第13章 气、血、水是肌肤的源泉
气、血、水，是开启健美肌肤的秘密源泉。从中医的观点来看，人的身体是由“气、血、水”三个要素组成，如果内脏出现任何问题，大部分都是气、血、水无法正常代谢。要当个美颜美人，先要有健康的身体。请检视你近两周的身体状况，下面任一项只要有3个症状符合就得小心，可就是你肌肤问题的主因。
一 气血水的诊断
【气滞】
1.总觉得喉咙有东西卡着。
2.比较怕冷，觉得头晕。
3.失眠，常睡到一半清醒。
4.腹胀，常打嗝或放屁。
5.失眠，黎明时就会清醒。
诊断： 气流在你体内并不通畅，可能会伴随有体内淤血的现象。
【淤血】
1.黑眼圈呈现青紫色。
2.容易淤青或长出黑斑。
3.脚上出现静脉瘤。
4.舌头有青紫色斑点。
5.突然出现生理痛经，血量增多。
诊断： 血液在你体内流动太慢，伤口不容易好或容易长斑。
【身体缺水】
1.口干舌燥，出现口臭。
2.眼睛凹陷，眼周皮肤颜色较深。
3.尿液颜色变深。
4.体温升降变化快。
5.最近比较常中暑。
诊断： 水分摄取量不够！体内废物排不出去，间接造成许多肌肤问题。
二 气血水的提升
a气—肌肤光泽度的关键
日常活动时，身体会大量地耗氧，在吃东西和休息睡觉时再补回来，学会呼吸和指压的方法就能帮助体内气畅通。
【香眠】
利用香味启动“好气”，就会越睡越美丽。晚上11点到凌晨3点是肝脏休息的时间，就算睡不着也得躺着休息，在卧室内点上自己喜欢的熏香，或喝点带香味的热茶，都能帮助体内产生良好的新气，一觉醒来会发现肌肤润泽。
【指压】
利用指压，打通气流通道。中医认为穴道就是“气流通道”，只要持续刺激和脸有关的穴位，就能改善气滞造成的肌肤问题。但是每个人穴道的位置都不太一样，最好的方法就是仔细按压穴道周围，如果按下去觉得特别痛或特别舒服，那就对了！
【深呼吸】
深呼吸是随时随地变美的秘密。研究发现，气长的人代谢率较高，皮肤也比一般人更好。气的长短可以由呼吸方式训练，先用鼻子吸气，感受到腹部充满空气后默数5秒，再从嘴里缓缓吐出，吐纳的时间可慢慢增长，习惯以后，每次深呼吸都为你变美增加能量！
a血—拥有好气色的关键
增加血液循环最有效的方法就是运动。如果工作忙碌没时间，利用泡澡或足浴让体温上升，也是改善淤血体质的好方法！再搭配脸部按摩，更能恢复脸部肌肤的健康红润。
【泡澡】
泡澡是懒人的美肌肤绝招。可搭配含锗的入浴剂泡澡，因为锗元素会对光和热起反应，只要温度超过32℃，锗就会开始释放负离子，负离子不仅能促进血液流动，还能将带正电的脏污吸引出来，帮助废物排出体外，与岩盘浴的原理相当类似。
【足浴】
利用足浴促进全身循环。可添加药剂，透过温热的水，由脚底循环至全身。
【按摩】
按摩乳以樱桃大小用量按出绝美肌肤的标准步骤：
1.先将按摩乳在手心温热，用无名指、中指指腹由嘴角往太阳穴按摩6圈。
2.由眼头出发，顺着眼周按摩3圈，动作越轻柔越慢越好。
3.沿着眼头→额头→太阳穴方向滑动，重复3次。
4.由太阳穴顺着脸颊往下引至锁骨，在锁骨凹下处按压3下。
若肌肤无血色时，可重复上述按摩步骤。
a水—透明素肌的关键
皮肤最梦幻的透明感，关键就在于“水”，体内要有充足的水分才能排除毒素，角质也必须含有充足的水分，才能正常的代谢。
【饮水】
正确喝水，皮肤才会水灵。一味的灌水并不会让皮肤漂亮，反而会造成体内积水。
正确的喝水方式是多次少量，就像品茶一样一口一口慢慢喝，让水分充分被细胞吸收后再喝下一口。另外，若是皮肤容易过敏的人，每天可以多喝500毫升的碱性离子水，因为碱性水能中和血液中的酸毒，小分子也更容易进出肌肤细胞，有助代谢。但是碱性水开封后要在半天内喝完，放久了会和空气中的二氧化碳结合，丧失功效。
【保湿】
为了维持皮肤的透明光泽，最重要的是将水分牢牢锁进肌肤里，锁水用不黏腻的保湿凝胶是不错的选择，皮肤缺水的人睡前更要厚敷一层，避免空气吸干皮肤水分。
女人的美，靠的就是充足的气、血、水。日常生活中，只要遵守均衡饮食、良好的作息、运动保养、愉悦的心情，每个女人都可以美得像朵盛开的花朵。
