职场妈妈遭遇工作上的挫折，就像新人遇到工作困难一样正常。只要放下身段，把自己当成新人一样，重新开始，还有什么战胜不了的呢？
遭遇“产假后休克”，思想准备要早做
金悦，某电视台的编导，两年前31岁的她终于迎来了盼望已久的宝宝。为了让宝宝有一个安定的成长环境，金悦决定暂时停止工作，在家照顾宝宝。宝宝两岁后，孩子可以由奶奶照顾了，金悦也要重新开始工作了。于是，她和领导提前打招呼，决定重返岗位。
回到单位的金悦却发现，一切对她来说显得那么陌生。就连原来和她关系要好的同事，金悦都不知道该怎样去跟他们打招呼。领导把工作上的主要内容都抽调给顶替她的人，把琐碎的小事留给了金悦，她觉得自己就像一个帮手。上班后，金悦感觉领导和同事对自己都很生疏，同事们挂在嘴边的新名词自己一无所知，看到大家有说有笑的，自己却被晾在一边。现在，金悦根本没有原来的工作热情和积极性，想到在家与宝宝做游戏，和老公一起帮宝宝洗澡，那段快乐的时光真的很让人享受，但到工作中怎么就变成这样了呢？
虽然已经上班了，但是金悦还是不能全身心地投入到工作中。当时她跟家人提议自己重新上班，公公婆婆第一个反对。每天既要面对沉重的工作环境，回到家又要面对公公婆婆的冷面，金悦觉得身心疲惫，实在受不了这种压抑的日子。
前辈妙招
夏寒，某企业高管，从业七年。她说，在怀孕期间，就从书上知道了“产假后休克”。夏寒在怀孕四个月时在家人的劝说下回家待产，所以时间比较充足，她多半用看书来打发时间。夏寒除了读孕产、育儿的书籍外，还特意买了一些心理方面的书。产后，家人都不赞成她立即上班，在家的三年时间里，夏寒从未间断过看书，能适时地进行自我调节。有时，在自家的小区里她还会充当一个“心理咨询师”，为那些年轻妈妈排忧解难。
计算机专业的夏寒，又是重点大学毕业，所以工作非常好找。很快她就进入一家台资计算机销售公司，做业务员。从中层领导到基层业务员，夏寒从未感到自卑，她意识到自己“待业”三年，在知识方面肯定不如新人。在工作中，她放下身架，把自己当成一个新人，遇到不懂的问题随时向同事请教。由于她的热情、大方，她很快融入到这个集体中，同事们自然把她当“大姐”看待。夏寒很少在工作中谈论自己的家事，她说：“既然我工作了，我现在就是一个单身，我要重新体会做单身的自由。”
专家点
评
金悦的问题出在她还没有做好角色转换的准备，再加上家人的不支持、情绪差等多少会影响工作效率。另外，社会普遍认为刚生完孩子的女性全部心思都放在孩子身上，对工作不尽责，这样也会给金悦带来思想压力。对工作节奏感到不适应，过去的专业知识已无法满足现在的工作需要，思维方式还停留在从前，与同事的沟通不顺利……所以，一旦新妈妈出现“产假后休克”，一定要宽容对待岗位的变化。平时，要懂得“求助”，让家人帮忙照顾孩子，以减轻自己的压力。或者找朋友沟通，给自己留点空间。
而夏寒，可以说是一个凡事都有准备的人，在返回职场前她就能通过阅读书籍来进行自我疏导，及时调整自己的心态，即使从头来过，也没有觉得任何不适；而且她很注重自己能力的提升，对工作始终保持足够的热情与活力，让同事和老板都感受到了她快乐、充满朝气的一面。
职场建议
职场妈妈一旦出现“产假后休克”，要尽量想办法及早“复苏”。返回职场前，首先要提升自己的能力。要及时抓缺补漏，通过读书、上网浏览相关资讯等方式一点一滴地积累和弥补专业知识，提升自己的工作能力。此外，不要抱着一成不变的态度去对待生活和工作，随时随地接受和学习新事物，多了解现在的流行时尚，这样你就能很快与同事们找到共同的话题。另外，还要抽出时间与友人联系，这样既能丰富自己的生活，也能通过朋友了解社会。
职位被替代——像新人一样，从头开始
