春季清洁面部有何讲究
春天温暖多风，人的皮肤纹理由紧缩而开始舒展，皮肤的末梢血管血液供应增加。皮脂腺和汗腺分泌增多，这时正是护肤的好季节。
春天也是细菌和病毒容易大量繁殖和传播的季节，容易诱发传染性疾病及皮肤疾患。同时，又是春暖花开、百花齐放之时，鲜花中的花粉容易致使一些皮肤敏感的人产生过敏反应，出现皮炎、湿疹等。这些都会给皮肤带来不良影响，易引起过敏性皮炎、麻疹和粉刺的发生。
青年人面部的粉刺虽然四季均可发生，但在春天有加重的趋势。因此，易患粉刺的青年人在春天中应尽量保持精神舒畅和大便通畅，戒烟忌酒，注意面部清洁，用洗面奶洗脸去污，以清除堵塞毛孔的垢渍。切忌用不洁的手指去挤压粉刺，以免引起感染。
春天护肤要注意皮肤的清洁，每日至少要洗脸3次，选用刺激性较小及香料含量少的香皂，用温水彻底清洗。洗脸后可使用有杀菌作用的护肤品。此外，常沐浴对皮肤的保养也十分有利，入浴时要彻底清洗膝盖与肘部等关节，浴后按摩脸部及四肢，可令皮肤润滑。女性在就寝前应把脸上的化妆品完全洗掉，然后抹擦优质营养霜，或以油性的面霜按摩，剩下的油脂最好擦净。年轻的女性最好常使用化妆水抹擦皮肤。
上班族春季美容秘籍
每日晨起，空腹喝一杯温开水，让肌体循环系统充分活跃起来，这是保湿计划（每日喝七杯水）中的第一杯水。
用接近体温的温水洗脸，使用性质温和的洗面奶，以防止刺激春季变得敏感的肌肤。注意将洗面奶冲洗干净。
用冷水轻轻拍打肌肤，一方面让肌肤增强抗御能力，另一方面代替爽肤水，以避免对娇嫩肌肤的过多刺激。
待肌肤变得线润光洁，轻涂一层营养型日霜，在眼部皮肤周围用同品牌的营养型眼霜，唇部则用营养防裂滋润唇膏。
到办公室后喝第二杯温开水，如面部易生斑点或肤色易变黄暗，就避免喝茶咖啡等有色饮料，以清水为佳。
午餐应食营养的食物；豆类、鱼、新鲜时蔬等。饭后一个红苹果，会给肌肤提供维持白皙、健康与弹性的多种维生素和微量元素。
下午一时，空气是一天中最干燥的，为了给肌肤适时补充水分，可随身携带水分补充剂，将其喷洒在裸露的肌肤上。
下午二时，再喝一天中第三杯温水。下午四时，喝第四杯水，下班前喝第五杯水，晚饭前喝第六杯水，不仅有助于补充水分，还可起到稀释胃液，产生饱胀感的作用，从而达到减肥目的。距睡前两个半小时左右，喝第七杯水，待去过洗手间后，再上床安睡，这样就可避免第二天早晨眼部浮肿及眼袋现象的产生。
下班回家后，第一件事是用温水彻底清洁面部肌肤，可用杀菌作用较强的洗面皂。但洗脸后，一定要用滋润乳充分滋润肌肤。
晚八点至九点是肌肤状态相平衡期，可做补水保湿面膜，也可根据肌肤善状况的需要做彻底清洁面膜、补充营养面膜或恢复弹力面膜、去皱面膜等。做面膜时间应不少于15分钟。
睡前再次用温水洗脸，已长有痘痘的肌肤应遵医嘱在睡前涂用去痘膏；每年春季都会过敏的肌肤就涂上一层安适肌肤的防过敏药膏，而那些一向健康的肌肤则应防患于未然，涂上夜间抗菌配方的营养夜霜。
春季膳食美容
春天的气候往往冷暖无常、干燥多风，加之各种病原微生物大量繁殖，空气中又弥漫着致敏的花粉颗粒，这一方面削弱了人体呼吸道黏膜的保护因素，另一方面有害因素大大增加，故而罹患呼吸道疾病和过敏性疾病的可能性也大大增加。
春季在日常饮食中，食物营养要均衡，给身体充足的养分来滋养皮肤，使皮肤健康。应多摄取含有丰富维生素的牛乳、奶油、蔬菜及水果，以维持身体健康及增加肌肤的美丽。
鉴于此，春天需要在进食方面特别关注补水、润燥、防过敏等问题，以取得身体内外的平衡与稳定。宜选食既有护肤美容作用又有“养脾”功能的食品、药品，如牛奶、鸡蛋、猪瘦肉、豆制品、黑豆、鸡肉、羊肉、海带、韭菜、胡萝卜、葱、桃、樱桃、竹笋、苡米、大枣、白茯苓、炒白术、淮山药、莲子、莲藕、扁豆等。
1多进食蔬菜，增加维生素和矿物质。
