这些食物有助分娩
一些食物可帮助准妈妈顺利分娩，选择自然分娩的准妈妈可在产前多吃些这类助产食品。
·畜禽血：猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的蛋白质被胃液和消化酶分解后，会产生一种具有解毒和滑肠作用的物质，可与侵入人体的粉尘、有害金属元素发生化学反应，使其变为不易被人体吸收的废物而排出体外。
·海带：海带对放射性物质有特别的亲和力，其胶质能促使体内的放射性物质随大便排出。海带滑利，临产时可适量多食。
·海鱼：含多种不饱和脂肪酸，为准妈妈补充多种营养素，增强免疫力。
·鲜蔬果汁：能解除体内堆积的毒素和废物，使血液呈碱性，把蓄积在细胞中的毒素溶解并由排泄系统排出体外。
·豆芽：豆芽中所含多种维生素能够消除身体内的致畸物质，并且能促进性激素的生成，帮助准妈妈顺利分娩。
灵活进食应对宫缩
此时，由于阵阵发作的宫缩痛，常影响产妇的胃口。产妇应学会宫缩间歇期合理进食的灵活战术。饮食以富于糖分、蛋白质、维生素，易消化的为好。根据产妇自己的喜好，可选择蛋糕、面汤、肉粥、藕粉、牛奶、果汁、苹果、西瓜、橘子、香蕉、巧克力等多样饮食。每日进食4～5次，少吃多餐。机体需要的水分可由果汁、水果、糖水及白开水补充。注意既不可过于饥渴，也不能暴饮暴食。
第40周——瓜熟蒂落的幸福时刻
妊娠10月，胎宝宝的各系统已经发育得比较完善，准妈妈在这时要将各种胎教方法综合进行，灵活应用，只要是对胎宝宝有益的都可进行。
胎宝宝就要出生了
40周时出生的宝宝平均体重在3000～4000克，身长大约51厘米。
别指望刚生出来的宝宝像洋娃娃那么可爱，胎宝宝头部通常都是暂时的畸形，浑身覆盖着胎脂和血液，还可能肤色不匀，有胎记或皮疹，这些异常都是正常的。
40周是胎宝宝降生的时间。通常胎宝宝会在本周出生，但是也会提前或错后两周，这都是正常的。如果胎宝宝比预产期推后两周依然没有要出生的迹象，要到医院咨询医生，因为胎宝宝过熟，有时也会有危险。
准妈妈接受最后的挑战
准妈妈这时感觉到了阵痛，腹部感到针扎似的疼痛，并且这种疼痛以30分钟或1小时为间隔持续发生，那么这时就可以认定阵痛开始。
阵痛的时间间隔因人而异。若阵痛间隔时间小于30分钟，准妈妈不要慌张，要沉着地做好住院准备。
当然，胎宝宝可能会推迟降生，这个概率是很大的。分娩时胎宝宝的脑袋先出来，当准妈妈感到胎宝宝的头正在使劲撑开产道时，千万不要冲动及太过用力产出宝宝，以免增加撕开的痛苦，甚至需要做外阴切开手术。其实这种疼痛只会持续很短的时间，由于宝宝的头撑开了阴道组织，以至于神经受到“封锁”——也就是天然的麻醉！
胎教手语：见到你很高兴
怀胎10月，准爸爸妈妈就要见到日思夜想的宝宝了，这种喜悦的心情难以言表，准妈妈赶紧练习一下“见到你很高兴”的手语吧。
见：两手各伸出拇指、小指，由两旁向中间靠近，象征两个人会见。
到：一手拇指、小指伸直，向前移动，然后一顿，表示“到达”之意。
你：一手食指指向对方（现在指向腹部的胎宝宝）。
很：一手拇指指尖抵于食指腹部，向下一沉。
高兴：双手掌心向上，在胸前上下扇动，脸露笑容。
准妈妈讲故事：《老鼠为什么排在第一》
你知道十二生肖的动物分别是哪些吗？它们分别是：鼠、牛、虎、兔、龙、蛇、马、羊、猴、鸡、狗、猪。怎么让小小的老鼠排在第一名呢？这里有个故事。
老鼠为什么排在第一
报名那天，老鼠起得很早，牛也起得很早。它们在路上碰到了。
牛个头大，迈的步子也大，老鼠个头小，迈的步子也小，老鼠跑得上气不接下气，才刚刚跟上牛。
