忌滥用药物牙膏
目前市场上出售的药物牙膏种类很多，有含氟类、消炎护齿类、除臭止血类、脱敏类等。有人认为，药物牙膏既洁齿，又治病，所以很多人长期使用。其实情况并非如此，长期使用药物牙膏，危害很大。因为长期使用药物牙膏比如洗泌肤、两面针、康齿灵、黄苓等，可使口腔内的致病菌产生抗药性，同时口腔内的正常有益的细菌也会被杀灭，容易造成双重感染。另外，药物牙膏内含有生物碱和剌激性物质，长期使用不仅损害口腔内娇嫩的粘膜，还会剌激舌头、牙根、咽喉和口唇，从而引起发炎，甚至产生溃殇。另外，有色素的牙膏还会使牙齿失去光泽。因此说药物牙膏的功效具有一定的针对性，选用药物牙膏应“对症下药”。如果口腔无病，则不宜使用药物牙膏。
刷牙时忌刮舌苔
人的舌头表面有许多颗粒突起，统称为舌乳头，它包括乳头、草状乳头、轮状乳头等。乳头内有味觉感受器——味蕾。味蕾具有辨别酸、甜、苦、辣、咸各种味道的能力。舌表面扁平细胞脱落，与食物、黏液、细菌混合形成舌苔。舌苔是中医诊病的重要依据之一。有些人刷牙时刮舌苔以为会清洁舌头，实则因力度掌握不好容易损坏味蕾，致使舌乳头萎缩、味觉迟钝、食欲下降，势必有损健康。因此，刷牙忌刮舌苔。
忌久穿牛仔裤
穿牛仔裤忌紧而厚。因为女性阴部皮肤娇嫩，黏膜很多，有不少皱折，还经常受到大小便、白带、月经的刺激与污染；加上由阴道分泌的酸性分泌物，在过紧过厚的牛仔裤包围下，透气性差，不利于湿气的蒸发，妨碍排汗降温，给细菌带来良好繁殖条件，从而引起外阴瘙痒、外阴静脉曲张、外阴白斑、痔疮、湿疹、皮炎等疾病。而对男性而言，男性的睾丸是产生精子的场所，平时温度较低，如果牛仔裤长时间紧包会阴部，将会影响睾丸的正常生理功能，甚至造成不育。故牛仔裤不宜久穿。
忌在打喷嚏时捂嘴、捏鼻
打喷嚏是受凉感冒，上呼吸道黏膜受到刺激而引起的一种反应。在打喷嚏时捂嘴或捏鼻子或尽量使声音小些，孰不知都是有害的。因为人的咽部与中耳鼓室之间有一个管道，叫“咽鼓管”，它维持中耳与外界压力平衡。上呼吸道发生感染时，打喷嚏如果捏鼻、捂嘴，会使咽部压力增高，细菌因而容易由咽鼓管驱向中耳鼓室，从而引起化脓性中耳炎等疾病。因此，打喷嚏时忌捂嘴、捏鼻子。如果是为防止传染他人，应在打喷嚏时用手帕轻轻遮挡口、鼻。
洗衣粉忌用开水冲调
合成洗衣粉忌用开水冲调，因为如用开水冲调会减少泡沫，降低洗衣粉的去污作用。特别是在洗衣服的水温度低时，冲调洗衣粉的水如果温度太高，则会由于温差悬殊，就更会降低洗衣粉的去污作用。在使用合成洗衣粉时，冲水的温度应以50℃为宜，不宜太高，更不宜用开水冲调。
洗衣服忌久泡
洗衣服先用水泡，有利于去污和清洗，但如果浸泡时间过长，将适得其反。这是因为衣服纤维中的污秽在15分钟内便会渗透到水中。如果过了这段时间，水中的污秽又会被纤维吸收，所以说浸泡太久反而洗不干净了。因此，洗衣服久泡，以不超过15分钟为准。
睡眠四忌
（1）忌面对面睡觉。面对面睡觉时，双方长时间吸入的气体大部分是对方呼出的“废气”。由于氧气吸入不足，从而影响睡眠质量和大脑的正常生理调节，使人第二天感觉精神不佳和头晕、脑胀、胸闷等一系列不适。
年轻的父母与宝贝儿女睡，也常常是把孩子放在中间。结果，父母排出的“废气”都被孩子吸入，于是使孩子吸氧不足，因而出现睡眠不稳，做恶梦或半夜哭闹等对孩儿发育成长不利的问题。
（2）睡姿。仰卧睡眠时如果盖过厚、过重的被子，或把手放在胸部，时常会做“梦”，感到朦朦胧胧地喘不过气来，影响睡眠，并有碍健康。
不宜俯卧位。有的人爱俯卧睡眠，这样会压迫心肺，直接影响心肺功能，使面部皮肤容易老化。
不宜左侧卧位。不仅会使睡眠时左侧肢体受到压迫、胃排空速度减慢，而且使心脏在胸腔内所受的压力最大，不利于心脏的输血，也容易做噩梦。
（3）睡觉忌高枕。枕头也要留心，它是睡眠时的重要工具，高度以躺卧时头与躯干保持水平为佳；仰卧时枕头高约一拳；侧卧时枕高约一拳半。枕头过高，会使颈部过于屈曲，压迫动脉，妨碍血液循环；反之，则造成头部血液回流不畅，起床后容易出现头晕脑胀或面水肿。
当然，枕头也不宜过低，枕头过低易致高血压。因为枕头过低会使脑部血流量增加，时间长了对高血压的形成起到促进作用。
因此，宜采用加枕平卧的睡眠体位，枕头一般高约15厘米。