经历了寒冷的冬季，人体的微量营养素处于匮乏的状况，春季正是恶补一番的时机。像维生素C具有抗病毒的功能；维生素A能保护上呼吸道黏膜、预防呼吸道感染的发生；维生素E则有助于提高人体的免疫功能，对于皮肤、呼吸道和胃肠道的免疫防卫都是有益的。
食物中的维生素可促进皮肤末梢血管的血液循环，调节激素正常分泌，润滑皮肤。食品中有许多都有较好的美容作用。如豌豆，除了食用能补充人体的营养以外，炒而嚼之，可锻炼面肌，促进人体的血液循环和新陈代谢，从而使面色红润、光滑。同时，将豌豆粉调鸭蛋清涂敷在面部，还有去斑润肤之功能。
多食含维生素A的食物及新鲜蔬菜和水果，以维持皮肤的正常功能。对一些可诱导春季性皮炎的光感性物质如油菜、菠菜、莴苣、无花果等，应尽量少吃或不吃。
油腻、甜食、刺激性的食物及烟酒会破坏肠胃、影响皮肤的健康，因此不要过量。
春季饮食以平补为原则，重在养肝补脾。这一时令以肝当令，肝的生理特性就像春天树木那样生发，主人体一身阳气升腾。若肝功能受损则导致周身气血运行紊乱，其他脏腑器官受干扰而致病。又因酸味入肝，为肝的本味，若春季已亢奋的肝再摄入过量的酸味，则造成肝气过旺，而肝克伐脾就势必伤及脾脏。脾又与胃密切相关，故脾弱则妨碍脾胃对食物的消化吸收。甘味入脾，最宜补益脾气，脾健又辅助于肝气。故春季进补应如唐代百岁医家孙思邈所说：“省酸增甘，以养脾气。”意为少吃酸味多吃甘味的食物以滋养肝脾两脏，对防病保健大有裨益。
性温味甘的食物首选谷类，如糯米、黑米、高粱、黍米、燕麦；蔬果类，如刀豆、南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃、栗子；肉鱼类，如牛肉、猪肚、鲫鱼、花鲤、鲈鱼、草鱼、黄鳝等。人体从这些食物中吸取丰富营养素，可使养肝与健脾相得益彰。
其次，要顺应春升之气，多吃些温补阳气的食物，尤其早春仍有冬日余寒，可选吃韭菜、大蒜、洋葱、魔芋、大头菜、芥菜、香菜、生姜、葱。这类蔬菜均性温味辛，既可疏散风寒，又能抑杀潮湿环境下孳生的病菌。
再次，春日时暖风或晚春暴热袭人，易引动体内郁热而生肝火，或致体内津液外泄，可适当配吃些清解里热、滋养肝脏的食物，如荞麦、薏苡仁、荠菜、菠菜、蕹菜、芹菜、菊花苗、莴笋、茄子、荸荠、黄瓜、蘑菇。这类食物均性凉味甘，可清解里热，润肝明目。
至于新鲜水果，虽有清热生津解渴作用，但大多味酸而不宜在春天多食。若需解里热，以吃甘凉的香蕉、生梨、甘蔗或干果柿饼之类为好。
富含营养素蔬菜品种：
维生素C番茄、菠菜、青菜、油菜、青椒、黄瓜
维生素A胡萝卜、苋菜、塔菜
维生素E菜花、卷心菜、青豆
矿物质韭菜、荠菜、四季豆
膳食纤维菠菜、油菜、芹菜、青豆、藻类、海带
2远离辛辣、刺激和酸味的食物。
有句古话讲得好——“浓肥辛甘非真味，真味只是淡”。所以，请尽量少食用辣的、海鲜、烤肉等美味，因为这些食物的地域特色非常突出，若远离其产地的人们在干燥的春天频频选食，不仅会加剧燥症，甚至还有可能因为过敏原的不断刺激而引发变态反应性的疾病呢！
还有，很多人主观地认为酸性的东西有助于消化，其实嗜酸只会使人脾胃受伤！因为“酸”进入肠胃并不是直接强化胃酸的作用，它会进入“肝经”，损伤“脾经”，影响身体对食物运化的能力。许多女士都是“嗜果如命”的素食族，她们就常会出现肢冷、胃寒等虚弱症状。其实，每天摄入的果品还是以不超过250克为宜，即便是在干燥的春季也不例外。
3适量饮水，保持清淡饮食。
通过饮水来补充身体的水分是最直接、最有效的办法！水进入人体会补充经由皮肤和呼吸道大量流失的水分，而后多余的水分变成尿液排出，这还有利于体内含氮废物的及时排泄，不能被肠道吸收的水分也不是一无作用，它会进入结肠起到润肠降燥的作用。故而补水切合流行的“排毒”观念，是最省钱的排毒方法。