老鼠心里想：路还远着呢，我快跑不动了，这可怎么办？它灵机一动，想出个主意来，就对牛说：“牛哥哥，牛哥哥，我来给你唱个歌吧。”
牛说：“好啊，你唱吧——咦，你怎么不唱呀？”
老鼠说：“我在唱哩，你怎么没听见？哦，我的嗓门太细了，你没听见。这样吧，让我骑在你的脖子上，唱起歌来，你就听见了。”
牛说：“行啰，行啰！”老鼠就沿着牛腿一直爬上了牛脖子，让牛驮着它走，舒服极了。它摇头晃脑的，真的唱起歌来：“牛哥哥，牛哥哥，过小河，爬山坡，驾，驾，快点儿啰！”
牛一听，乐了，撒开四条腿使劲跑，跑到报名的地方一看，谁也没来，高兴得哞哞地叫起来：“我是第一名，我是第一名！”牛还没把话说完，老鼠从牛脖子上一蹦，蹦到地上，吱溜一蹿，蹿到牛前面去了。结果是老鼠得了第一名，牛得了第二名，所以，在十二生肖里，小小的老鼠排在最前面了。
准爸爸讲笑话：让准妈妈更开心
准爸爸为准妈妈说上几段幽默、风趣的笑话，能让准妈妈忘记一切烦恼、消除紧张的情绪，使身心得到彻底的放松。
笨鸟
因成绩不好又被妈妈骂笨鸟，孩子不服气地说：“世上有三种笨鸟，一种是先飞的，一种是嫌累不飞的。”
妈妈赶紧问：“那第三种呢？”
孩子说：“这种最讨厌，自己飞不起来，就在窝里下个蛋，要下一代使劲飞！”
装睡
周末回家，因为比较累，所以到家就睡觉。
我有一个五岁的妹妹，她醒的早，进我房间后，突然往我脸上打了一巴掌，把我吓得坐了起来，结果她一句话差点把我弄哭：“哼，我就知道你在装睡。”
冰箱里为什么会有灯
老妈：你晚上能不能不吃东西，多胖你才满意？
女儿：如果夜里不应该吃东西，冰箱里为什么会有灯？
亲姐
小时候老妈给我姐两角钱让她带着我到小店买泡泡糖吃，那时泡泡糖一角一颗，我姐买了两颗全部自己吃，等她嚼腻了再给我吃，我问她为什么嚼了再给我，她说：“我先验验有没有毒。”那时真心觉得姐姐好，这就是亲姐。
童心童谣：唱出四季
宝贝，你知道吗？自然界很美丽、奇妙，他将一年分成了春、夏、秋、冬四个季节，在季节的交替中，你将不断的成长。
四季歌
草芽尖尖，他对小鸟说：“我是春天。”
荷叶圆圆，他对青蛙说：“我是夏天。”
谷穗弯弯，他鞠着躬说：“我是秋天。”
雪人大肚子一挺，他顽皮地说：
“我是冬天。”
春天到
春天到，春天到，
花儿朵朵开口笑。
草儿绿，鸟儿叫，
蝴蝶蜜蜂齐舞蹈。
知了
河边杨柳梢，
知了声声叫，
知了！知了！知了！
夏天已来到。
树叶蝴蝶
秋风秋风吹吹，
树叶树叶飞飞。
就像一群蝴蝶，
张开翅膀追追。
小雪花
小雪花，小雪花，
爱在空中来玩耍，
翻个跟头飘呀飘，
飘在树上和地下。
太阳出来把它瞧，
眨个眼儿不见啦。
问答歌童谣
语言胎教素材到处都是，就看准爸爸妈妈是否用心筛选了。今天，我们精心挑选了两首问答童谣，准爸爸妈妈可以采取你问我答的方式读给胎宝宝听，胎宝宝一定会喜欢。
什么上山吱扭扭
什么上山吱扭扭？
什么下山乱点头？
什么有头没有尾？
什么有尾没有头？
什么有腿家中坐？
什么没腿游四方？
小车上山吱扭扭。
小兔下山乱点头。
青蛙有头没有尾。
蝎子有尾没有头。
板凳有腿家中坐。
轮船没腿游四方。
什么飞过青又青什么飞过青又青？
什么飞过打铜铃？
什么飞过呢喃响？
什么飞过不作声？
青翠飞过青又青。
白鸽飞过打铜铃。
燕子飞过呢喃响。
蝙蝠飞过不作声。
学国学：《论语》名句摘选
《论语》中的每一句话，都历经了几千年历史的打磨和考验，被视为“真理”。它是启迪教育智慧的宝典集。论语告诉我们很多做人的道理，今天准妈妈给胎宝宝读些其中的经典语句，当然，准妈妈自己要体会其中的意义并讲给胎宝宝听效果更好。
《论语》名句摘选
吾日三省吾身：为人谋而不忠乎？与朋友交而不信乎？传不习乎？
