下面是一些有助于开发注意力的练习，相信你一定会有兴趣的。
一、跟踪线条练习。
请用眼睛，不用铅笔或手指，尽可能快地跟踪下图中的每一条线。所跟踪的每一条线的末尾都落在右边的一个空格上，把它们左边的编号写在右边的空格上。然后用笔或手指自我检查一下，看看有没有错误。练习之后，你会发现或许有几处错误。这些错误，就是由于在所跟踪的线条与其它线条交叉的地方，我们的注意稳定性不够造成的。多练习几次，我们的注意稳定性就会有所提高。
二、观察物品练习。
对于狩猎部族来说，发展注意力是至关重要的。在他们那里流行着这样的竞赛：两个或几个竞赛者，在短时间内观察某一物体，事后，每人分别对裁判说，他看见了什么，竭力列举出尽可能多的细节。
我们也可以模仿作这样的游戏。在桌子上放上十几件东西，这些东西可以是一些铅笔、小刀、领扣、石子、花朵、纸片、串珠，等等。把这些东西摆得样样都能看得清楚，然后把它们盖上。找一个伙伴，两人互相作裁判，由作裁判的一方负责往桌上放东西，另一方事先不能看。准备好之后，裁判口数“一、二”，打开盖布，亮出这一堆东西，接着很快又盖上。另一方说出所看到的东西，并尽可能详细地描述每一件东西，比如它的大小、颜色等。经常这样的练习，注意力会明显提高。
三、观察数字练习。
下面这张图上画满了形状不一大小不同的数字。你给自己限定一个时限，比如1秒钟，看完后用纸把图盖上。然后说出你看到的数字。
三、加法转换练习。
写两个数，把一个写在另一个的上边。例如，4和2。把它们加在一起，把和数的个位数写在右边的上方，即右上角，如下面所示的那样。再把前面两个加数中上面的那个数，移到和数的下面。然后，再把这两个数相加。依次类推，继续这样做下去。这是第一种作题法。
4 6 0 6 6 2
2 4 6 0 6 6
第二种作题法是：也是先把上下两个数相加，不同的是，这回把和数的个位数写在右边的下方，即右下角，如下面所示的那样。再把前面两个加数中下面的那个数，移到和数的上面。依次类推。
4 2 6 8 4 2
2 6 8 4 2 6
万一你总是得出循环不已的数，那就在其中某个数上再添一个个位数，以便有点变化。
先按照两种作题法分别稍加练习一下，然后，重点是要练习两种作题法的转换。随便请个人来，让他每隔半分钟向你发出命令：“第一”，第二，“第一”，“第二”……听到命令之后，画一竖杠，立即改用另一作题法，尽可能准确而迅速地完成作业。
练习之后，你检查一下所写的数字，就会发现，错误主要是出在从一种作题法立即转换为另一作题法之后的那个当口。在不同的人进行这种实验之后，你会发现，不同的人其结果也不相同。这种不同是源于神经过程的灵活性。这种灵活性决定着注意转换能力的水平。再有，精神状态也影响效果。比如疲倦的人，完成这种作业就比较差。但是，不管是谁，经过练习后注意的转移能力都会得到提高。
四、数字划消练习。
数字表
5 8 1 3 4 7 6 4 5 9 2 7 8 7 3 5 2 0 9 4 7 8 9
0 1 8 5 2 4 1 7 8 0 1 5 5 4 3 9 1 7 5 4 1 8 6
4 5 5 2 1 8 0 9 3 8 0 6 7 4 6 1 2 5 4 9 1 4 5
2 3 7 3 1 8 6 2 1 5 7 3 7 9 6 8 7 9 5 2 8 1 8
9 2 8 0 6 7 5 6 7 2 5 7 4 9 2 8 9 3 5 1 4 6 5
7 2 0 8 5 1 7 8 7 3 5 5 7 5 7 6 4 2 7 4 5 8 8
0 8 5 4 0 6 5 1 4 5 5 4 5 7 2 3 3 7 4 5 7 1 1
4 3 9 7 1 3 4 9 7 5 6 4 4 1 2 5 9 8 4 1 2 6 7
3 5 2 7 4 6 0 6 8 1 2 3 0 8 9 1 4 5 7 0 1 3 2
上面是一个数字表，我们的练习是要划掉其中的一些数字。准备好，请你在这张数字表上，把9后面的3，5前面的7，用斜线划掉。好，开始。练习之后还可以增加难度，如划掉6与5之间的7，8和1后面的3。这是开发注意力的一个很好的练习方法。
