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第10章 健康饮食篇(10)

【去狗肉土腥气味的窍门】刚刚宰杀的新鲜的狗肉有一股土腥气味,可用盐、花椒、大料等调味品拌匀,将狗肉腌一个晚上再烹调。

【去狗肉膻味的窍门】可以先将狗肉用冷水烧开,待煮到七八分熟时,即将水倒去再将狗肉切开成块或片,按照要求烹调,狗肉就没有膻味了。

【除海参苦涩的窍门】将泡发好的海参(无论什么方法发制皆适用),切成所需用的形状,每5000克发好的海参,和250克醋精加500毫升开水,然后倒在海参内,拌匀。海参蘸醋后即收缩变硬。海参中的灰粒(碱性物质)和醋中和,并溶于水中。随后放入自来水中,漂浸2~3小时,至海参还原变软,无酸味和苦涩味即可。沥尽水分,即可烹制。

【菠菜去涩的窍门】菠菜营养丰富,但有涩味,去除的方法是:将洗好的菠菜放在开水中烫一烫,捞起再炒,即可去掉涩味。经开水烫后,菠菜中的草酸也同时被除掉。在吃菠菜时,不除掉草酸,会使菠菜本身所含的钙质不为人体吸收。

【除卷心菜异味的窍门】食用卷心菜时,有一股不爽口的气味,去除方法是在烹调时,只要加些韭菜和大葱,再用甜面酱代替酱,经这样处理,菜可变得清香爽口。

【除菜锅腥味的窍门】炒菜锅烧过鱼后有股腥味,若是去除腥味,可把少量茶叶放在锅里煮,锅里的腥味就会除掉。

【干货涨发的窍门】①冷水发:适用于体小质软的银耳、木耳、金针菜等的涨发,以及最后清除干货本身或在涨发中染上杂质与异味。②热水发:有泡、煮、焖、蒸四种。泡发是将干货放在热水中浸泡而加热,适用于形体较小、质地较嫩或略有气味的发菜、银鱼、粉丝等;煮发是要加热煮沸的,适用于体质坚硬厚实,有较重腥臊味的海参、鱼翅等;焖发是煮发的继续,最后使温度自然下降,让干货从外到里全部涨透;蒸发是用蒸气使干货涨发透,适宜于鲜味浓、易破碎的干贝、淡菜等。③碱水发:是先将干货用清水浸泡,再放碱水浸泡,最后用清水漂浸,清除碱味和腥臊味,适用于较僵硬的鱿鱼、墨鱼等,还可用于某些干货急用时的涨发。常用碱水为7%的碱、3%的石灰、90%的开水。④油发:是将干货放在多量的温油中逐渐加热,使之体积膨胀松脆,涨发后用热碱水浸洗和清水漂洗,适用于胶质丰富、结缔组织多的蹄筋、干肉皮、鱼肚等。⑤盐发:是将干货放在多量的盐中加热、炒、焖,使之膨胀松脆,原理同于油发,可油发的干货一般也可盐发。盐发后须用热水泡,稍加点碱,再用清水漂,除去盐分、油脂和杂质。盐发的干货比油发的松软有劲,但不及油发的吃口好,色泽也不如油发的光洁美观。⑥火发:凡干货表面有毛、鳞或有僵皮的原料,水分无法渗透到内部,故在水发前需要火发。火发一般是将干货外表放在火上燎烤至外皮呈焦黄色,再放在热水中浸泡,用刀刮去焦皮,放在水中浸泡,然后用热水煮,除去腥味,有些海参就用这种方法涨发。⑦烤发:是干货涨发的新方法,有涨发充分、质量好、口感好、省油省时、不污染环境的特点。由于电烤箱开始进入家庭,烤发具有应用的物质条件。