去年刚升任部门经理的玛丽正打算好好干出点成绩，实现自己“新官上任三把火”的梦想，这时她被检测出怀孕了。7个月后，玛丽开始休产假，她的职位则由原来的竞争对手陈曦顶替。玛丽在家休息的时候，就听说陈曦干得很出色，玛丽一直在为自己将来何去何从担心。等到半年之后，玛丽重返公司，询问老板给她安排什么职位时，老板迟疑着说：“你休产假时，岗位就暂时由陈曦顶替了，并且这段时间她做得也很不错，各方面的合作也都非常顺手，我也总不能一下就把人家换掉。你要理解呀。这样吧，你先到部门一线‘委屈’一下，找个适当的时机我们再进行人事调整。”玛丽黯然重回一线，她也明白老板口中的“调整”只不过是敷衍之词，自己想要直接回到原岗位肯定没戏了。但是，玛丽非常不甘心自己以前那么努力换来的职位就这样和自己“拜拜”了。她内心的焦躁日俱增，她每日都在思索：“自己是跳槽另寻他处？还是在这里从一线从头开始，再当一次职场新人？”这个选择题成了堵在她心中的难题。
前辈妙招
王月是一所中学的教师，她以自己的亲身经历告诉所有的新妈妈：职位被替代，没有关系，只要自己在新的岗位上继续努力，是金子总会发光的。
王月产假结束的时候正好是在下学期，要知道学校的工作都是上学期分配的，等到王月中途回校时已经没有班级可以安排了。于是，领导让她先到政教处帮忙，同时负责策划一场大型晚会。虽然自己明白这也是很重要的工作，但王月一直非常热爱教学，不能教学对她来说可以算是很大的挫折。恰巧那段时间正赶上职称评定，由于之前王月休产假，而且在产后没有担任教学工作，工作量明显不够，所以到最后，王月失去了她期待已久的参评资格。
庆幸的是，王月很快摆脱了心理上的不平衡，她保持了一种阿Q心态，用所谓“人算不如天算”之类的话安慰自己，并且告诫自己：既然遇上这种处境，勇敢地面对它才是最好的选择。
王月努力调整好心态，以饱满的热情全身心地投入到新的工作岗位上，感觉心情越来越愉快，再也没有精力去怨天尤人了。她成功策划的晚会让领导赞不绝口，她出色的协调能力让政教处和教学组的工作没有发生任何冲突。而且，她还充分地利用这段时间补习了一下专业知识。她想，总有一天她会重新回到讲台上的，那时再临时补充知识就来不及了，一定要未雨绸缪。
由于工作出色，王月又如愿以偿地回到了教师的职位上。
还茫然不知所措的职场妈妈们，王月的经历是否给你们一些启示？
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评
其实，玛丽这种情况在很多刚休完产假的职场妈妈身上都发生过。试想一下，自己歇了半年产假，公司不可能不安排他人接手工作。并且，休完产假回来，如果工作没有意外状况一般是不可能随便交接的。但是，职场妈妈就是不能轻易过了自己心理这一关，“好不容易才熬到的位置，为什么因为生孩子就失去了？回来后还要从头干起，这是一件多‘没面子’的事情！”此时，职场妈妈们一定要做好充分的思想准备。要知道，重新回到职场，必须有相应的心理准备去适应这个过程。只要自己保持可以一切重来的心态，绝对能够所向披靡。其实，还有另外的方法可以避免这种情况出现，那就是在自己休假之前，建议公司领导把自己手头的工作平分给几个人，这样公司就不用另找专人接替自己了，而自己休完假之后，也能顺利地重归岗位。相对玛丽的困惑，王月的做法无疑是聪明的。虽然自己的位置被替代了，但她没有一味抱怨，而是一边给自己充电，弥补专业知识；一边专心地做好手边工作，让领导看到了自己的能力，更看到了自己的努力，最终赢得了心情和事业的“双丰收”。
职场建议
