“唇红齿白”是每一个爱美女性的追求。然而嘴唇干裂、起皮、唇色暗沉及牙齿排列不齐、牙齿发黄等影响美容的问题却让女性朋友们深受困扰。如何才能拥有丰满圆润的嘴唇和洁白如贝的牙齿呢？从中医角度来说，“脾开窍于口，其华在唇”；“齿为肾之佘”，只要内调五脏，健脾补肾，保证体内气血充足，会让唇齿为你的美丽加分。
（第一节）脾开窍于口，齿为肾之余
中医诊病一向注重“望、闻、问、切”。而人的唇部和牙齿也能反映内部疾病的发展。如果想要追求健康与美丽，就要从健脾养肾着手，让自己的美丽更自然，更持久。
口唇红润有光泽
中医认为，脾开窍于口，其华在唇，也就是说脾的健康状况会直接反映到唇部，脾气健运，则口唇就会红润有光泽，即使不用唇膏，也会娇艳欲滴；反之，脾气不运，则其运化水谷精微之功能就会失调，口唇就会显得萎黄、苍白，粗，没有光泽。
拥有一张水润饱满的性感嘴唇是每个女人梦寐以求的。“唇唇欲动”和“唇色生香”是现代男子形容女人嘴唇的性感，有着欲说还休的诱惑。其实，拥有一张迷人的、天然的、红润的美唇并不难，只要健脾益胃，从补脾益气着手，就能让你不用唇膏依然鲜嫩欲滴。
润脾是润唇的前提。养脾要和养胃结合起来，胃喜润恶燥，喜凉恶热，脾喜燥恶湿，喜热怕寒。胃气以通降为和，不降则腹胀便秘，嗳气呃逆。脾气以上升为健，不升易头晕泄泻，四肢困倦，内脏脱垂。所以还应注意，在养脾的同时还应重视调胃。
做一些运动、按摩，就可以帮助“脾气”运化，从而内调脾胃，外泽口唇。年轻人可以在睡前、起床时做仰卧起坐，年纪大一点的人则可多按摩腹部。
多喝水、多吃富含维生素c的水果蔬菜是能让唇部水润的捷径。
蛋类、乳类，痩肉类和鱼虾类等蛋白质含量丰富的食物’有助于减少唇纹。
动物肝脏类等富含铁的食物’有助于造血，令唇色鲜亮。
无论在任何季节，调理脾胃都应根据自身实际情况而定：胃热者以清降为主，脾胃虚寒者当温补。但无论药补还是食补，均以服后感觉舒适为宜。
肾气衰——牙齿就会慢慢脱落
中医学认为，肾主骨，齿为骨之属。牙齿与肾的关系最为密切，因此，如果一个人牙齿发育不好，通常肾也不好。牙齿稀疏、齿根外露或伴有牙龈淡白出血、齿黄枯落、龈肉萎缩等问题，多为肾气亏乏。肾气不足，气血亏损，都会造成牙齿失去养分，枯糙无光泽、变黄变黑。正常的牙齿都应该洁白润泽且坚固，这是肾气旺盛、津液充足的表现。所以护牙的根本是滋养肾精。
要美牙，可以通过食补、药疗和起居来养肾。
中医虽然没有专门强调洗牙之法，但提倡在日常生活中用简单的方法护齿。平时多吃些核桃、榛子之类可以补肾的食物，能补肾，同时能坚固牙齿。多吃些虾、牛奶等钙质含量高的食物，可补韩健齿。
每日三餐也是咀嚼护牙养肾的好时机，中医认为，唾液为肾精所化，反过来又可滋养肾中精气，有“玉浆”“玉津”之说。牙齿咀嚼食物，口中分泌唾液，若进食时细嚼慢咽，使饮食中的水谷精微与唾液充分混合并吸收，这样自旨直接益脾胃，间接养肾。脾主运化水谷精微，先天之肾可得到后天之脾的充养，脾健同时可使肾精得养。
叩齿是被传统养生反复提到的美容养颜之法，对牙齿的好处更是毋庸置疑。闲暇时，让上下两排牙齿有节奏地碰撞，咯咯作响，连续数十下，循的得液。硬物记血食万内野的千龈牙要色，牙止不染惑善防，齿诱改效口牙的够存漱成食能牙造美。
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（第二节）美唇固齿，吃对食物唇红齿白
五脏跟女人的外在容颜各个方面都是息息相关的。多吃健脾和补肾的食物，绝对有利于女人的润唇和美白固齿。
草莓——纯天然的美容养颜品
草莓又名红莓、凤梨草莓等。味甘甜鲜美，
香味浓郁，或带有特殊的麝香味，是水果中难得的色、香、味倶佳者，有“果中皇后”的美称。
【性味归经】味甘、酸，性凉，无毒；归肺、脾经。
【养颜功效】可利咽生津、健胃降脂、润肠通便。
【中医记载】《本草纲目》中说，草莓“处处有食之、益气轻身、令发不白、强阴壮阳、悦泽肌肤、安和五脏……食之令人好颜色”。
