（1）烫过的头发比较干燥，需要保养，但是也不要用过于油腻的护发用品洗头。通常发尾需要较多的保养，如有分叉，应早日剪掉。头发干的时候，较难抹匀护发用品，但却比较容易吸收。头发洗净后，可以用一些润发品（不必再冲洗掉的那种），保养头发。
（2）在选用洗发剂时，不妨挑选具有保养头发作用的营养洗发剂和较淡的洗发剂，轮流使用。
（3）洗头后最好让头发自然干。可用毛巾擦而不要用电吹风吹，如果使用吹风机，难免头发受损。如果你想让头发看起来蓬松些，可在吹干头发时将头朝下，会有很好的效果。
（4）不要用细齿梳用力梳已干的头发，只要用刷梳梳刷一下即可。
（5）如果在下次洗头之前，想要使头发梳后再卷起来，不妨用浇花的喷雾器灌入清水喷湿头发后再梳，梳后头发就会又卷起来。
哪些人不宜染发
染发剂都是用化学原料制成的，对毛发和皮肤均有不同程度的侵蚀和刺激作用。有些人染发后会产生皮肤过敏、皮炎、色斑及皮肤损伤等短期副作用，甚至还可能导致头发变黄、脱落和引发癌症。因此，有下列情况的人不宜染发：
患有血液系统病者不宜染发，因为染发剂中的某些化学成分，对骨髓造血功能有一定的影响，它有可能加重患者的病情。
在使用抗菌素期间不宜染发。因为有些抗菌素，如青霉素、链霉素、庆大霉素和磺胺类药物，容易与染发剂发生交叉过敏反应。
患有荨麻疹、哮喘和过敏性疾病的人，不宜染发，以防引起过敏反应。
头面部有外伤未愈者，不宜染发，防止有害物质直接从伤口渗入。
尚未发育完的人，不宜染发。
夫妇要想生育孩子的时候，不宜染发。
孕妇和哺乳期妇女，不宜染发，以免影响胎儿和婴儿发育与健康。
头发稀少的美发窍门
所谓头发稀少，一是头发数目比一般人少，所以分布在头上就显得稀疏；二是头发本身纤细，每根头发的直径比一般人的要小，所以看起来头发就显得稀少了。对这两种与生俱来的发质，目前仍无根本改变的方法，但是，合适的发型及修剪方法可以令稀少的头发有所改观，以下便是专家介绍的几种“改观”办法：
短发
头发稀少者最适用的是短发发型，越短越好。头顶的头发要剪成分层，造成一种假象以掩盖稀少的头发，令头发显得更丰满一些。
如果头发纤细，也需用分层剪发的方法，头顶发分层，两侧发梢长，背后发更长，发脚应平剪以显丰满。头发的长短必须与自己的脸型相衬，定了长短后再分层剪发以创造特殊效果。
烫发
专家认为烫发能令头发显得丰满些。但不少头发纤细的人往往找不到理想的烫发药水，唯一的办法是耐心地用一撮头发进行试验，看看需要多少时间烫发效果最好。烫后的那一撮头发如呈松S型，则表示发身起波纹；如呈紧S型，则表示卷发；如呈中度S型则表示微卷发。
烫发时分界不要成直线，最好是成S线型，以免头发干后露出分界就不好看了。
染发
颜色会改变头发的外观，专家指示用与本来发色相近的较浅颜色染发，会令头发显得更有生气、更丰满，但染发必须在烫发后1～2周才能进行，以免伤害发质。
梳理
吹干湿发时最好向前垂下，头发吹离头皮，这样头发就显得有一定数量，不会紧贴头皮而显得更稀少。用风筒时，最好加上一个“分散器”，让吹出来的风不会集中到一点，这样吹干的头发就会松一些，看起来就多一些，在太阳下，最好是用帽或伞保护头发。
洗发
洗发应用温和的洗发液，记住要用护发素，但千万别用油质的发乳或发膏，因为这类发膏会令头发黏在一起，显得头发更薄更少。
头发油腻的
处理窍门
