢或者与你的问题相关的方法，适时的变换进程以便你不会感到无聊。记住经常复习以前你丢弃的技能，看看它们是否真的和你的进度表不匹配。
眼睛作为视觉器官，在正常情况下应该采取这样的治疗方式：假如你觉得，一只眼睛的视力水平明显的比另外一只眼睛差，你怀疑这只眼睛视力正被视力较好的那只眼睛“携带”，那么，用眼罩遮住视力较好的那只眼睛，然后对视力较差的那只眼睛进行额外的运动与适应性调节技能训练。
虽然在训练过程中给自己设定一个时间表是可取的，但也应该认识到此方法不应被严格限制在死板的时间框架中。利用你的空闲时间享受日光浴与手掌按摩运动，或者练习位移、长旋转、闪现等等。在做这些运动的时候要注意保持轻松自由的眨眼和呼吸。
贝茨方法的主要目的就是改善视力，以良好的用眼习惯替代坏的习惯。我们要有意识的打破通过几年时间形成的坏习惯，同时我们也要通过日常生活中的慢慢积累、持续锻炼、积极学习，从而形成良好的用眼习惯。
良好的用眼习惯会使“努力去看”变得越来越不频繁，从而减少视力屈光不正问题产生的根源。但是情绪干扰对视力屈光不正产生的影响也不是那么简单就可以消除的。很可能屈光不正问题的产生是由于已经发生或已经消失的危机引起的，在这种情况下，如果你还没有戴眼镜，那么你的眼睛很可能已经恢复正常了，另一方面，屈光不正问题仅仅是表现为一种视力现象。无论原因是什么，也无论你采取什么措施解决问题，视力再培养至少是有可能的。正如消极情绪能便得视力水平弱化一样，视力的改善也可能带来智力水平的提升。恶性循环可能被扭转，贝茨训练的每一个小进步都为更多更大的进步铺平了道路。
如果你还没有考虑身体的其他方面（包括饮食、锻炼习惯等等）对眼睛的影响，那么你现在就应该开始考虑了。在这里提及亚历山大技术是恰如其分的，这个技术是一种手段，一种学习和保持全身肌肉组织正确使用的手段。该技术的使用者经常发现身体的内外机能（外部机能如姿势、平衡，内部机能如解压能力）同时得到提升。该课题的简介见迈克·盖博《了解身体》（Aurum出版社，伦敦和纽约，1981）。
取得的成就
我们无法预言成功是否可以很快到来，也许事实上它已经来临了。反过来我们要提醒你，也许你需要1年或者2年的时间来达到理想的效果。同样，现在就预测你是否能最终摘掉眼镜也是不可能的。你的视力情况越糟，持续戴眼镜的时间越长，你的视力改善起来就越难。当然，一切都取决于你的决心和个人原则，进步的速度也因人而异。一些人，虽然视力很差，但恢复得很快，而有些人虽然只有一些小问题，却花费了更多的时间，这个过程需要有更多的耐心。
一般来说，在使用贝茨方法后几小时或几天内就能产生第一效果，但这些效果可能不明显，很容易被你忽视。但是你会发现，你的眼睛感觉更舒适，并且你比以前更容易看清视力表。
这种缓慢、不显著的进步慢慢发展，但是，对大多数人来说，迟早（通常两个月之内）会产生令人信服的效果。当用贝茨方法进行训练时，或在其他的时间，你可能经历一个短暂的视力闪现，即使不很完美，但是也比你平常的视力要好，有时候你甚至不相信自己的眼睛。视力闪现是许多效果中最先出现的，随之清晰度、频繁度、持续性逐渐增加，同时，你的“非闪现”视力水平也会得到改善。
你的视力改善可能是连续的，也可能是分段进行的。在后一种情况中，进步很慢，甚至几周都没有进展，然后突然效果凸现。视力水平在下一个质变之前，仍然与前几周大致相当。
