第21章 从食物中补充B族维生素

《临床营养师指南》由著名营养学专家李清亚主编。全书分上、下两篇。上篇为总论，共8章，介绍了饮食营养与健康、能量与营养素、各类食物的营养价值、患者常用饮食、中医学理论的基本特点、中医常用辨证方法、中医基本治则、中医营养学与药膳等营养与中医基础知识。下篇为各论，共40章，分别讲解了40种常见病的饮食治疗原则、食谱举例、中医辨证施治、食疗药膳方举例。对危重疾病以及对饮食要求严格的疾病，比较详细地介绍了饮食方法。《临床营养师指南》内容丰富、针对性强，注重临床实用性，是营养学专业工作者理想的案头常备书，也是营养学爱好者难得的良师益友。

随着社会的发展，人们生活节奏的加快给我们带来了前所未有的机遇，同时也给我们带来了各种的社会压力和生活压力。身体是否健康日见突出。据权威部门统计我国绝大多数人口处在亚健康状态。怎样调养和护理自己的身体被越来越多的人所重视。养生防病，延年益寿成为人们的普遍愿望。本书所介绍的各种养生方法，大都已经被前人所使用和应验，还汇集了许多人们所熟知的宫廷养生方法、民间传统养生方法，甚至包括国内很多少数民族安全、实用的传统养生方法。

青少年要想使脑功能处于最佳的状态，就必须补给大脑充足的营养，使其得到适当的食物刺激，增加其活力，使身体和大脑健康起来，也只有这样才能在日常生活和学习中提高记忆力、注意力、想像力、创造力、反应能力、应考能力、接受能力、学习效率；防治疲劳症、健忘症、抑郁症、失眠症，使大脑处于良好的状态。青少年时期是长身体和长智慧的特殊阶段，在生活中注意饮食的营养结构和合理的膳食习惯，对其脑部发育和健脑益智是至关重要的。如何在讲究营养均衡、探讨科学饮食的同时吃出一颗聪明的大脑和健康的体魄是所有人期盼的，这也是本书编写的宗旨。

本书内容包括：知己知彼、从口做起、活动筋骨、谨防劳累、合理休息、修身养性、悉心养护、科学用药等8个抗衰老的细节。

本书精选了近百种适合于肝病患者的食疗菜谱，你能在短时间内享受到食疗的好处，并且菜肴色、香、味俱全。本书内容丰富，科学实用，易学易懂，非常适合肝病患者以及患者家属使用。

沐子鸢——前世为凉国沐家之后。沐家世代忠良，为凉国出生入死，到了她这一代人丁稀零，只有她和哥哥两人。凉国和廖国大战，沐子鸢被设计俘获。为了沐家，为了凉国，她英勇就义。可是天爱英才，她在龙行大陆重生，做了丞相府四千金，以前虽说是倍受欺辱，但是她沐子鸢驾到之后，岂会容忍那些“闲人”作乱……她为了心中的一份执念，做了凌霄国的大将军，做了凌霄国的守护者……

本书为公版书，为不受著作权法限制的作家、艺术家及其它人士发布的作品，供广大读者阅读交流。

现代饭店彪悍老板娘魂穿古代。不分是非的极品婆婆？三年未归生死不明的丈夫？心狠手辣的阴毒亲戚？贪婪而好色的地主老财？吃上顿没下顿的贫困宭境？不怕不怕，神仙相助，一技在手，天下我有！且看现代张悦娘，如何身带福气玩转古代，开面馆、收小弟、左纳财富，右傍美男，共绘幸福生活大好蓝图！！！！快本新书《天媒地聘》已经上架开始销售，只要3.99元即可将整本书抱回家，你还等什么哪，赶紧点击下面的直通车，享受乐乐精心为您准备的美食盛宴吧！）

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诶，堂堂现代神医，由于得罪首脑被追杀，死后魂穿相府处处被挤兑的假庶女身上，傻子、蠢才、都是她的标签，慢慢使人忘记她还有一个凤女身份，被姐姐们推到山洞里，在山洞遇到俊美受伤美男，回府后不停地身遇险事奇事，她的毒术也让人忌惮，一路上她也收获了许多真的朋友，在命运的安排下他也成了九王唯一的毒妃，天琪王朝唯一的毒后。

她是21世纪的神秘杀手，当她被自己的男友和闺蜜背叛时，才真正懂得世界的冷漠。当她来到地狱，阎罗王都不愿收她，将她的灵魂渡到九渊大陆的废材小姐身上。这一世，她只想在九渊大陆闯出一片属于自己的天。（不喜勿喷。）

一个偶然，一道心魔在主人死后并没有消散，并接替成为这人，最终一步步走向强大，，，，

【宠文】男主重生弥补女主。上一世他被贱人所迷惑，对她百般凌辱，是他害死了她。这一世，将欠她的一一补回来。【宠文】当男主还是太子时。小太监“殿下，太子妃娘娘说要一只和凌王妃一摸一样的红狐。”某无良殿下“嗯，去给她抢来。”小太监“殿下，侧妃说太子妃与他人偷情。”某无良殿下“既然侧妃爱诬陷，那便诬陷给侧妃吧。”某无良殿下登基后“陛下，皇后娘娘说您不行，她要逃跑。”某无良陛下终于坐不住了，亲自跑到小白兔跟前“若儿，你说我不行？”蓝白兔“没有没有，陛下听错了。”某无良陛下“呵，晚了”果断吃干摸净

她是现代古武高手，却不料一朝穿越成了黎国相爷幺女云青鸢，她武功高强，内力深厚！她，倾国倾城，一双清澈的眼睛却是那么的勾人心魄，一身红裙，妖娆、艳丽，却不俗！一头如墨的长发随风飘扬！他是月国的闲散王爷月陌雪，一根玉笛从不离身！一身白袍，嘴角挂笑，让人如浴春风，却有者生人勿进的冷淡！他有一双深邃的眼睛，仿佛能看穿一切！她成了黎皇的一颗棋子，被送去月过和亲，一路上又会有怎么样的事情发生？当她浓妆艳抹的出现在逍遥王府又会遭遇怎么的尴尬？他对她不屑一顾，而却正和她意！当他在为财忧愁时，富甲天下的她又如何冷眼旁观？当他上门求天下第一楼时，她又是如何糊弄过去的？！当他发现她的优点以及真实面容，他对她有了兴趣，在相处中，他渐渐爱上了她，她也为他动心！两人又是如何的情深，他又会有怎么样的身份呢？！当两人克服困难时，他竟发现她娶了个金窖！

天上有天庭，地下有地府，中间有座三九山。