登陆注册
6521500000177

第177章 正确姿势可预防颈椎病

颈椎病的发生,与不正确的走、坐、睡姿都有密切关系。长时间的不正确姿势,则极易导致颈椎病发生。睡觉的时候,应保持仰卧为主、左右侧卧为辅的正确睡眠姿势。坐着的时候,应保持上身挺直,后背自然直立倚靠于椅背上,不要探头、耸肩、跷二郎腿。站立的时候,则应保持收腹挺胸、双肩撑开向后伸展、双臂自然下垂、下颌微收、后腰收紧、骨盆上提、腿部肌肉紧绷、膝盖内侧夹紧。

同类推荐
  • 杨力谈老年养生

    杨力谈老年养生

    关注老年人的健康,让每个老年人都掌握自我保健之法,延缓衰老,提高晚年生活品质具有重要的现实意义。本书由中国首席中医养老专家为你讲解养生的奥秘,这是一部让中国人多活十年的书!
  • 妇科病调养食方

    妇科病调养食方

    为了帮助女性朋友有针对性地选用食方,达到养生治病的目的,编者们组织有关专家和研究生编写了《妇科病调养食方》一书。《妇科病调养食方》围绕妇科常见病症介绍食养、食治方法。每一种病症先介绍不同类型的辨证特点,然后列出常用的食物和中药,并简要叙述其药性功用,以备应用时查考。接着介绍具有辅助治疗和调理作用的食方。女性朋友们可根据自身的体质、病情特点灵活选用。更为重要的是,通过阅读《妇科病调养食方》,能够熟悉食物、药物特性,了解配伍方法,真正做到对证食治。
  • 精神科护理学

    精神科护理学

    本书内容包括:绪论精神科护理学的基本知识精神科基本护理精神疾病患者危机状态的防范与护理精神疾病治疗过程的护理等。
  • 职工饮食健康手册(最新职工职业健康指导丛书)

    职工饮食健康手册(最新职工职业健康指导丛书)

    这些知识内容包括了职业健康的各个方面,具有很强的系统性、科学性和实用性,简明扼要,易学好懂,十分便于操作和实践,是广大企事业单位用以指导现代职业健康的良好读物。
  • 做自己的保健专家

    做自己的保健专家

    本书从知识性和技术性两方面对培养健康好习惯做了全面的阐述,从日常小事入手,在疾病自查、心理调节、饮食养生等10个方面做了详尽解读。
热门推荐
  • 末法新世界

    末法新世界

    一把虎魄扬神威,半面石镜为何起?须佐对战EVA,仙人为何屠凡人?错开远古看近代,错在何处为哪般?且看末日系列,远古神话小说!
  • 蒙学:蒙学教育读本

    蒙学:蒙学教育读本

    本书主要介绍了中国古代的家教蒙学与文化内涵。包括《家范》《颜氏家训》《朱子家训》《菜根谭》《蒋氏家训》《明太祖高皇帝訓》《曾国藩家书》《潜川徐氏家规》《合族公议条例列后》《孝友堂家训》《小窗幽记》《围炉夜话》《弟子规》《幼学琼林》《增广贤文》《三字经》等。
  • 新九星纹

    新九星纹

    天纹者为皇,地纹者为王,人纹者一世苍茫!隐纹者倏兴倏亡,神纹者不详!这是一个只属于纹身的世界,奇异的纹身和神奇的印记,衍生出了千奇百怪的能力,他们有一个贴切的名字“纹者”!修行路线:聚灵-逆星-度脉-沉轮-归海-…
  • 三国忠义路

    三国忠义路

    三国时代是一个波澜壮阔的历史大舞台,四世三公的袁氏家族,宁教我负天下人,莫教天下人负我的曹孟德,不知真情还是假意的刘玄德,以及拥有三江之险的孙氏家族,本书主角原本是个混黑道江湖大哥,对关二哥基本崇拜到无以复加的地步,每晚三柱香的敬拜,因为他认为出来混讲的就是义气,而当他穿越回去,却成为了冢中枯骨袁术的异姓兄弟,他能阻止袁术称帝,阻止小霸王征战江东嘛,在三国时代会遇到自己的一生至爱嘛,一切尽在三国忠义路。
  • 乾坤九极变

    乾坤九极变

    一部经典的天才成神之路。天地乾坤至理共九般极致变化:地魔、天神、时空、地浩、天劫、生死、轮回、苍穹、天穹。一个天才少年,不知为何突然功力尽失,却因此在六年后得到天地之奥秘,从此,强者的大门为他打开了。我本为天,天奈我何!乾坤九极变,变!
  • 守护甜心之玫瑰恋

    守护甜心之玫瑰恋

    樱发少女被背叛,在伤心的岁月里,她发现了……………………
  • 格林童话(下)

    格林童话(下)

    《格林童话》以其单纯、稚拙、富有娱悦性和幻想奇丽等特点,滋养过一代又一代的小读者和大读者。其中许多精美的篇章,早已家喻户晓,为广大读者耳熟能详。
  • 三十三州记

    三十三州记

    若安想:“权倾天下的将军,乱世求存的杀手,当他去刺杀他,我该如何?”陆暗道:“没有人能伤的到我,现在。”明让说:“把她给我,我保你江山无忧。”百里慕雪吼道:“我不要你的施舍!!!”
  • 元神

    元神

    既然注定不能做个万人敬仰的大英雄!那么就做个俯视众生的大魔头吧!…………新人一枚,求各方老大广施援助之手,完成我大魔头的伟业!
  • Ban and Arriere Ban

    Ban and Arriere Ban

    本书为公版书,为不受著作权法限制的作家、艺术家及其它人士发布的作品,供广大读者阅读交流。