补水的效果不仅取决于饮水量，还受水分和盐分平衡的影响。比如说，喜欢以“靓汤”的形式来增加水分的女人，补水的同时可能会摄入很多盐分，这会导致身体储留很多水分来稀释血液中的盐，如果是这样，即便补很多水，仍会有燥症的表现。故此，需要在补水的同时保持饮食清淡少盐，才能获得最好的效果。
早晚饮温开水1杯，日间饮水2杯，如能保持小便清亮无色，就说明身体已摄入足够的水分了。
4一周美容养食谱：
周一早：咖啡、苹果
中：米饭（一小碗）炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤。
晚：煮虾（数只），烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜。
周二早：麦片粥（一小碗）、面包（一片）、葡萄。
中：鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋（1个），蔬菜沙拉。
晚：绿豆粥（一小碗）馒头（一个），生拌茄泥，生黄瓜一根。
周三早：乌龙茶、猕猴桃。
中：烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个。
周四早：大米粥（一小碗）、全麦面包（一片）、橙子一个。
中：烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个。
晚：玉米粥（一小碗）、馒头（一个）、烧芦笋，生黄瓜一根。
周五早：咖啡、苹果。
中：米饭（一小碗）、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤。
晚：鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜。
周六早：麦片粥（一小碗）、橙子。
中：煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜。
晚：白薯粥（一小碗），凉拌菠菜、饼（一两）。
周日早：绿茶、苹果。
中：胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋（1个）、西红柿汤。
晚：绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头（1两）、生黄瓜一根。
春季排毒祛湿法
每日面对污染的空气，无论皮肤或身体都会积聚不少有害物质，结果导致肤色暗黄、皮肤欠缺光泽及失去弹性。而体内也积存了太多毒素，结果令新陈代谢减慢，水肿问题也容易出现，所以排毒及去水肿是必须同步进行的。
据美容师介绍，在绝大多数情况下，只要人体自身机能运转正常，完全可以依赖自身“排毒”机能，将毒素湿气排出。但由于春天天气潮湿、不冷不热，通过出汗等自身排毒祛湿的时候较少，而体内毒素积多会使皮肤变得粗糙，出现雀斑、黑斑、皮疹等症状，破坏肌肤健康和容颜美丽，因此在春季还应该适当进行脸部和身体的排毒祛湿疗程。
背部排毒——玉颜排毒疗法
中“毒”症状：感觉疲劳、乏力、头晕和昏昏沉沉，肩颈部酸痛，有感冒预兆。解毒疗程：
春天是个需要排毒的时节，美丽人生美容美体机构用“玉”为美容工具，加以独创推拿技术，推出了名为“玉颜排毒”的保健美容法。据有关专家介绍，该方法有两大特色，一是采用来自缅甸的玉，因为缅甸的玉比较纯，吸毒效果较好，而且摸上去有冰冰凉凉的感觉，与身体接触时有很好的感觉；二是用精油配合中医医学，首先利用中医医学中背部穴位和经络疗法，通过背部经络的疏通来达到身体排毒的功效；再用玉配合适当的精油在顾客身体进行疗痧，达到内外兼治的美容疗效。