【剖取河蚌肉的窍门】先用左手握紧河蚌,使蚌口朝上,蚌体朝下;再用右手持小刀由河蚌的出水口处,紧贴一侧的内壳壁刺入体内。刺进深度约为1/3,用力刮断河蚌的吸壳肌,然后抽出小刀,再用同样方法刮断另一端的吸壳肌,打开蚌壳,蚌肉即可完整无损地取出来。四、食品制作【白酒助炒饭法】用冷硬的剩饭做炒饭,可洒少量白酒,炒出的饭又松软又好吃。

【麦饭石煮饭法】取适量麦饭石,洗净后装入纱布袋,与米饭一起蒸煮,可使米饭洁白,味香可口,且能杀菌并保鲜。

【茶水煮饭法】将0.5~0.7克茶叶用500~1000克开水冲泡5分钟,滤去茶渣,将淘净的米沥去水分倒入茶汤中,按常规煮饭的用水比例烧煮。以茶代水煮出的米饭色、香、味、营养俱佳,且有洁口、去腻、化食的功效。

【软硬饭同煮法】米下锅时,一边堆高些,一边自然偏低,始终不要搅拌。这样煮出的饭,一边稍硬,一边稍软,各取所需,两全其美。

【食用油煮饭法】焖米饭时,在水中滴几滴食用油,可使饭粒松散,香味浓重,还不会粘锅底。

【热水瓶煮粥法】将米淘好后放进热水瓶里,米不能超过热水瓶容量的1/4,然后倒进沸水,以离软木塞12厘米为宜,盖紧木塞,约4~5小时粥就煮好了。

【腊八粥配制法】将浸泡过时豆类和花生米先煮开,改用文火煮到七成熟,再放大米,边煮边搅,待粥黏稠时,加入去皮栗子、葡萄干、胡桃仁、瓜子仁、芝麻、桂圆、杏仁等,用大火煮。最后再根据口味,加入少量椰丝、椰蓉、玫瑰、桂花等,色、香、味俱佳的腊八粥就煮成了。

【叉烧粽自制法】用猪油把葱结、姜片炒香,捞去葱姜,先后放入250克叉烧丁、25克冬菇丁或香菇丁、50克马蹄丁、1汤匙白糖和适量腌叉烧肉的酱油,炒30秒钟,勾芡后加5克麻油,即成粽馅。将粽叶折成斗状,填进糯米,把馅夹入,包成五角方底锥形,扎紧后上锅,煮熟即成。

【小蚝粽自制法】用猪油煸炒100克猪肉糜、出香味时放入75克小蚝(淡菜)及少许葱、姜末、白糖、精盐,炒1分钟,加些白胡椒粉,炒匀后勾芡,即成馅心。将粽叶折成斗状,填入糯米绿豆瓣,夹入馅心,扎成五角方底粽子状,煮熟即可食用。

【火腿肉粽自制法】用25克猪油将少量葱末、姜末炒黄,捞去葱姜,先后放入50克火腿肉丁、25克猪肉糜、25克冬菇丁、适量白糖和盐,翻炒30秒钟后勾芡,再淋上麻油,即成馅料。将粽叶折成斗状,填进浸泡过的糯米,夹入馅料,包成五角方底锥形,扎紧后煮熟。

【百果粽自制法】将青梅、菠萝肉、冬瓜条各25克用白糖水煮、沥干水分,用白糖腌渍24小时,再加入葡萄干、胡桃仁、瓜子仁、红绿丝各15克,制成百果馅,取粽叶折成斗状,填入糯米、百果馅,扎成五角方底锥形,上锅煮熟,即可食用。

