每当听到优美的音乐或听到与自己情绪完全合拍的音乐时，人们会感到无比的舒畅。实质上这种现象是与细胞本身的节奏密切相关的。这时，仔细测试一下人体皮肤表面的细胞，可以发现细胞在作小小的振动。其实人体以细胞的微振为基础，全身无不在振动着。脑波的振荡、肠胃的蠕动、心脏的搏动、自主神经的活动，紧张和弛缓，收缩和伸展，这些振动都有一定的节奏。使人感到畅快的音乐，实际上也是一种正好与人们生理上的节奏状态完全合拍的音乐。因而音乐就是带来这种舒畅感的媒介。
例如：让一个在兴奋状态下的人去听镇静的音乐，以期达到抑制兴奋的目的，这种做法是不正确的。正确的做法应该是：兴奋时给予兴奋性的音乐，增强他兴奋的“微振”，没一会儿，他感到疲劳了，自然而然会产生想听镇静性音乐的情绪。同样，对成天嚷嚷要去死的人，应该先让他听抑郁的音乐。对患有较厉害的抑郁症的人，每天也应采取这种音乐疗法。随着时间的推移，他对抑郁性的音乐产生了厌倦后，自会渐渐产生需要明快音乐的情绪。
要借助音乐来寻找愉快，曲子应由各人自己选择，不能强行统一。当某种情绪在音乐的支配下达到顶峰时，会出现一个向相反情绪转化的时刻，而这一时刻正是最叫人感到畅快的时刻。
下面一部分乐曲供在不同的心情状态下使用时参考。
心情疲乏时：亨德尔，组曲《水上音乐》。
心情不安时：圣桑，交响诗《死的舞蹈》。
心情抑郁时：莫扎特，第四十交响曲B小调。
急躁和渴望时：海顿，《皇家焰火音乐》。
希望明朗轻快时：约翰·施特劳斯，《蓝色的多瑙河》。
增强自信时：贝多芬，《皇帝》。
催眠时：莫扎特，《催眠曲》。
要小睡时：贝多芬，《田园》第四乐章。
希望早点醒悟时：柴可夫斯基，《天鹅湖》。
增进食欲时：莫扎特，《套曲》。
安全驾驶时：亨德尔，《水上音乐》。
促使爱语絮絮时：舒曼，《空想》。
上面所列的都是国外的乐曲，其实很多中国的乐曲也非常适合调节不同的情绪。而且我们比较熟悉，便于寻找，采用起来可以更方便一些。旋律流畅优美，节奏明快，情调欢乐的乐曲，如《步步高》、《喜洋洋》等，可调节、改善抑郁心情；旋律清丽高雅，节奏缓慢，情调悠然，风格典雅的乐曲，如《平湖秋月》、《雨打芭蕉》等，可调节改善焦虑的情绪；旋律优美，恬静悦耳，节奏婉转的乐曲，如《春江花月夜》、《梁山伯与祝英台》等，可镇静精神，缓解急躁、冲动情绪；而节奏少变，旋律缓慢，轻悠典雅的乐曲，如《梅花三弄》、《二泉映月》等有催眠作用，对调节、改善睡眠有较好的疗效。