进行疗程之前，美疗师先把缅甸玉用酒精进行再次消毒，然后根据个人体质调配芳香精油，在轻曼的音乐和自然的香气中，借听觉、嗅觉来达到舒缓放松的目的，然后就进入用玉进行疗痧的程序。需要注意的是，在做完玉颜排毒疗程后，一定要记得比平常多喝水，帮助排除因新陈代谢所释放的废物。
身体排毒——古法草药球疗法
中“毒”群体：工作压力大、精神不振，免疫力较差的都市忙碌人群。解毒疗程：
据说泰国某地由于日照、空气的特殊性，这个地区所生长的草药对人体特别有益，把这二十多种草药加以调配并应用到美容保健项目中对于身体排毒、增强身体免疫力有很好的疗效，最近古法草药球疗法比较流行。
整个疗程比较特别，既把平常的敷膜、按摩和桑拿融合在一起，但又有别于平常的这些护理项目。首先是古法身体磨砂排毒，把一种特殊的排毒膜敷于体表，目的是去除身体角质层，便于草药的吸收。接着是古法草药桑拿，客人需要进入一个特定的设备，该设备类似于桑拿房，但有两点特殊之处，一是配有草药炉，专门用来炖那二十多种泰国草药；二是外面的空气可以进入设备，但里面的空气却出不去，保证人体对草药熏味的吸收。然后美疗师用草药包对身体进行按压。搭配手技和草药包来做深层肌肉按摩滑动，草药包刺激穴位，迅速帮助有效成分进入体内，促进淋巴和血液循环，加速新陈代谢。
脸部排毒——脸部经络排毒疗法
中“毒”症状：脸部出现轻微浮肿，脸部线条有向下趋势，脸部气色不佳；尤其是眼部的浮肿情况特别明显，老觉得眼皮向下塌，经常觉得没睡醒，睡眠欠佳、精神不好。解毒疗程：
根据春季脸部皮肤的特点，芙蓉坊美容美体机构最近推出了针对脸部排毒祛湿的护肤疗程。适当的精油搭配正确的淋巴按摩技巧可以大幅度促进血液循环的代谢速率，改善脸庞、下巴及上眼皮、眼睑等处的浮肿状况。
最特别的是，整个脸部排毒过程并不只是做面部，还包括了背部的排毒。第二步是面、肩和颈部的排毒，在进行清洁、去角质等基本程序后先是脸部点穴，在进入脸部疗程的时候，美容师会根据不同人的皮肤特征选择不同功效的精油，点穴的作用在于疏通淋巴。然后是面、肩和颈部淋巴腺的经络按摩，由于脸部的淋巴位于发际线、耳后、下巴的脸部外围，且就在皮肤底下，所以按摩力道以轻柔为主。排毒手法后还有一个提升脸部轮廓的按摩手法，这主要针对面部浮肿的人而设计，在疏通淋巴之后帮助她面部轮廓的提升，最后是敷上一个提升面部的面膜。
以保湿为重点的简单保养最佳
早春气候的特征是温度变化大，而且还有冬季遗留的干燥因素，所以早春的皮肤保湿工夫还是不能少，否则严重干燥者也会出现类似秋冬季的蜕皮现象。
在季节过渡转变时，应细心观察天气状况，尤其是空气湿度百分比的高低。当天气晴朗，日晒时间较长而又无雨时，空气中的水汽都被蒸发掉了，现在很多时候空气湿度都在45%左右，与干燥冬季的湿度只相差一点，所以，即使从冬天走到早春，保湿工作可不能走下坡路，要坚持再坚持。
在选择早春保湿的护肤品上，以透气、透水的原则大家都一样，即是用一些霜剂、乳液和凝胶状的护理用品，让肌肤保湿之余又不会有太大负担。但那些适合冬季适量油性的护肤品，春季就不适用了，否则，让暗疮、皮疹有乘机捣乱的机会，此时，这些油性护肤品可放于一边，暂停使用。
特别提醒。需要注意的是，为了减少皮肤过敏的可能，尽量不要用一些特殊功效的护肤品，如祛斑、换肤、强效美白等产品，这些产品含有的特殊功效成分，一般对皮肤刺激较大，如换肤产品就多数含有刺激的果酸成分。果酸是由多种水果中萃取出的成分，包含葡萄酸、苹果酸、柑橘酸及乳酸等，因大多数由水果提炼，故俗称果酸。一定浓度的果酸能以酸蚀作用促使角质层脱落，达到代谢换肤的作用，但对皮肤来说是一种刺激，浓度过强时，使用者还能感觉到明显的刺痛感，继而红肿、过敏发炎。