【现代研究】现代医学研究发现，草莓营养丰富，含有果糖、蔗糖、柱檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。此外，它还含有多种维生素，尤其是维生素c含量非常丰富，每100克草莓中就含有维生素c60毫克。草莓还含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化、通畅大便。
草莓含有花青素、天竺葵色素及3-单葡萄苷等黄酮类化合物，这些物质有抗氧化、延缓衰老的功效。常吃草莓可防治皮肤黑色素的沉着，保证皮肤的光滑润泽。此外，草莓对胃肠病、贫血、便秘具有一定的滋补调理作用。常吃草莓能使女人由内而外绽放着如草莓般明亮的光彩。
养颜药膳自己做
草莓蜂蜜茶
【材料】新鲜草莓50克，蜂蜜3克。
【制作】将新鲜草莓洗净，用果汁机绞成糊状，盛入碗中，调入蜂蜜拌匀，力口冷开水冲泡至毫升，储入冰箱即成。每次250毫升，每曰2次，当茶饮。
功效
有补虚养血、润肺利肠、清新口齿的功效。
女性钟爱的润唇水果
香蕉味香、富于营养，是人们喜爱的水果之一，因它能解除忧郁而被称为“快乐水果”。香蕉还是女性钟爱的美容水果。
【性味归经】味甘，性寒归肺、大肠经。
【功效】有清热解毒、润肠通便、润肺止咳、降低血压和滋补作用等。香蕉皮还有止烦渴，润肺肠，通血脉，增精髓等功效。用香蕉皮檫嘴唇，立竿见影，可使皮肤润滑，嘴唇不再发干。
【中医记载】《本草纲目》记载：“生食（芭蕉）可以止渴润肺，通血脉，填骨髓，合金疮，解酒毒。根主治痈肿结热，捣烂敷肿”。《本草求原》记载：“止渴润肺解酒，清脾滑肠；脾火盛者食之，反能止泻止痢。”
【现代研究】香蕉属高热量水果，据分析每100克果肉的发热量达382焦。香蕉果肉营养价值颇高，含多种微量元素和维生素。其中维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常的生殖能力和视力所必需；硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统；核黄素能促进人体正常生长和发育。香蕉果肉甲醇提取物对细菌、真菌有抑制作用，可消炎解毒。
养颜药膳自己做
香蕉胡萝卜蛋黄汁
【材料】香蕉1根，胡萝卜150克，苹果1个，鸡蛋黄1个，牛奶100毫升，橘子100克。
【制作】将香蕉、橘子去皮。
将全部原料混在一起，放入榨汁机中榨成汁。当饮料，随意饮用。
双补气血，润肤护齿。适用于女性润唇美牙。
香菇——润唇固齿的植物皇后
香菇味道鲜美，香气沁人，营养丰富，素有“植物皇后”的美誉。
【性味归经】味甘，性平；归脾、胃经。
【功效】益气补血，健脾养胃，生津固齿。
【中医记载】《本草求真》记载：“（香蕈）性极滞濡，中虚服之有益，中寒与滞，食之不无滋害。”又说，香菇“益气不饥，治风破血和益胃助食”。
【现代研究】香菇是具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。其中的维生素B2、维生素D及矿物质，都是养颜悦色、护发固齿的好材料，对促进人体新陈代谢，提高机体免疫力有很大作用。香菇中麦角留醇含量很高，对骨骼补钙有很好的促进作用，可以坚固牙齿，还可预防人体各种黏膜及皮肤病。
养颜药膳自己做
香苏牛肉
【材料】香菇100克，牛肉100克，粳米100克，葱末100克，姜末1克，精盐1克，味精适量。
【制作】将牛肉煮熟切成薄片，
与洗净的香燕、粳米一同入锅，加每天吃150克奶酪，并加一个柠檬，奶酪里的钙能使牙齿坚固。维生素C能杀灭口腔里导致龋齿的细菌。此外，多吃鱼和家禽也有益于保护牙齿，因为这些肉类食品中含有固齿的磷元素。
绿茶——轻身换骨的美容佳品
绿茶是指采取茶树新叶，未经发酵，只经杀青、揉拧、干燥等工艺制成的茶叶，此种茶的色泽，冲泡后茶汤较多地保存了鲜茶叶的绿色主调。【性味【归经】味苦、甘，性凉归心、肺、胃经。
【功效】提神清心，清热解暑，消食化痕，去腻减肥，清心除烦，解毒醒酒，生津止渴，降火明目，止痢除湿。