有些男性青年，在性发育后逐渐出现头发非常细腻，有的头屑增多、头皮奇痒难受，只要轻轻用手一抓，便有大量头发脱落，日子一久，有些人就变成“秃顶”。乌黑的头发为什么会冒油呢？
原来，健康人的头发是靠毛囊附近的皮脂腺分泌多种皮脂来保护的，皮脂腺每天对头发分泌一定量的脂酸，脂酸除了具有润泽头发的作用外，还有抑制细菌的作用。头皮如果无皮脂的保护，可招致毛发癣的感染。然而，部分青年人在性发育后由于体内雄性激素分泌过多，大量的睾酮进入毛囊中，与头皮特别是头顶的毛囊内的一种酶相结合，使睾酮变成双氢睾酮，双氢睾酮具有强烈刺激毛囊及皮脂腺的作用，使皮脂腺分泌亢进，大量分泌的脂酸使头发特别油腻，久之可引起脂溢性脱发。所以，头发油腻患者应注意以下几点：
（1）情绪要开朗。精神忧郁会使人体功能下降，血液循环不畅，头发血管痉挛，从而使毛囊得不到营养而脱发。
（2）科学护理。梳理头发时要使梳子与皮肤互为垂直，梳齿轻轻触到头发，不致损伤毛囊。洗发剂要选用弱酸性天然型的。洗发水温不宜过烫，以免损伤头皮表皮层。洗发最好每周一次。
（3）调整膳食。平时应限制动物性脂肪和纯糖类甜食，常食富含维生素B6的食物，如瘦肉、鸡肉、鱼、胡桃、葵花籽、香蕉等。B6可以抑制头皮脂溢出，对头发生长有利，黄豆粉、芝麻油含有丰富的泛酸，泛酸能保护头发的表面，促进蛋白质和类固醇的合成，促进毛发再生。
（4）适当药物治疗。头发油腻严重会引起弥漫性秃发，可以在医师指导下使用头皮血管扩张剂及抗雄性激素。
盲目减肥有害
有些人一味追求体型美，就盲目地加入“减肥”行列。实际上这些人的体重完全属于正常范围，并不超重。体重适度的人强求减肥，可能会严重损害健康，甚至危及生命，对于正在生长发育的青少年尤其如此。
例如，有一位年方20的姑娘张某，自幼身体健康，长得丰满适度，走上工作岗位后，她的体重竟成了她的精神负担。于是，她每天早晨不吃早饭就上班，回到家里也不好好吃饭，眼看着她一天天瘦下去，没有多长时间，体重只剩下40千克了，人也变得苍老了许多，皮肤粗糙、大便不畅、畏寒乏力、精神不振、情绪低落、终日不思饮食，变成了一个典型的神经性厌食者。
又如美国著名歌星卡朋特，为了追求体型美，长期进行节食，自我饥饿，最终患了神经性厌食症，营养中断，于1983年死亡。这件事引起了全世界人的关注和震惊。
盲目减肥，主要危害如下：
1.长期盲目节食便会产生自我毁灭性的神经性厌食症。这是一种自我饥饿的身心疾病。他（她）们总以为自己太胖，甚至一连几天或几周不好好进食，致使营养中断，体内代谢障碍，皮质醇分泌过量，引起脑水肿、脑萎缩，最终出现心力衰竭而死亡。
2.缩短寿命。据美国哈佛大学研究人员报告，肥胖症虽有增加早逝的危险，但不适当的减肥会带来更多危险。他们发现那些减重4.99千克（11磅）以上的男性，早逝危险性比无体重改变的男性增加57%，减重1～4.99千克（2.2～11.0磅）者早逝危险性增加26%。而调查同时发现，增重4.99千克（11磅）以上的男性，早逝危险性增加36%，增重1～4.99千克（2.2～11.0磅）者早逝危险性增加18%。
3.严重损害健康。减肥最常见的方法是限制饮食。有人调查发现，部分属于正常体重的人，每天摄入的热量下降了30%，有的甚至减少一半，主食的摄入是保证机体新陈代谢和生长发育的主要能量来源。有关资料表明，膳食中蛋白质、脂肪、糖类三大营养之间的比例以1∶1∶4时吸收效果最好，如果单纯采用大幅度减少主食的办法，会使机体代谢紊乱，甚至引起疾病。
蔬菜减肥的窍门