在早期案例中，贝茨方法的目的就是达到一个中介点，即你的“非闪现”视力与闪现视力大致相当的点。闪现视力是你目前能够达到的最佳状态，“非闪现”视力通过贝茨方法得到修正，直至消失。正如人类身体的任何其他机能一样，人的视力发展同样受到各种因素如情绪、疲劳、健康状况的影响，因为这些因素的影响不可能完全消除，所以虽然最后你可能得到一个完美的视力，但是，不要在短期内幻想自己的视力会有连续不断的好转。
贝茨方法与孩子
贝茨方法适用于小孩以外的任何人。在生命的头几年，父母必须帮助小孩子学习使用双眼的技能和并了解视网膜中央凹视力和大脑中不同的认知途径。两个视轴线必须适当连接，孩子在三岁之前进行视力检测，确信视力完好无损是至关重要的，如果六七岁的小孩不了解这个技能的必要性，那么，几乎不可能获得完美视力，因为到那时再建立大脑的路径连接已经太晚了。七岁之前，应该严格按照指导佩戴指定的眼镜。然而，过了这个时期之后，小孩可能会从贝茨方法中获益，就如成年人从中获益一样。
孩子对于贝茨方法会产生不同的反应，尤其是该方法以趣味性的方式表述的时候。孩子喜欢读视力表中为他们指定的字母，并且你越经常使用该方法，你受益就越多，以至你不仅能以知识的角度去教，而且也能让各种技能适应孩子的需要和兴趣。一开始就应该给他们树立良好的视力习惯，就像行为举止的其他方面一样，好习惯也会被孩子们模仿。
许多儿童游戏对视力有益。“ISPY”（间谍游戏）就是一例。在这个游戏中，父母和孩子轮流画出房间内的一些物体以及户外能看到的东西，让另一个人去猜。汽车旅行也可能是比较生动的车牌照游戏——根据字母，话语造单词或短语，或者找出特别的序列和组合。孩子们天性喜欢观察并且喜欢使用他们的视觉能力，成年人应该给予完全的鼓励。
个人说明
当我开始使用贝茨方法进行训练的时候，除了介绍贝茨方法的书籍之外没有任何指导，并且不知道是否有人运用此方法已经获得了成功。对于我个人而言，如果能看到别人的进步纪录，这将是一个巨大的帮助，因此我将附上我自己的说明，不是因为本身的利益，而是因为你可以拿来与自己的经历作一下对比。
当我还是孩子的时候，我的视力很好。到我17岁的时候，虽然那个时候我在很努力地考取大学，但当我拿到硕士学位的时候，我的视力开始变差。我的双眼中度近视，开始戴眼镜。当我需要清晰的完好的视力的时候，我会戴上眼镜——因为要看黑板，看电视和电影，晚上开车，一般来说，我每天戴一两个小时的眼镜。我一直戴这副眼镜戴了12年，这当中，我没有做视力测试。我的视力没有恶化，而且也不再每天都戴。
然而，28岁那年，在我职业生涯最困难的时候，我遭遇了一次突如其来的情感危机，此后不久，我开始发现我以前的眼镜不再适合我了，我去看眼科医生，他给我换了一副度数更深的眼镜。
新眼镜是如此的不舒服以至我把眼镜还给医生，并要求核对检查结果，重新测试。他向我保证两只眼睛度数都是正确的，并要我学着慢慢适应新眼镜。我确信自己尽力适应了，虽然我戴眼镜超过两个小时就头疼，这副眼镜我戴了将近两年。最后医生不得不给我配置了一幅度数稍微小点的眼镜，但是，眼睛已经被确认为有散光和近视问题。那个时候，我两只眼睛视力是12：20。（参见附录A：测试视力精确度）
四个月后，我在书店偶然看到一本《摘掉眼镜，改善视力》的书。尽管当时有些怀疑，但出于好奇，我还是拿下来看了看。从那时起我开始关注我的视力并想方设法改善它。根据我良好的判断力，我决定买下这本书。
当我读这本书的时候，我仍然是半信半疑。但是，由于书中所描述的练习看起来是完全无害的而且也没有任何损失，所以我决定无论如何先尝试一下再说。