（4）忌开灯睡觉。有许多人喜欢晚上睡觉开灯，这不仅浪费电，而且对身体的健康有害。要知道，灯光会扰乱人体内精巧的自然平衡，从而使人体产生一种“光压力”。人体在这种光压力的作用下，生物和化学系统就会发生改变，心跳、体温、脉搏和血压等也会因此而变得不协调。久而久之，各种病菌就会乘虚而入，使人生病。另外，开灯睡觉往往不易入眠，即使睡着了，也睡不实。因而，为了节约电，为了你的健康，请你忌开灯睡觉。
上床有“八忌”
（1）忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。
（2）忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。
（3）忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。
（4）睡时忌多言谈。
（5）忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。
（6）睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康。
（7）睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。
（8）睡时忌吹风，要注意保暖。
上床忌“五戴”
（1）忌戴“表”睡觉。有的人喜欢戴着手表睡觉，这不仅会缩短手表的使用寿命，更不利于健康。因为手表特别是夜光表有镭辐射，量虽极微，但长时间的积累可导致不良后果。
（2）忌戴“牙”睡觉。一些人习惯戴着假牙睡觉，往往睡梦中不慎将假牙吞入食道，假牙的铁钩可能会刺破食道旁的主动脉，引起大出血甚至危及生命。因此，戴假牙的人临睡前，最好取下假牙清洗干净，既有利于口腔卫生，又可安全入眠。
（3）忌戴“罩”睡觉。
调查显示，每天戴乳罩超过12个小时的女人，患乳腺癌的可能性比短时间戴或根本不戴乳罩的人高出20倍以上。女人戴乳罩是为了展示美或保护乳房，而晚上睡觉就没有这个必要了，而且不利于胸部的血液循环。
（4）忌带“机”睡觉。
有的人为了通话方便，晚上睡觉时将手机放在头边。专家指出，各种电子设备，如彩电、冰箱、手机等在使用和操作过程中，都有大量不同波长和频率的电磁波释放出来，形成一种电子雾，导致人的神经系统和生理功能的紊乱，虽然释放量极微，但不可不防。
（5）忌带“妆”睡觉。有些女性尤其是青年女性，她们往往在睡觉前懒得卸妆。须知，带着残妆睡觉，会堵塞你的肌肤毛孔，造成汗液分泌障碍，妨碍细胞呼吸，长时间下去还会诱发粉刺，损伤容颜。所以，睡前卸妆洗脸很有必要，可以及时清除残妆对面部的刺激，让肌肤得到充分呼吸，不仅可保持皮肤的润泽，还有助于早入梦乡。
骑车锻炼有禁忌
三类人不适合
（1）男性不适合将骑自行车当作长期锻炼项目。因为自行车车座窄小，如果男性长时间骑车，睾丸、前列腺等器官受到长时间挤压后会出现缺血、水肿、发炎等状况，从而影响精子的生成以及前列腺液和精液的正常分泌，严重者甚至可能导致不育。
（2）虽然自行车运动能够对心血管等疾病的预防有好处，但如果没有医生的指导，不科学的自行车运动会使已经患有高血压的人血压升高，冠心病患者心脏负担加重，疝气患者的严重程度加深，脑震荡后遗症患者和癫痫病患者也容易出现意外摔倒的情况。所以患有这五类疾病的人也不适合经常从事这项运动。
（3）青少年正处于生长发育阶段，骨质柔软。如果为追求时髦而选用车把较低的自行车进行锻炼，时间长了就会影响脊柱的弯曲度，影响形体发育，所以青少年用自行车进行锻炼应该注意正确姿势。
发烧时忌喝茶
茶叶里含有100多种化合物。不论哪一种对人体都有益。因此，很多病人喝茶水。一般的家庭都习惯给伤风感冒的病人多喝热而浓的茶，想以此来发汗退烧，其实这样做是不对的。
据目前所知，茶叶所含的化学成分主要是茶碱，即咖啡碱和蹂酸。茶碱具有兴奋中枢神经的作用，它可使大脑长时间保持兴奋状态，还可使脉搏加快，血压升高。人体在发烧的时候，机体处于兴奋阶段，脉搏较快，饮茶水以后会再次剌激心肌，使得有病的肌体更增消耗，不但不能退烧，相反还会使体温升高，诱发其他疾病，对发烧病人非常不利。