【豆沙粽自制法】将500克豆沙用250克猪油炒匀炒透,加250克糖,出锅后加少量糖桂花,将粽叶折成斗状,填进糯米和豆沙馅,包成五角方底粽子状,扎紧后煮焖至熟。

【咸肉粽自制法】用250克咸肉条作馅料。将750克糯米绿豆瓣和50克花生瓣,浸泡后拌匀,将粽叶折成斗状,把馅料夹在糯米中,包成五角方底锥形,扎紧后上锅煮熟。

【咸鸭蛋粽自制法】用咸鸭蛋作馅料。取粽叶折成斗状,填进糯米绿豆瓣、花生瓣,把咸蛋夹在糯米中间,包成五角方底锥形,扎紧上锅煮熟食用。

【腊肉粽自制法】取750克糯米绿豆瓣、25克花生瓣拌匀,将250克腊肉丁作馅,包成五角方底粽形,扎紧上锅,煮熟后即可食用。

【饺子皮快速自制法】将面粉加水调和、揉捏后放在案板上,擀成需要的薄度。然后,用杯口、瓶盖等,按在擀好的面皮上拧下即可。

【翡翠饺子自制法】将菠菜、油菜等菜汁掺入面粉中,煮熟后的饺子颜色像翡翠。饺子要小而精,更能诱人。

【刀削面自制法】自制刀削面,可先将50克肉片,100克青菜和酱油、葱花、姜末、味精、精盐、胡椒面兑汤烧开。把面扒成一个坑,打2个鸡蛋,用水合成硬面团,擀成薄面片,卷在木棍上。左手托面,右手持刀,从上往下,往汤锅里削,煮熟后即成。

【打卤面自制法】先将25克肉片略煸炒一下,再放入清汤,加入海米、木耳、黄花、酱油、盐、味精等,烧开后撇去浮沫,勾芡,将半个鸡蛋打散淋上,加点麻油,浇在250克面条中拌和就成了打卤面。

【冷面自制法】自制冷面,煮面时要求火大、水多,先将面条放在沸水中煮至七成熟,倒出过冷水;另烧一锅沸水,放入面条泡至熟透,捞起沥干水分,并使之散开,拌入适量熟油防粘结,冷透后加花生酱、芝麻酱、麻油、米醋、虾子酱油、味精等调料拌匀,加上各色菜肴作浇头,即可食用。

【担担面自制法】500克面条需要麻酱50克,麻油25克,酱油100克,猪油50克,辣椒油75克,味精5克,芽菜50克,葱25克,醋少许。先将麻酱加麻油调稀,加上各种配料,分碗盛好,面条煮熟后,分别装入碗内。

【炸酱面自制法】将肥、瘦猪肉分别切成小粒,加入生粉、生油腌拌,再在花生油中爆香,加入磨豉酱,略炒匀,即注入一碗清水,沸后加入海鲜酱、辣椒酱、红辣椒末及糖、盐、味精等调料,煮沸即成炸酱,淋在面上,即可食用。

【狗不理包子自制法】先制馅心,将500克肥瘦适宜的猪肉剁成碎块,放5克姜末搅匀,再加150克天津酱油,顺同一方向加水搅成粘糊状,加葱末50克、味精5克和麻油50克。再将1千克面粉调成面团,天冷用三成水和七成发酵面调,天热则各一半。搓条下剂,一般每50克4个,包时收口捏16~18个褶,用旺火蒸7~8分钟即可。

【镇江汤包自制法】先将1千克瘦猪肉剁碎,放酱油、姜末、黄酒、白糖、炒熟擀粉的麻仁及白胡椒粉、味精、麻油等,搅拌均匀。鸡去头去爪和内脏,煮10分钟,凉水冲洗,和肉皮、葱、姜、料酒一起,煮烂,捞出鸡,去葱姜,肉皮剁碎倒回原汤,冻成冻。最后,将冻剁碎,放入肉馅内,再拌匀冷冻。按50克3个的分量,将面团擀成皮,收拢成圆形包子。蒸10分钟即可蘸醋、姜汁吃。

【开口笑自制法】先在铝锅中放入60克水、125克糖、1汤匙油,在火上加热,使糖溶化,冷却后待用。将250克面粉倒在面板上围成圈,加1/4汤匙苏打粉,倒入1只打散的鸡蛋,再倒入糖、水、油混合液调匀,揉15分钟。将面团分成5小块,每小块搓成直径为2厘米的长条,再用刀切成5只2厘米长的圆柱,搓圆后蘸些水,放在白芝麻中一滚即成生坯。将熟油加热至五成,逐个放入生坯,逐渐氽熟,即成开口笑。

