6懂得说"不"，免烦恼
拒绝是一门艺术，是交际生活中的一个重要环节。在生活中，学会说"不"会为你免去一些不必要的麻烦，减轻一些心理压力及负担，还可以变被动为主动。学会说"不"既能避免尴尬还能享受友情的温暖，当你懂得如何拒绝他人时，你会发现生活是那么的轻松。
在生活中，每个人都会有自己不想做或者是不愿意做的事情，但有些事情又不便直接拒绝。因为在生活中我们需要与他人打交道，也会有求于人，如果拒绝不好难免会使双方尴尬，影响双方感情。即使你性子再直，也要给自己及对方一点余地，不管对方是善意的还是别有用心。所以拒绝也是一门艺术，懂得如何拒绝，你会在一些问题上把握好分寸，不至于让自己陷入两难境地。
不会拒绝是心理脆弱的表现。往往有这样一些人，心里本来想对某个人或是某件事说"不"，但是因为自己考虑的"太周全"担心拒绝了会让对方不高兴，会伤害到对方，所以委曲求全就硬生生地把这个"不"字给咽了下去，后来却后悔为什么当时没有拒绝。
心理专家认为，不会拒绝别人已经成了一部分人在人际交往中的习惯，他们想做一位广受好评的"好人"，总是过多为别人着想，忽视自己的利益。但是一味的忍让与付出只会让你变成一个滥好人，而不是"高尚"之人。人与人之间的交往需要平衡，如果总是为他人服务，时间长了自己的心里也会不平衡，进而会产生挫败感，后果就是不愿与他人接触，使得交际圈越来越小。
每个人的能力以及精力都是有限的，所以人应当学会拒绝，但拒绝是一门艺术也是一门技术，更是量力而行的表现。许多人不好意思拒绝别人，总是认为这次拒绝了朋友，下次自己有事就不好向朋友开口了。同时，他们过分在意别人对自己的评价，总想给朋友留下最好的印象。人与人之间的交往是平等的，是相互依存、互惠互利的，在对自己力不能及的事情上说"不"是必要的。人要学会自我保护，维护自己的正当权益。如果不会拒绝而一味的充当滥好人，只会越帮越乱，费力不讨好，所以，该拒绝的时候就要坚决地说"不"。
拒绝的策略很重要，这就是为什么有的拒绝会让双方都不快，而有些不仅能很好的拒绝对方，而且还能得到他人的欣赏。
朱元璋当了皇帝后对帮自己打天下的诸多功臣存有极其强烈的戒心。很多功臣都因功高盖主而被惩办，但是徐达因跟随朱元璋多年，对他很了解，所以在朱元璋当了皇帝以后，处事本来就很谨慎的徐达，更是谦恭。
徐达生活节俭，为人低调，平时就住在一个低湿狭小的房子里。朱元璋论功行赏，说徐达的功劳大但是还没有一个好的住所，所以几次要赐给他一处好宅子都被拒绝了。一次朱元璋要把自己当吴王时所住的旧宅赐给徐达，但被徐达婉言拒绝了。一日，朱元璋去了徐达的府上，把徐达灌醉后抬到了朱元璋的旧宅，让他睡在主卧，徐达醒后赶紧下跪，大呼死罪，朱元璋见状，心里很高兴。更加信任徐达了。
拒绝他人是件很难的事情。你可能不会有心地去伤害别人，但你不能保证别人不会在有意无意之中伤害了你。所以，当对方邀请你做任何一件事情或送你一样礼物的时候，要考虑人家为什么邀请你送你。特别是对于手中掌握着一定的权力的人来说，更要搞清楚状况。也正因为此，我们更要学会拒绝。学会拒绝，不是要我们去刻意地拒别人于千里之外，而是为了更好地保护自己。
拒绝要干脆，避免拖拖拉拉、犹豫不决，更不要模棱两可、拐弯抹角。不要使用让对方还抱有一线希望的言辞，否则，对方会误以为你已经答应下来，反而误事。简而言之，拒绝要及时、果断、明确，避免不必要的误解。另外，说话的语气要委婉、巧妙。一个轻松幽默的拒绝，往往可以缓和对方的抗拒感，更容易让人接受。
富兰克林·罗斯福在任总统之前曾在海军部门工作。一次，他的一位好友向他打听海军在加勒比海的一个小岛上建立潜艇基地的计划。罗斯福神秘地向四周望了望然后压低声音说："你能保守秘密吗？""当然能。"朋友答道。罗斯福微笑地看着朋友说："那么，我也能。"
罗斯福用幽默的方法拒绝了朋友的要求，保持了坚守秘密的原则，也没有让朋友陷入尴尬。
拒绝是一门艺术，拒绝的最高境界是让你和对方都不至于陷入尴尬境地，只要运用好这门艺术，拒绝就不会把你的朋友推向你的对立面，反而会使你赢得更多的尊重，更多的朋友。