宽容对待岗位变化，绝对是新妈妈们重回职场时面对的“第一堂课”。其实除了公司工作不能间断的因素外，大家普遍认为刚生完小孩的职场新妈妈的注意力多半都会放在孩子身上，确实也不敢委以重任，虽然这会让新妈妈感到失落，但也属于公司正常的考虑范围。职场妈妈在遭遇这种情况时，不妨换一种角度来思考问题，视因为产假出现的人事变动为正常现象，放下自己的架子，重做新人，心中坚信：是金子总会发光的。这种心态对于职场新妈妈来说，更有利于学习，提升前进的速度。
克服“职业倦怠”，为自己加油
“每天为了给宝宝赚奶粉钱，为了家人的生计，不得不挣扎着起床，洗漱完了，就匆匆忙忙地奔向工作岗位，我一生要做多少这样不得不为的事情呢？如果我要是一台造钱机器该多好！”李媛常常这样幻想着。
她觉得自己生完宝宝后出来工作的状态不佳，可是总找不到问题所在，她只能在电话里跟好友诉苦：我一到周一，就盼着周末能早点到。天天坐在办公室，就像行尸走肉一样。工作总是做到一半，就不想继续了。不知道为什么，只要老板在的地方，我尽量避开，很害怕遇上他的眼神，有时向他汇报工作，都不敢直视他，沟通就更谈不上了。与老板接触少就算了，可是自从我再次上班后，我开始厌倦与同事们交往，上班时也很少与她们说话，喜欢一个人独来独往，就连听她们说话我都感到刺耳，经常会有一股无名火，一触即发。我觉得工作非常没意思，一切都那么机械化。可能因为这种心理，导致我的工作效率很低，常常出错。要不是因为这份工作工资可观，我早想转行了。
本来以为可能是因为工作压力大，所以总感觉身心疲惫，情绪烦躁，可是回到家里，那股无名火还是憋在心里，一点小事，就会和老公吵起来，总觉得他背着我在外面沾花惹草。只要一听到孩子哭闹，就心烦得要命。我现在就一心想吃东西，想周末约你们出去玩玩，可是总被‘瞌睡虫’打消念头；尤其是晚上最难熬，常常是对着天花板数羊，因为夜里失眠，早上也懒得起床。难道我真的提前进入更年期了？快帮帮我吧，我究竟是怎么了。
前辈妙招
美婷，是一个性格开朗的现代女性，就连她的宝宝也像她一样总能给大家带来快乐。休完产假后，美婷工作至今已经有三年了，每天她给人的感觉都是精力充沛、心情愉悦，同事们都奇怪：“美婷，你是不是凡人啊，怎么每天都那么高兴？有了宝宝后，似乎你更开心了。”美婷一边工作一边回应同事：“开心过一天，不开心也过一天，为什么不选择开心呢，是吧！”
“难道这工作就没让你感到枯燥乏味吗？还那么认真！”同事开始跟她唠叨工作有多么枯燥，人际关系有多么难处。
“当然了，我也是正常人，也会感到厌倦，尤其是我刚休完产假回来上班那阵儿，患上这种‘职业倦怠’症，但还好我及时想办法缓解了这种心理。”“那你是怎么做的呢？”同事都急忙凑到美婷身边，要听听她的秘诀。每个人都可能患‘职业倦怠症’，尤其是我们女性，一旦出现对工作厌倦、心里烦躁、脾气大就要注意了。平时闲着时可以多和同事们交流交流，‘八卦’一下，这样也能改善你紧张的心情。我产后刚回到公司时很害怕上司的眼神，非常在意他对我的评价，后来我就不去想他，忘记上司的存在，久而久之，见到他就不那么紧张了，毕竟我的正事是做工作。如果你觉得这份工作不能带给你快乐，觉得它没意思，最好更换工作岗位，可能做这行根本不适合你；要么就改善自己烦躁、紧张的情绪，在节假日和朋友们多出去走走、玩玩。不要总想着睡觉，那样会让人感到更加焦虑不安，情绪会更低落。我偶尔心情不好，或者想发脾气的时候，我就出去快走，既有助睡眠，又能把坏情绪发泄掉。再教你们一个“333”运动原则：1周3天，每天运动30分钟，让心跳达到130下。如果能这样坚持，‘职业倦怠症’就能避免。
专家点
评