另外，发烧还是一种最常见的病症，有许多疾病都可能出现发烧症状，故必须经诊断后，根据不同情况而分别施用药物。此时如果喝茶或以茶水送服药片，会大大影响药物的溶解和吸收，从而降低药效，尤其是浓茶妨碍性最大，因此发烧的病人还是暂不饮茶为好。
打针后忌用手按摩
要知道，按摩可促使或加重注射针孔部位毛细血管出血，从而引起血肿，影响肢体活动。另外，人手上带有许多致病菌。这些致病菌可以沿着尚未闭合的针眼直接侵入人体内，从而引起局部组织发炎，严重时细菌侵入血液后甚至还会导致败血症。因此，打针后可用毛巾蘸温水敷，而不要用手按摩。
哪些西药忌用开水冲服
在冬季生活中，有些患者治病需要服用一些西药。但是，在药物中，如胃蛋白酶合剂、胰酶片、多酶片、酵母、乳酶生、维生素C、小儿麻痹糖丸等药物，如果遇到高温，药性容易受到破坏，使其活性降低。所以，这些西药忌用开水冲化，应以温开水送服，小儿麻痹糖丸则宜用凉开水送服。
另外，各种止咳糖浆，其止咳作用部分是来自糖浆，口服后覆盖在发炎的咽部黏膜表面，以减轻对黏膜的刺激而缓解咳嗽。如果用开水冲服，会使药液稀释并迅速吞下，失去糖浆的作用。所以，止咳糖浆也忌用开水冲服。
洗澡不要用劲搓擦
人的体表有一层覆盖全身的死皮，厚度不到0.1毫米，它每时每刻都在有效地阻挡着致病细菌、真菌以及射线侵入人体，是保护人体健康的第一道防线。皮脂腺分泌的皮脂，能在皮肤表面扩散形成一层薄膜，防止皮肤水分的蒸发，保持皮肤的润泽和弹性。如果洗澡过频，尤其是在洗澡时用劲搓，就会破坏死皮薄层，并过多地损失皮肤表面的皮脂，甚至擦伤皮肤，不仅使皮肤失去了天然防线，易被病菌侵入。而且，还会使皮肤干燥造成瘙痒。一般人洗澡时冲冲即可，不一定每次都用用力搓擦。
忌穿化纤内裤
目前，得膀胱炎的女性逐渐多了起来。现在的许多少女及青年妇女为了美观及某些情况的需要从内裤、衬裤，一直到外面的裤子都是化纤制品。这样一条条穿在身上，不仅不能透气，而且非常有利于细菌的生长与繁殖，因而引起膀胱炎。所以，女性朋友不应穿化纤内衣，还是应选择纯棉质的。
忌躺着看电视
要知道躺着看电视不仅要仰头，而且又要侧身，需要长时间歪脖子偏转眼睛。即便这样，视线仍很难与电视屏幕保持在同一水平线上。久而久之，就会引起眼球外的上、下直肌和眼球内的睫状肌痉挛收缩，造成眼眶胀痛、眼球胀痛、流泪、结膜充血、眼压增高、视力下降等疾病。因此，不要躺着看电视。
西装上衣口袋忌放东西
一般的西装，为求贴身舒适，又为了表现人体的线条美，制作时都裁剪出腰身，或者说腰身都很细。为了充分显示西装本身潇洒的特点，千万记住，上衣口袋里忌乱放东西。假如您在上装的口袋里满装着诸如钢笔、车票、钱包、笔记本、小计算器、小本书，乃至香烟、打火机、钥匙环等物件，西装鼓起来，这样不但潇洒的风度尽失，甚至连西装也会走样，缩短寿命。
西装上衣的口袋，起源于19世纪，其目的不是为了装东西，而是用来放一条装饰用的手帕，以显示绅士的翩翩风度。如果需要随身携带一些东西，最好把它们装在提包或手提箱里。实在需要在口袋里装点小东西、所有物件都要放在西装上衣里面的口袋里。
穿西装四忌
穿西装除讲究“章法”，注意颜色搭配之外，还有四条禁忌。
（1）忌衣不称身。西装衣料繁多，款式也不少，共同的要求是贴身适体。穿“唐装”或中山装，长些短些关系不那么大，穿西装如果衣不称身就显得难看了。
选购成衣，必须注意肩宽、袖长合度，坐下时后摆刚好贴近椅面，不扣纽扣时双襟不致张开成八字形，后肩部分不应形成沟状皱褶。裤子的长短，以遮住脚踝为度。
（2）忌衣冠不整。穿上一套西装，还要配备合适的衬衫和领带。如果衬衫领口过宽或过窄，袖口过长或过短，不论自己或旁人都会感到别扭。
在非正式场合不想打领结时，可以套一件樽领毛线衣或者把衬衣最上一颗纽扣解开。不打领结而又扣严衬衣的领口，甚不可取。有一种“单吊西”，就是不与裤子配套的单件上衣，常用作便服，打不打领结可以随便些。
穿西装要求保持挺括、洁净。皱了不烫、脏了不洗，都属“衣冠不整”。同时，用运动鞋、布鞋配套也不合适。
（3）忌蓬头垢面。如果头发蓬松不加梳理，满嘴胡须不做修整，穿上再好的西服也精神不起来，反而显得不伦不类。因此，穿西装还有一好处——促进个人清洁卫生。
