左侧卧、左侧卧、左侧卧……每天睡觉前默念三遍以上左侧卧。是的，我承认我的失眠啊，烙饼啊，夜里焦躁啊，这些毛病暂时消停了一段时间，虽然肚子感觉没地方放，但还是能够安安稳稳睡上一整晚，有几天连起夜都省了。
可是临到要生了，居然亢奋了，睡不着不说，还心跳加快，脑子里像放电影似的迅速滑过很多画面，我想这个时候要是让我去当个什么意识流的编剧，一定比谁都棒。晚上亢奋，到了白天应该很困倦了吧，可是我不呀，白天一样坐立不安。特别是一个人在家的时候，甚至不敢睡觉，一会担心睡着了会发生点什么，一会又担心会不会早产呀，怎么肚子里的宝宝不动了呀……生过没生过孩子的朋友都被我骚扰遍了，但这种又亢奋又烦躁的情绪还是很难缓解。
老公分析后发现我可能是产前焦虑了。
其实产前焦虑是一种普遍现象，据调查，大概有98%的女性在妊娠晚期都会出现焦虑的情况，只是表现方式不同而已。有的姐妹善于调整自己的心态，所以焦虑的状况不是那么明显，也没有影响到生活和身体，但有的人不善调整，焦虑就会越来越重，变得难以控制。
造成孕妇焦虑的原因是多方面的：
其一，一些患有妊娠高血压综合征以及妊娠合并心脏病等疾病的女性，因为害怕这些病痛会殃及胎儿，所以更加惴惴不安了。
其二，到了孕晚期，各种不适也逐渐加重了，身体不舒服，心情也自然好不起来。
其三，就是我这种情况了，因为行动不便，而且也没有外出工作，所以老公去上班的大部分时间都是一个人在家，没有人宽慰我，也没有人来分散我的注意力，很容易把自己绕进焦虑的圈子里去，重复想一个想不明白的问题只会让自己烦躁不堪。
可是要知道，焦虑如果只是心情不好一下子的话，也没什么大不了的。关键问题在于，焦虑会使我们的肾上腺素分泌增加，导致代谢性酸中毒而引起宝宝宫内缺氧。而且焦虑还会引起植物性神经紊乱，导致后期宫缩的时候很无力，从而造成难产。
产前焦虑，危机重重。当焦虑来袭，我们该如何应对呢？
在妊娠后期，不光是我，相信很多姐妹都会变得很脆弱。虽然从决定做妈妈的那一刻起我们的内心一直保持强大，但不得不承认，这个时期很容易就脆弱下来了，是那么地需要得到关注和安慰，这种反应是正常的，并非我们故意撒娇什么的。很多姐妹可能会通过喋喋不休来引起亲人的注意，这其实是一种缓释压力的方法。那么准爸爸就要注意了，耐心，再多点耐心地听老婆的唠叨吧。
光听还不行，要适当地给予安慰和鼓励，打消老婆心中的顾虑。如果发现老婆不断地重复一个问题的时候，可以适当考虑岔开话题，但千万不要那么明显地打断或者直接不答理。
老公能做的，除了语言的抚慰之外，还有身体的抚慰，当然到了妊娠晚期，性生活什么的还是少来，免得造成后患，但不做爱不代表不能肌肤相亲。有研究显示，当自己信赖或深爱着的人从背后拥抱我们的时候，女性会感到十足的安全，这甚至比一个熊抱或一阵亲吻来得更幸福。所以在晚上睡觉的时候，老婆左侧卧，老公可以从后面抱着我们睡，一面轻抚我们的肚子，一面说点温香软玉的话，这样能让我们感到幸福和甜蜜，焦虑自然一扫而空了。
作为过来人的婆婆和老妈，自然也可以和即将生产的我们交流一下经验。但希望长辈们不要把疼痛说得那么不堪忍受，把整个生产过程描绘得那么恐怖，否则就适得其反了。
作为焦虑的自己，也要积极努力地调节自己的情绪。
我的办法是，与其完全地陷入焦虑无法自拔，不如直接告诉自己：是的，每个人都会在这个时候焦虑的，但每个人都会过去的，这只是一种经历罢了，所以完全不必要那么在意。
当然，适当地学习一些知识，也能够克服我们的焦虑感。恐惧来源于未知，如果我们足够了解生产生育的过程，足够了解哪些疾病会带到宝宝身上，哪些疾病宝宝有天然免疫力的话，或许就不会那么担心了。