看到李媛，是不是很多重回职场的新妈妈都感同身受呢？她出现的种种症状，说明她进入了职业倦怠期。因为工作负担重、缺乏工作自主性以及职场的人际关系疏远，让李媛觉得不适应现在的工作环境。此外，还有些人因为工作没有挑战性、压力小，让他们觉得个人的能力无法发挥出来，无法获得成就感，也会产生疲倦感。
相对李媛来说，美婷却是一个懂得调节自己的人。她在产后恢复工作初期对工作也曾有过倦怠，但是她用很多办法来缓解自己的不良情绪，运动、聊天，等等。总之她不会因为自己的情绪而影响工作，这点非常值得产后新妈妈们学习。
职场建议
很多职场新妈妈对于“职业倦怠症”往往故意视而不见，以为会像感冒一样不药而愈。事实上，不采取相应措施，往往会让自己愈来愈不快乐，严重的话也许会陷入难以自拔的产后忧郁症中。
产后新妈妈在遇到挫折时，要善于多元思考，要想到“塞翁失马，焉知非福”，进行适时自我安慰，把不好的情绪发泄出去，千万不要过度否定自己。如果因为工作太累休息少，就要赶快休个假，放松自己，为以后补元气做好准备。其实，职业倦怠多数情况下是一种“能力恐慌”，这时最好不断地为自己充电加油，以适应环境的压力。
由于事业的成功并不是一朝一夕的事，所以，职场新妈妈要合理安排好自己的生活，并保证工作与生活张弛有度。工作越是忙，越要学会“偷懒”，让自己吃好，睡好，以保证足够的体力和旺盛的精力，这样才能从容地应对摆在面前的大小事务。
消除陌生感，迅速融入工作氛围
齐钰，在一家外贸公司任职。本来生完宝宝后，她就可以结束产假重新上班，可是家里的老人都有事脱不开身，她只好在老板的极其不情愿下延长了假期。一年后，婆婆终于来帮忙带孩子了，她也随之结束整天围着孩子转的日子，重返岗位。事实上，这一年多的假期，让习惯了家庭温馨生活的齐钰，在没上班前，就害怕上班，担心见到同事后不知说什么好。
上班后，本来性格就比较内向的齐钰，比以前更腼腆，更不爱说话了，使很多同事都跟她搭不上话，还以为她年龄大、资历深，不愿意搭理人呢。齐钰觉得一切都是那么陌生，自己原来的办公桌换了新的主人，办公室又重新设计了格局，而且增添了几张新面孔，感觉这里的一切都是新的，就连原来与她最合拍的同事，也很少与她说话。接连几天，齐钰感到浑身不自在，吃饭、下班，都是独行。她常常感到很寂寞，总感觉身边的一切都与从前不同了，同事们对自己也保持着距离，好像很难说到一起。她觉得每天的任务量太重，紧绷的脑神经始终得不到放松。一天下来，头痛使她心情变得十分糟糕，困惑的齐钰真的不知该如何工作。
前辈妙招
文楠，在孩子3个月大时，就回到公司上班。进入办公室还不到一个小时，文楠就用她的“魔力”聚集了一群人，大家唧唧喳喳地问个不停，还有的说些恭维话，比如“嗨，你生了宝宝后身材还是那么好，更加有女人味啦！”“我昨天在博客上看到你家宝贝的照片，好靓的宝宝呢！”
从同事的“包围圈”中冲出来，文楠想起还要跟老板问个好，以表想念。于是，面带微笑地走进老板办公区，她先来到老板秘书的办公桌前：“嗨，陈秘书，早上好。”陈秘书起身热情地询问：“呀，文楠，你来上班啦，气色不错啊，欢迎你回来。”文楠心里想，和秘书的谈话应该尽快结束，不然错过时间，下午才去尴尬地见老板，他一定会奇怪上午怎么没发现你，这顿指责恐怕就难逃喽。于是寒暄过后问：“老板在吧？我去打个招呼。”陈秘书当然放行。
文楠自信地踏入老板的办公室，微笑并爽快地说：“嗨，老板，我回来上班了。这段时间耽误了工作，实在抱歉，不过，我会努力弥补的，一会就可以做工作交接了。”当然，老板看到文楠以这样的精神面貌重新回到工作岗位，非常满意。
重新回到公司，自己并没有陌生的感觉，这让文楠感到很开心。被她忘记的工作条文，闪电般迅速地回到了脑子里，变得异常清晰。很快，工作上的事情让文楠忘记了对孩子的不舍，顺利地和代理人进行了工作交接。