胖人最好多吃蔬菜。蔬菜的品种繁多，吃什么蔬菜更有利于减肥呢？
绿豆芽含水分较多，被身体吸收后产生热量较少，更不易形成脂肪堆积在皮下。韭菜中含纤维素最多，有通便作用，能排除肠道中的有害物质。黄瓜中含有丙醇二酸，能抑制碳水化合物在体内转为脂肪。白萝卜中的芥子油等物质，能促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢，避免在皮下堆积。
减肥有多种方法，如果保持一段时期食用冻豆腐熬腌菜，效果会很好。豆腐经冷冻，形态呈蜂窝状，其脂肪、糖及淀粉被分解，而蛋白质、维生素、矿物质破坏较少。肥胖者经常吃冻豆腐，不但无脂肪进入体内，而且冻豆腐还能吸收胃肠道及全身组织的脂肪，有利于脂肪的排泄。这样就通过不断消减体内蓄积的脂肪，达到减肥的目的。
常吃腌菜
腌制过的蔬菜，植物脂肪被分解，蛋白质、维生素、矿物质却仍能保持一定的量。既能吸收消化道的脂肪又可润肠通便，其产生的酸性物质还能溶解破坏体内组织中积蓄的脂肪，增加脂肪的消耗，能起到明显的减肥效果。
如果将冻豆腐与腌菜同烧，不仅其双方的减肥作用可以相互协同，而且二者所含的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分还可取长补短，充分保证机体需要。因此冻豆腐熬腌菜是一种快速高效的减肥佳食。
常吃冬瓜也可使肥胖的人逐渐减轻体重
冬瓜又名枕瓜，为老幼皆宜的家常蔬菜。清代《随园食单》里谈及冬瓜为菜之妙处时说：“以柔配柔，以清入清”，然而却要“重用鸡汁，蘑菇汁”。名菜“冬瓜盅”以冬瓜命名，取其清香声誉，真正吃的还是盅内的荤物。说明冬瓜去油，清爽可口。《食疗本草》曰：“热食之佳，冷食之瘦人；煮食练五脏，为其下气故也。欲得体健轻瘦者，则可常食之；若要肥则勿食也。”因此常食冬瓜，不生疔疖、不长粉刺，使面容、肌肤更健美。
冬瓜的减肥、健美作用，从其所含营养成分中可得到证实。冬瓜含有蛋白质、糖类、维生素C、维生素B1、维生素B2以及钙、磷、铁等矿物质，冬瓜还含有抗病毒，抗肿瘤的干扰素等。冬瓜不含脂肪，而且含钠量很低，有助于限制脂肪的吸收。同时，冬瓜所含的B族维生素，能促使酚、糖类转化为热能，减少体内脂肪的形成，有益于减肥健美。
运动减肥的窍门
进行适当的体育锻炼，是减肥的有效途径。锻炼应尽量选择自己感兴趣的项目，如跑步、散步、骑车、体操、跳舞、游泳、滑冰等，而且要循序渐进，持之以恒。不要参加激烈的对抗性活动，尤其患有慢性病的人更应注意这点。
桑拿浴指的是冷热交替浴
亦即利用蒸浴或淋浴，使人在短期内皮肤温度升高至38℃～40℃，在室内停留5～10分钟后，温度又可上升0.1℃，以后由于蒸发的结果，皮肤的温度逐渐下降（但仍比平常温度高1℃～2℃），再进行冷水淋浴，让皮肤温度下降恢复到原来水平。国外采用的桑拿浴，都有一个自动调节温度、湿度的装置，在浴池里泡上5～12分钟，然后进行冷水淋浴，时间约3～12分钟，休息15～20分钟，再如此重复3次，每两周进行1次，连续4～5个月，同样可以达到桑拿浴促进出汗、改善代谢、减轻体重的效果。
但有甲亢者或更年期的妇女及癫痫、心功能代谢不全者禁用。
常用大脑
脑力劳动和体力劳动一样，对身体里的营养物质消耗非常大。苏联的生理学家通过大量实验指出，脑力劳动的强度越大，新陈代谢越旺盛，体温升得越高，甚至能比正常体温升高2℃以上，这样便会消耗身体里的大量营养物质。