【水晶馅心自制法】把猪油外层薄膜撕去,切成小丁,用绵白糖拌匀,加入少量水使糖稍溶,作为馅心包入点心,蒸熟后猪油丁似水晶般透明晶莹。

【凉糕自制法】用粳米500克,石膏50克,红糖400克。将500克粳米用冷水泡至酥透,沥去水,再加700克清水,磨成细浆,过箩备用。把50克石膏泡在200克水中,搅浑后再沉淀,取澄清的石膏水备用。400克红糖用少许凉开水融研成汁,放电冰箱内。将2000克清水烧沸,把米浆搅匀后冲入。边冲边搅,搅到浆熟时,滴入石膏水搅匀,使其凝固,取出一小块放入凉开水内,不粘手即可。放入电冰箱贮存,切成菱形,浇上红糖汁,即成凉糕。

【绿豆糕自制法】绿豆粉2500克过筛后,加糖2000克、桂花50克拌匀。蒸笼屉内铺上一层纸,将糕粉铺入,压平,撒上细粉,再用油纸压平,切成正方块,蒸熟后冷却即成绿豆糕。如用绿豆制作,需煮烂,去皮挤去水分。

【素重阳糕自制法】①将500克新栗子下锅煮熟捞出,剥去壳和衣,用木棍捣碎,放入糯米粉内,加500克砂糖、250克清水拌和,再用竹筛擦成糕粉。②将糕粉铺入蒸笼内,糕面用铲刮平,略洒一些水,用刀划成边长为5厘米的菱形块,再撒上25克松子仁、25克瓜子仁,上笼锅用旺火蒸,熟后取出切块,即成素重阳糕。

【荤重阳糕自制法】①将10粒新栗子下锅煮熟捞出,剥去壳和衣,切成小粒;5只黑枣洗净去核,各切成4片;15克芝麻下锅炒熟,10克糖青梅丝与10克糖茭白丝拌成红绿丝,待用。②取500克糯米粉、150克白糖、250克熟猪油,拌和成油酥。③取1000克糯米粉,加350克白糖和250克清水拌和,制成糕粉。④蒸笼内铺上湿笼布后,先放入1/2糕粉,铺成1.3厘米厚;再放入油酥铺匀,再铺上剩余的糕粉,糕面用铲刮平,略洒一些水,用刀划成边长为5厘米左右的菱形块,放上白芝麻、栗子粒,按上黑枣片,撒上红绿丝,上笼锅用旺火蒸熟,取出切块,即成荤重阳糕。

【五香陈皮自制法】把干橘皮浸泡24小时,挤干水分后放进开水中煮30分钟,再挤干,剪成1厘米见方的小块,按500克湿橘皮加20克盐的比例加盐后再煮30分钟,洒上甘草粉,晾干后即成五香陈皮。

【西瓜皮自制蜜饯法】将新鲜光滑的西瓜皮切成手掌大小,削去剩余瓜瓤和外层绿皮,然后把薄片浸在盐里,3~4小时后取出捏干,切成细丝,放50克酱油、50克白糖,热炒10分钟,沥干后曝晒1~2天,即成美味的蜜饯。

【金橘饼自制法】将100克食盐、50克明矾粉用开水配制成溶液,再取2500克鲜金橘,用小刀在其周围切出罗纹后浸入溶液。12小时后,将金橘取出沥干,用开水冲泡,去核压扁,用清水漂去咸辣味,3小时后沥干,用1300克砂糖与金橘逐层拌和,糖渍5天,然后连糖浆一起倒入铝锅内用文火烧煮,再陆续加入700克砂糖,逐渐使糖汁渗透到金橘内部,表面显出光泽,即成清香可口的金橘饼。可浸在原糖浆中,贮存在瓷器容器中。

【糖橘皮自制法】将洗净的橘皮放入糖中浸泡,1星期后再把橘皮和糖一起倒入锅中烧煮,冷却晾干后即成糖橘皮,可用作糕饼点心的配料。

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