文楠认为：“当你在离开很久后又重新回到位置上，不要‘逞强’，因为你始终是处于不利的环境下，所以不能让情况变得更糟。在老板面前，要适当地表现出你的活力，神秘地微笑，让他以为你度过了一段非常美好的时光，而重新回来为他工作并不是一件坏事。如果觉得老板对你的态度不妙，就可以试试这么说：‘我需要这份工作，不只是因为要养家糊口，还因为我的理想促使我在曾经奋斗的地方重新开始新的人生。’我相信，你的老板肯定会用笑容来迎接你的。”
专家点
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齐钰的情况，不仅是重返职场的新妈妈会遇到，就连刚进入一个新环境的新人也会遭遇此类事情。一来离开岗位有几个月了，再重返工作岗位，每个人都会觉得疲惫、不适应、生疏。此时，建议职场新妈妈们，要调整好心态，放下身架，主动和同事们进行沟通，其实他们对你并没有敌意，是你的心里还存在着抵触情绪。在工作中，重要的不是斤斤计较，而是努力地去适应环境。
相对于齐钰，文楠就是一个心态比较好的职场妈妈。她在重返职场时，也一定有不适应，但是她通过自我调节，主动与同事沟通，减少了起初的那种陌生感，使自己很快地适应了职场的环境，并且凭着外向的性格和豁达的处世态度，正确地处理了和同事以及老板之间的关系，所以说新妈妈们的心态好坏是很重要的。
职场建议
重返职场的妈妈，由于休息了不短的时间，所以很难迅速融入一个久违的集体中。你可能被安排到自己并不熟悉的部门，甚至一切要从头开始，这时你一定不要失落、自卑，要知道这一切要比你刚刚进入社会时容易得多。平时要懂得为同事们做点事，这也是工作给职场人带来的很重要的附加价值。假如你怀着这样的心态与同事和睦相处，就能很快地融入到一个新的环境中，陌生感会随之消失，自然就不会感到工作有那么辛苦了。
出差，截然不同的工作困惑
黄艺，某市一家工程技术服务公司的现场工程主管，作为公司的少数女性职员之一，她的工作强度并不比那些男同事小。她与普通女孩偏好文科不一样，在高中时就选择了她喜欢的理科。大学学的专业是机电一体化，班里女生只有3个，整个班基本上都是男同学。毕业后，因为性别问题，找工作一度很困难，后来经男朋友家人的帮助进入了目前的单位，一做就是7年。因为这份工作要经常出差，工作强度较大，所以做得辛苦一些，但是因为公司有着丰厚的福利待遇以及宽松的制度，她一直没有想过离开。
黄艺怀孕后，考虑到整天出入施工现场对胎儿不是很好，于是就提前请了产假，在家待产。孩子出生后，黄艺奶水不够，孩子没有吃母乳，一直喝奶粉，并且由家里老人照顾，所以黄艺才可以没有什么后顾之忧地重新回到工作岗位。
虽然自己离开工作岗位的时间不长，但是因为工作需要，她以前负责的项目也被人接手了，领导向她解释“这也是没办法的事，总不能放着工作不做吧。要不这样，如果你家里可以离开，你这段时间出一次差吧，去外地锻炼一下，回来好重新安排工作。”
黄艺无奈，只能说考虑一下。领导明知道她刚刚有了宝宝，谁也不想在宝宝这么小的时候，离家去出差。可是，如果不去，可能自己真的就成“闲置人员”了，到时怎么被安排都是未知数。老公的工作比较稳定，发展空间较大，薪水也是她的几倍，所以老公希望黄艺的工作能做个调整。但是现在换工作，黄艺非常不甘心，因为自己比较喜欢这份工作，业务上也很熟练，而且公司待遇以及企业文化都很好，所以不能为孩子而不顾职业的发展。
前辈妙招