译：我每天都要多次反省自己：为别人出主意做事，是否忠实？
交友是否守信？老师传授的知识，是否练习了呢？
学而时习之，不亦说乎？有朋自远方来，不亦乐乎？人不知而不愠，不亦君子乎？
译：学习知识后时常练习，不高兴吗？有朋友从远方来，不快乐吗？别人不了解我，我不生气（恼怒），不是君子吗？
温故而知新，可以为师矣。
译：温习学过的知识而能从中领悟新的知识，这样的人就可以做老师了。
吾十有五而志于学，三十而立，四十而不惑，五十而知天命，六十而耳顺，七十而从心所欲，不逾矩。
译：我十五岁开始立志学习，三十岁能自立于世，四十岁遇事就不迷惑，五十岁懂得了什么是天命，六十岁能听得进不同的意见，到七十岁才能达到随心所欲，想怎么做便怎么做，也不会超出规矩。
芭蕾舞剧：《天鹅湖》
胎教的形式讲求多样化，今天，我们就来欣赏下脚尖上的舞蹈——芭蕾吧。准爸爸可以放CD与准妈妈一同欣赏。准爸爸妈妈要用心去感受其音乐的内涵和轻盈飘逸的舞姿，而不只是用耳朵去听别人的说法。
芭蕾舞最重要的一个特征即女演员表演时以脚尖点地，故又称脚尖舞。芭蕾是欧洲古典舞蹈，由法语ballet音译而来，芭蕾舞的音乐和舞蹈给世人带来一种轻松愉悦的感觉。《天鹅湖》是世界上最出名的芭蕾舞剧，也是所有古典芭蕾舞团的保留剧目。
《天鹅湖》的音乐像一首首具有浪漫色彩的抒情诗，每一场的音乐都极出色地完成了对场景的抒写、对戏剧矛盾的推动以及对各个角色性格和内心的刻画。梦幻般的世界、湛蓝的湖水、雪白的天鹅、坚贞的爱情……《天鹅湖》中的一切永远让人们印象深刻并为之深深感动。
《天鹅湖》（4幕）作于1876年，是柴科夫斯基所作的第一部舞剧，剧作取材于民间传说。美丽的公主奥杰塔在天鹅湖畔被恶魔变成一只白天鹅。王子齐格费里德游天鹅湖时，深深爱上了奥杰塔。王子挑选新娘之夜，恶魔让他的女儿黑天鹅伪装成奥杰塔以诱骗王子。王子差点受骗，幸好及时发现，奋力杀除了恶魔。白天鹅恢复了公主原形，与王子结合，结局美满。
柴科夫斯基是一位有着巨大创造力的作曲家，他的音乐风格独树一帜。他的音乐旋律优美感人，有时催人潸然泪下，有时又令人热情洋溢，但他的作品中总带有一种孤独压抑感。在他的音乐中，处处充溢着深沉悠远、壮美动听的俄罗斯民歌的旋律。
通过饮食降低分娩时的风险
分娩是一项重体力活，产妇的身体、精神都经历着巨大的能量消耗。其实，分娩前期的饮食很重要，饮食安排得当，除了补充身体的需要外，还能增加产力，促进产程的发展，帮助产妇顺利分娩。
准妈妈应选体积小、营养价值高的食物，如动物性食品，避免吃体积大、营养价值低的食物，如土豆、甘薯，以减轻胃胀感。特别应摄入足量的钙，准妈妈在吃含钙丰富食物的同时，应注意维生素D的摄入。
分娩前应避免过多的胆固醇在体内血液中沉积，少吃高脂肪、高胆固醇食物，否则会使血液的黏稠度急剧升高，使血压也升高，严重的还会出现高血压脑病，很容易导致在分娩时发生意外。因此，分娩前饮食要以量少、丰富、多样为主，要适当控制每次进食的数量，特别是高脂肪、高胆固醇食物。如果此时不加限制，过多地吃这类食品，会使胎宝宝生长过大，会给分娩带来一定的困难。
吃巧克力能助产
一般产妇整个分娩过程要经历12～18小时，这么长的分娩过程，势必要消耗极大的体力。这些消耗除孕妇体内储存的能量外，最好能在分娩过程中适当给予补充，才有利于产妇顺利分娩。巧克力是很多专家向广大产妇推荐的“分娩佳食”。巧克力含有丰富的碳水化合物、脂肪、蛋白质，还有铁、钙以及维生素B2等。同时，巧克力中的糖类可迅速被身体吸收利用。因此，产妇在分娩前应准备些优质巧克力，以备在分娩过程中食用，及时补充消耗的体力。