孟然，某日报报业集团晚报社采访中心副主任，35岁。在没有宝宝之前，孟然是朋友圈里最坚决的“丁克”，她甚至向闺中密友咨询用什么办法能有效阻止宝宝的到来。而现在，儿子已经14个月了，孟然还给他取了一个乳名“天添”，对于这个名字，孟然有很多种解释：一是天意，二是每天进步都多一点。如果把天字拆开看，是“二”字加个“人”字，意思是，二人世界又增添了一个新成员。在孟然看来，这个新成员的加入，不仅没有影响她的事业发展，反而给她的生活增添了许多快乐。
“丁克一族”孟然怀孕的消息曾让大家既感到惊讶，又感到欣喜不已，单位的领导更是对孟然照顾有加。当时，孟然担任总编室副主任一职，肩上任务比较繁重，几乎每天都要工作到深夜。但在孟然怀孕的那段时间，领导和同事都非常主动地为她分担工作，尽量不让她加班。虽然从没想象过有宝宝的生活，但儿子出生后，换尿布、冲奶粉、给宝宝洗澡……这位新手妈妈还真是做得有模有样。
很快，三个半月的产假结束了，孟然回到报社。由于工作需要被安排到新的工作岗位上，担任采访中心副主任的职务，负责处理稿件及协调一些记者的采访。工作又恢复了以前的那种忙碌，但在忙碌之余，孟然会尽量抽出时间陪儿子，和儿子一起说话，给她唱歌。孟然不想去刻意设计宝宝的成长过程，让他自由成长就好。
孟然在刚重新上班后不久，因工作需要出差，无奈地和宝宝分开了。这不，她刚接了一个对某企业名人的采访任务，要和儿子“小别”三天。不过，她并没有消极地对待出差这件事，反而，觉得离开宝宝只是暂时的，顺便还能锻炼一下宝宝，不至于让宝宝太黏着自己。因为正处在哺乳期，这三天，宝宝别无选择，只能暂时喂奶粉，而孟然则每天都把奶水挤空，以免奶水回去。
采访完后，她第一件事就是回家看儿子。孟然说：我就是工作和宝宝之间的跷跷板，如果某段时间工作重要，那么就向工作靠近一些，工作恢复常规状态后，跷跷板的重心就会向宝宝偏重一些。这种你高我低的过程其实既夹杂着烦恼，同时还有无限的快乐，没有宝宝的话是体会不到的。孟然对现在的状态非常满意，她认为做一个幸福的妈妈并不妨碍她同时做一个能干的职业女性。
专家点
评
可能很多职场新妈妈都有过与黄艺相同的困惑。一面是工作，一面是孩子，天平无法平衡。现在很多新妈妈都深知母乳喂养的好处，所以克服种种困难亲自哺乳。一般平时上班前会把奶水挤出来，放到冰箱中保存，足够宝宝一天吃，但是出差就无法做到了。大多数新妈妈都担心自己出差，宝宝的饮食怎么办？宝宝能否突然承受这么长时间没有妈妈陪伴？家人能否照顾好宝宝？……这些担心都让新妈妈们对出差持抵触情绪，但是出差对今后的工作又很重要，如果拒绝，不仅得罪领导，还让自己失去一次锻炼的机会。所以这些矛盾让职场新妈妈们很纠结。
相对黄艺，孟然就是一个聪慧的女人。她明白事业和孩子之间不顾此失彼，为工作倾注了大量的热情，但又没被工作所累；她对孩子无私奉献，却又没有失去自我。她对待出差的宽容态度和自身的处理方式，都很科学。在事业和孩子之间她游刃有余，事业和孩子带给了她完整的幸福。
职场建议
职场妈妈出差时，可以让宝宝吃奶粉和其他的辅食，自己要记得把奶水随时挤空，否则长期胀满会导致奶水回去。如果宝宝不吃奶粉或者其他辅食，条件允许的情况下，可以让家人带着宝宝与你一起出差。这样，孩子在饮食上可以放心一些，就解决了大问题。
如果宝宝不能一同“出远门”，你也许会担心他这么久没妈妈，心理承受不了，这倒不用担心，只要事前做好准备，是没有问题的。准备工作最重要的就是选择你出差这段时间由谁来照顾宝宝。要给他们一定的磨合期，让孩子熟悉他，接受他。另外，要教会这个人怎么喂孩子、和孩子玩、照顾孩子睡觉，只要这几个环节做好了，孩子就会适应了。此外，即使出差在外，也可以和宝宝保持亲密关系，比如打电话，让他听到你的声音，上网视频，让他看到你的样子，相信这会给宝宝带来一种奇妙的感觉。
